监测孩子身高对长高有帮助吗?
游泳是我们比较熟悉的一种运动,揭示它可以带来很好的功效,比如游泳可以帮助我们锻炼身体减肥瘦身啊!能够有效地帮助增强心肺功能,有很多的家长都会锻炼儿子游泳,那么,如果孩子游泳的话是否可以更好的,起到助长高的效果呢!现在我们就详细来分析介绍一下小孩子游泳是否有助长高?
小孩游泳好处多多,不仅有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,而且小孩游泳更有利于长高,这是因为水中浮力的作用,是自身重力作用大大减小,不受重力压迫,更利于身体生长。
体育运动医学研究表明,持续90分钟中等强度的体育运动,人体生长激素分泌量较安静时增加两倍。
而白天进行适量的体育锻炼,也会提高夜晚生长激素的分泌量有关对体育运动员的身高进行过跟踪监测,发现这些体育运动员的终身身高要比预测高度高5~6厘米。游泳是最助长高的体育运动,要想孩子长得高,家长一定记住,孩子长高最好可以在6~8岁时开始游泳。
小孩子如果能够坚持游泳的话,对他们长高自然是比较有利的,而且游泳本身,对身体保健以及身体其他部位的锻炼,也可以达到很好的功效,所以平时的时候积极地帮助孩子锻炼身体,对他们的健康成长预防疾病,都可以达到很好的效果。
如果想让一个人长高,那么运动自然是不可缺少的,因为只有注重运动才能够更好的让骨骼发育,这样对长高才可以带来帮助,但是在那么多运动当中,哪一种运动比较适合小孩子,而且可以帮助他们长高呢?下面就为大家具体来推荐一下,这些比较简单,却有助于孩子长高的运动。
悬垂法:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。
跳跃法:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法:站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。
想要让孩子长高长壮,那么上面所介绍的这些运动,自然是不可缺少的,同时家长在饮食上应该注意给孩子多准备一些营养保健的食物,因为补充孩子所需要的各种营养,对帮助他们身体发育,以及骨骼发育都是比较有利的。
可以试试看,不一定完全准确。
未来身高可预测
孩子将来能够长多高是父母比较关心的一件事,尤其是自己身材不是很高的父母,他们想早日知道孩子将来到底能长多高。
■现时身高预测法
现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法,这种身高预测法是根据孩子现在的身高,利用下面的公式来预测孩子未来的身高:Hm=A+B×C
公式中的Hm为孩子未来成人时的身高,A为固定的数值,B为相应年龄的系数,C为孩子当时的身高。由于世界各地的差异,误差在3厘米。
事实证明,这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的。但是,对于早熟或晚熟的孩子可能出现预测值偏高或偏低的现象。
■足长身高预测法
成年的身高=13岁时足长×7。
运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便,误差不超过3厘米。
■父母身高预测法
欧洲一位科学家根据这个原理,以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式:
儿子身高�厘米 =�父亲身高+母亲身高 ×1.08÷2
女儿身高�厘米 =�父亲身高×0.923+母亲身高 ÷2
这个公式基本上符合“高加高生高”,“矮配矮生矮”,“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。
为了使这个预测公式更适合我国的国情,我国的科学工作者“洋为中用”,根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系,把公式中的系数改为男1.11~1.12,女0.948~0.980之间,这样一来,计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。
矮个儿孩子还能再长
对于尚不成熟的孩子来说,他们的身体仍然处在生长发育之中,只不过是生长发育得非常缓慢而已,给人一种不再长的错觉。但是,没有达到成熟年龄、个子矮小而又几乎不再长的孩子,肯定存在某些阻碍生长发育的原因,如生长激素分泌不足、患有甲状腺病等,只要这些病治愈了,矮个子的孩子能够继续长高。
对于已经长大成人的矮个子来说,只要是年龄不太大,还是有办法使身体再长高一点的。
根据骨骼的生长发育规律,年满18岁的矮个子,男性在25岁、女性在21岁之前,仍然有长高的希望。
只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗,就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行,而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2~5厘米,也有的高达7厘米。
长高也有科学依据
■保障膳食平衡
我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配,动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配,根据季节选用不同的蔬菜和水果,保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。
一般来说,在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
■养成良好饮食习惯
孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食,父母不能粗鲁地强迫孩子吃,而要耐心地加以引导,循序渐进,只要坚持不懈,会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症,应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能,以防止产生营养不良,影响孩子长高。
■养成良好作息习惯
孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18~20小时,2~3个月时需要16~18小时,5~9个月时为15~16小时。婴儿满1岁时为14~15小时,7~13岁需要9~10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。
良好的作息制度就是:该进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于孩子的生长发育,从而长成高个子。
测量后的结果要记录到生长曲线上。这个生长曲线是监测孩子生长发育的利器,方便直观,不仅可看出生长水平,还可看出生长趋势。
生长曲线的意义在于连续动态观察,可以观察孩子在一段时间内的生长发育情况。如果某一测量值明显偏离了其它指标的测量值百分位数值,提示可能存在异常。
身高的监测可以早期发现身材矮小症,当孩子的身高生长水平小于-3标准差时提示孩子身材矮小;监测可早期发现生长过快现象,对性早熟的发现有提示作用;对早产儿、低出生体重儿的追赶生长有调控作用。
生长发育的监测指标不仅仅是身高与体重,婴儿的头围、胸围、上臂围等也是常用指标。监测也不仅限于生长速度和水平,还要注意匀称度及孩子生长标准的比较。
家长千万不可忽视
宝宝身高,三分看遗传,七分靠管理!
