一个人的晚饭可以做哪些简单又营养的饭菜（不要面食）啊？只能用电饭锅和电磁炉（不能炒）。
不会的，因为加热饭的温度没有这么高，你也不可能热起来没完没了的，水分开锅要100度，冒烟的油温可达到300度，菜里的油水分很多，不会有这么大的温度，放心吧，不会有害，顶多损失点营养物质。
米饭一碗加入外卖的云吞汤或牛肉汤做成汤饭
买一包家乐浓汤宝 用半包冷水煮开加青菜加蛋做成浓汤 加入米饭就是好吃羹饭
白菜炖豆腐啊，可以加肉、丸子、海带结、牛肚、熟肉，也可以加菠菜、笋、粉丝等等，根据材料和口味加减。冬天热热地吃，又营养又美味。
米饭闷好；
锅里放白菜大块、葱、姜、盐、植物油、味精、一大碗水，电磁炉最大火煮开，转中火，翻动翻动，白菜快熟时放入羊肉片，翻动翻动，羊肉一发白就成了。
有饭有菜还有汤。盐不要多放，汤还要喝哪。
煮粥，或者下面条，加点青菜，打个荷包蛋，都很美味营养啊
磨菇肉片汤做好后加入煮好的米饭
把白果\土鸡炖好后,盛点汤和鸡肉,把煮好的米饭一起再煮一下,这就是营养丰富,鲜美可口的鸡汤饭了,再配上一小碟泡菜,那就味口大开了
切点土豆丝，打两个鸡蛋，切根小葱做沙拉
煲仔饭
一个人的时候能做什么晚餐?
一个人的晚餐，有时候真的不知道吃什么好，又不想吃快餐，又懒得做饭，太麻烦了，但不吃又不行，怎么办呢？番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。02 一盒白米饭，一个芹菜炒肉。如果嫌煮饭太麻烦，那就去饭店打包一盒米饭，然后自己买点肉来炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜...
一个人吃饭做什么菜?
一个人吃饭会做哪5个菜？一、 番茄炒蛋 材料：- 2个鸡蛋，- 1个番茄，- 适量盐和胡椒粉，- 适量油 做法：1. 将番茄切成小块备用。2. 打散鸡蛋，加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀。3. 热锅冷油，倒入鸡蛋液，翻炒至七八分熟。4. 加入番茄块，继续翻炒至番茄变软即可。二、 红烧肉 材料：- 2...
有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐?
一、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：1、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。＝ 二、咸味山药瘦肉薏米粥 材料：山药适量、薏米适量（提前泡发）、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适...
一个人的晚饭怎么做简单又快
简单又快的一个人晚饭有：疙瘩汤、酱油炒饭等。一、疙瘩汤 材料准备：面粉适量，西红柿一个，黄瓜半根，鸡蛋两个等。1、准备原材料，西红柿，黄瓜分别切丁，适量面粉，一点一点凉水往里倒，边倒边快速搅拌。2、热油锅，葱花爆香。3、加入西红柿和黄瓜丁。4、炒至微软，加入适量凉水，盖锅烧开。5、...
晚餐吃什么菜谱大全?
晚餐吃什么好，那么这些不错的菜谱，可以尝试一下！腐竹粉丝蒸 需要准备好腐竹、粉丝、肉末各适量，还有这些配料：蒜、料酒、盐、白胡椒粉、剁椒、生抽各适量。然后需要把粉丝放水里浸泡至软，腐竹放温水浸泡至软，猪肉需要剁末，蒜切末、姜切小段。而肉末里需要加入料酒、盐、白胡椒粉等进行搅拌均匀，...
简单好做的家常晚饭
简单好做的家常晚饭，比较快手的家常菜，适合上班族妈妈，下班回家进厨房，不一会儿就能把饭做好。看看您喜欢这些菜不？接下来是简单好做的家常晚饭分享，感兴趣就快来看看吧 简单好做的家常晚饭1 一、青椒土豆丝炒肉 食材： 青椒3个、土豆2个、瘦肉若干、酱油适量。做法：1、将土豆削皮切丝，然后...
三个人的极简晚餐,怎么做,清淡营养不油腻?
三个人的极简晚餐，怎么做，清淡营养不油腻？即便再忙也要不想吃饭，这是我一直遵循的原则，一家三口，大白天忙于工作，学习培训，晚餐时间一家团聚，是一天中更为安稳和温暖的岁月，因此，再忙再累也要自己做晚餐，一家人在一起，家常饭也胜过美味佳肴，一起来看看我们今天三个人的简约晚饭，一荤两...
这几种晚饭,好吃又健康,一起学一下如何做吧?
将一些烤松仁放入混合物中，加入一些营养丰富的菠菜，然后您就可以开始了。这道菜可以提前制作，并且剩菜可以在冰箱中保存良好，以便在本周晚些时候享用简单的午餐或晚餐。Orzo Caprese意面沙拉配烤松仁和菠菜：配料：1磅orzo意大利面，1品脱樱桃西红柿，8盎司马苏里拉奶酪，立方体，1杯装菠菜，1\/4杯新鲜...
