秋季来了，常吃哪些食物，能清热解毒，养护肌肤，有益健康？
个人认为，对于秋季养生，我们不妨吃一些蔬菜水果，既有益于身体健康，又可以延缓衰老。对于养颜美容，则需要食物具有有利于肠道蠕动且缓解便秘的功效。对于美容养颜，则需要食物富含大量的维生素。那么，我推荐莲藕、土豆、枸杞叶、李子。
首先，根据中医记载，莲藕性凉，有助于排毒养颜，可以说是脸上长痘痘的女生的福音。同时，莲藕煮熟以后，由性凉变为性温，这个时候，莲藕又变成有益于脾胃的佳品。可将，莲藕横竖都是宝。
第二，土豆含有丰富的蛋白质以及氨基酸。同时，进入体内后的土豆，还可以帮助人体的肝脏排毒，带走人体内的油脂垃圾。经常适度摄入土豆，有助于延缓衰老以及皱纹的增加。
第三，作为与枸杞相伴而生的食物，枸杞叶同样具有很高的养生价值。枸杞叶不仅有助于血脂、血糖的降低，而且具有很好的清热解毒，美白养颜的作用。不得不说，枸杞这种植物，全身都是宝 。
第四，作为水果，李子具有极佳的排毒养颜，去除黑色素沉积的功效。它含有丰富的氨基酸与维生素，有助于瘦身减肥，以及化痰止咳。当然，摄入李子，一定要遵循适度原则。吃多了，李子就会对人体产生伤害。
简而言之，秋季是一个适合养生的季节。但是，我们在选择养品的时候，一定要理性，切忌大吃大喝。
菠菜
1．通肠导便，防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2．促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3．保障营养，增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4．促进人体新陈代谢，延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5．洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
比较容易买到的食物有香蕉、西瓜、芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、枇杷、梨、豆腐、绿豆、黄豆、小麦。
竹叶茶
【功用】清热解毒，利尿消肿。
【主治】①流行性感冒，发热，口渴，烦躁，尿少色赤。②上呼吸道感染，咽喉、扁桃体炎，口渴烦热。
【制法】上药挫碎，纳入热水瓶中，用沸水冲泡，盖闷10多分钟。频频饮用，于1日内饮尽。
【宜忌】风寒型感冒，恶寒明显者，不宜饮用。
首先选择叶大梆薄的大白菜，和几两很细的肉馅。将白菜梆去掉大部分，接着把白菜叶焯一下后平铺在桌面上，然后按着自己的口味和肉馅，可以在肉馅里面和上一些其他的蔬菜、切碎的豆制品、香菇、木耳等，这样动物蛋白和植物蛋白就全了。王主任喜欢吃原汁原味的，就在里面加上一些葱和姜来调味，同时加一些酱油、盐。和好了馅以后，把肉馅包在白菜里。
包好后就可以开始上屉蒸了。大约蒸个十五分钟吧，外面的白菜变色了，里面的肉也熟了，这时候就可以盛出来了。
这道菜非常适合中午和晚上食用，可以选择热吃，也可以晾凉一点吃。这道菜最大的特点就在于做法的健康和荤素搭配的合理。王主任喜欢这道菜的原因也正在于此，蒸菜最大程度保持了菜中的营养。平时吃肉较多的话，肉类消化后的废弃物排除是一个困难，有些人吃肉甚至便秘。但是和白菜一起搭配的话，蛋白质被吸收以后，肉类的碎渣在蔬菜的高纤维帮助下可以很顺利地排出体外。
切下来的白菜梆自然不能浪费，如果家中有榨汁机的话，可以把白菜梆榨成汁。白菜汁可以加冰糖饮用，也可以在包饺子的时候和面。至于剩下的渣滓，可以捣碎敷在脸上，具有清热、解毒、消炎的功效，对痤疮有很好的治疗作用。
进入秋天之后，我们会发现天气突然转凉，我们会在不经意间就感冒了。所以，在秋天一定要及时加衣服，注意预防感冒。同时，秋天也是一个保养的季节。经过一个夏天，人们体内也是会积聚很多的热气，有的人皮肤也晒黑了，所以大家可以趁着秋天多吃一些营养的食物，好好保养自己的身体。那么，秋天我们应该多吃一些什么东西，可以达到呵护身体的目的呢？
首先，我极力推荐苹果。其实，苹果是适合所有季节食用的，但是苹果真的是营养丰富，价格也不贵的水果。我们都知道苹果里面含有大量的维生素，所以多吃苹果可以达到美白皮肤的作用，还会使我们的肌肤状态变好。同时，平时有便秘问题的朋友们，也可以多吃一些苹果，因为苹果中的纤维素是可以促进肠胃蠕动的，可以缓解便秘。
其次，我推荐绿豆。绿豆是寒性食物，所以多吃绿豆可以达到清热解火的作用，比较适合夏天和秋天食用。绿豆汤就是很多人喜欢吃的食物，但是炖绿豆汤的时候要注意，时间不可以太久。因为，长时间炖煮，会破坏绿豆中的营养物质。绿豆也是可以促进我们体内新陈代谢，绿豆的好处真的很多，我就不一一列举了。
最后，我推荐红薯。秋天真的是红薯上市的季节，路边上经常飘着红薯的香气。红薯中富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。所以，比较适合有便秘的朋友。
我现在一天吃一个苹果，感觉身体还不错的啦。
苹果，西方有一天一苹果，医生远离我的谚语，说明苹果对健康非常有用
当然是多吃一点水果啦 比如说苹果还是非常好的
外国不是有一句俗语吗，一天一个苹果，让医生远离你；所以苹果当然不错
春天多吃什么食物
春天宜吃什么食物 春令时节可以多食: 1、山药:“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。 2、春笋:除了富含蛋白质外,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。 3、豌豆苗:时令性蔬菜,对高血压、糖尿病患者来说,榨取鲜汁饮用,最宜。 4、韭菜:温中行气,温肾暖阳。对腰膝...
有哪些春天才能吃到的美食?
嫩豆腐：春季豆腐嫩滑细腻，特别适合用来烹制清汤、煮豆腐脑、炒菜等。春饼：春季是吃春饼的好时节，春饼口感香脆，可以搭配蔬菜、瘦肉、豆腐等食材，做成美味的春饼卷。鲜花饼：春天是采摘鲜花的好时节，鲜花饼就是利用新鲜的花朵和面粉制成的糕点，口感独特、营养丰富。总的来说，春季是各种鲜嫩、清爽的...
春天吃什么食物最宜?
【在南方】春天大地回暖，细菌滋生，冷热不定，所以是流感的高发期，这个时候应该饮食丰富，提高自己的免疫力和抵抗力，让身体棒棒的！硬硬朗朗的！春天可以多吃些高蛋白、高维生素、高钙等食物，有利于身体健康，一般常见的有：鸡肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼肉、虾、猪瘦肉、牛肉、苹果、猕猴桃、西红柿、西...
四季小吃有哪些
鸡蛋灌饼 现在市面上，已经出现绿豆面、黄豆面、黑豆面等多种不同主料，搭配鸡蛋、油条或薄脆，再佐上面酱、葱末、腐乳、辣椒酱甚至火腿、香肠、豆腐丝、肉松等，口感咸香劲道，让人欲罢不能。如果我家楼下有这样一个神仙摊位的话，一定天天光顾没商量。以上为适合一个人摆摊的四季小吃。
春季适合吃什么食物养生
意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品...
春季三餐怎么吃对身体好?哪些食物适合春季吃?
再加上午饭吃的会比较多，比较不容易消化，这个时候需要搭配一些新鲜的水果蔬菜进食，促进食物的消化，减轻肠胃的负担。3、晚餐 晚餐要少吃，因为晚饭过后体力活动会比较少，需要消耗的能量并不是很多，如果吃太多会对肠胃造成负担，会影响睡眠。晚餐建议用粮食和蔬菜相搭配，但是不要吃太多了。哪些食物适合...
好吃营养高,正当季,常吃身体更健康的食物有哪些?
奶香味黑豆紫薯粥黑豆清洗后倒进锅中，加适量水煮开，还可以放入压力锅压熟。并把紫红薯处理一下，削皮清洗切成块，紫红薯倒入红豆粥内，再放少许老冰糖，再次熬制。直到紫红薯烂熟后，倒进适当纯奶，拌匀就可以熄火起锅。红薯山药饼瓜、淮山药各自削皮清洗，切成块放入盘内，再倒入锅走红蒸烂熟。蒸熟...
