睡觉前饿了能不能吃东西（睡前饿了到底该不该吃东西）

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很多人为了减肥选择了不吃晚饭或者是减少了晚餐摄入量，这就很容易在睡前出现饥饿的情况，那睡觉前饿了能不能吃东西呢？睡觉前饿了又该怎么办？让我们一起来看一看。
睡觉前饿了能不能吃东西
如果不是特别饿建议不吃。
建议晚上九点之后最好不要再进食了，因为睡觉时我们的消化功能也会减弱，如果太晚了还吃一顿东西的话很容易造成消化困难，小孩子的话还很容易导致积食。且睡前吃东西很容易引起肥胖，建议平常晚饭可以适量吃多一点点，尽量避免睡前吃东西。
睡觉前饿了怎么办
吃一点低热量食物
如果睡前很饿的话，可以选择吃一点低热量的食物，像粥、全麦面包、蜂蜜等都是不错的选择，既会给人带来饱腹感，有不会给身体造成太大负担。
吃完东西不要立马睡觉
吃完东西之后不要立马睡觉，建议再休息四十分钟左右，让肠胃先消化一会，这样可以减轻肠胃的负担。
带着饥饿感睡觉的好处
有助于增强免疫力
我们免疫功能的强弱跟巨噬细胞的活性和数量有关，而巨噬细胞的数量和活性高度与人体饥饿感和营养状况有关，所以适当保持饥饿感可以激发巨噬细胞的战斗力，从而提高免疫力。
有助于保持身材
适量保持饥饿感睡觉可以消耗部分体内的脂肪，从而可以起到一定的减肥作用。
带着饥饿感睡觉的坏处
易患肠胃疾病
人在饿时胃内的胃酸会加快分泌，长期保持饥饿感就容易导致胃酸分泌过多而腐蚀胃粘膜，从而造成胃痛，严重甚至会出现胃炎或者是胃溃疡的情况。
导致失眠
晚上保持饥饿感睡觉时，消化系统总会给大脑传去一种要吃饭的信号，所以带着饥饿感睡觉很容易就会导致失眠，从而会影响第二天的工作效率。

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金川县18525124788： 夜晚肚子饿,该不该吃东西? - ？
吕中复方： 该

金川县18525124788： 晚上总饿 该不该吃点东西? - ？
吕中复方： 适当进食点温和性食物,少吃多餐.但是不能养成晚上进食的习惯.晚上总饿首先得找出其原因:1. 经常在夜间进食的习惯是导致夜间容易感觉饥饿的直接原因2. 和胃病有一定的关系,多见于胃酸分泌过多,可以适当的服用制酸剂如奥美拉唑或...

金川县18525124788： 睡前肚子饿要不要吃东西 - ？
吕中复方： 病情分析: 您好,睡觉前不能吃东西,这种说法是没有科学依据的,饿着肚子睡觉血糖会降低,因此会睡不好的. 指导意见: 睡觉前肚子饿了,建议吃点东西,以免睡眠中发生低血糖现象,只是注意,吃完东西后睡前刷牙.

金川县18525124788： 晚上临睡前饿了还要吃饭吗 - ？
吕中复方： 如果你是11点左右睡觉的话,我建议你9点的时候就吃点东西,、或者喝点牛奶,吃点饼干水果之类的.

金川县18525124788： 晚上肚子饿应不应该吃东西 - ？
吕中复方： 晚上肚子饿是可以吃东西的.但是不能吃太多,维持适度的量,而且最好在睡觉前1个小时内吃.建议吃些热牛奶帮助睡眠,实在饿的慌自己煮个小面,弄点青菜吃.零食的话可以吃些饼干,水果.最好不要吃油炸,腻的东西,虽然他们很好吃,但是也要克制晚上不要吃太多这些.

金川县18525124788： 晚上睡觉前总是饿,到底能不能吃东西? - ？
吕中复方： 早餐是金,午餐是银,晚餐是铁,消夜是破铜烂铁.如果睡前实在是饿的不行了,吃点水果是最好的,不要吃含水分太多的食物,包括水(当然你要是不介意第二天起来有眼袋的话),要选择好消化的,建议你可以去买点消化饼或粗粮饼干一类的东西.那样对肠胃没有负担,也不会长胖哦.

金川县18525124788： 睡觉前饿了要不要吃东西?？
吕中复方： 能不吃最好不吃,因为晚上11点过后是身体五脏休息最佳时机.如果你吃了东西胃就休息不好,长期这样饮食多身体各部位都不好的.

金川县18525124788： 晚上睡觉前肚子饿,要吃食物吗 - ？
吕中复方： 可以吃一点,比如牛奶、银耳羹、玉米羹、麦片之类的易消化的食物,太饿也影响睡眠的.特别是冬天,喝一点热的半流质,暖暖的,很舒服,助眠.吃完一定要刷牙再睡觉.

金川县18525124788： 晚上睡前肚子饿了,该不该吃点东西？
吕中复方： 你好!饿了可以少吃点,不要经常吃.经常吃夜宵,对身体的害处多过好处,其中四大害处对健康非常不利: 危害一:容易生石 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀...