糖尿病患者饮食应该多注意什么‘？
首都医科大学附属北京朝阳医院-内分泌科-主任医师-陈哲-糖尿病人饮食该注意什么
糖尿病患者吃饭时，做好这5点，稳定血糖，远离并发症。
给糖友分享一些良好的饮食习惯：
一：控制饮食速度
控制饮食速度，细嚼慢咽，适当延长吃饭时间。
这样能缓慢吸收主食中的碳水化合物，减少对血糖的影响。
二：选择主食种类
粗杂粮的升糖指数较低，富含膳食纤维，可以延缓血糖吸收。
建议主食选择粗杂粮，避免粗粮细做。比如将粗粮打成米糊、米粉等。
三：牢记饮食顺序
汤→蔬菜→肉类→主食。
这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。
四：注意米饭粘硬
主食注意不要太黏，也不要太硬。
在煮米饭时，要注意加入的水不能过多，并且不能煮太久。
五：关注食物温度
米饭遇冷后分子结构会发生改变，吸收率会下降。
吃饭前可以将米饭盛出晾一晾，等食物温度下降后再食用。但要注意不能吃凉饭、剩饭。
六：使用合适餐具
为了能更好的控制饮食，糖友可以使用合适大小、容积小一些的餐具。
这样能确保自己不过量饮食，控制住食量。
80%的糖尿病是吃出来的。管住嘴，不仅是不吃甜食不吃糖，更重要是少吃主食（包括米饭、馒头、面条、红薯、土豆等）。主食就是淀粉，淀粉到了人体就会转化成葡萄糖，进入血液，就成了血糖。 02 粗粮同样升糖，只是升糖速度相对米饭慢，如果不控制量，升糖威力跟米饭一样。 03 粗粮不是越多越好，长期只吃粗粮，会造成体内营养大量流失，体力、免疫力和肌肉量都会明显下降，胃肠道也受不了。合理比例是：精细米面：粗粮=3:2，粗粮可选燕麦、荞麦、小米、糙米、黑米、红小豆、芸豆、鹰嘴豆等。 04 空腹血糖高多与4个原因有关：前一晚餐后血糖、睡前血糖过高、睡眠不好、降空腹用药不合理或药量不足、胰岛功能衰退。 05 餐后血糖高大部分是吃出来的，一个大馒头可以干掉两片二甲双胍/阿卡波糖，但是也不能完全不吃主食，找到合适的量很重要。 06 糖尿病不仅具有遗传倾向，糖尿病并发症同样可以遗传。如果父母发生过糖尿病肾病，子女发生糖肾、糖眼的风险也更高。 07 肥胖是导致糖尿病的重要病因，少吃多动，控制体重是防治糖尿病的重要方法。肥胖糖友通过控制体重，可有效缓解甚至逆转糖尿病。 08 餐后1小时运动降血糖，快速又有效！研究发现，餐后1小时当餐血糖生成高峰，此时运动，可更有效控制餐后2小时血糖。每次运动建议不少于15分钟，每天不少于30分钟。 09 不要空腹运动，否则容易造成升糖激素分泌量增加，升高早餐前血糖，导致全天基础血糖上升。 10 血糖不是越低越好，一次低血糖可以抵消10年平稳控糖带来的收益。糖尿病人血糖不要低于3.9mmol/L。 糖尿病患者日常生活中的注意事项： ①选择合适的鞋袜，预防脚部受压而影响血液循环。坚持温水泡脚，注意水温及时间，避免烫伤及浸泡时间过长造成皮肤伤害。正确修甲及注意脚部的保暖及日常检查。 ②养成饭后刷牙的习惯，以减少细菌滋生。在进行牙科治疗前告诉医生自己患有糖尿病。 ③保持皮肤清洁，避免阳光暴晒，积极治疗皮肤病。 ④保持眼部卫生，定期做眼部检查。 ⑤外出随身携带胰岛素或服降糖药、点心或预防低血糖的食品，防止出现血糖过高或过低时而发生意外。 ⑥适量的运动，不要过于劳累，预防各种意外事故。实现对情绪的自我管理妥善处理和应对糖尿病所带来的各种情绪变化，如：抑郁、焦虑、恐惧、绝望等不良情绪。
