请问:练书法用的书桌标准高度为多少?我现在用的高度为78,但悬肘练字脖子牢要酸,我本人1米65,谢谢!

站着练书法,买什么样的桌子?高度是多少为好?~

　　站着练书法，书案的高度需低于腰，齐小腹即可。如果过高，与坐着练习没有区别，达不到腿、腰、臂、腕、指、眼协调练习的目的。且大纸幅的换行也会很困难。一般中国人的身材，标准案高（80cm）就可以，如果身材过高或过矮，可以根据需要定制。书案的大小，视个人条件而定。一般来说，如果写六尺以上的纸幅，‍书房面积足够，尽量大一些，笔、墨、纸、砚、盂、毡等工具的摆放才不窘拘。

对于桌椅类的高度，国家已有标准规定。桌类家具高度尺寸标准可以有700mm、720mm、740mm、760mm四个规格；椅凳类家具的座面高度可以有400mm、420mm、440mm三个规格。
学习桌是一种新型、科学、人性、实用的学习辅助工具，适用于3-18岁儿童到青少年，可以用来升降调节、桌面倾斜。
学习桌是由人体工程学((Human Engineering)、人体力学(Human mechanics)、人体生理学(Humanphysiology)三大学科的深入研究，并结合人体视觉原理、色彩学、心理学等，经过无数次的数据采集，试验与论证，而制成的工具，学习桌与传统书桌是两个完全不同的概念。手抬式(螺丝固定) 手抬升降，必须把桌上东西拿下来再操作，螺丝不宜反复使用，容易磨损滑丝。
1.角度可调的倾斜桌面设计，使用者能在自然坐直的情况下，呈舒适的读写姿势。并且可以根据不同学习状态随意调节角度，比如阅读、书写、画画、书法等状态下，可使用不同的桌面角度。一方面使用者不用大幅弯曲脊椎即可轻松书写阅读，让身体可以放松地靠在椅子上;另一方面通过可调高度角度的桌面，使视距自然保持在科学位置，而不是传统书桌那样，非要拼命挺直腰杆去保持。即桌子适应人体，而非人体适应桌子。目前市场上常见产品的倾斜方式:
第一代 只有一个固定斜面的
第二代 有一个固定斜面和一个平面的(低档)，
第三代 有段式(4-8段)调节斜面的(中档)，
第四代 无段式(任意位置)调节斜面的(功能高档)
桌面随意调节角度带来的优点不单是操作方便，而且更人性化、更安全。书桌已经进入了"桌面角度人性化微调时代"。
2. 高度升降设计。使用者可根据不同年龄段的身高，自由调节最适合自己的桌面高度，学习工作不再受身高困扰，可自己掌握舒适的坐姿，学习桌就像个好朋友一样伴随孩子成长。目前阶段常见的升降方式，按面世顺序演变依次是:
第一代 手抬(抬起桌面后用插销固定，且须两人操作)
第二代 手摇(操作变得简单，但大幅升降花时间)
第三代 气压(操作简单、升降快速)
当前的生产商正在研发电动升降桌，操作上将实现可数控，可遥控，但是成本过高普及有待时日。
4. 桌板材料的实用性。由于其从小用到大的设计理念，学习桌的材质特点最重要的是耐用性，否则即使升降范围很大也用不了多长时间。所以传统的实木板、油漆木皮板已经不适宜作为学习桌的板材。此外，现代学习桌从人性角度衍生出更高的要求，如易擦洗、反射柔和、外观美观。目前中低价位的产品普遍使用的是三聚氰胺板，理化性能尚可，但是有易脱胶、受撞击易裂的缺陷，高端产品采用的是美国富美家的微星面防火板，具有超高的抗撞击、抗磨损、抗形变能力，是目前桌板材质中的顶级。
5.空间利用。一张好的学习桌，除了功能的实用性以外，它也是一件家具，要从空间利用角度考虑。桌上应有足够的空间放置常用书本、文具。另一方面现在它是一张写字桌，若干年后根据需要可能变为一张电脑桌。有少数厂家提倡桌子前沿留个让孩子身体嵌进去的凹槽，说是这样写字时手臂就能完全被桌面支撑不会悬空。更多业内人士认为这样不妥，原因有二:一、这无疑将减少本来就不宽裕的桌面面积，而且只能用来写字，做电脑桌用会更加捉襟见肘;二、这个凹槽并不会因孩子成长而变大， 3岁小孩和18岁大人在这个洞里的体验会一样吗?因此也不符合学习桌的"成长"理念。三、限制活动的设计抹杀儿童天性，也不符合家具设计的普适性理念。经笔者试验，结论是只要桌面够宽敞，在直边桌面写字时手臂完全能得到充分支撑。
6.用材环保，学习桌一般都是孩子从小开始使用，孩子的抵抗力比成人差很多，因此甲醛释放量指标上必须严格执行国际E1级以上标准(所谓E0级是中国独有标准，仅相当于国际E1级)。板材表面必须耐磨、耐划、耐脏，可接触面不容许出现任何尖角，整体结构结实，不易晃动。顺带一提，此类产品国际上通行的最高标准是:Greenguard for Children。
7.桌前书挡的运用，因桌面较光滑，倾斜桌面会使书本下滑，因此需要一个能挡住书本的配件。不同厂家对此有不同的设计，最常见的有两种设计:1.铝合金笔槽型书挡，优点是可以放置些文具;2.PU书挡，亲肤性极佳，有护腕作用，也非常适宜以后在桌面放置键盘使用。
学习桌的升降机构经过不断完善创新形成了的五个阶段，因为生产成本的差异比较大，当前市场上这四种产品同时存在。

