没有多吃，晚上喝水前称了体重，第二天体重增加三斤，是水肿吗？怎么消除？体重能恢复吗？

浮肿会导致体重增加的吗？~

你有过这样的经历吗？一觉醒来，眼肿、面肿、手脚肿，整个人好像胀了一个码，平日的光彩不但不见，而且还疲态毕露，究竟是什么原因呢？未必是因为睡眠不足，其实引起身体浮肿，可以是很多原因的。

引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。

饮食消肿法


正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。



还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟


一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。

另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

眼部
早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。

对策
依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。

消肿小TIPS �
眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。�

垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。�

睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。�

睡前三小时不要喝太多水。

面部
面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。

对策
用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。

消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

脚部
长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。�

消肿小TIPS
经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。�

避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。�

温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。�

对策
双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。�打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。

腹部
对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。

对策
将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。

消肿小TIPS
先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节

可能你遇到的只是个过渡期，再过几天就会好的。我也不清楚你买的塑纤果是不是正品，如果是在官网上买的正品一定是不会没效果的，因为我自己就是用它瘦下来的。如果你吃塑纤果过程中有问题应该及时拨打塑纤果官网的客服电话咨询的，最后祝你早日瘦下来啊。

这种情况待人体排出吸收的水份时会恢复体重的，水不增肥，减肥主要是多吃青菜少吃油腻，适当运动才行，跟喝水关系不大
保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。

保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。保持体重，最关键的是控制总能量的摄入，少食高脂高糖食物，多食富含高蛋白质的食物，多食各种蔬菜和水果以便补充足够的维生素和矿物质，而且要保证适量的运动，营养要均衡，饮食宜多样化，但一定要控制总能量。

柠檬水1奶茶使你肠胃不适，内分泌稳乱 ，腹胀，不用太着急，吃点暧胃的，如小米粥、挂面汤等，让肠胃恢复正常，体重自然就恢复了，建议减肥必须要跟具身体状况来订，节食减肥最不建康，不时早好多运动，少食多餐，持之以恒才能达到效果。

想建议你最好还是去医院看看吧，体重增加三斤，不像身体很正常的体现！早点去看看吧！

是水肿，锻炼身体排汗最健康！当然能恢复，只要运动起来身体会很轻盈舒适！

---

威远县15383802634： 没有多吃,晚上喝水前称了体重,第二天体重增加三斤,是水肿吗?怎么消除?体重能恢复吗? - ？
笃维平欣： 姨妈期走了就是瘦身黄金期,七点过后少量喝水,尽量不进食,奶茶是甜的,不是水肿是长胖了

威远县15383802634： 昨晚没吃晚饭 今天称体重少了2斤 如果每天不吃晚饭有什么关系吗? - ？
笃维平欣： 靠不吃饭少的体重其实都是你身体的里的水分,晚饭可以不吃,但是必须要吃东西,像水果这种,不然经过一个晚上的身体消耗,第二天早上起来吃的早饭会全部被身体吸收,长此以往不但起不到很好的减肥效果,身体也会变差的!记住减肥王道=运动+减少热量摄入.绝对不是不吃!!!亲身经历,已经差不多减掉15斤了

威远县15383802634： 晚上11点多喝水第二天早上体重是不是会变重 - ？
笃维平欣： 你好,喝水是不会增加体重的,因为水在体内循环后要排出体外,直接的有尿液,呼吸,流汗,还有皮肤缓慢蒸发.其中尿液是主要排水途径,其次就是流汗了.两者排水合占身体排水一半以上,喝下的水在体内停留时间在3小时左右,然后你就会想上下厕所,这样刚才喝的水就带着废物排出体外.即便在晚上,喝水过后几小时,你还是会习惯性上完厕所再去睡觉.当然如果睡得死,有可能就得等第二天起床后再排出体外了.睡觉期间,水分还是会通过体表蒸发和呼吸排出体外.故喝的水是动态存在于体内,总要排出体外,所以不会引起体重增加.放心吧.另外,如果期间生病感冒发烧,喝的水不会太快排出体外,会有脸部,眼皮,腹部等浮肿.但和体重增加是两回事.

威远县15383802634： 21天减肥法,第一阶段第三天称体重反而比第二天重?我就只喝水,什么也没吃,怎么会这 ...?？
笃维平欣： 严格按照方法来的?不太相信...我也用这方法正在减肥中,现二阶段第四天,瘦十几斤了.虽然减的大部分是水分,不过.效果很明显.你这种要么平台期了,要么你是锻炼了,肌肉增加.体重也重...平台的话,坚持.

威远县15383802634： 晚上锻炼后缺水 于是喝了大量的水 结果睡前称体重 发现重了三斤左右 第二天早上起来也比前一天重三斤 - ？
笃维平欣： 不要紧,是因为体内的水分没有排泄出来,多出点汗,白天多喝水,提高新陈代谢,体重慢慢就下来了

威远县15383802634： 昨晚吃的多 今天早晨称体重就重了2斤 请问正常吗?是真的重了吗?我每天早晨起来都会称体重的. - ？
笃维平欣： 体重加重有很多原因形成的,比如衣服的重量,吃前或吃后等等,还有一下子不可能重2斤的,请放心了.

威远县15383802634： 临睡觉前狂喝了一大桶凉水.会发胖吗.称体重重了2斤 - ？
笃维平欣： 发胖的人,不在于一瓶脉动,发胖人即使不喝水,也会胖的.

威远县15383802634： 喝了2斤水体重会增加2斤吗 - ？
笃维平欣： 马上喝2斤,当然马上去称会重2斤.不过几个小时之后,随着水分排出体外,并不会增加体重了.而且还会排掉一些身体里面的垃圾.所以多喝水是不管是对减重和健康都是非常有帮助的

威远县15383802634： 晚上如不吃饭,只喝水、能否减肥? - ？
笃维平欣： 可以的啊 --首先早餐一定要吃好 这个很重要, 第一.中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱, 第二.晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水,白开水啊 第三,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右

威远县15383802634： 前两天称体重113斤,刚刚称怎么变了116!唉,我没吃什么的呀!好像体重每天都不一样! - ？
笃维平欣： 要不就是称出问题了,要不就是你吃饭前和吃饭后称的体重