孕晚期怎样做有助于顺产？

在孕后期哪些坐姿有利于顺产啊？~

您好，您可选择盘腿对脚坐。但建议不要老坐着，应适当锻炼，增强分娩的力量，有利于顺产的。

相信不只一两个人听说过，而是很多孕妈妈都相信了这样的说法吧，而且还有很多孕妈可能已经在自己身上付诸实践。但也有一些比较理性的妈妈，认为爬楼梯是一件比较耗费体力的事，尤其是孕晚期，走几步都会觉得气喘吁吁。


那么，孕晚期爬楼梯真的有助于顺产吗？
因为爬楼梯的姿势会让孕妈们处于站立，尤其是在孕晚期，胎儿的头部会逐渐进入骨盆，孕妈爬楼梯会导致胎儿头向下的姿势加快向宫口移动。因此爬楼梯是有助于胎儿入盆的，从这一点上来看，是有助于顺产的。
不过虽然从这方面看爬楼梯有助于顺产，但从医学的角度上来说并不建议。因为每个人的身体状况都不一样，有些体能比较好的孕妈，每天可以爬十多20层，但如果有身体不好的，也许爬两三层就会导致胎儿在肚子里面出现危险。所以还是要谨慎选择才行。


孕期爬楼梯会有哪些风险？
1.膝盖易受伤
首先，孕妈爬楼梯就很有可能导致膝盖受伤，爬楼梯膝盖弯曲产生的压力比正常行走多三倍，因此孕妈爬楼梯容易导致膝关节受伤。而且走楼梯的时候很有可能都看不到台阶，这也很有可能发生踩空的现象，对孕妈来讲都十分危险。
2.影响呼吸
随着胎儿逐渐增大，孕妈体内的一些器官势必会受到挤压，尤其是肺部，常有可能出现呼吸困难的现象。尤其是做了消耗体力大的事情，爬楼梯就是一件消耗体力特别大的事。因此，爬楼梯对于妈妈们来说并不是很好的顺产建议。


3.胎儿会不舒服
尤其到了孕晚期，妈妈们的肚子很大，有时候散步都需要努力的保持平衡，更别说爬楼梯了。爬楼梯需要保持一个身体向前倾的姿势，子宫势必会寻找一个支撑点，因此会加大妈妈们腰部和腹部的压力，身体会变沉重，这份沉重也会带给胎儿压迫导致胎儿不舒服。
想要顺产生下宝宝，做好这几点更重要：
1、控制好体重
在医学上，宝宝的体重超过4公斤就被称为为巨大儿，同时想要顺产也是比较困难的。因此控制好宝宝的体重是宝宝能否顺利分娩的重要条件之一，为了控制好宝宝的体重，妈妈们应该坚持每天运动，例如散步还有一些孕期瑜伽，都是极好的方式。


2、做好身体准备
有些孕妈身体体质不够好，顺产生到一半孩子还没顺利生下来，就因为体力不够而晕了。这时候就只能转变成剖腹产，因此，宝宝是否能够通过顺产生下跟妈妈们的身体状况也是很有关系的。
因此怀孕之后不要想着自己不能磕了，碰了就总是坐着躺着不动，每天日常都应该进行一些运动，逐渐增强自己的体质。
3、做好心理准备
很多孕妈妈们，尤其是生第一个孩子的时候，除了身体上很紧张，心里也会表现得很紧。普遍都认为生孩子是一件非常恐怖的事，因此妈妈们的心灵也会受到很大的压力。所以，家人们要帮助妈妈们做好生产的心理准备也很重要。

孕妇在生孩子的时候，顺产的容易与否除了与孕妇的体质、胎儿的大小有关，与孕妇在孕期的活动量也有很大的关系。所以，孕妇想要容易顺产，想要分娩加速，就需要从孕期开始做准备，特别是怀孕晚期。

怀孕晚期，怎样做才比较容易顺产呢？

一.运动方面：

1.多活动，平时可以散散步：孕妇到了怀孕晚期的阶段，胎儿已经很稳定了，这个时候为了之后的顺产做准备，就可以多多的活动了。孕妇可以在早晨空气清新的时候外出散步，或者在饭后可以适当的走一走，不仅可以促进肠蠕动对消化有帮助，长时间坚持下来对顺产也有很大的助力。

2.各种轻便家务都可以做：孕妇并不是瓷娃娃，也不是说怀孕后什么都不能做了。只要孕妇身体健康，胎儿健康的情况下。各种轻便家务都是可以用做的。孕妇在做家务的同时，也锻炼了身体，一举两得。

3..临近预产期不入盆不发动的：如果胎儿迟迟不入盆，也没有临产征兆，那么孕妇可以多爬爬楼梯，来促进胎儿入盆，加快第一产程的到来。

4.练习拉梅兹分娩呼吸法：孕妇可以练习拉梅兹分娩呼吸法，因为此分娩呼吸法不仅可以加快顺产产程，还可以减轻孕妇在顺产时的疼痛。

二.饮食方面：

1.不要暴饮暴食，以免胎儿长成巨大儿：胎儿的大小也是顺产指征的硬性指标，如果胎儿体重太大，那么是不适合顺产的。特别是怀孕晚期胎儿长肉的阶段，孕妇在饮食方面一定不要敞开肚皮吃，免得胎儿长成巨大儿，无法顺产。

2.少吃高糖分、腌制品，以免患妊高症：孕妇摄入高糖分与腌制品过多，可能回导致患上妊高症，而孕妇患有妊高症是不能顺产的，并且会引起一些并发症，如：子痫症并对视力又影响。

3.可以茉莉花泡蜂蜜水来软化宫颈：孕妇在怀孕晚期的时候，可以喝茉莉花泡蜂蜜水，能够起到软化宫颈的作用。因为孕妇在顺产分娩之前需要先软化宫颈、分泌宫颈粘液栓、宫颈管变短，宫颈管扩张。

孕妇如果想要顺产，除了要多运动、合理膳食，还需要满足顺产指征才行。如果有孕妇有一项检查不符合顺产指标，那么也是难以顺产的。孕妇在孕晚期时候，医生在给孕妇做检查都会测量孕妇的骨盆大小，以及评估胎儿体重和双顶径值……在孕妇可以顺产分娩的情况下，孕妇在怀孕晚期可以多做这些容易顺产的事。祝：顺利分娩。

在孕晚期的时候有助于顺产那么首先应该经常做一些运动，增强自己的身体，让身体更加强壮，这样才有助于顺产。

在怀孕的早期，一定要多散步，尤其是在临生产的前期可以适当的爬一些楼梯，有助于顺产。

怀孕晚期想要有助于生产的话，首先第1点孕妇应该经常的走动，然后练习一下孕妇的瑜伽，这样可以增强体力，有助于生产。

孕期需要多做一些健身操，有助于顺产吧。健身操可以让你的内分泌更加的平衡，每天健身一个小时你就会更加的健康。

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言农伲福： 都是孕晚期的准妈妈,少吃多运动都会有助于顺产的.少吃糖分高的食物如水果和淀粉类食物可以避免胎儿过大,多运动可以锻炼盆骨的.一起加油吧!

普洱哈尼族彝族自治县18858104944： 孕后期怎样做有助顺产 - ？
言农伲福： 您好,在孕前孕妇应合理膳食,控制体重,养成经常做些适量的运动习惯,且孕妈们应保持有一个稳定的心情,在日常生活中可多阅读一些关于顺产方面的知识.此外,还需定时去医院做产前检查便于医生早期发现问题,及早纠正和治疗.祝您好孕!