书桌的高度一般的是78厘米，一般的人基本上能可以适应，椅子的（面）高度一般在44-48厘米为好，大多数人坐上去很舒服，在拿笔悬肘时基本与后背垂直（一般胳膊向下一点，头向前稍低一些）在我炼字时一般都是站着写，用的桌子是在80厘米左右，站累了才坐下休息一会。坐得太低不舒服的，我是这样想的，通过自己的调整应让自己舒服些。

您好，选用站姿或者坐姿书写，主要和所写字的大小相关，通常写比较大的篆书、隶书或楷书时选用站姿，而写中等或较小的字如中楷、小楷、行书，或小字隶书，铁线篆，小草等选用坐姿。

分享坐姿和站姿的要点和注意事项，供您参考。

坐姿

1. 身体摆正、放松，胸椎和颈椎都不要有过大的倾斜角度。

2. 双肩平齐，不耸肩。

3. 身体自然地微微前倾。不要靠在椅背上。

4. 一手执笔，枕腕、提腕和悬腕三种方式都可以使用。根据个人习惯和字的大小而定。另一只手放松置于桌面或压着纸。

5. 身体离桌案一拳左右距离，不抵贴。

6. 双脚自然落地，如果座椅较高，可在地上放一个脚踏，帮助身体保持舒适、放松。

7. 坐着书写的时候，身体要摆正，胸椎和颈椎都不要有过大角度的倾斜。右手书写时，左手应放松或是压着纸，保持端正。这时候身体应该是放松的，不会紧绷或僵硬。注意手的两侧不要有遮挡物，以便顺畅书写。

站姿

1. 身体摆正、放松，可自然地微微前倾。脊柱不要过度弯曲，不要弯腰书写。

2. 双肩齐平，不耸肩，身体与桌沿保持适当的距离，不抵贴，也不过远。

3. 一手执笔，悬肘悬腕，令笔亳垂直向下。不执管的手自然地放在桌面上，或压着纸。

4. 两脚平放在地上，令重心平均分布。

5. 站立的时候需要全身放松，两脚平放在地上，重心平均分布，书写的时候，重心在两脚间移动，时间长了会找到一种平衡，受力越平均，感觉越舒服。

6. 脊柱不要过度弯曲，注意别弯腰书写，这样对腰椎很不好。所以桌子的高度要合适，写字的桌子通常要比平常的桌子高10厘米左右，最初站立书写的时候，可以把桌子垫高一些。

关于执笔姿势，首先谈谈书写时是否需要 悬腕的事儿，可能大家也听过一些相关的说法，比如执笔一定要悬腕才有功夫，其实不一定，是否悬起来和我们所写的宇的大小有关。

古人做过总结，说“寸以内，法在掌指，寸以外，法兼肘腕”，意思就是字的大小在一寸内的，基本上是在用手指和手掌的功夫，字号更大的，就要兼顾手腕和手肘的控制了。

关于腕，有枕、提、悬三种方式。枕腕是 把写字那一只手的手腕枕在另一只手的手背上；提腕是将整个手腕提起来，胳膊在桌上依然有支撑的着力点;悬腕便是连手腕带手肘都悬起来，不与桌面发生关联。

写大字时，要抬起手腕和整个手肘，让毛 笔稳定垂直向下。这时手活动的空间更大， 可以轻松写出一条一米长的线条。如果写 小楷，则需要将手腕枕在纸上或另一只手 上， 又或是稍稍提起一些，因为这时候我们需要更精细的控制力，把功夫放在笔尖上，不需要太大的空间动作。执笔高低也是一样的道理，字越大，执笔越高；字越小，执笔越低。

刚开始打基础时，我觉得应从难到易，从站立悬碗开始，先综好稳定性，再开始写小 字，练习提腕、枕腕，逐渐提高精度。

执笔也是同样的，借由不同的书写情况，古人有不同的执笔方式。比如，过去古人席地而坐，有时纸不是平放在桌面上，而是斜 置，三指执笔的方式更有助于保证笔尖与纸面垂直，比较适合这种情况。隋唐时期有了桌椅，随着发展，到宋代日渐普及，人们开始垂足而坐。纸面平放之时，五指执笔法更易于保持笔尖与纸面垂直，因而便成了这个书写角度中更为普遍的执笔方式。

