便秘的情况怎么缓解？
4个方法帮你缓解便秘
给大家分享一款茶饮——麦冬茶，这款茶饮能够起到润肠通便的作用，非常适合便秘的人群饮用。
便秘产生的主要原因：生活工作的紧张环境的改变排便习惯和规律被破坏；滥用泻药或依赖药物排便如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；食物结构的突变高热量高营养高吸收物质摄入过多粗纤维食物减少导致排便次数减少或无规律；器质性蹭（如肛周疾病直肠肿瘤结肠过长等）或见于其他慢性病中.最好去医院检查下如果脏器没有问题就应该一调养为主养成好的生活习惯看你说的是常年那也不可能一下子好的慢慢来吧.1改正不良生活习惯：旧能避免久坐不动；坚持吃早餐以及时引起结肠反射产生便意；改正忍便的习惯定时入厕排便时不要看书看报等.2掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠这样才有利于粪便松软易于排出.最好早晨空腹饮水两大杯.3饮食粗细搭配：多吃芹菜韭菜莲藕紫菜芝麻海带瓜果等含粗纤维量高的食物.4睡前吃水果最好是苹果或橙子热量比较低.吃几颗葡萄也行.或是喝酸奶要低脂的第二天刚起床就会想上厕所.我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果通常晚上睡前吃第二天就不会便秘不知道对你有没有效可以试一下.5平时一定要注意多吃高纤维的食物.我现在会吃谷物早餐泡牛奶那种粗粮高纤维营养也丰富.6还有就是千万不要用药物像是通便茶之类的都是含有泻药的不仅对身体不好而且有依赖性会使便秘更严重.7上火了一定要喝凉茶或多吃水果.8上厕所时千万不要看书或报纸.
你好，大便拉不出的情况下，考虑可能是因为有便秘导致的情况，可以使用一些肠道益生菌来改善一下，并且注意调整一下饮食的。平时注意三餐规律，不要暴饮暴食，避免辛辣刺激油腻生冷的食物，而且的话要注意多喝水，多吃一些新鲜水果蔬菜。
缓解便秘，促进大便的排出，最常见的是要多吃粗纤维的食物，比如粗粮、水果、蔬菜，都可以促进排便。也可以喝蜂蜜水或者服用像乳果糖、聚乙二醇4000等增加肠道渗透压的药物，这些药物其实与蜂蜜水的作用一样，但会比蜂蜜水效果要好，而且药物不像蜂蜜会吸收入血，增高血糖，药物虽然很甜，但是不会增高血糖。除饮食吃药外，还想促进大便排出就要多运动，包括全身运动，比如有氧运动1个小时以上，增加结肠运动，比如揉肚子，促进结肠被动运动，也对排便有一定好处。
如何快速缓解便秘?
一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。偏方2、喝优酪乳 冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会...
经常吃些什么食物能缓解便秘?
1.当遇到便秘的情况时可以吃一些大油。所谓大油就是用猪皮熬制的油，有润肠通便的功效。在古书中也有记载用大油缓解便秘的秘方：将等量的大油和蜂蜜放到锅里熬开，然后盛入碗中等待冷却后就可以食用了。每天吃两次，一次吃一勺，可以有效的治疗便秘，缓解大肠干。2.苋菜能有效的改善便秘的症状，因为...
便秘要怎么缓解?吃什么可以预防便秘?
1、熟香蕉香蕉是淀粉质丰富的水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，不过香蕉一定要吃熟透的香蕉，生香蕉含鞣酸较多，有收敛作用，会加重便秘。建议每天吃1-2根香蕉，可以促进排便清肠。2、芹菜芹菜能促进胃液分泌，增加食欲，且含有大量的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动利于排便，大便秘结，肠胃动力不足的...
缓解便秘的方法
平时饮食方面可以增加一些含纤维素较多的蔬菜和水果 适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等 油脂类的食物、 蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗 2.对于便秘重度者 建议去看看中医 因为这东西不是靠吃几天药就能彻底解决的 又不能做手术 所以听听中医大夫怎么说 最主要是...
秘现反应好转处理方法
当出现好转的秘现反应时，一个简单的处理方法是增加水分摄取和蔬菜水果的摄入。水可以帮助身体排毒，而蔬菜和水果富含酶，这些酶能够有效地缓解好转反应的症状。在经历这些反应时，建议保持耐心，尽量坚持，因为这种不适通常会在短时间内自行消退。然而，对于体质较弱、抵抗力较差的人来说，如果反应过于强烈...
怎么缓解便秘 没有便意或拉不出大便怎么办?提醒:4个方法可以助你缓解便...
适当的运动训练可以帮助改善肠道蠕动，加速粪便的排泄。而生活中许多人锻炼不足。在缺乏锻炼的情况下，自己的身体素质就会下降，同时肠道的蠕动也会减慢，从而导致产生的代谢废物不能顺利排放。而在日常生活中了解运动方法，循序渐进，选择合适的项目，可以刺激肠道蠕动，自然缓解便秘。3、 调整饮食习惯 为了...
