打米糊怎么搭配更营养

做养生米糊，哪些材料搭配比较营养？配方都有哪些？~

1、养胃安神米糊
材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖
注意：在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。
2、五色豆米糊
材料：大米90克，红小豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆共90克
营养：黄豆和黑豆都属优质蛋白质且蛋白质含量高，可以替代一部分肉类，对于预防控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人群特别适合。绿豆解毒降暑、红豆高钾又补铁。而且大米缺乏赖氨酸，大豆蛋白富含赖氨酸，让豆类与大米一起混合，比单吃—种食物时的蛋白质利用率高。这款米糊一次吃一小碗即可，也可搭配水果当早餐吃。
3、消积食米糊
材料：鸡内金50克、粳米500克，加适量白糖调味。每次50克，做辅食喂食。
营养：鸡内金能健胃消食；粳米能补中益气、健脾和胃，共用有健脾胃、消积食的功效，适用于6月龄以上婴幼儿。

扩展资料注意事项：
正餐食用白粥、面条等食物是功能性消化不良患者的主要治疗手段。这类食物含大量淀粉，利于消化系统功能的恢复，有助保持胃肠道内菌群平衡，并为人体提供能量。但对于胃部肿瘤、炎症和溃疡的患者，白粥和米糊只能作为辅助治疗手段，配合药物和其他医疗技术，帮助胃部正常功能的恢复。
此外，由于面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物，不推荐患有胃病或胃部不适的糖尿病患者经常食用，否则血糖容易快速升高，不利于糖友控制血糖。
参考资料来源：人民网-晚上喝米糊会安神么？喝什么种类的米糊好呢？
参考资料来源：人民网-熬夜加班 吃碗五色豆米糊
参考资料来源：人民网-小儿积食 喂鸡内金米糊
参考资料来源：人民网-白粥、米糊、面条能护胃？养胃要因人而异

1、坚果

打米糊一般可以把一些比较滋补的食材放在一起，比如说可以选择一些坚果，腰果或者是核桃，就是不错的选择，信任也可以使用,还可以选择一些滋补的食材，比如说黑芝麻或者是一些中草药，然后配上主料，糯米或者是籼米。

2、粗粮

米糊的制作相对来说非常的快捷而且方便，而且所用的食材相对来说是比较少的。

3、枸杞南瓜

枸杞南瓜米糊相对来说是我们常见的一种米糊，把枸杞,大米和南瓜都准备好之后，把他们全部放在豆浆的搅拌桶里面，然后放入一些适量的清水，把搅拌桶里面的盖子盖上，最后接通电源，一般20分钟启动完就可以吃了。

扩展资料：

营养价值：

1、米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；

2、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；

3、谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲；

4、米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况。

参考资料来源：百度百科-米糊

可以用黑米、红枣、莲子、花生混合在一起，制作米糊。

黑米具有健脾暖肝，滑涩补精，明目活血的功能；而莲子具有性平、味甘涩，入心、脾、肾的特点，所以莲子能补脾止泻，还有花生和红枣都有补血，养气的功效。

所以这款米糊主要食材就是取适量的黑米，适量的红枣，适量的莲子，还有适量的花生，根据个人的口味喜好，还可以加入一些冰糖，加适量水打成米糊。

但要注意，在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。

扩展资料：

喝米糊是有利于身体健康的。

首先米糊是各种米类，谷物通过机械打碎，再加水煮成的，它是一种拥有一定黏稠度，并且处于半固态的物质。

米糊相比于日常吃的米饭，糕点，面食，具有容易吸收的特点。

而且相对来说，也比一般食物更好消化一点，在肠胃里能够迅速被身体所分解，从而快速地提供营养物质。

而且米糊还有促进食欲的功能。所以平日里多喝一些米糊对身体非常有好处的。

参考资料来源：人民网——晚上喝米糊会安神么？喝什么种类的米糊好呢？

今天用五谷杂粮教大家做“营养米糊”，制作简单，大人小孩都爱吃

1、米豆浆：黄豆45克，大米60克。益处：融合了豆类和谷类营养精华，富含膳食纤维，豆香高浓香醇，营养均衡全面，更利于人体吸收。2、经典五谷豆浆：黄豆、大米、小米、小麦、玉米各20克。益处：融合了五谷营养精华，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食物纤维等有益人体营养元素，营养全面均衡，利于人体吸收。3、养颜豆浆：干黄豆65克，红枣10克，蜂蜜适量。益处：含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等与皮肤新陈代谢密切相关的物质，可调理内分泌平衡。坚持饮用，对美容润肤、助颜抗衰老有益，是女性日常美容养颜佳品。4、益智豆浆：干黄豆60克，核桃仁10克，黑芝麻5克。益处：含有卵磷脂、胆碱等特殊养分。坚持饮用，对改善大脑机能，增强记忆力有益。5、消暑豆浆：干黄豆45克，绿豆30克、白糖适量。益处：消暑止渴、清热败火，补充夏季容易流失的营养，是消暑佳品。6、长寿五斗豆浆：干黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生10克。益处：富含人体所需的多种营养，长期饮用能降低人体胆固醇含量，降脂降压降糖，保护心血管，增强人体免疫功能，是中老年人日常养生保健佳品。 糊来王养生糊食谱：7、女人养颜糊：大米1杯，薏米1/2杯，百合1/2杯。益处：乌发养颜，去斑润肤，健脾益胃，补肺清热，润肠道。8、男人保健糊：大米1杯，大枣1/2杯，枸杞1/4杯，生姜1/4杯。益处：改善血液循环，补血养颜，益气补肾，除风祛寒。9、老人益寿糊：大米1杯，黑米1/2杯，花生1/2杯。益处：通筋活络，消痰化瘀，降血压，降血脂，防止动脉硬化。10、少儿益智糊：大米1杯，核桃1杯。益处：益智健脑，增强少儿大脑发育。11、孕妇调理糊：大米1杯，红枣、桂圆各1/2杯。益处：和中益气，调理肠胃，改善消化粘膜，有助于消化吸收。

