朋友拒绝自己的帮忙请求，如何调节自己的心理？

如何婉转拒绝别人的请求？~

在人际交往中确实有的时候很难拒绝别人。因为拒绝别人意味着有可能别人会因此不喜欢自己。满足对方的要求，就会带来对方的好感。尽管你所遇到的每一个人无非都是你生命中的过客。

但是面对别人向你发出来的请求，如果你选择了拒绝他们也确实会表现出失望和无奈的神情。每一个人似乎都在通过各种请求来换取对方对自己的默许和肯定。而实际上我们必须深刻的意识到一定要学会拒绝。
同意虽然会带来对方的满足感，但是却很容易造成你的时间和情感上的耗费。今天如果你还不懂得如何拒绝别人，那么你的人际交往会让你痛苦不堪。在人际交往的时候，很多人真的不知道如何去拒绝他人，只能被人家牵着鼻子走。

甚至你会形成一种思维习惯。只要是别人提出要求，你必须努力去完成。那么如何突破这种尴尬呢？一定要调整自己的心态，不要刻意的强迫自己去拒绝别人。我们可以采用替代法。因为我们戒掉任何一种行为习惯，最好的方法就是找到另外一种行为习惯，进行很好的替代和弥补。
之所以放不下面子拒绝别人，你的骨子里面还是有讨好他人的性格。不敢拒绝别人主要是基于别人对自己的喜爱程度，而考虑到要照顾别人的情绪。那么你就要努力找到真正喜爱自己的人。这样的人在你的生命中其实是很重要的人。而不是去讨好一个只会索取目光短浅的人。
如果一个人和你根本就不熟。并且提出了一些过分的要求让你帮忙。你不要马上回绝他。可以找一个恰当的理由方式婉转的告诉对方，我有一件更重要的事情需要占用时间。在你的内心中必须有一个准确的判断：这个人是否值得你去帮忙？这件事情如果我做了是否有意义？

你的拒绝必须让对方知道这件事情你完全可以自己做，不需要他人帮忙或者找到更好的人选来提供帮助。并且一定要让对方明白我没有义务为你做这件事。你要把时间留给真正懂你的人真正值得你提供帮助的人身上。
如果这个人在你的生命中不值得你去爱，你就要回避他。你无须表现出纠结万分的样子。不要让对方感觉多跟你说一点好话，你就会屈服。要学会说不，要懂得拒绝。巧妙的灵活运用语言这是为人处世的一种智慧。

你的心理只有你自己知道，别人无从知晓。他向你表白，你拒绝了，拒绝都是有原因的。你是出于什么原因拒绝？你要先明白这个问题。然后，你又特别想和对方聊天，你是出于什么目的像个对方聊天？是想安慰，是想通过这种方式化解尴尬，是很后悔拒绝他，这些只有你自己知晓。至于界限？这要看你怎么理解这个词。

三毛曾说：当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。

所以，不要怕拒绝人，更不要因被拒绝而委屈。

首先，你要明白被拒绝是多么正常的一件事。

这个世界没有谁有义务帮你，哪怕是自己的父母，别人帮你是情分，不帮是本分。在这个快节奏的生活中，每个人都在忙着自己的事，能牺牲自己宝贵时间去帮助被人的人都值得感激，谁不想多些时间静静享受自己的时光呢？

其次，想想是什么原因让对方拒绝了自己。

人生中任何一种经历多多少少都能给我们带来些什么，被拒绝没关系，重要的是能让自己有所成长，想想事情背后的真正原因，对方拒绝了自己的请求，是否是自己的要求对他来说有些难以接受，或者是他最近再忙别的事情实在没法顾及，还是说自己提要求的方式有哪些不妥？又或者说是自己的能力还达不到让对方为自己花时间的段位？如果实在想不到原因，可以委婉地和对方聊聊。

最后真诚感谢对方，保持联系，同时专注自我。

即使被拒绝了，也请真诚地和对方表示感谢，买卖不成仁义在，这并不影响你们只见的关系，人生的路还很长，指不定哪天谁需要谁的帮忙呢，就算没有利益上的往来，你们本来就是朋友，不是吗？

所以不要沉浸在被拒绝的失落中了，请人帮忙只是自己决解问题的方式之一，既然没有成功，不妨试试想想别的方法吧。同时，交朋友其实也是一种资源对等的过程，对方拒绝自己的请求，也有可能是自己某些方面的能力有待提高，努力提升自己比什么都强，你觉得呢？

如果是我的话，我觉得没什么的，可以再找其他人帮忙啊。实在不行，可以自己尝试着去解决。

朋友拒绝你的帮忙请求也不一定就是不想帮你啊。可能是他真的帮不了你，但是具体为什么帮不了你他也不方便说，可能说出原因会暴露他的缺点。也有可能是因为某些条件的限制无法帮你。

