健身后肌肉酸痛是种怎样的体验？
就我个人而言，健身之后浑身酸痛，这是种十分正常的体验。我曾经也是一个十分钟爱健身的人，健身之后，身体肌肉得到了拉伸，得到了撕裂，健身总体来说就是一个肌肉得到撕裂得到重塑的过程。健身完以后肌肉酸痛，就比如说我做完胸肌锻炼之后，我的胳膊会感到乏力，仿佛没有力气一样，同时，一沾就会很痛。这就是健身后肌肉酸痛的不舒服体验。
由于在锻炼时肌肉产生大量的乳酸，所以运动后会感到酸痛。考虑到是有超负荷运动后肌肉酸痛的情况，建议您不要太过担心，考虑到是正常的生理反应引发，注意多加休息做好恢复活动，这种症状是很正常的反应。如果还是觉得疼痛难忍的话，可以通过一些按摩和针灸来解决。
本人作为一个健身的，我就非常享受健完身肌肉酸痛的那种感觉，我感觉那种体验是花多少钱都买不到的。这种感觉就像是自己清楚的知道自己的肌肉在成长。是一种特别自豪的体验，而且肌肉酸痛的感觉，对一个健身爱好者来说是非常享受的。证明自己的锻炼很到位。
就是感觉自己要废了。总感觉自己明天手不能提，肩不能扛，有一种林黛玉感觉。要是明天被别人使唤，做一些较累重的活，大部分都会拒绝。想让所有人都知道自己是有多么的酸，多么的疼，跟废了一样，千万不要找自己做任何事情。同时想要有好多人可以伺候着自己。
缓解肌肉酸痛的妙招
一、运动后肌肉酸痛的原因1、运动后肌肉酸痛是因为肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，导致代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使运动后的肌肉发生痉挛而致疼。二、运动后肌肉酸痛的缓解方法，能让我们快快乐乐去运动1、适宜锻炼对于怎么...
做完俯卧身后肌肉疼,怎么办?
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和...
大学生暑假运动后肌肉酸痛怎么办?
保证休息可以消除疲劳、促进血液循环，加速代谢、消除肌肉酸痛。02冷\/热敷 48小时内疼痛部位冷敷，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肉间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤，以缓解疼痛和肿胀。48小时后可进行热敷，通过热敷加速血液流动以及带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其他代谢产物，并把富含雪养和氧气新鲜的血液带...
后背两侧肩胛骨疼痛是什么原因
3、因为肌肉长期处在静止不动可遭受被压迫的情况，会间接性的造成肌肉痉挛，进而造成肩胛骨疼痛感。也有可能是身患漫性的发炎，发炎刺激性之中造成疼痛不适感，乃至造成活动受到限制。以上便是身后两边肩胛骨酸痛是什么原因有关的详细介绍。实际上也有许多 原因能够 造成这类病症，例如没有搞好人体防寒保...
打羽毛球后右后背和右前胸疼(肉疼)
因为运动引起的疼痛就是肌肉拉伤的表现，不过这种拉伤不属于硬伤，只是肌肉组织暂时性的紧缩，有人说这个现象是表面肌肉组织在增加强度，是长劲的现象，所以不需要治疗，会三天以后自然恢复正常。羽毛球：羽毛球(Badminton)是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动...
健身完肌肉酸痛怎么办??
这有种他强由他强的意味，其实健身是可以做组合搭配的，如果说你今天胳膊酸胀，你可以做腿部训练。要把健身当成一种习惯。在肌肉酸痛的过程中，建议多吃一些蛋白质较高的食物，这有利于肌肉的形成，会达到事半功倍的效果。如果说实在忍受不了那种疼痛可以将锻炼方式改为走路或者高抬腿，这是很好的刺激...
肩膀后面酸痛?
一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸...
胳膊肌肉酸痛怎么办?如何缓解胳膊肌肉酸痛?
1、休息胳膊因为突然进行剧烈运动或者是提拿重物造成肌肉酸痛的话，一定要注意让胳膊充分休息。充分的休息能够帮助血液循环，加速分解堆积在胳膊肌肉中的乳酸，缓解肌肉酸痛不适。2、按摩胳膊肌肉酸痛的时候可以对胳膊进行放松按摩。按摩能够帮助酸痛的肌肉得到放松并能够促进血液循环，让堆积在胳膊肌肉的细胞代谢...
肩部肌肉酸痛怎么缓解?缓解肌肉酸痛的方法有哪些?
方法:将两只手放在身后用一侧的手拉起另一侧的手使其内收并且逐渐向上提拉到自己觉得最大的限度,可以逐渐增加高度,避免过度反而损伤肩部肌肉。这样做能够帮助缓解肩膀肌肉酸痛的同时还能够改善肩膀内旋外收的功能。2、肩膀痛是什么病(1)肩周炎引起肩膀痛的原因很多,最常见的就是人们常说的五十肩、冻结肩,即肩周炎,...
缓解肌肉酸痛的办法
缓解肌肉酸痛方法：对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。肌肉酸痛立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家...
厉狄九味：[答案] 靠脚运动 6条腿分3节 蚂蚁找到小块食物后,用鄂搬运 蚂蚁找到大块食物后,一起搬运
下关区17761111335： 腰酸小便后有点棕色血丝 - 外科 - 复禾健康？
厉狄九味：[答案] (1)在加速电场中,由动能定理得: eU1= 1 2mv02…① 设电子在偏转电场中运动时间为t.则有 L=v0t…② y= 1 2at2…③ 又a= eU2 md…④ 示波管的灵敏度η= y U2…⑤ 由①~⑤得η= L2 4U1d 故提高示波管的灵敏度的办法有:增大L、减小U1、减小d (2)...
下关区17761111335： (2009•岳阳一模)大雨后,许多蚯蚓在地面上爬,这种现象最令人信服的解释是() - ？
厉狄九味：[选项] A. 蚯蚓趋向外面光亮湿润的环境运动 B. 蚯蚓聚集,便于“交流” C. 雨水积滞,土壤缺氧,迫使蚯蚓爬出洞外 D. 蚯蚓出洞来饮水
下关区17761111335： 为什么在车上看远处景像是在向前移动有一位乘火车去旅游的中学生,当他注视窗外的远景和近景时,发现看到的远处村庄好像是向前运动,而近处的树木则... - ？
厉狄九味：[答案] 因为相对于远处的东西,车往前开一段距离,近处的东西明显离你更近(变大)而远处的东西只微微向你靠近,这时候如果你用近处的东西作为参照的话,那么就会感觉远处的东西变小了(因为近处的东西变的很大),就感觉它离你远了.我也有过这...
下关区17761111335： 运动后肌肉酸痛是什么的感觉？
厉狄九味： 肌肉里面累积的乳酸,运动的时间长了都会有这种情况.还会感觉累、..多吃点含碱食物..就像菠菜,,还要再来点肉喽.呵呵.不能只锻炼不结合营养
下关区17761111335： 健身后肌肉酸痛 - ？
厉狄九味： 健身是一个循环渐进的过程,不能太急,否则对身体有害无益,你身上疼就证明锻炼起效果了,开始时隔一天去一次,过20天左右练两天歇一天,在过个把月左右练3天歇一天,每次只练2到3动作,不要贪多冒进,要让肌肉有休息和生长的时间,关键还在于你的坚持和毅力,饮食上注意油炸食品和膨化食品,少喝饮料
