晚上到底能不能吃东西呢？
对于减肥的人来说，晚上饿了该怎么办?是忍受饥饿，还是选择大吃大喝呢?相信这是很多人都会纠结的问题。那么，晚上到底能不能吃东西呢?下面小编为大家盘点8种上床前必吃的食物。
1、马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%) ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍) 。
睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。当然，最好不要是油炸的。
2、有机西红柿
如果你总也管不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。
西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长) 与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。
尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素与人体松果体素很类似，能有效减轻疲劳感。
3、益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。营养专家推荐你购买添加了大量优质益生菌的酸奶，比如国内唯一添加有大量BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳就是很好的选择。
4、燕麦片
燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，能防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。
5、黑面包
白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜片做成简单的薄片三明治，健康又美味。
6、黄豆泥
黄豆泥其实就是打完豆浆后剩下的豆渣，这可是绝不能浪费的好食材，有安眠、瘦身、排毒的多重功能。
它和豆浆一样含有丰富的植物雌激素，能让你心情放松;还含有丰富的寡糖成分，能促进肠道内的益生菌生长，调控脂肪和胆固醇代谢、减少体内酸性代谢废物沉积、帮助肠道排毒;还有含量丰富的矿物质钙、大豆蛋白和大豆纤维，也是体脂燃烧的催化剂。可以将豆渣煮粥吃，也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌匀直接吃，还可以再加入一些黄瓜打碎拌匀一起吃。
7、能量果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真的饿，而是体内缺水的表现。这时喝一杯能量果蔬汁既能补充水分、缓解饥饿感，又能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。
苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、玉米粒都是制作能量果蔬汁的好材料，将它们切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜、少许冰块，然后用果汁机打碎即可饮用。
8、粗粮南瓜粥
中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用。
现代的营养学研究也发现南瓜热量很低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。
小编总结，还在为夜宵烦恼的人们不必再纠结了。下次就试试上面介绍的8种食物吧，帮你消除饥饿，而且又不用担心长胖。
根据自己的需求了吧。因人而异。
中医人士懂得生命的原理，以及身体的使用，会赞同古养生法，去做到过午不食的。
现在多数人能少吃夜宵都不错了。
若是自己想要减肥，或者想要身体的健康指数能够更好更健康的话，可以选择晚上少吃或者不吃这样子。
个人认为可以吃，但是建议九点以后不要在吃东西比较好。
狗肉到底能不能吃?
同时也是没有信仰的人，没有信仰就没有约束，没有约束就什么都敢做，今天敢吃狗肉明天就敢吃人肉。5、吃狗肉相当于杀狗：因为有一帮热衷吃狗肉，才导致有人杀狗，杀狗就是杀生，有一种说法，杀狗的人下辈子会变狗，吃狗肉就是变相杀狗。参考资料：狗肉到底能不能吃?
蓝矾蔬菜到底能不能吃?
蓝矾蔬菜不能吃，对人体有害。蔬菜上喷有蓝矾是为让蔬菜延长保鲜期，看起来新鲜。以韭菜为例，为延长韭菜的保鲜期，让韭菜看起来更有“精神”，商贩会往韭菜上喷些东西。有人喷的是清水，有人喷的是蓝矾。蓝矾的学名叫“五水硫酸铜”，具有一定的腐蚀性，吃得多了，会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐...
掉地上的食物到底还能不能捡起来吃
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市场上那些几块钱一盒的鸭血,到底能不能吃?
不少人吃动物血，都寄希望于“血能清肺”，但实际上，这是没有科学根据的谣言。空气污染如粉尘、雾霾等，对身体的危害主要是通过呼吸道产生的，直接的危害源于颗粒的物理作用。而食物从消化道进入，消化吸收之后进入血液，对于通过物理方式危害，呼吸道的粉尘或者雾霾颗粒无能为力。而且就算在中医观点中，...
鸡精到底能不能吃
鸡精是可以作为调味品食用的，可以增加食物的鲜美的口味。鸡精主要就是由味精，鸡肉粉和一些盐添加剂等配置而成的，而不是单纯的鸡肉粉，所以吃多了也是不好的，要注意适量。下面简单介绍一下鸡精的使用注意事项。鸡精的使用注意事项：1、鸡精溶解性较味精差，如在汤水中使用时，应先经溶解后再使用，...
鱿鱼身上的皮到底能不能吃
可以吃的。这层皮比较韧,烹饪不好会不好嚼.所以一般来说煮鱿鱼之前最好要把身上的黑皮去掉。鱿鱼须煮熟透后再食用，鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。
奶糖里那一层“薄纸”到底能不能吃?
细心的你会发现我们在吃奶糖的时候 里面都会有一层薄薄的纸，这层薄薄的纸到底有什么作用？究竟能不能吃？
...海南槟榔协会发声,槟榔危害有多大?到底能不能吃槟榔?
槟榔的危害是非常大的，当然不能够去随意嚼食槟榔。因为槟榔会导致人体上瘾，同样会诱发口腔癌等其他病状。槟榔是非常常见的小零食，在街边的超市以及小商店当中，我们都能够看到槟榔的身影。在全国各个地区都有槟榔的销售，但是槟榔是一种非常严重的致癌物。槟榔在世界上早就已经被其他国家列为一级致癌物...
食物掉地上以后捡起来洗洗还能吃吗?
所以大家完全没有必要，觉得食物掉到地上就不可以吃了。当然每个人能接受的程度都不一样。有人觉得可以吃，有人觉得不可以吃。所以还是要看大家能不能接受。不过食物掉到地上，捡起来以后洗洗。然后又继续吃，对身体是没有什么影响的。比如像苹果这些，就可以捡起来洗了继续吃。所以能不能吃还是要看...
庾康卓青： 八关斋戒和条件 第六条戒中有四条要素: 1. 正午过后至第二天破晓的时间. 2. 食物或作食物想的东西. 3 食用. 4 咽下食物. 只有8戒居士,10戒沙弥以及227戒比库才受此戒律.因此5戒居士和普通信仰者都不用过午不食.
新晃侗族自治县17549472037： 晚上睡前能不能吃东西? - ？
庾康卓青： 睡觉前两个小时不要吃东西了,因为那样会发胖,而且睡前吃很多的东西,它们都在肠胃里面不爱消化,使胃液过多加重胃部负担,常此下去容易导致胃肠疾病的发生,所以为了健康不要睡前两个小时内吃东西
新晃侗族自治县17549472037： 晚上能吃东西吗？
庾康卓青： 能吃啊!但是吃了之后,正在减肥的朋友就要运动一下,或者站着40分钟以上回比较好啊.这样又可以保持身材又可以不受美食的诱惑,哈哈,两全齐美啊![除有特殊情况发生]
新晃侗族自治县17549472037： 晚上能吃东西吗？
庾康卓青： 晚上少吃,睡觉不利于消化
新晃侗族自治县17549472037： 晚上能不能吃东西 - ？
庾康卓青： 最好少吃,以免增加胃的负担
新晃侗族自治县17549472037： 晚上几点后尽量不要吃东西? - ？
庾康卓青： 如果是从健康角度来看,一般来说8点以后不宜吃东西,对胃不好.如果是为了保持身材,那么晚上6点以后就不要吃东西了.一般在睡前两小时内最好不能吃东西的,有利于身体健康,如果是经常的睡前吃东西,长期下去可以引起了慢性胃炎,也可以诱发引起了糖尿病.
新晃侗族自治县17549472037： 晚上真的不能吃东西吗 - ？
庾康卓青： 第一如果是女孩子的话非常容易发胖,而且对消化系统很不好.建议睡前5小时不要吃东西