最为常用的五指执笔法，要点便是“擫、压、勾、格、抵”这五个字。

1. 用大拇指、食指和中指拿起毛笔；

2. 用无名指抵住笔的后方，小拇指不着力，轻轻需搭住，手腕要放松。指实掌虚：手指弯曲执笔，手掌中会自然形成一个可以腾挪的空间，因此书写时毛笔可以在手上灵活地运动。

苏轼说，“执笔无定法，要使虚而宽”，“虚”可以理解为手掌中的空间，“宽〞则是说手腕运转得开。

从肩、时、腕到手指，形成了一个灵活的 轴，最后落定在纸上，便表现为我们的笔 力。

自如地执笔，要达到这种默契需要用相当长时间练习。最好的状态大概就是我们不会感觉到手里有笔吧，手与笔合为一用的时候，笔就成了我们表达时身体的一种延续了。

书画案子高度以书者本人感觉舒服最好。
另外，你如果写楷书，寸楷以下坐着写舒服，但是不用悬肘，悬腕即可，悬肘会很累，写字时间稍长即你所说的脖子累、腰酸、背皱。
悬肘写行书、草书，要用站姿，两腿分开感觉舒服，然后悬肘悬臂，才能放得开。

一般说，练书法的人都是站着写，所以，书写台的高度应该比普通写字台要高，因为人的体高不同，以人为宜，就是桌面与本人的胯骨轴基本持平较好。
如果是坐着写，以两肘伏案舒服为好。

好好练。

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汝州市19456356876： 请问:练书法用的书桌标准高度为多少?我现在用的高度为78,但悬肘练字脖子牢要酸,我本人1米65,谢谢! - ？
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汝州市19456356876： 吧里高人,练书法的桌子一般多高合适 - ？
里适盐酸： 坐着写的话,大约与心脏同高,站着写,大约在肚脐的高度比较合适.

汝州市19456356876： 书法案台的尺寸是多少比较合适 - ？
里适盐酸： 一般,单人书桌可用 60 0 m mXll 00mm的台面,台高 710-750mm.台面至柜屉底不可超过125mm,否则,起身时会撞脚.靠墙书桌,离台面450mm处可设一 100 m m灯槽,上面用书柜或居架,这样,书写时,看不见光管,但台面却有充足光照.14岁以下小孩使用的书桌,台面至少应为00mmX500mm,高度应为580-710mm.座椅也要配合.其实做一个升降台面并不困难.在墙或柜边钉一些板条,将台面板当层板一样一格格升上去即可,亦可用商店陈列柜用的重力支架(其中有一种可调板倾斜度的).做一个台面套在上面,就可以随意升降及将台面放平或倾斜了.

汝州市19456356876： 书桌高度标准是什么? ？
里适盐酸： 一般一张单人书桌的台面尺寸大概是60CM*110CM,台面高度是71-75CM,而台面距离抽屉底一般为12.5CM,如果超过这一距离,那么人一旦起身就会被撞到.如果书桌为靠墙式书桌,那么在距离台面差不多45CM的地方可以安设一条10CM左右的灯槽,在灯槽的上方还可以设立一个收柜或者是书架,这样既能令眼睛不受到光线的刺激又可以确保具备充足光亮.

汝州市19456356876： 读书写字多高的桌子板凳合适? - ？
里适盐酸： 桌椅高度差应控制在280毫米至320毫米范围内,椅凳差不多是43cm--47cm之间

汝州市19456356876： 书桌尺寸标准尺寸介绍 分类说明 - ？
里适盐酸： 虽然一款合适的书桌可以为我们提供一个供学习的休闲娱乐小角落,但是如果它们尺寸大小不合适,或者高度不符合使用者的本身的情况,那么可能会导致额外的麻烦问题,所以今天为大家具体介绍的就是关于书桌尺寸方面的标准规格以及分类...

汝州市19456356876： 书桌尺寸标准是多少 - ？
里适盐酸： 1、书桌的尺寸规格有大有小,形式多种多样,按大小来分,分单人书桌和双人书桌,一般单人书桌的尺寸规格的表面在75cm*130cm 2、双人书桌的表面的尺寸规格一般在75cm*200cm 3、如果是考虑实用性和椅子配套,按照我国正常人体生理...

汝州市19456356876： 写字台高度是多少比较合适呢,摆放写字台有什么忌讳嘛? - ？
里适盐酸： 考虑到腿在桌子下面的活动区域;要求桌下净高不小子580mm.座椅应与写字台配套,高低适中,柔软舒适,有条件的,最好能购买转椅,座椅一般高度宜为380-450mm,以方便人的活动需求.单人书桌可用 600mm*ll00mm的台面,台高 710-...

汝州市19456356876： 书桌的尺寸是多少?书桌高度标准介绍 - ？
里适盐酸： 生活水平质量越高的人,越是爱看书,在他们巴黎自然会摆放一张,书桌.这样书桌上不仅摆放了自己喜欢的书,还方便了自己去阅读书籍.家里摆放一张书桌,能够让家里的每个人,在空闲时间都能拿起书去阅读.但是对于书桌尺寸,很多人...

汝州市19456356876： 写字桌椅的标准高度是多少? - ？
里适盐酸： 估计这2年是不会关闭了``