所以自己心里不难难过，要从多方面考虑。当然也不排除不想帮你的可能性。你也要从你要求帮忙的这件事情出发，可能你这件事手续繁多，过程麻烦，人家不愿意去做。朋友之间嘛，互相理解。

你可以去找其他人帮忙的，总有人愿意帮你的啊，就算帮不了你，也会给你出出主意的。所以不要沮丧，觉得朋友不帮自己的忙，是不是自己做错了什么。不要这么想。朋友也可能有他自己的难处。

遇到事情，不管发生什么，先考虑到好的一面。不要被拒绝之后立即就想到了坏的一方面，这样对你自己的心理也是不利的。

人这一辈子，难免会遇到被拒绝，被打击甚至更严重。但我们要做的不是去伤心去难过。而是要想怎么可以去解决，让自己变得更好。就像这件事情一样，被拒绝有什么大不了的，大不了就自己处理。可以问长辈也可以问同学或者老师，自己来想办法。说到底，还是靠自己的实在。何况，一辈子这么长，如果就因为找朋友帮忙被拒绝就心情低落，调整不好心态，那以后还能继续往下做其他的事情么？

你应该这样想:朋友拒绝了你的帮忙请求很可能是你的朋友没有办法帮助你，并不是不想帮助你。其实一个人本来就应该学会拒绝，而不是朋友一找你帮忙，即使你做不到也要答应。

一个知道如何拒绝别人却不伤害别人的人才是有主见的。我就是一个拒绝别人的人，也不好意思拒绝别人，朋友找我帮忙，能做到的我也答应，感觉自己帮忙有困难的也答应，反正我就是尽自己的全力去帮助朋友，如果到最后没有帮上朋友，我就会责备自己，其实这样并不好，自己能帮的上的就答应，感觉自己帮忙有困难的就不要答应了，要学会委婉的拒绝。

如果朋友拒绝了你的帮忙请求，你应该换位思考一下，现在你朋友的角度考虑，看看他对于你的请求是不是有什么困难，既然朋友帮不了你，你就要自己想解决的办法。

有些人会觉得朋友拒绝了自己帮忙的请求，那么这个朋友就不是真正的朋友，并不是这样的，朋友拒绝你肯定是有自己的原因的，你不能因为这个而生你朋友的气，你可以找你的朋友好好聊聊。

在你有困难时，朋友肯定是能帮忙就帮，谁也不可能就故意拒绝你，可能他真的是没有办法帮你才拒绝了你，你千万不要因为这个而疏远朋友。朋友跟困难比起来，朋友才是最重要的，困难可以自己去解决，可朋友失去了就永远失去了，一定要衡量好这两者的关系，调整好自己的心理，不要因为一点小事而失去了一个朋友。

做人不要那么玻璃心好不好？朋友帮你是出于情分，不帮你是出于本分。每个人都有自己的生活，可能你的朋友最近正忙的抽不出身，结果你还很不懂事的非要让他帮你做什么事情，所以你被他拒绝不是理所当然的事情吗？有什么需要好调节的？

你要明白，当我们需要朋友帮助的时候，朋友们一般都会施以援手。如果哪一天朋友没有回应你的请求，那肯定是出了什么状况，要么是他的原因，要么是你的原因。

如果是他的原因，那么可能是因为他最近正处在一个非常忙碌的阶段，没有时间和精力来帮你解决你的事情；再要么就是他最近经历了什么不顺心的事，导致他的心情特别的不好，根本没有耐心去插手你的事。

不论是上面两种情况的哪一种，你都应该懂事一些，在朋友拒绝你之后不要再去烦扰他。因为你再去烦扰他也只会招致他的反感，到最后肯不肯帮你先不谈，就算是肯帮你了，你们之间也肯定种下了矛盾的隐患。

还有一种情况就是你的原因。你好好回想一下，最近是不是经常麻烦自己身边的朋友帮自己做一些事情。如果是的话，那么你真的应该快点成长起来，不要总是去麻烦别人，有的时候很多事情是可以完全靠自己的能力去解决的。

总而言之，不要觉得世界一直在围着你转。在你需要帮助的时候你想到的人不在身边是非常正常的事情，所以现在我们才那么推崇独立的人格。

再一个，你的朋友又不仅仅只是一个，这个人不帮你，你还可以去找别人啊！如果说大家都不愿意帮你，那只能说明你这个人本身有问题了。

这是一个需要互相帮助的时代，没有人能够不被别人帮助过完一生，从小老师的教导也是要互相帮助，但是有许多人会认为别人不能够拒绝自己帮忙的请求，因为他是自己的朋友，并且自己也需要帮助，那么这种想法是不是正确的呢？

答案当然是不是，虽然这是一个需要互相帮助的时代，但是没有人有义务有责任去帮你。每个人都是独立的个体，每个人也都有自己需要忙的事，这件事别人不一定能帮得到你，就算能够帮助你，别人也有拒绝你的权利。