有哪些有助于缓解便秘的食物值得推荐?
当遇到便秘的情况时可以吃一些大油。所谓大油就是用猪皮熬制的油，有润肠通便的功效。在古书中也有记载用大油缓解便秘的秘方：将等量的大油和蜂蜜放到锅里熬开，然后盛入碗中等待冷却后就可以食用了。每天吃两次，一次吃一勺，可以有效的缓解便秘，缓解大肠干燥。苋菜能有效的改善便秘的症状，因为苋菜...
如何缓解秘书压力
面对工作上的各种压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，...
有何方法能有效缓解便秘?
有何方法能有效缓解便秘？貌似我没有长期便秘的习惯，不过偶尔的还是不舒服哈，容易便秘的情况有很多种，比如上火，平时饮食不规律，作息时间不规律，久坐运动少，喜欢油腻辛辣食品，以肉类食物为主的人群容易便秘，还有中老年人也有容易便秘的情况出现，长期便秘对人体是有害的。我们平时吃下去的东西，营养...
便秘怎么缓解?
骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便，也有助于增强免疫力和抵抗力，从而可以使人更加顺畅的进行排便，减少便秘。治疗便秘的第四种方法是养成健康的饮食习惯。在饮食上减少油类的使用，这有可能有益于缓解便秘，应该多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油腻辛辣刺激的食物。
钦峡清热： 急时用开厮露,块把钱一只,不过用长了对屁眼不好 平时多吃香焦,健胃通肠道的,很管用,几天就行了,而且是水果对身体也没什么负作用
文山县13940729996： 怎样治疗便秘?？
钦峡清热： 1、吃的过于精细了(精米、精面、面包、糕点等),水果应别削皮,蔬菜应尽量生吃. 2、从食指(靠拇指侧)根部往指尖推100~300下——大肠经走向.或两手大鱼际对搓——肺经走向. 3、喝海南金芦荟口服液治疗便秘效果明显.
文山县13940729996： 怎么治疗便秘？
钦峡清热： 治疗便秘碧生源常润茶疗效还可以,又比较安全,无副作用! 便秘是由于多方面的原因以前的.首先要养成定时排便的习惯,多吃蔬菜、水果、多喝白开水!
文山县13940729996： 怎样治疗便秘？
钦峡清热： 引起便秘的原因分析 ◆饮食过于精细,粗纤维食物摄入不足,导致肠胃蠕动过慢; ◆不吃早餐(即空腹的时间过长),导致肠胃蠕动变慢; ◆没有养成良好的生活和饮食习惯及定时排便习惯,留宿便; ◆饮水不足,导致肠道环境比较干燥; ...
文山县13940729996： 便秘了该如何处理? - 久久问医？
钦峡清热： 你好!根据你的描述,如果你便秘了的话,建议你可以用开塞露帮助排便.如果便秘严重的话,需要服用润肠通便的药物治疗.平时一定要注意清淡饮食,可以多吃点香蕉.每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,能在一定程度上预防便秘.此外,平时要适当的活动身体,不要长时间坐立,也可以适当按摩腹部帮助消化.
文山县13940729996： 便秘怎样通便?便秘的原因? - 久久问医？
钦峡清热： 您好,根据您的描述,您想要通便可以服用通便的药物治疗,也可以喝番泻叶水,能够通便,或者是吃点香蕉,火龙果能够排便,平时经常运动,经常吃喝山楂水能够助消化,帮助通便. 根据您的情况描述,您便秘可能是因为您的消化系统不好,饮食不健康导致的,平时不注意运动,喜欢吃不消化的食物,不喜欢喝水,都是引起便秘的原因,可以吃点润肠通便的药物治疗.
文山县13940729996： 有点便秘,该怎么办? - 久久问医？
钦峡清热： 您好,这样的情况和肠胃消化不良是分不开的,考虑功能性便秘,与饮食,缺乏运动,生活不规律都是有关系的.日常要注意做好呵护.建议多喝水,多食蔬菜及水果,这对改善便秘好.循序渐进加强运动,促进胃肠蠕动,改善症状.平时需要改善饮食,运动.
文山县13940729996： 便秘吃什么能缓解? - 久久问医？
钦峡清热： 通过你的描述了解到你女儿存在便秘的情况,这与孩子日常饮食不规律、饮食不当以及缺少运动锻炼等原因都是有关系的.在此提醒家长朋友日常一定要督促孩子养成健康的饮食以及生活习惯,饮食上建议多吃蔬菜水果以及含粗纤维的食物,要养成多喝水的习惯,可以在其中加入蜂蜜,缓解便秘的效果更好一些.适当的运动锻炼,有助于促进胃肠道的蠕动,对于缓解便秘也是有帮助的.如果采取了上面的措施,便秘的问题依旧存在,就建议就医进行检查、治疗,在医生的指导下服用药物.
