做月子能吃哪些蔬菜
坐月子可以吃什么蔬菜
一、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
五、红色蔬菜
红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。
六、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡发后做菜吃，还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。
坐月子15个食补小秘诀:
1、猪肝适合在早上、中午食用
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘
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1、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品
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2、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效
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3、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用 1
4、猪心有强化心脏的功能
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5、乌鱼含钙丰富，适合产妇食用
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
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七八天开始吃鸡肉鱼肉等
最主要的是不要外出吹风别碰坑水
为什么坐月子不能吃蔬菜
过去的老说法是觉得蔬菜属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬菜的偏见，也忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。首先不吃蔬菜不能满足产妇的营养需求，同时也不能合理调节饮食，还容易导致产后便秘。所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，蔬菜也是不可缺少的。产妇可以吃...
坐月子适合吃什么蔬菜
坐月子适合吃什么蔬菜,女性朋友们在坐月子期间的饮食是十分重要的,健康滋补的饮食才能让产妇快速地恢复身体,多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的,以下了解坐月子适合吃什么蔬菜? 坐月子适合吃什么蔬菜1 一、绿色蔬菜 对于产妇而言饮食是比较重要的,在坐月子期间多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、...
坐月子吃哪些蔬菜
坐月子期间，产妇应多吃菠菜、豆芽、西兰花等蔬菜。坐月子期间，产妇需要特别注意饮食营养，蔬菜是日常饮食中的重要组成部分。以下是坐月子期间推荐吃的蔬菜及其相关解释：1. 菠菜：菠菜富含丰富的铁质和叶绿素，有助于产妇补血。同时，其含有的维生素C和矿物质有助于增强体力，促进伤口愈合。2. 豆芽：豆芽...
坐月子吃什么蔬菜好,这五种蔬菜不能少
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坐月子可以吃什么水果和蔬菜水果 - 百度宝宝知道
话又说回来,就算少数产妇缺钙,牙齿不够结实,那也应该抓紧补钙,光忌水果能有什么用呢?尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后,你还战战兢兢地遵从这一古老的传言,无论如何都是不明智的。何况,水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维,前两者是人体所必需的营养素,可帮助达到营养...
产妇坐月子能吃的蔬菜和水果有哪些 - 百度宝宝知道
蔬菜的话，只能吃些波菜和菇类。 水果尽量少吃，
坐月子可以吃什么水果和蔬菜
可能很多新妈妈们在生产后坐月子的期间会听一些老人说，坐月子的时候不能吃水果蔬菜这类食物，觉得这些属于生冷食物，对产妇不好，容易导致身体酸痛等。其实不然，缺乏水果蔬菜反而会导致营养不足，造成便秘等问题。所以，掌握好哪些水果蔬菜是适宜的就很重要了。那么，坐月子可以吃什么水果和蔬菜?1、水果...
小月子可以吃哪些蔬菜
小月子期间,蔬菜是必不可少的食物。那么,小月子可以吃哪些蔬菜呢復芥蓝菜芥蓝菜是常见的蔬菜,它除了有点苦外,其实营养物质非常的高,可以增加肠道蠕动能力、帮助身体更好消化等。凌胡萝卜胡萝卜的营养物质很丰富,其中蕴含的胡萝卜素、维生素B2、铁、维生素A、花青素、维生素B1等价值很多,特别是小月子的女性可以多...
坐月子适合吃什么蔬菜
1、胡萝卜 女性在坐月子期间适当蔬菜对身体能起到进行调理作用，让虚弱身体能够得到快速恢复。胡萝卜营养成分较高，而且维生素含量也不错，适合做月子的女性吃，菌菇类食物也是做月子的女性能吃的，适量吃上一些，避免身体出现不适症状，有效补充人体所需的微量元素。2、莲藕 在坐月子的女性，身体需要补充...
产妇可以吃什么水果和蔬菜
产妇吃水果，好处有非常多！很多传统观念说产妇在坐月子期间不能够吃一些生冷的水果！但是科学研究表明，其实产后吃水果和蔬菜对产妇的身体健康非常有帮助！当然，水果和蔬菜也分种类，那么产妇可以吃什么水果和蔬菜？产妇可以吃什么水果 1、奇异果 奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热...
壬刻丰与： 产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩.一般的蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果.
东光县15957702440： 坐月子可以吃什么蔬菜？
壬刻丰与： 亲爱的,一般的蔬菜都可以吃啊,只不过不要吃生冷的就好了,产妇容易便秘,也是要吃一些蔬菜和水果的,不过月子时因为刚生产完,身体比较 虚,可以多进补,吃些营养高的肉类汤
东光县15957702440： 坐月子可以吃哪些蔬菜？
壬刻丰与： 只要是好消化吸收的新鲜蔬菜都是可以的亲 像当季的茄子黄瓜西红柿油菜等都是可以的
东光县15957702440： 坐月子可以吃些什么菜？
壬刻丰与： 你好,可以吃些菠菜,小青菜,白菜,花菜,紫甘蓝呀,韭菜不可以吃的,是回奶的,多补充维生素,菠菜补铁效果很好,以免因缺铁贫血.