春分养生常吃的食物有哪些
2. 香椿 被誉为“树上蔬菜”的香椿，在春分时节正是采摘食用的好时机。其丰富的营养和独特的香味，是春季养生的不错选择。食用前焯水可以去除不利健康的物质。3. 韭菜 春分时期的韭菜最为鲜嫩，适量食用有助于促进消化，同时还能预防多种疾病。但需注意，不宜过量食用。4. 黄豆芽 黄豆芽含有丰富的...
春天吃什么美食
2、将芹菜切成小段，根部较粗的，需要剖开来切 3、热锅热油，放入芹菜开大火翻炒1分钟 4、放入百合、盐、鸡精继续翻炒2分钟，即可装盘。藜蒿炒面筋 推荐理由：面筋含有丰富的蛋白质，而藜蒿味道清香，并含有各种人体所需的微量元素和酸性洗涤纤维等。常食用藜蒿家常菜特别好，既能帮助肠道...
哪些食物要多吃,补充营养,应季而食身体好呢?
韭菜农贸市场多了很多当季的蔬菜，那说起最应该吃的蔬菜，一定少不了苋菜，有着“第一鲜”的美称，而且苋菜做为碱性蔬菜的一种，是含有大量的营养成分，维他命、膳食纤维素，长期吃是可以促进肠胃蠕动，健脾益气等益处，比较适合春天吃完。加上苋菜的吃法也比较多，能做韭菜炒鸡蛋，韭菜馅饼，韭菜馅饼...
艾杨克廷： 可吃些清热去火、偏凉性的水果,梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、西瓜、甘蔗等都具有这种功效,尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用.对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用.秋天正是雪梨、大白梨下市的季节,每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥,不妨多吃. 另外,柿子味甘涩,性寒.其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍.可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热.葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果.
利通区18989621805： 秋天吃啥好去火? - ？
艾杨克廷： 秋天去火食物 一、多吃流质食物 我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥.我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津. 二、多吃蔬果 新鲜的蔬菜水果一定要多吃.秋燥伤人的津...
利通区18989621805： 秋季清火吃什么食物效果好 - ？
艾杨克廷： 清火的食物主要如下:1、西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富.它同样可以清热解毒、平肝去火.2、西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏....
利通区18989621805： 秋季吃什么食物可以清热解毒?？
艾杨克廷： 喝菊花茶
利通区18989621805： 秋季干燥,容易上火,适合吃什么食物? - ？
艾杨克廷： 1、绿豆 绿豆又甘又凉,可以缓解热气,消除了烦人的热量,还有排毒功能.女人在秋天可以吃绿豆汤、或制作绿豆饼.但是,如果服用中药,就不合适吃绿豆汤了.2、梨 梨是甜而微酸的,可以生津润燥,并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效...
利通区18989621805： 秋天上火吃什么好 - ？
艾杨克廷： 您好!你好,秋季气候比较干燥,一不小心就容易上火,可吃些清热去火、偏凉性的水果,梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、西瓜、甘蔗等都具有这种功效,尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用.对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用.秋天正是雪梨、大白梨下市的季节,每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥,不妨多吃. 另外,柿子味甘涩,性寒.其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍.可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热.葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是非常有益的水果.愿您生活幸福!
利通区18989621805： 秋天吃什么去火 - ？
艾杨克廷： 秋季天气干燥,稍不留神,很容易上火,可多服用滋阴、清热、解毒的食物.下面小编为你推荐了几款适合在秋天吃的去火食物:1、莲子莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用.用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等...
利通区18989621805： 秋季可祛火的食物有哪些? - ？
艾杨克廷： 喝莲子汤去心火 表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等. 食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤....
利通区18989621805： 秋季降火的食物有哪些 盘点秋季降火的食物 - ？
艾杨克廷： 一、秋季降火的水果杨桃清热利咽、生津消烦.对上呼吸道炎症有很好的疗效,可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状.柚子性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽...
利通区18989621805： 秋季干燥吃什么?七种食物润燥排毒下火 - ？
艾杨克廷： 本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物.而且海带中含有丰富的碘,人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外.牛奶 秋季饮用牛奶可以解热毒,去肝火,秋季容易燥热,而用微寒的牛奶滋阴,解热毒,可以发挥去火的功效...
