哪些食物要多吃，补充营养，应季而食身体好呢？
韭菜
农贸市场多了很多当季的蔬菜，那说起最应该吃的蔬菜，一定少不了苋菜，有着“第一鲜”的美称，而且苋菜做为碱性蔬菜的一种，是含有大量的营养成分，维他命、膳食纤维素，长期吃是可以促进肠胃蠕动，健脾益气等益处，比较适合春天吃完。加上苋菜的吃法也比较多，能做韭菜炒鸡蛋，韭菜馅饼，韭菜馅饼这些，换着口感吃，都是吃不腻，我家孩子就爱吃韭菜盒子，并且是用水饺包包的，简单实用又好吃，只营养成分还非常高。
海带丝
说起碱性的蔬菜水果，那一定少不了海带丝，本身就带有碘，可以有效地填补身体所需的碘元素，不仅这一点外，海带丝还带有多种营养元素、膳食纤维素和矿物，常吃海带是能够起到瘦身减肥、降血脂的功效，尤其是吃胖了得人，就能多吃些海带丝。实际上海带的做法也是比较多的，能够拌凉菜还能够炒瘦肉，但是我家人最喜爱的或是喝汤水，特别是紫菜土豆五花肉汤，将五花肉切成薄片，用大蒜爆锅后再讲五花肉装进去爆锅，将里边的肠油爆锅出来后，就能往里倒上沸水，在将马铃薯放入锅里，快熟的时候在把海带丝装进去煮上，以后依据个人口味往里加上盐等调料。
白菜
老话说得好“鱼取火，肉生痰，萝卜青菜守护平安”，实际上大白菜可以说是碱性食品的一种，而且白菜的营养是非常高的，含丰富多样的维他命、膳食纤维素和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，促进消化，特别是里边的维他命C，是要比苹果梨都高，家里有老人和小孩，是可以多吃大白菜的。好像醋溜白菜，凉拌白菜，还可以做汤，做饺子这些，作法的类型是越来越多了，好像用大白菜配搭金针蘑，也是有促进消化、调节免疫力的作用，尤其适合老人，也有成长发育的中学生，而且大白菜也有“百菜之首”的美称，以后价钱还便宜。
多吃点羊肉。这是一种非常适合冬天吃的养生、进补的肉类食物；多吃白萝卜。李时珍同样在《本草纲目》中记载了白萝卜的功效，他对白萝卜大加推崇，认为白萝卜是“蔬中最有益者”。
多吃羊肉，多吃萝卜，多吃大白菜，多吃冬笋，多吃黑色食物，多吃坚果。
可以多吃点羊肉，因为这是一种非常适合冬天吃的养生、进补的肉类食物 ，还要多吃白萝卜 ，因为胡萝卜含有丰富的维生素C和其它营养物质，对人体非常有益，还要多吃白菜，白菜不管用来清炒、炖肉还是剁馅包饺子，都非常好吃的。
夏天补肾要平补 老中医建议多吃这些食物
夏天补肾，在食疗方面应该选择比较平和的进补食物。中医认为，黑色入肾。因此，不论什么季节补肾，都可以遵循这个基本原则。常见的黑色食品有黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑海参等等。除了吃黑色食物，夏季还要注重多补充水分...
提高代谢的12条饮食建议
1.补充蛋白质:多补充富含omega-3脂肪酸的食物,例如三文鱼秋刀鱼等鱼虾肉类。 2.红肉每周1-2次即可,不要吃多红肉会促进体内炎症发生,猪牛羊每周吃1-2次即可。 3.尽量少吃鸡肉:鸡肉种含有w-6脂防酸,有很多年轻人喜欢吃炸鸡,炸鸡含有更多的精白淀粉和饱和脂防,会引发身体炎症,尽量少吃。 4.每天吃1-2斤蔬莱...
烟抽多了怎么清肺?经常抽烟这些食物要多吃
1、补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。常食用牛奶...
长高的方法
自己平时需要注意以下几个方面 127869 65039 饮食营养均衡 不偏食节食 特别要补充蛋白质 钙和维生素 鱼 虾 瘦肉 禽蛋 花生 豆制品中都富含优质蛋白质 牛奶 虾皮 豆制品 排骨 骨头汤 海带 紫菜等是含钙 磷丰富的食物 多晒太阳 钙质容易吸收 多吃蔬菜水果 ...
小朋友可以吃什么补充营养?有推荐的吗?
1、富含钙的食物：当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安、睡眠差等症状，缺钙严重甚至会引起佝偻病，所以应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等，另外，排骨、骨头汤中含钙量也比较丰富，适当补充有助于促进骨骼生长；2、富含优质蛋白质的食物：蛋白质对于小孩子的生长发育也较为重要，...
建议中老年人,为自己的身体考虑,多吃8类食物,美味营养易消化_百度知 ...
建议中老年人，为自己的身体考虑，多吃8类食物，美味营养易消化 人一旦过了50岁，就进入中老年时代，身体 的新陈代谢开始缓慢，消化功能也会慢慢减弱，稍微多吃点就会感觉不舒服，还时长会感觉身体疲倦，明明很壮硕的身体，却总是被三高纠缠，身体免疫力也开始下降。这时候，需要补充更多的营养物质，...
孕期补充dha 可以多吃哪些食物?