帮助你是情分，不是义务。本来你情人帮忙就是再麻烦别人，所以别人也有权利拒绝，他并不拖欠你什么，所以人家有权利不去帮你。

不是到从什么时候开始，互帮互助就变了味道，别人拒绝你的请求就好像做了一件什么不可饶恕的大事一样，而忽略了是你再请求别人帮忙，本来就有被拒绝的可能性啊，所以人家拒绝你也不是什么意料之外的事情，你在请求别人帮助你的时候你就应该考虑到会有被拒绝的结果。

当朋友拒绝你的时候，你应该想到你的朋友可能有自己的事情，他也要有自己的事情在忙啊，他是你的朋友，不是为你服务的仆人，所以她决绝帮助你也可能有自己的难言之隐，所以你不能去责怪他，应该选择试着理解他。而不是去埋怨去怨恨他，这样做是不道德的。你要记住朋友有帮助你的义务，同时也有拒绝你的权利。

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贡井区13287664232： 朋友拒绝自己的帮忙请求,如何调节自己的心理? - ？
荀雅呋脲： 如果是我的话,我觉得没什么的,可以再找其他人帮忙啊.实在不行,可以自己尝试着去解决. 朋友拒绝你的帮忙请求也不一定就是不想帮你啊.可能是他真的帮不了你,但是具体为什么帮不了你他也不方便说,可能说出原因会暴露他的缺点....

贡井区13287664232： 当别人拒绝你的请求该怎样处理呢?急 - ？
荀雅呋脲： 就当你没说过 洗个澡 换身衣服 睡个觉 就好了

贡井区13287664232： 同1个人需要我帮助时.我很热情的帮了他.当我有点小事要麻烦他1下时却遭很坚决的谢绝怎样处理?？
荀雅呋脲： 这样的人不适合做朋友、断绝关系的好

贡井区13287664232： 在人最需要帮忙的时候去求助朋友,他能帮得上得,他切找理由拒绝了…以后怎么面对这个朋友?？
荀雅呋脲： 可能他有不得以,如果可以像什么都没发生过,同以前一样相处.

贡井区13287664232： 好友拒绝了自己的请求咋办?？
荀雅呋脲：你可以在申请加你为友下面,用附加消息诚心表达你.......要有耐心,有真心打动他她.望能采纳.

贡井区13287664232： 以前一直都不错的同学,为什么当你有事叫她帮一下忙的时候的时候竟然拒绝你? - ？
荀雅呋脲： 有时候是你的忙超出了他的能力范围.有时候他并不是你真正的朋友,,在你有难的时候才会拒绝你..你的这个朋友没能做到有福同享,有难同当,,算不上朋友..这种朋友不要也罢

贡井区13287664232： 怎样让一个不愿意帮你忙的人帮忙 - ？
荀雅呋脲： 直白地告诉他,帮助你的后果会怎么样.其实,有的时候,帮忙很简单,关键是值不值得帮的问题.

贡井区13287664232： 当你无助时,请求别人的援助却被拒绝,要怎么办?？
荀雅呋脲： 我遇到过,不仅被人拒绝,还被人当小丑一样耍了呢!!无助了再被人泼冷水的感觉真难受,真是双重打击!我觉得我伤的够体无完肤的,有一瞬间我恨透所有人了! 但也是那一刻突然更明白了一个道理,真的没有人愿意帮你,哪怕是同情也好,都没有.你只有两条路:1,自己爬起来,无论多困难,都要站直了腰! 2,继续趴在泥里,等别人来解救!但这不是童话,不会有王子经过的.

贡井区13287664232： 当一个朋友把我的帮忙当成理所当然以后,我该怎么办?以后怎么拒绝他的任何请求? - ？
荀雅呋脲： 1:再找你帮忙你就说没空,多来几次就可以了2:再找你帮忙你就帮倒忙,给他把事情做砸了就不会再来找你了3:你也找他帮忙,最好是他没办法帮的忙,再来找你就可以说你都不给我帮忙凭什么让我给你帮忙 不要怕得罪他,他已经得罪你了,他都不怕你怕什么?再说了,习惯了你的帮忙,只要你不帮忙你就得罪他了,无论怎么样你都得罪他了.这种人喜欢占便宜,很自私,要远离,搞不好哪天就坑你了

贡井区13287664232： 怎样使用最优雅的方式拒绝别人的请求? - ？
荀雅呋脲： 亲应该是说用最委婉的方式去拒绝别人的要求吧~~ 1.看是什么样的人,就用什么样的方法去拒绝,不要存在什么害怕的心理. 2.找个很有实质性的理由去拒绝,这样别人就不会为难你. 3.如果是比较亲密一些的朋友,偶尔还可以撒撒娇抱怨一...