微胖的男生健身后能有多帅？
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。
想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
在锻炼上主要要注意的就是锻炼时候使用的重量，以及锻炼的时间长短，这两点至关重要；
重量建议选择18RM的重量来锻炼，锻炼的时间建议每次锻炼维持在一个半小时左右，还有一点锻炼之中增加一定量的有氧运动是很有必要的；
饮食上多食用些高蛋白食物，蔬菜等。
有什么疑问可以跟我留言。
我可以告诉你，反正会比以前帅。首先因为是微胖，所以脸上的皮肤还没有被撑起来，减完肥之后就脸上就不会因为瘦了而产生摺子。然后瘦了的话，五官会变得更加立体，脸部轮廓就会显现出来，而且如果健身比较成功的话，还会练出腹肌，这可是有些女生最喜欢的东西了，再也不会因为身材而自卑。
不是有很多男明星因为减肥成功之后上了微博热搜么，然后顺便还炒起了其他男明星健身后的照片。当时感觉男生瘦了是真的好帅啊，就拿杜海涛来说吧，如果你对他的印象还是停留在之前那个胖胖的小眼睛的男生身上，那你就大错特错了。人家现在减肥成功了，还拍了一组写真，虽然说写真还是经过了修图的痕迹，但是杜海涛现在真的比以前要帅多了。而且人家仙女在还找到了沈梦辰这个漂亮的女朋友。
还有一个不知道你们认不认识，就是魏大勋，以前也上过我们相爱吧，和李沁组成清醒夫妇，开始了他们的恋爱之旅。魏大勋以前也很难看，胖胖的，整个脸几乎就是平面的。但是人家特努力啊，努力运动减肥，最后成功了。减肥成功的他简直就是一个长腿欧巴啊，帅到不行，而且笑起来让人觉得特别温暖。现在也有很多小迷妹们喜欢他。
总之，每一个胖子都是实力股，这句话是没错的。你要珍惜在你身边的每一个胖子，说不定人家减肥成功了，就变成男神或者女神了呢。
那这个就得说彭于晏了，简直就是健身达人，我男神，当然他不算微胖了，胖起来得有一百八十斤吧。但是瘦下来也是很帅的。在寒战里那肌肉很男性荷尔蒙都爆棚了好吧！而且还一直坚持健身不敢停下来。希望能有个女朋友那就完美了。
前一段时间一直网上传出来的杜海涛的照片，杜海涛胖是公认的，说是参加了真正男子汉后已经瘦身成功，看照片也觉得就是偶像剧男猪脚啊，但是当我看见快乐大本营的时候，觉得现在的修图效果真是太让我佩服了，以后相亲果然还是不能看照片。
不过还是希望海涛能瘦下来，不止看着养眼，最起码更健康，和女朋友拍照片也更好看。
再来就是陈赫了，陈赫不是那种很帅的，但是看爱情公寓的时候还是被他小迷了一下，是剧里的形象，可是在奔跑吧兄弟中估计放飞了性格，吃货属性一览无余，只要有吃的那就是不能少得了他。一路奔跑一路胖，照他自己的话说就是胖到停不下来。因为有传言说爱情公寓五要开拍不管是电视剧还是电影，都是令人期待的。所以网上有陈赫为了爱情公寓健身暴瘦，颜值妥妥的往上升。最近一起的快乐大本营我还没看，听说有陈赫，希望谣言属实。
魏大勋的名气就是不是很高了，就是在何老师的电影栀子花开里演了配角，在咱们相爱吧和李沁组情侣，现在是大长腿，小鲜肉，但是大本营也曾经暴出一起胖子的照片，也是一个励志的故事。反正这些男生都是让我相信胖子都是潜力股，以后找男朋友就是胖子五官好看的话也是可以接受的。
做下面运动前先热身10分钟。
先练肌肉（无氧），后有氧（或者跑步）
不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。
胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；
肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；
背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；
肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；
腹肌：仰卧举腿4组。
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。
健身真的会让男生变得好看嘛?