简单营养晚餐食谱
做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3—4cm的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15—20分钟即可（喜欢吃更软的，可以加长蒸的时间）特点：不下饭，但很健康，可作主食或甜品，是懒人最佳的简单晚餐食谱。简单营养晚餐食谱： 简单易学入门级寿司 材料：寿司海苔（超市有现成的卖），胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，...
晚餐吃什么?哪几道简单快手的家常菜,照着做就可以呢?
【辣炒花蛤】蛤蜊也便宜一点，15元二斤，基本上每一次买到10块钱就可美餐一顿了。假如时间充足，最好养一养，吐吐沙才行。没足够的时间，就尽可能多搓一搓，洗一洗，冷水较为清亮了才好，再放心不下得话，能用热水烫一下，毫无疑问也没碎石子了。锅中下油，直接把蒜泥和剁椒炒出香味，再倒入...
尔习怡维： 买条鱼.头尾煮汤,中断清蒸,炒个青菜,有荤有素,既健康又环保,是不错的适合一个人的晚餐.
道外区13773017095： 一个人晚饭+做点什么 - ？
尔习怡维： 白天我平常一个人带儿子,老公上班,我就会做一些简单的菜,如西红杮炒肉熟了再打个鸡蛋进去,一个菜三样东西,好吃,又有营养,还可以蒸水蛋里面放点肉粒
道外区13773017095： 一个人晚饭吃什么好呢 - ？
尔习怡维： 减肥
道外区13773017095： 一个人的晚饭该怎么做合适？
尔习怡维： 我也经常一个人吃,就是煮点面条、水饺,如果想吃饭就炒个青菜加个肉,当然份量都不要太多,还可以煮点排骨粥或鸡肉粥,买一根排骨或一个鸡腿,米就一两半就够了,如果喜欢吃青菜也可以在排骨粥里加点青菜
道外区13773017095： 晚上想回家做饭,自己一个人吃,有什么菜可以烧,要营养又方便的.荤素都要有 - ？
尔习怡维： 可以自己在家制作麻辣烫,挑几种自己爱吃的菜,老抽酱油加醋料酒和盐调汁,水开后煮煮.既简单方便,又美味好吃营养丰富~~还不怕胖!!哈哈 你想吃饭的话我可以教你做干锅麻辣虾,土豆条胡萝卜条和虾依次炸后捞出,油锅再加辣椒白胡椒粉炒过,有油汤,所以可以配大米饭吃~
道外区13773017095： 一个人的晚饭可以做哪些简单又营养的饭菜(不要面食)啊?只能用电饭锅和电磁炉(不能炒). - ？
尔习怡维： 电饭煲一杯米煮快熟时加入切片腊肠一条 起锅时加入青菜及生抽少许扮匀就是好吃煲仔饭 米饭一碗加入外卖的云吞汤或牛肉汤做成汤饭 买一包家乐浓汤宝 用半包冷水煮开加青菜加蛋做成浓汤 加入米饭就是好吃羹饭
道外区13773017095： 每次晚上一个人不知道吃什么好呢 大家帮我看看 简单又营养的晚餐哈？
尔习怡维： 我也是一个人,我的晚餐: 面条 主料:面条 辅料:少许肉丝(量很少,算是调味的吧);青菜;香葱 凉菜:凉拌西红柿 或者 凉拌黄瓜 这样的晚餐,以素菜为主,略有荤味,我个人觉得比较适合晚餐食用,你可以参考下!
道外区13773017095： 一个人在家晚上吃什么又简单又营养 - ？
尔习怡维： 麦片粥加蜂蜜或者红枣,再去超市买包紫菜,做紫菜豆腐汤什么的,或者光泡紫菜,超级简单.我一般都这样
道外区13773017095： 一个人的晚餐吃什么比较方便,有营养 - ？
尔习怡维： 可以吃蒸蛋哦.比较简单又营养. 希望我的回复有帮到你,望采纳.谢谢.
道外区13773017095： 一个人的晚餐吃什么比较有营养? - ？
尔习怡维： 如果是我. 我会熬一些粥,放杂粮,放点豆类. 多熬一些无所谓,第二天早上还可以喝. 粥养胃,而且晚上也没负担,这样维生素和植物蛋白就有了. 或者用西红柿紫菜冬瓜小虾米之类的,煮一锅汤,加一些山药,可以做主食,热量也不高. 营养都有了. 蒸一个鸡蛋凉拌个小黄瓜加一个泡菜和白饭也是不错的选择. 或者吃一小根玉米,喝一碗汤也不错的~~ 不要外食哦~~~不卫生~~~~~也不营养. 夏天吃得清淡些. 吃水果不是好办法,会贫血. 要记住蔬菜的营养水果绝对没有,而且热量也比蔬菜高.
