如何预防冬天手和脚皲裂？

如何防治冬季手脚干裂？~

冬季天气寒冷，气候干燥，容易引起手足皲裂。尤其是老年人随着身体的衰老，器官老化，皮下汗腺分泌减少，肌肤粗糙，皮肤角质增厚，失去弹性和伸延性，极易发生手足皲裂。具体症状为手足出现长短不一、深浅不等的皲裂，甚至皲裂处有出血、疼痛剧烈等症状。冬季预防手足皲裂可以提早涂抹杏仁肤脂。


21、手足皲裂是冬季较为常见的一种皮肤病，在干燥寒冷的季节宜多吃油脂。2、病程较长或年老患者应该增加营养，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品。3、由于冬季气候寒冷干燥，出汗较少，皮肤易干裂起皱，因此应特别注意手和足部的防寒保暖，经常用温热水泡洗，外搽一些油脂性的护肤品，以免发生冻疮而加剧手足皲裂。4、平时生活中还应注意饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性，这样就可预防手足皲裂的发生。

你好，很高兴为你解答

很多人都有冬天手脚皲裂的困扰，冬天天气干燥，皮肤很容易出现这种状况。

防治冬季手脚干裂：

1先用温水将脚洗净擦干，然后用"创可贴"止血膏市对准裂口贴上，数天后果然见效。

2.芥末治脚裂口：用40C左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；

用温水调好芥末，浆糊状，不要太稀，用手抹在患处；穿上袜子，以保清洁；第二天再用温水洗脚，再抹，2一3次即愈。

3.用醋治疗手脚裂：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后五分钟，把醋倒在盆里，待温后把手脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程。

4.剩茶水可治手足裂：在睡觉前用热茶水泡洗手足约十分钟，坚持一周有效。

5.维生素E可治手脚干裂：把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹(一个丸可用多次)，效果好。

6.用蜂蜜揉搓可治手皲裂：每日早饭后，双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手背指甲缝，并用小毛巾揉搓5一10分钟，晚间睡觉前洗完手，再用上述办法双手涂蜂蜜揉搓一次。

7.枣糊可治手脚裂：方法是把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的一般2一3次即愈。

8.苹果皮治足跟干裂：用削苹果剩下的果皮搓擦足跟患病处，效果好。

9.香蕉皮治皮肤皲裂：选熟透的、皮发黑的香蕉一个，放火炉旁烤热、涂于患处皲裂皮肤很快愈合。

10.桔子皮治手脚干裂：将新鲜的桔子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合，还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果，最好连续两周。

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1.牛奶治脚裂：用鲜牛奶在洗过的脚跟处擦抹见效快。

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2.米醋泡蒜瓣治手脚裂口：用醋泡蒜瓣擦手脚，手脚逐渐不裂口，皮肤光滑。

13.软柿子冰可治手皴：把软柿子水挤在手上反复用力搓，连续几天能见效。

预防冬天手脚皲裂，应该做到以下几点要求？只有这样，才能够在一定上减轻或者避免手脚皲裂的状况发生，减少带来的痛苦。

1、要注意防寒。寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因。在严寒的冬季，要特别注意手足的保暖，冬季外出或在室外，应穿戴保暖的鞋袜、手套。经常摩擦手部皮肤，促进血液循环，增强耐寒能力。

2.护肤

忌用碱性强的洗涤剂和肥皂洗手，忌频繁洗手及水温过高，以防止皮肤油脂丢失，建议最佳水温应在20℃ —25℃ 之间，洗完手足后有毛巾擦干，涂抹外用油脂类护肤品，及时锁住皮肤内水分。

3.对于经常从事家务劳动的家庭主妇

戴上手套可以避免洗涤剂与双手皮肤直接接触，可预防双手发生皲裂。

4.饮食

多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等，维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用；适当多吃脂肪类食物及动物肝脏等，可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂；忌烟、酒、咖啡、可可，忌辛辣、燥热动血的食物。

5.手足皲裂患者

如果出现出血、感染、疼痛难忍、妨碍行走，这是重度皲裂的表现，要及时到医院治疗。

总结：手脚皲裂不单单是天气寒冷冻伤所致。还有可能缺乏维生素，还有个更重要的原因就是缺水以及外源性的刺激。意见建议：建议：多饮水、多吃新鲜蔬菜水果，用热水泡手软化角质，选用油脂成分重的护手霜，睡前可以涂抹护手霜并戴一次性手套，平时注意避免肥皂、洗衣粉等对皮肤刺激性大的化学物质的刺激，如果一定需要接触需戴手套保护。

在南方－

到了冬季皮下汗液分泌会减少而且血液循环差，人们的手脚皮肤变得粗糙而且容易皲裂，同时伴随着疼痛感，该如何缓解？

冬季手脚皲裂怎么办？

1、涂抹适量的蜂蜜或者护手霜

蜂蜜是我们生活中常见的食品，同时也可达到滋润、抗菌以及保湿的功效。每次泡完手脚后可把适量的蜂蜜放在水里面调拌均匀，涂抹在皲裂的部位，每天早晚各涂抹一次，能够加快伤口的愈合。另外每次洗完手和脚后，要及时涂抹上护手霜，能防止皮肤干燥，促进干裂部位的伤口愈合。

