学生需要养好哪些良好的生活习惯呢？

学生应拥有哪些良好的生活习惯？~

学生正处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望自己的孩子不但身体好而且学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要在营养和饮食上要科学的搭配。具有强健的体魄和聪明的头脑。所以中学生要养成良好的生活习惯：

1、 时定量吃好三餐

这是保证脑血糖供给的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，中学生大脑耐受能力低，，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，对大脑的损害非常大。如果处于饥饿状态下，注意力就会明显涣散，记忆力下降，思维变得迟钝。

早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂等。

2、吃够蛋白质

蛋白质是构成人体一切组织细胞的基本物质。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。这些食品都含有促进脑代谢作用的优良蛋 白质。例如大豆中不仅氨基酸含量高，还含有大量的的卵磷脂。以卵磷脂为原料合成的乙酰胆碱，是人脑中的记忆素，有兴奋大脑，改善记忆的作用。鸡蛋不仅含有卵磷脂，还含有与大脑代谢密切有关的钙、磷、锌、铁，以及维生素A、D和B族。所以，学生早点最好每天能吃1-2个鸡蛋，并尽量多吃豆制品。

3、饮水要充足

水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

4、多吃蔬菜水果

绿叶蔬菜或橙红色蔬菜，这些食物是胡萝卜素、维生素B和C的重要来源。绿叶菜里还含有叶酸，它能和维生素B12共同合成脱氧核醣核酸，促进脑的发育。所以，多吃绿叶菜，对儿童的智力开发有重要作用。

5、适当吃些坚果

如花生、核桃、葵花子等。这些坚果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，即益智又健脑，对大脑的营养很有好处。

6、保证充足的睡眠

睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，还能使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。

7、加强体育锻炼

通过体育锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育。

学生正处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望自己的孩子不但身体好而且学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要在营养和饮食上要科学的搭配。具有强健的体魄和聪明的头脑。所以中学生要养成良好的生活习惯：

1、 时定量吃好三餐

这是保证脑血糖供给的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，中学生大脑耐受能力低，，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，对大脑的损害非常大。如果处于饥饿状态下，注意力就会明显涣散，记忆力下降，思维变得迟钝。

早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂等。

2、吃够蛋白质

蛋白质是构成人体一切组织细胞的基本物质。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。这些食品都含有促进脑代谢作用的优良蛋 白质。例如大豆中不仅氨基酸含量高，还含有大量的的卵磷脂。以卵磷脂为原料合成的乙酰胆碱，是人脑中的记忆素，有兴奋大脑，改善记忆的作用。鸡蛋不仅含有卵磷脂，还含有与大脑代谢密切有关的钙、磷、锌、铁，以及维生素A、D和B族。所以，学生早点最好每天能吃1-2个鸡蛋，并尽量多吃豆制品。

3、饮水要充足

水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

4、多吃蔬菜水果

绿叶蔬菜或橙红色蔬菜，这些食物是胡萝卜素、维生素B和C的重要来源。绿叶菜里还含有叶酸，它能和维生素B12共同合成脱氧核醣核酸，促进脑的发育。所以，多吃绿叶菜，对儿童的智力开发有重要作用。

5、适当吃些坚果

如花生、核桃、葵花子等。这些坚果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，即益智又健脑，对大脑的营养很有好处。

6、保证充足的睡眠

睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，还能使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。

7、加强体育锻炼

通过体育锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育。

每一个人都有自己生活习惯，每一个人也有自己的在社会中的成就和地位。习惯一旦养成了就会有一定的稳定性，这就是人人都说的：江山易改，本性难移。对于学生来说，良好的生活习惯是极其重要的。

一、讲卫生

养成了良好的卫生习惯，有利于学生的身心的健康成长，可以避免很多疾病。爱讲卫生的学生，可以远离皮肤病、寄生虫病、胃肠道疾病和传染病。

孩子要养成早晚洗手洗脸，外出回家时、吃东西前会洗手的习惯。孩子两岁左右，可以学会用凉开水漱口；四岁左右的时候可以饭后漱口，并开始刷牙，坚持早晚各一次。

孩子在睡觉前，要养成洗脚的习惯。在夏天的时候，应当勤洗澡和换衣服，在其他的季节要做到定期洗澡、洗头，勤换内衣、内裤。

孩子要勤理发、勤剪指甲和趾甲。孩子的头发要整洁、大方。指甲长了，很容易藏污纳垢，这时不仅不卫生，还容易抓伤皮肤。

二、按时入睡

孩子要养成按时入睡的习惯。到了睡觉时间，要给孩子创造一个利于睡眠的环境，要保持室内光线柔和、舒适，不要大声吵闹，临睡前不要过分逗弄孩子，不要让孩子过于兴奋，千万不要给孩子讲惊险或恐怖的故事。