打米糊可以给他搭配一些。胡萝卜汁。芹菜汁。土豆里。这样他会更加营养均衡

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玉屏侗族自治县18390489989： 怎么搭配的五谷杂粮打出的米糊最有营养 - ？
韩录槟榔： 这个很简单的 市面上有卖那种八宝粥的材料 当然你喜欢吃什么就选择什么 像我不爱吃豆子 你可以不放 人们长时间的吃大米饭 这是个很不好的习惯 最主要的就是营养单一 对胃还不好 杂粮吗营养丰富 可以满足身体营养的各种需要 小孩子也很重要 但是小孩子一般都不爱吃这个杂粮 所以说做的时候放一些白糖之类的我感觉效果会很好 日常吃饭可以在大米里面加一些小米 高粱米 玉米 都可以 用豆浆机做也可以但是谁家居家过日子总用豆浆机啊 一顿两顿可以做 但是不能当饭吃 最主要的还是我上面所说的

玉屏侗族自治县18390489989： 做养生米糊,哪些材料搭配比较营养?配方都有哪些? - ？
韩录槟榔： 豆渣丸子:用料:豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 .做法:将瘦肉和表菜切碎,和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和,调入食盐,做成丸子,入锅煮熟即可. 作用:营养丰富全面,适于补虚. 豆渣蛋饼 用料:鸡蛋3...

玉屏侗族自治县18390489989： 怎么搭配丰富多采的营养米糊? - ？
韩录槟榔： 菜汁 番茄汁 原料:番茄半个 制法;将熟透的西红柿在开水中烫2分钟'取出剥皮; 将去皮的西红柿切碎; 用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水'也可用榨汁机. 注:西红柿的底部用小刀浅划十字后'再放入沸水中烫'这样皮易剥离. 胡萝卜汁 ...

玉屏侗族自治县18390489989： 怎样搭配自制米糊给宝宝吃更有营养 - ？
韩录槟榔： 自制米糊的主要成分就是水和大米.大米的主要营养成分是淀粉类碳水化合物,蛋白质和脂肪含量均不高.所以还需要给孩子补充蛋白质和脂肪.由于小孩的肠胃功能羸弱,不能够摄入太多.水煮一些鲫鱼肉,捣成泥拌到米糊里,就很好了.另外还可以添加一些苹果泥,增加果糖和维生素.

玉屏侗族自治县18390489989： 米糊要配哪些五谷杂粮好吃又营养 - ？
韩录槟榔： 配点玉米渣、荞麦面,小米都不错.可以去我店里看看那.某宝:小姜干货.

玉屏侗族自治县18390489989： 各种豆浆米糊的搭配食谱 - ？
韩录槟榔： 养颜豆浆 配料〕15L制浆:湿黄豆2500克,黑芝麻500克. 〔提示〕湿黄豆与黑芝麻洗干净后混合放入料斗,黑芝麻不可放在黄豆上部. 〔功效〕富含不饱和脂肪酸、亚麻酸等与皮肤 新陈代谢密切相关的物质,可调理内分 泌平衡,具有美容润...

玉屏侗族自治县18390489989： 怎么搭配丰富多采的营养米糊?？
韩录槟榔： 你要买那营养品,禽类炖着来补,你这样补要长旧才有效果.

玉屏侗族自治县18390489989： 玉米和什么一起打米糊营养好 - ？
韩录槟榔： 可以选择将玉米和红枣、胡萝卜等食材一起制作米糊.以下是一份详细的制作步骤:食材清单:* 玉米粒 1杯(约100克)* 胡萝卜 1个(约100克)* 红枣 6颗(约30克)* 米饭 1杯(约150克)* 水 5杯(约1升)制作步骤:1. 将玉米粒和胡萝卜切成小块,红枣去核.2. 将所有食材放入豆浆机或破壁机中,加入5杯水.3. 选择米糊功能,启动机器.4. 等到豆浆机或破壁机工作完成后,即可得到营养丰富的玉米糊.5. 可以根据个人口味加入适量糖调味,如果觉得糖分高,也可以不加.这种搭配即可以作为早餐,也可以作为晚餐吃,而且老少皆宜.

玉屏侗族自治县18390489989： 婴儿吃的米糊应该加点什么配料最营养?？
韩录槟榔： 现成用开水泡的米糊上火 也没自己弄的营养 用大米研制的米糊(即煮的) 可以用各种各样的汤来煮 也可以添加碎菜肉末肝泥等营养食品