会!绝对会!身体占一部分，但是健身以后皮肤会变好，身材会变好，而且整个人都会容光焕发……有自信的人最吸引人。能坚持一直健身的人意志力都很强，而且健身了也能有个好的身材，穿衣服会更好看。身边有个高中同学，高中一直是有点胖，眼睛眯眯的。后面大学了，看他朋友圈的照片，才知道他健身了，...
胖人能健身吗 能练出肌肉吗
简言之忌：汤、糖、躺、烫！2、增肌 当你脂肪层减下去后，那么恭喜你，你的肌肉因为前期锻炼已经有不小起色了，这时候再练增肌，效果才会很明显。根据你的身高体重情况，我作为体育老师，估计第一步你需要半年左右的时间，而第二步只需要3个月就能收到很好效果，就看楼主能不能坚持了！
男生长期锻炼健身,会提升自己的颜值吗?
有的男生比较胖，通过健身减肥，甚至发展肌肉来改变形象。有些男孩更瘦，通过锻炼肌肉，他们看起来更安全。很多人说，运动的人就像全身穿衣。他们从原本很丑的胖子开始，在健身房3-6个月了。出来后，他们变成了一个帅哥，一个精致的肌肉男。所以很多人认为健身可以提高个人的面值，甚至可以和整容相提并论...
一个胖子,健身之前的生活与健身3年之后的生活,差距有多大?
一、外表和形象变化 健身3年的胖子，相信肯定身材一定会发生很大的改变，曾经被人叫做胖子、死肥宅，而健身3年后，相信这些称呼再也没人会叫你了，而且健身训练3年后，相信很大部分的胖子，都会成功练出一身肌肉男，会成为肌肉男，一身性感肌肉，也相信能够给自己的外表和形象上加上很多分数。二、个人...
相同的健身条件下,胖子与瘦子一起健身6个月,谁的肌肉更强?
而肌肉本身不长，胖子还是胖子，瘦子还是瘦子。平局。在进行健身后的一两年时间里，胖子和瘦子的训练结果就产生差异了。这个时间段内，大家都会有比较大体积的肌肉练出来了。只要努力训练，基本上2年时间内长5到8公斤肌肉不成问题。但是，由于瘦子的体脂含量很低，因此他们的肌肉可以明显地看出来。简单说...
请问健身教练,比较胖的人健身后,还需要吃很多补充能量的东西么,我的...
你好！减脂和增肌是二个截然相反的概念。 很多人认为（包括我自己在最开始的时候也认为） 在锻炼前，体重达到一定程度，或者人很胖，进行健身锻炼就不用象其它体重正常或者偏瘦的人那样吃很多东西，后来听教练说其实这是不对的。因为，健身的时候可以消耗掉身体上的脂肪，但是同时，并不是增肌，因为增肌...
一个胖子和一个瘦子,他们同时健身,2个月后身材有什么不同?
一个胖子一个瘦子同时健身，两个月后，胖子变瘦子，瘦子变胖子。主要原因有以下几点。第一，胖子减肥的话一定程度上是会把脂肪减掉的。我相信大家都知道一件事情就是健身是能够减肥的，很多人想要减肥的时候都会选择去健身，如果一个胖子从现在开始健身，一直坚持两个月，我相信他一定会变瘦。因为在健身...
男生健身真的可以变好看吗?
我觉得男生健身之后会更加的有魅力，也会变得更好看。当今社会人们越来越注重身体的锻炼，尤其是男生需要保持好的身材，这样才能轻松应对生活和工作，而喜欢健身的男生通常身材都会很强壮，整体的感觉就是很有精神，也表现得活力十足，同时他们的五官看起来更加紧致，也会变得更加自信，所以男生健身后会变得...
有助于健身人群增肌的食物有哪些?
关于健身人群增肌,我真的很有发言权。因为我自己是属于实胖类身材,也可以说肌肉型,之前报健身班学习了很多关于增肌的理论知识,关于增肌的食物,以下分享一些我平时都会吃到的。 一、碳水 碳水真的是增肌路上必不可少的一项。 以前在我没有了解过健身理论知识之前,我只会不断的压低碳水,压低碳水,生怕多吃一口米...