身高可以被管理。父母管得好,宝宝可在遗传基础上多长高6.5cm,否则可能比遗传身高矮6.5cm。
13cm绝非一个小数字!家长只要选对了合适的时机,做一些适当的辅助,也会有助于宝宝长高。
各位家长,当你发现有以下几种迹象出现,就说明宝宝要开始长个了!
“孩子说梦见自己飞,是在长高吗?”
如果孩子睡眠时间增加,刚好又正处于长身体的时期,并且常常梦见自己做一些和腿部有关的运动,比如飞奔、跳跃、跑步、爬楼梯等等,这时家长一定要重视起来。
睡眠对身高的影响非常大。在睡眠中,脑垂体会分泌生长激素,分泌得越多,就越有助于生长。
但是,脑垂体一天的工作量很大,除了要分泌生长激素外,还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素,因为“太忙了”,所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素。生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00—1:00,5:00—7:00。
保证孩子的睡眠时间和睡眠质量,同时还要让孩子多运动,尽可能的选择那些需要跳跃的运动,比如篮球,羽毛球,跳绳等。
这些运动既可以锻炼身体和骨骼,又能晒晒太阳补充维生素D。
“孩子饭量突然增大,是长高还是长胖?”
很多家长都认为,在长高的人比平常人要饿得快,常常不到饭点就又想吃饭了,而且饭量也比较大。所以孩子饭量增大,就一味给孩子加餐,有的孩子长高了,有的孩子却长胖了……
其实,孩子的饮食,根据提供的营养素的不同可分为长高食物和长胖食物。家长在给孩子补充营养的同时,还要记得区分长高食物和长胖食物,保证孩子营养均衡!
是的 检测身高可以看出孩子一个时间段的身高增长情况 如果出现增长缓慢可及时就医
我觉得没有太大帮助。吃的营养,睡眠好,情绪好。最重要。
没有多大啊
孩子在12岁之前,有3次身高“猛涨期”,别让孩子错失长高的机会
孩子在12岁之前,有3次身高“猛涨期”,别让孩子错失长高机会 根据 《中国儿童身高管理现状调研报告》 中显示:孩子在生长发育的过程中,数据显示居然有 90% 的家长在盲目等待,还有就是相信 “孩子晚长” 的这种观念,因此也错过了孩子 最佳长高时机 。如果家长发现孩子身高在同龄人长得慢的话,重点...
孩子长高不只是靠遗传,想要孩子长高的关键点,你知道吗?
骨骼就停止的生长。早熟。早熟的宝宝因为雌激素提前分泌过多,容易加快骨骼的发育成熟度,致使宝宝的生长空间变少了。父母的身高确实会影响到孩子的身高,但是后天的努力也能帮助孩子长高,只要宝妈们能在孩子的关键时刻注意营养,均衡搭配,充分利用孩子长个的黄金时期,孩子一定会长高的!
怎样预测孩子的身高更准些
三. 利用当时身高进行预测:公式:成人身高(㎝)=A+B×当时身高(㎝)(A为常数,B为相应系数,可在表2中查得)举例:一个10岁半的男孩,当时身高为133㎝,在表2中查得A为71.87,B为0.75,那么该男孩至成年时身高估计为 71.87+0.75×133= 172㎝。说明:这种方法对平均成熟型的儿童预测...
父母的身高决定孩子身高吗?
其他影响身高的还有:早发育、肥胖、心理因素等等。对于孩子的身高,家长能做些什么?为了能让孩子发挥最大的遗传身高,家长一定要帮助孩子做的:除了上面所提到的早睡、均衡饮食、坚持运动,还需要定期监测身高,关注孩子发育情况,一旦发现孩子身高增长有问题,或提早出现发育,一定要尽快找专业医生评估一下...