此外，豆类还富含蛋白质和其他营养素，是孕妇的理想食品之一。需要注意的是，虽然上述食物都含有DHA,但是其含量不同，而且有些食物可能不适合所有孕妇食用。因此，在选择食物时应该根据自己的情况和医生的建议进行选择。同时，为了保证摄入足够的DHA,孕妇还可以考虑服用孕期专用的DHA补充剂。
初伏时,哪些食物要多吃?
它非常适合夏季食用。夏季雨水多，随着空调长期吹风，洗澡次数多，增加了从潮湿中瘦身的可能性，所以多吃些湿润的食物。进入高温后要保证睡眠时间，适当的午餐，避免日晒损伤。饮食要清淡。多吃鸡蛋、牛奶、黄色蔬菜等富含维生素E的食物。也可以多吃苦味蔬菜来清热解毒。多喝绿茶和豆汤来补充水分，三伏天是...
孕妈妈怀孕九个月了,应该多吃哪些食物来补充营养?
所以孕妇应该提供足够的维生素a。红薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量维生素a。你也应该吃鸡蛋、肉和干果。但是，最好少吃或不吃甜食、辛辣和其他刺激物。你可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、，豆类和其他营养价值高的食物，包括胡萝卜、深色蔬菜、新鲜水果和动物肝脏是最好的维生素补充剂。
孩子多吃哪些东西可以起到补充蛋白质和钙的效果?
所以当孩子处于生长发育的阶段时，就要补充足够的营养物质，否则就会容易出现发育不良的现象。如果孩子的成长发育过于缓慢，可以考虑购买一些钙片或者酸锌钙口服液进行补充，在日常生活中也可以多吃这些食物，例如牛奶，新鲜的蔬菜，水果，瘦肉，骨汤，深海鱼类，虾，海带，豆制品等。尤其是牛奶，它里面富含丰富...
允萧天麻： 一年分为春、夏、秋、冬四季.其一般特点是春温、夏热、秋凉、冬寒.因此,应根据气温和人体的变化,合理调配膳食,做到四季膳食平衡. 1、春季.气温由寒转暖,阳气上升,人应适应季节,调养元气,使与外界协调统一.在饮食上,应...
海拉尔区17322031900： 一年四季应该吃什么食物补身体???？
允萧天麻： 一年四季应该吃些什么食物,要根据每个季节的不同,做些调整.不同的季节新鲜蔬菜会有所不同,在吃菜上要有所不同,春天吃些白菜、萝卜,苦瓜,芹菜等,水果多吃些苹果和梨、橘子等,夏天天气热,要多吃些水份含量大的,如西瓜,香瓜,桃子,李子,葡萄,樱桃等,夏天蔬菜种类多,根据个人情况选择,秋天应多吃些菠菜,芹菜,土豆,柿子,南瓜等蔬菜,水果宜吃些梨,苹果,橘子,柚子等,冬天宜多吃些火锅类,汤类,水果吃些苹果,梨,橘子等.
海拉尔区17322031900： 春天吃哪些食物比较补 - ？
允萧天麻： 春天燥,人易上火,火大时会出现口疮、大便涩滞等症.火不去,则体内毒素残留多了,就会引起多种疾病.有益健康的菠菜羹,春天不妨多吃一点. 春天上市较早的当属菠菜,对解毒颇有益处. 《本草求真》记:“菠菜,何书皆言能利肠胃...
海拉尔区17322031900： 春季吃什么食物更健康,有营养 - ？
允萧天麻： 性味甘平或有清肝作用的补品有:山药、茯苓、薏仁、莲子、胡萝卜、菠菜、银耳、木耳、牛乳、枸杞、马兰头、荠菜、芹菜、小白菜、荸荠、菊花等. 1、山药:“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用. 2、春笋:除了...
海拉尔区17322031900： 春季食补吃什么?! - ？
允萧天麻： ◆韭菜、羊肉可生发阳气 中医认为,冬春换季时节是阳气上升的季节,按照“天人相应”的养生原则,此时要特别注意养护人体的阳气,多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物,不仅能祛阴散寒,还有杀菌防病的功效. 葱里含有的葱辣素具有较强...
海拉尔区17322031900： 秋冬季节,应多宜吃什么东西?？
允萧天麻： 秋冬季节要多吃应季的食物,就是说这个季节产什么,就多吃什么.比如梨,白菜,白萝卜,板栗,柑橘等等
海拉尔区17322031900： 春季,吃什么东西进补? - ？
允萧天麻： 春为四季之首.此时,柳丝吐绿,春花萌芽,自然界阳气开始升发.这种环境最有利于精血化津气,充实人体的组织器官.但是春天气候多变,会直接影响人体的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、病毒也开始大量繁殖...
海拉尔区17322031900： 春季养生吃什么 8种食物要多吃 - ？
允萧天麻： (1)红枣等养脾甜食 我国古代名医孙思邈说过:春日宜省酸增甘,以养脾气.意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的.中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品.而人们在春天里的户外活动比...
海拉尔区17322031900： 春天养生保健吃哪些应季食物 - ？
允萧天麻： 春季与肝相应,因而春天多吃绿色食物有益于肝气升发.春天的食物如樱桃具有健脾开胃的功效,含铁量居水果首位,吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹.芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍,维生素C的含量...
海拉尔区17322031900： 春季应该多吃些什么食物？
允萧天麻： 1. 春天人体新陈代谢旺盛,人们明显的感觉是早晨醒得很早,但现在的人们晚上普遍睡得又很晚,所以会有睡眠不好的现象.北方人多吃面条、油条等,这种吃法不太好.长期这样往往会使人产生困倦的感觉,早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶...