男生长期锻炼健身,会提升自己的颜值吗?
我认为男生根据健身会越来越漂亮，愈来愈帅，也会更加自信心，整体实力提升，充斥着竞争能力。有的男生较为胖，根据健身减肥瘦身，乃至发展趋势全身肌肉来更改品牌形象。会提升颜值，因为长期健身导致肌肉紧致，而肌肉紧致会突显五官，并且看起来更年轻，所以会提高颜值。常常积极主动锻炼的人，与循环系统工作...
莘妍易贝： 因为男的自古就是狩猎和运动的好手,且具有冒险和勇敢的精神,但现代社会压力大,没时间锻炼,所以让身体渐渐不那么强壮了,所以健身一段时间后,又重新恢复了本来的强健体魄,男的本来就是很帅很有气质的,只不过被时代把男人的这一面给荒废了,所以才会显得颓废而没有气质.
阿荣旗15599298309： 男的减肥就一定会变帅么 - ？
莘妍易贝： 很多人以为健身变瘦后就会变帅,健身真的是整容雕刻刀吗? 健身并不是万能的,如果你长得不好看,健身之后可能还是不好看. 如果你品行不端,那健身并不会就这么把你变成一个好人. 如果你是个人渣,即使你练得很好,那可能还是一个人渣. 健身可以帮助你培养一个更好的生活习惯,可以让你拥有更好的身体素质跟身材,也可能让你变得更健康,但健身并不是万能的.你可能会说确实有很多人,通过健身,完成大改造,走向了不同的人生道路,但这不只是健身才能带来的,好好读书努力工作,善待身边的人也能让你过上更好的生活,健身就只是健身而已.
阿荣旗15599298309： 一个又高又丑又黑又胖的男生,减完肥变得又高帅又白身材又好,这可能吗?减肥真的就是整容? - ？
莘妍易贝： 一胖毁所有,皮肤黑可以是晒的,瘦下来至少不会太难看,除非五官真的丑.要说帅不一定,但运动减肥瘦下来了身材肯定是好的.
阿荣旗15599298309： 为什么长期的健身会让一个男生变的更帅和更有气质? - ？
莘妍易贝： 简单地说,雄性激素分米,再加上外形变好,在这种外貌协会的社会中,自然受欢迎
阿荣旗15599298309： 健身可以变帅吗? - ？
莘妍易贝： 你好.可以,健身可以使身材更加美好,赘肉尽数减去,帅气侧漏.
阿荣旗15599298309： 男生微胖看起来很可爱,如果瘦了会变帅吗 - ？
莘妍易贝： 瘦了后会很有型,应该比胖时帅气
阿荣旗15599298309： 经常去健身房锻炼可以变帅吗? - ？
莘妍易贝： 经常健身,可以长肌肉,会变得有信心,让别人感觉有安全感,而且肌肉线条会很明显,就是 传说中的 衣服架子.要注意健身的方法,如果是刚开始接触健身,最好有人指导,别把肌肉练畸形了.
阿荣旗15599298309： 男人,27岁,身高166,体重140,不会打扮.怎么穿着打扮才能让自己 帅?利亮?有气质?好看? - ？
莘妍易贝： 给你一个小小的的建议,会非常有用. 分析: 1. 身高166 体重140 偏胖 估计有肚腩 2. 帅?好看?这是天生的五官决定的,但是可以衣着上改善,言行举止改善一样吸引人 3. 利亮 有气质是可以做到的 解答: 1. 去健身!人有三宝精、气、神....
阿荣旗15599298309： 为啥帅哥没微胖的 - ？
莘妍易贝： 微胖的里面也有帅哥的,只是现在普遍的审美里都觉得是瘦高个好看,有些微胖的控制不好就容易变成全胖了……比如以前的阿杜,所以也不是说没有微胖的帅哥,就是大多数都会自己控制好,不让自己让出来.
阿荣旗15599298309： 你喜欢的男生原本很瘦弱,之后去健身房了,你觉得他练出来会更帅么 - ？
莘妍易贝： 太瘦锻炼出来不好看,先增肥吧