父亲170母亲154儿子净身高155能长到170之上吗?
2、运动因素:适度的运动有利于促进骨骼生长,特别是长骨的纵向生长,所以日常生活中可以适当的参加一些体育锻炼,比如篮球、跳绳等,有利于帮助长高。儿童身高的生长少不了适量的运动,研究证明:经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。在运动时青少年血液中的生长激素分泌增多,有利于肌肉和骨骼的发育...
家长该怎样辨别孩子是发育晚,还是真的矮呢?
既然身高如此重要。那么,该如何分辨孩子是真的矮,还是发育晚呢?又该作何解决呢?孩子能否长高绝大一方面取决于父母遗传的身高高度。而另一方面则取决于后天因素。孩子的身高的高度大约70%取决于父母的遗传。所以身材矮小的父母请注意了。如果你家孩子到了成长的高峰期时,还没有一点长高的迹象的话。就...
要想孩子长高,如何科学的进行增高?
大部分的孩子的长个子的黄金期都是在初高中,如果孩子身高到了高中身高还是矮与同龄人就该去找医生看一下是不是骨骺线已经闭合了。父母矮孩子也矮 不,身高其实是无法精准的预测的,除了遗传因素还有百分四十都是可以靠后天改变的,如果真的想知道孩子到底能长多高,可以去专门的地方测试一下孩子现在的...
测骨龄能帮助孩子长高?什么时候测比较合适?
在体育领域,对运动员的骨龄要求较为严格。例如,体操运动员在选拔时会根据骨龄结果选择身高增长潜力有限的孩子。对于非体育特长儿童,要最大化身高潜力,需要减缓骨龄的增长速度,这可以通过控制体重、调整饮食等方式实现。然而,骨龄的检测不应盲目进行,只有在孩子身高增长异常迅速或缓慢时才有意义。遗传在...
后天努力能长多高
利用医学公式计算的身高与实际身高还是有差别的,有些人的最终身高可能与公式计算出来的身高相差5厘米以上。后天都有哪些因素会影响孩子的身高呢?影响孩子身高的后天因素,既有出生前的也有出生后的。“如果孕期胎盘、脐带发育不正常,母亲反应太激烈,母亲贫血、营养不良或者患有妊高症,都会影响胎儿发育甚至...
看一个孩子究竟能长多高,从什么地方能够看出来?
女孩子在青春期长个的黄金时间,大概是在乳房开始发育的一年以内,也就是10~12岁左右,而男孩儿在青春期长个的黄金时间是在男孩变声之前,也就是12~14岁左右,在这个阶段女孩平均每年能够长高8厘米,男孩平均每年能够长高9~10厘米,因此只要家长能够把握住孩子这两个生长高峰时期,对孩子的身高一定有决...
集辉休斯:[选项] A. 人们现在的伦理道德观念还不能接受克隆人 B. 设计试管婴儿是为了治疗疾病,不会出现负面影响 C. 进行基因检测时,能通过测定基因的表达产物蛋白质来进行 D. 对于基因歧视现象,可通过正确的科学知识传播、伦理道德教育和立法得以解决
刚察县17040809617: ...底面直径为1.2米的龙井柱.1.4根龙井柱的占地面积共多少平(得数保留一位小数)2.三个小朋友手拉手正好将一根龙井柱围抱住,这三个小朋友的平均身高... - ?
集辉休斯:[答案] 1、 4*3.14*1.2*1.2/4 =3.14*1.44 =4.5平方米 2、 3.14*1.2=3.77 3.77/3=1.26米 人的身高与两手伸开后长度基本一样.所以这人所抱长度相当于人身高. 则三个小孩身高大约为1.26米.
刚察县17040809617: (2010•沈阳三模)已知两个统计案例如下: ①为了探究患慢性支气管炎与吸烟关系,调查了339名50岁以上的人,调查结果如表: ②为了解某地母亲与女儿... - ?
集辉休斯:[选项] A. ①回归分析②取平均值 B. ①独立性检验②回归分析 C. ①回归分析②独立性检验 D. ①独立性检验②取平均值
刚察县17040809617: 儿童需要补钙吗,需要补钙的话生活怎么调理? - 久久问医?
集辉休斯: 你好,孩子在生长发育期间是需要进行补钙的,这是非常重要的,一般缺钙的话是很容易造成营养不良,食欲不振,还有身高身体发育不健康,建议要注意饮食均衡,平时多出吃蛋白质.孩子在发育阶段的话抵抗力很差,只有及时观察是不是有缺钙的情况,一旦缺钙要及时的补钙需要吃牛奶鸡蛋,不要偏食,食物不均衡造成营养不良,还有多进行户外的运动.