少糖，众所周知，糖尿病患者对于糖分吸收能力减弱，所以过多的食用糖分会使身体负担加重，导致糖尿疾病的严重性，从而间接引发身体的各种不适，所以在日常生活中，我们的饮食一定要少糖。然后遵从医生嘱咐进行合理治疗，早日恢复。。
糖尿病患者饮食注意事项较多，核心内容为控制饮食量和种类，具体如下：1、含能量高的食物务必严格控制，如多油食物、油炸食物、肥肉等；禁忌甜食和糖；2、常见的食物均可食用，但需每餐适当搭配，蔬菜可以适当多吃，主食和肉蛋奶类需适量。对于普通食物，糖尿病患者大部分都可食用，即无完美的食物，亦少有绝对禁止的食物，只需良好的搭配。
糖尿病患者的饮食必须要注意严格控制，最好采取分餐，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，糖尿病患者尽量不要吃油条，油炸糕，油炸薯片等，另外糖尿病患者不要喝粥，尽量少吃地瓜，土豆，粉条等含淀粉多的食物，另外不要吃香蕉，葡萄，大枣等水果。
糖尿病人应该注意哪些事项
6. 定时定量进餐，推荐少量多餐的饮食习惯。7. 确保充足的蛋白质摄入，摄入量约为体重（公斤）1.2克，但不要过量。8. 鼓励多喝水，并在血糖控制良好的情况下，可以在两餐间适量食用水果，同时减少相应的主食摄入。建议选择升糖指数低的水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。选择优质蛋白，如瘦...
糖尿病饮食禁忌
1、避免吃一些精制的食品：糖尿病患者应避免平时常吃精制食品，应多吃一些丰富的膳食纤维，这可改善脂肪酸和胆固醇，更有利于减肥，可降低血糖对糖尿病的影响。因此，糖尿病人在平时应该少吃一些精制的食物，多吃一些粗粮和膳食纤维。2、避免吃一些含糖量高的食物：糖尿病患者也应严格控制糖的摄入量。在...
糖尿病患者应该如何进行饮食和运动?
糖尿病患者的生活点滴需要格外留意，以维持血糖的稳定和整体健康。首先，饮食调养是关键，应遵循均衡膳食原则。每日摄取丰富的维生素、矿物质和蛋白质，避免单一食物偏食，适量摄入碳水化合物，避免营养失衡。定时定量的饮食习惯有助于控制血糖波动，避免血糖过高或过低。运动疗法同样重要，但需根据个人病情调整。
糖尿病患者日常生活中应该注意什么??
②尽量选择含纤维素多、含糖量低的水果，如黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等；重症糖尿病病人不要吃过多的水果。（5）树立健康饮食观 糖尿病的饮食原则是非常科学的，对人体健康很有好处，既能满足身体需要，又避免了营养的过剩与堆积。即使没有糖尿病的人按照糖尿病的饮食原则安排食谱，同样...
糖尿病患者饮食应注意哪些?
5.蔬菜：杆状绿色蔬菜不限量，可以补充膳食纤维，也可以增加饱腹感；6.肉蛋：建议瘦肉为主，白肉优先于红肉，如鱼肉及鸡肉优于牛肉，每日生肉量不能超过2两，鸡蛋建议每周不超过4个。7.坚果：由于坚果的油脂含量非常高，建议糖尿病患者尤其合并高血脂者减少摄入量，每次核桃不能超过1个。
对糖尿病肾病患者的饮食有何要求
对于肾功能正常，患者给予蛋白质0.8克每公斤每天，对已有大量蛋白尿、水肿、肾功能不全患者，给予蛋白质0.6克每公斤每天，以动物蛋白质为主。透析患者、儿童及孕妇不宜过度限制蛋白质摄入。为防止营养不良的发生，应给予足够的热量，同时应遵循糖尿病饮食，控制血糖，患者糖化血红蛋白应控制在7%以下。糖尿...