孩子也要养成按时起床的习惯。孩子可以睡得早，就会有充足的睡眠，就可以按时起床。父母不能因为自己看电视或忙其他的事情，耽误孩子按时睡觉，影响孩子养成按时睡眠的习惯。到了早上，父母也不要睡懒觉或者呆在被窝里与孩子逗玩，有些父母安排孩子在床上吃早餐，这些行为都会让孩子养成赖床的坏习惯。

孩子养成了良好的睡眠习惯后，父母就不要轻易给孩子改变睡眠时间。

三、良好饮食习惯

对于孩子，一日三餐定时，就可以形成固定的饮食规律。父母一定要对孩子按时定量吃饭，要使孩子的两餐间隔时间在4~6个小时，这样就可以让孩子的肠胃对食物有效地消化、吸收，保持旺盛的食欲。

父母要根据孩子的食量安排适量的饭菜，要监督孩子餐餐可以吃完。既不要强迫孩子多吃，也不要由着孩子的性子爱吃多少就吃多少，玩了一会儿，孩子饿了就用零食填补。这样做不但会影响孩子的食欲，而且会影响孩子的身体健康。

从小培养孩子养成良好的生活习惯，是我们老师和家长共同的目标。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。我们要知道，优秀不是一种行为，而是一种习惯。好的行为或者好的方法，可以使人一时获得收益，而好的习惯却可以使人受益终生。

学生需要养成以下良好的生活习惯

1.规律生活:保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食。

2.锻炼身体:定期参加体育锻炼增强体质和免疫力。

3.合理饮食:保证营养均衡、合理搭配，避免暴饮暴食、吃零食等不良习惯。

4.保持卫生:保持个人及环境卫生，培养良好的卫生习惯，防止疾病传播。

5.文明礼貌:注重社交礼仪，尊重他人，遵守社会公德，营造良好的社会环境。

6.坚持学习:养成良好的学习习惯，定期复习巩固，保持学习动力和兴趣。

7.管理时间:合理规划时间，避免浪费时间、拖延时间等不良习惯。

8.积极健康:保持积极心态，思想
健康，摆脱焦虑、抑郁的情绪。良好的生活习惯可以让学生身心健康、快乐成长，也是他们未来发展的重要基础。学校和家庭应该一起帮助学生养成良好的生活习惯。

学生健康生活习惯是指一系列能够保证学生身体和心理健康的行为和习惯。这些习惯包括饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、个人卫生习惯和心理调适习惯等。
饮食习惯是指良好的饮食结构和食用习惯，应该避免过多摄入高热量、高糖分、高脂肪等食品，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含营养的食品。同时，合理分配膳食，保持三餐规律，避免过度饱食或长期饥饿，确保身体有足够的能量和营养物质。
睡眠习惯是指良好的睡眠质量和作息规律。学生应该保持每晚充足的睡眠时间，不熬夜，规律作息，避免频繁变换睡眠时间和熬夜，让身体有足够的休息时间，持续保持精力和动力。
运动习惯是指适量的身体活动和运动。学生应该参加体育锻炼、户外运动等活动，保持身体的健康状态，促进身体发育和心理健康，并缓解学习中的压力和疲劳感。
个人卫生习惯是指保持身体清洁，避免疾病传播。学生应该养成勤洗手、嘴卫生、饮食卫生、居住环境清洁等好习惯，遵循公共卫生标准，预防和控制流感等传染病的发生和传播。
心理调适习惯是指保持积极乐观、心理健康和身心平衡的态度和习惯。学生应该用正确的心态和方法面对考试和生活上的挑战，避免过度焦虑和忧虑，尝试积极解决问题，养成良好的情感管理和心理调节能力。
总之，学生健康生活习惯是多种行为和习惯的综合体现，涉及到日常饮食、睡眠、运动、个人卫生和心理调适等方面，对于学生成长和发展至关重要。

1.不要过于沉迷于电子游戏和手机内容。2.合理安排作息时间，保证充足睡眠。3.做好个人卫生，保持清爽姿态。

勤换衣服，因为衣服穿长时间之后就会有细菌，我们要及时更换。
不吃垃圾食品，因为垃圾食品它没有什么营养，而且还会危害我们的身体健康。

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麻章区13575663357： 一个学生应该养成哪些好习惯 - ？
自妍可宝： 1】良好的作息习惯. 2】勤学好问习惯. 3】按时完成作业习惯. 4】自觉遵守社会公德、做高素质公民. 5】自觉锻炼身体的习惯.