2、使用保鲜膜包裹或者创可贴

每天晚上睡觉前可把适量的护手霜涂抹在脚上或者手上，然后使用保鲜膜包裹，能防止皮肤表面水分蒸发，帮助软化角质层，帮助提高局部温度，加快了其血液循环速度。另外也可使用创可贴，能暂时止血，保护了伤口，但要每天更换，防止发生感染。

3、多吃胡萝卜

当身体缺乏维生素a时会让角质层增厚，让局部皮肤失水，减弱了皮肤的保护能力，从而引起皮肤粗糙和开裂。平时可以多吃胡萝卜，里面含有丰富的果胶以及维生素，具有润肠通便的功效，含有的胡萝卜素能在身体中转化成维生素a，保护皮肤，增强其润滑和弹性，防止皮肤粗糙以及干裂。

4、搓搓手脚

平时可以搓搓手脚，能提高皮肤表面的血液循环，防止发生皲裂。脚是离着心脏最远的而且血液循环差，容易出现皲裂。每天晚上睡觉前可使用热水泡泡脚并且按摩，洗完脚后要及时涂抹上护手霜，并且穿上棉袜子。不能使用刺激性的日用品，比如洗衣粉肥皂等会对皮脂膜带来破坏，从而引起皮肤干燥和皲裂。

总之，每天要保证有足够的运动量，能刺激皮脂分泌，防止皮肤干燥同时保湿，提高了皮肤的血液循环以及抵抗力。多吃富含维生素比较丰富的食物，做家务时尽量带上橡胶手套。冬季气候比较寒冷而且干燥，人体的汗液少，皮肤容易发生皲裂，所以要做好防寒保暖工作。注意饮食上的多元化，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，多吃富含蛋白质比较丰富的猪蹄瘦肉类以及蛋类等来保持皮肤的弹性和水分。

1、少用清洁剂

皮肤皲裂除了与皮肤油脂分泌少等原因外,还与生活习惯有关。如经常接触洗洁精、肥皂、洗衣粉等化学品,会把皮肤表面的油脂洗下来,加重皮肤的干燥。因此,要预防皮肤皲裂,少用清洁剂很关键。

2、做好保湿

要想摆脱皮肤皲裂的困扰,就得提前做好皮肤的保湿工作。冬天洗澡不能“贪”暖,水温不宜太热,建议在40度左右。洗澡的时间控制在5分钟左右较为适宜。在洗浴过后,一定要涂抹橄榄油,维生素E等润肤霜,及时滋润皮肤。

3、多吃葵花籽

葵花籽富含的维生素E是出色的抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

4、做家务戴上手套

化学物质对皮肤具有较强的刺激作用,是手足皲裂的重要诱因之一。对从事家务劳动的女性来讲,在刷碗和洗衣服时,应避免使用化学成分高、碱性大的清洁剂;双手应避免长期浸泡,否则角质容易丢失油脂,干燥后发生皲裂。

5、补充水分

防止手脚干裂,饮食也要注意,多喝水,多吃水果蔬菜,尤其多吃些富含维生素A的食品,如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、动物肝脏等。

6、外出戴手套

冬天一定要做好防冻,出门一定要戴手套,有时你可能觉得无所谓,但随着时间累积,手部就会出现冻裂冻伤的危害。

7、别用冷水

冬天千万别用冷水洗手,本身水的温度就会对手部肌肤造成伤害,加上手在蒸发的同时带走手部热量,双手很容易会冻伤。

在南方预防冬天手和脚皲裂要做好以下几点：

（1）、洗净手足后，一定要外用油脂保护并注意保暖，甘油搽剂外用可预防手足皲裂。

（2）、对于并存手足癣、湿疹和鱼鳞病的，应同时治疗。

（3）、15％尿素软膏、1％尿囊素乳膏是治疗手足皲裂较为理想的药物。

（4）、软射线立体定向物理治疗仪能有效调节角质形成细胞的分化和增殖，使皮损逐渐变薄、变软。

“手足皲裂可分为内因和外因”

内因主要是由手足皮肤的解剖生理特点决定的。手足皮肤角质层较厚，尤其在掌跖和足跟等部位更厚，易发生皲裂。掌跖皮肤无毛囊和皮脂腺，因此当冬季气温低和湿度较小时，缺乏皮脂保护的皮肤便容易发生皲裂。此外老年人、鱼鳞病和角化症等情况造成皮肤干燥，角质层更易增厚，外界因素影响后更易发病。

外因如干燥、摩擦、外伤等促使发病。酸、碱、有机溶媒将皮脂溶解，使皮肤失去保护。手足浅表真菌感染及局部的过度磨擦等，致皮肤弹性降低，牵拉后引起皲裂。

手足皲裂好发于皮肤角质层厚或经常摩擦的部位，如手掌、足跟、足趾外侧等。我们对本病的痛觉感受也因皲裂程度的不同而改变。

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