糖尿病患者,需要纠正的几种饮食习惯?
糖尿病患者应该用脑吃:油炸的不吃、油多的不吃、含糖的不吃，一歺不能吃太多，最好七成饱糖友所需的能量应由碳水化合物、蛋白质和脂肪按合理的比例摄入，糖类60％，蛋白质15％，脂肪类25％来获得。常被冠以降糖食物的苦瓜、南瓜和山药等，只要入口进入体内，就能提供能量，就可能导致糖尿病患者的...
作为糖尿病患者,在饮食上都有哪些禁忌?
糖尿病人的饮食要做好以下四个原则 1、合理配餐。每餐食物应丰富有主次，包括主食、副食和汤等，多选用高纤维食物。2、定时定量、少量多餐。早、中、晚三餐的比例以1：2：2为宜，在不改变进食总热量的情况下，两餐之间和睡前可适当加餐。3、清淡饮食，不咸不甜。4、不动烟酒。糖尿病的人的饮食...
糖尿病该如何正确饮食呢
糖尿病病人和普通人一样，每天平均需要2500毫升的水。除了饮食中含有的部分水外，还有1600-2000毫升的水要靠外部饮水供应。糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等，不宜饮用含糖饮料。在摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多、沐浴等情况之下，糖尿病患者都应适当多喝水。特别是老年糖友...
糖尿病吃哪些食物
糖尿病患者应多吃以下食物：1. 高纤维蔬菜 糖尿病患者在日常饮食中应多吃高纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、黄瓜等。这些蔬菜富含丰富的维生素、矿物质，并且能够促进肠胃蠕动，帮助控制血糖水平。2. 低糖水果 部分低糖的水果如草莓、蓝莓、柚子等也是糖尿病患者的理想选择。这些水果的血糖生成指数较低，不会...
仉科辛兰： 糖尿病的饮食原则:1、均衡饮食并维持理想体重.2、饮食要定时、定量.3、多摄取纤维素.4、学习糖类计算方法5、少油、少盐、少糖的饮食原则.6、尽量避免吃富含精致糖类或加糖的食物.7、饮酒要适量,并禁止空腹饮酒.8、注意食用油及调味品的使用.9、外食尽可能浅尝则止.
秀洲区17820836310： 糖尿病患者在饮食方面应该多注意一些什么?？
仉科辛兰： 糖尿病患者＂三宜＂健康食谱: 五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂; 豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,...
秀洲区17820836310： 糖尿病人在饮食上多注意哪些?？
仉科辛兰： 糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用
秀洲区17820836310： 糖尿病人应多注意些什么?？
仉科辛兰： http://www.zambon.com.cn/chinese/html/cp3-3.htm#1这里很详细,还有列表.... 糖尿病人的饮食调节包括哪些内容? ① 确定每日热量需要总量,根据需要指定食谱. ② 平衡饮食,以获得足够的营养. ③ 进餐定时、定量,不要随意不吃或...
秀洲区17820836310： 糖尿病病人在饮食方面都是需要注意什么,有什么正确的饮食指导? - 久久问医？
仉科辛兰： 一般糖尿病会引起心脑血管,肝肾功能,眼睛等多种并发症,主要是由于胰岛素分泌不足引起的,需要口服药物或者是注射胰岛素进行治疗和控制.建议要定期到医院进行复诊,定期监测血压血糖,适当增加运动锻炼,注意饮食搭配,不要吸烟,喝酒,喝浓茶喝咖啡.配合中医辩证治疗,控制糖分的摄入量,保持良好的心态.