麻章区13575663357： 中学生应养成什么好生活习惯? - ？
自妍可宝： 中学生正处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段.大多数父母都希望自己的孩子不但身体好而且学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要在营养和饮食上要科学的搭配.具有强健的体魄和聪明的头脑.所以中学生要养成良好的生活习惯...

麻章区13575663357： 如何培养学生良好的生活习惯 - ？
自妍可宝： 学生的生活分成两大部分:在校及在家.在校的良好生活(学习)习惯:上课专心,不看异性同学(下课才看)与同学和睦相处,尊敬老师,在家的良好生活(学习)习惯,功课快快做完,做好,不要上网太久,早点上床睡觉...还有,为人慷慨,赏我十分.

麻章区13575663357： 学生应拥有哪些良好的生活习惯,结合生活.？
自妍可宝： 您好 大凡获得成功的人,都是一些良好行为长期坚持,养成习惯,形成自然的.小时候的鲁迅先生,就养成不迟到的习惯,他要求自己抓紧时间,时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做,这样长时间地坚持下去,就成了习惯了. 初中阶段主要培养的是学习方法 从中国的教育制度来讲 高中才是普遍的题海战术 初中阶段的话 主要是让孩子养成一个 良好的作息时间 并且要提高学习效率 该学习的时候 就能静下心来学习 该玩儿的时候 就应该放松 是最理想的生活习惯了

麻章区13575663357： 学生生活中要养成哪些好习惯?？
自妍可宝： 早睡早起 按时完成作业

麻章区13575663357： 应该怎样培养孩子良好的生活习惯? ？
自妍可宝： 一、生活有规律 按时作息,讲究卫生,卫生习惯不好,直接影响孩子的身体健康,要常洗手,早晚刷牙,同时还要注意对孩子进行讲好公共卫生的教育,让孩子养成不随手...

麻章区13575663357： 孩子各阶段要养成的习惯有哪些 - ？
自妍可宝： 培养孩子良好的习惯,在家庭乃至学校教育中有着极其重要的地位.叶圣陶说:“什么是教育,简单一句话,就是要养成良好的习惯.”良好的习惯,是孩子所储存的资本,且会不断地增值,让孩子一生都在享受着他的利息.良好的习惯,也是...

麻章区13575663357： 怎样养成好的生活习惯? - ？
自妍可宝： 怎样养成良好的生活习惯? 1、每天至少安排一段轻松的时间. 2、学习听别人的谈话,而不打断他们. 3、阅读需要集中心思的书籍和文章,而不要尝试速读. 4、吃美味的食物时,学习慢慢地去品尝. 5、在家里准备一个安静的地方,作为休息或静思之所. 6、安排一些未经刻意规划的休闲假期. 7、除了工作和学习外,至少在某一领域内能集中精神充实自己. 8、以天或周末生活,而为以秒表来生活. 9、每次只注意一件事情,不要花心思去想下次会被分派处理什么样的工作. 10、避免和急躁、有竞争性的人打交道,他会使另一个竞争性强的人变得更糟. 11、不要喝太多的咖啡或酒,试着以果汁或白开水来代替. 12、散步时不要只看花,试着和孩童做

麻章区13575663357： 如何养成良好的学习习惯和生活习惯 - ？
自妍可宝： 良好生活习惯是指儿童在科学引导的基础上,经过多次练习所形成的、符合儿童身心发育特点的良好的生活常规及初步的生活自理能力.良好的生活习惯,包括良好的卫生习惯、饮食习惯、睡眠起居习惯、与个人生活有关的行为习惯等.养成良...

麻章区13575663357： 你认为需要让孩子养成哪些良好的习惯 - ？
自妍可宝： 让孩子养成好习惯,我认为:第一是从小事做起,注意细节. 一个人的习惯好不好,素质高不高,往往反映在小事上.让孩子要明辨是非,随时提醒自己.比如,注意自己的站相、坐相、走相、吃相,注意每一次作业或考试书写的工整,注意待...