我总是生气，却无处发泄，总憋在心里，我该怎么办？
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，
抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。
能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；
11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泄
在没有人的时候尽情宣泄一下，不然老闷得慌
这样下去“质变”只是迟早的事，多少英雄才俊一失足成千古恨！静心养性，改变一下人生观，有什么好生气的，为什么生气；从别人的眼里看自己，或许你会发现什么……（其实心里高呼：找个人打一顿！电炮飞脚螺丝刀，NND比啥都管用！）生活中,经常生气的人是否是最傻的?
为人处事，凡事让人三分，无理也是理，做人多包容，多理解，就是给自己积攒福气，心宽一点，淡定一点，这世上，没有什么问题是心平气和解决不了的，相反，总是生气，既影响情绪，又影响思绪，更有损感情。生气的人，最傻，伤害最深的其实是自己。好心态，决定好的人生。一个人想要生活得开心快乐，...
为什么总是控制不住发脾气
焦虑症在临床治疗上一般应用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等。如果情绪高涨、思维奔逸、滔滔不绝、兴奋、话多、伴有控制不住的发脾气，此高度怀疑是躁狂症，在临床治疗上可以应用情感稳定剂或者抗精神病药物进行系统治疗。在出现了情绪低落，思维迟缓，觉得活着没有意思，自罪自责的情况下，也可以出现...
为什么老是莫名生气
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“...
一个人愚蠢的表现
二、低情商 情商有五个维度构成，语言是最重要的，擅长与他人交流。留心观察的人你就会发现，生活中那些愚蠢的人谈吐都不分场合，不会察言观色，只是沉浸在自己的思维中，很难站住别人的立场去考虑问题。比如，随便聊八卦，开玩笑，对方都生气了，他都没有意识，这就是典型的低智商。每个人内心都有一...
乱发脾气是情商不高的表现对吗
2、从小可能“养尊处优”，被父母过于娇惯，容易生气 关于这一点可能大家深有体会，一些从小被父母娇惯的人，更容易生气，更容易情绪化，因为在他（她）们眼里，自己永远是生活的主角，别人只可能是陪衬。从心理学上来说，他们从小没有学习到怎么样去理解别人，长期以自我为中心，这种特质变成了自身性格...
女生为什么无缘无故发脾气 女人总发脾气说明什么
感情里,如果女人总是无缘无故发脾气,心里肯定觉得不开心,因为男人惹她不高兴,所以女人对男人发泄情绪,男人觉得女人无缘无故发脾气,其实,女人对男人有意见和看法,但是没明面说出来。而且有意无意的发脾气,男人觉得莫名其妙,其实,男人对女人不太上心,如果平时多关注女人,就会发现女人为什么这样表现,而且女人性格高傲,...
情绪来了总是忍不住发火,该怎么才能学会管理情绪?
1、愤怒时请保持沉默 人在愤怒时说出的话必定是火上浇油,很容易伤害他人感情。我们发现,在愤怒时讲话,对方也会消极回应,使气氛更加紧张。如果能保持沉默,或许愤怒反倒会渐渐平息。 2、无视那些激怒我们的人 有些人的趣味就是那么恶俗,总是故意挑你生气。但是,如果我们无视他们的言行,觉得他们的言行根本就不值得...
我经常无缘无故的生气,不说话,或者掉眼泪,暴躁,这是怎么回事?
以至于误会越来越深。你可以换换角度想想，你为什么不想你对姐姐不好，她自然就对你不好。你宁愿对师姐朋友好点，为什么不对姐姐好点？可以树立个好的目标，不要想那么多，每个人都有优点，或许，你别的方面可以超过你姐姐的。努力生活。不要老想老想。越想越烦 男朋友的话或许只是无意的，你既然爱...
为啥会生气
我们常常会宽于律己，严于律人，对自己过于松懈，对别人要求太多。我们犯了错，可以找到很多宽恕自己的理由，但别人做的要是达不到我们的心理预期，就很难容忍，就会着急生气。比如我们总是要求孩子怎么样，要求爱人怎么样，要求朋友怎么样，如果不能如自己意，就开始生气了。古人讲“不正己而求于人，...
表达非常生气的句子
4.我很生气，但我是仙女，我不能骂人。5.因为起床太晚而建造屋子失败，我很生气，因为我完全听不到闹钟响。6.为什么每次都要听你的，你说干啥就干啥，你说吃啥就吃啥，今天你的一句话让我很生气。7.那一年，我和他刚好，我们吵架，我很生气无处发泄，于是自己一个人跑去看电影，电影什么情节...
戴司甲磺： 现在的青年都是这个样子的 要缓解这种情况可以: 1、不爽了就看看笑话幽默,网上多得是,能提高情商 2、烦躁了就看看意林等哲理杂志,多思考一些高境界的东西,眼前的这些P事算个球! 3、精力旺盛想发泄,买个沙袋多练练,又能锻炼身体 4、雄性激素分泌过多,荷尔蒙四处洋溢,那就找个异性相互消耗一下,阴阳结合也是自然之道
和龙市19590619831： 有时心中很生气,却找不到发泄的目标、该怎么办? - ？
戴司甲磺： 缓解方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来:再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱. 平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻...
和龙市19590619831： 我精神一点不好好生气 一生气起来就砸东西 其实我也知道这样不对单就控制不了而且心里很憋得慌得不到发泄 - ？
戴司甲磺： 朋友你好,你这不是病!这是每个人都会有的,只是每个人的方法不一样! 人一生气就需要去发泄,不然憋着很难受,为什么会发泄,因为人生气伤身,潜意识会让自然而然的驱使你自己去发泄.有的人是摔东西砸东西,有的人是骂大街,有的人吃东西,有的人运动! 做完之后就会感觉很舒服,很解气!这是精神上的自我保护,这是正常的. 个人建议你如果想要人缘好又可以稍微管住自己的话,可以去听听人际交往以及情绪管理的课,不要憋着自己不发泄,你可以找个没人的地方发泄就好了.
和龙市19590619831： 一个人如果经常生气,却又不发泄出来 憋在心里 一直这样下去会怎么样呢??会不会被气死呢??或气出病?？
戴司甲磺： 会得病,书上电影里说古时候的人长期受气最后郁郁闷闷都吐血而死.说明一个人经常生气不开心就容易生病.
和龙市19590619831： 我感觉自己快要疯了怎么办?想发火却总压抑着发泄不出来,因为我是个很内向的人,怕丢人. - ？
戴司甲磺： 你这样会陷入恶性循环,有点危险.一般来说,内向的人由于不善于与人交往,人际关系不会太好,但并不意味着人们一定会讨厌内向的人,因为内向的人也可以很善良,只是不善表达而已.而你说自己的人际关系很差,那就不仅是内向的关系...
和龙市19590619831： 生气了找不到地方发泄,只能憋在心里,久了感觉人也没有知觉了,哎,我该怎么办啊？
戴司甲磺： 大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来:再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱. 平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快、舒畅的...
和龙市19590619831： 总会无缘无故生气,很郁闷.总是觉得心里有一股气,无处可发,对什么事都疑神疑鬼.能告诉我,到底我得了什么病吗??如何去改善??？
戴司甲磺： 是啊,不知是怎么回事,这段时间好多人都和你一样有这样的感受,我也一样. 好累,好烦,好乱.好想发泄,可是却无处发泄,日子还是一天一天,学会给自己减压,或者是和朋友们一块疯疯玩玩吧,让自己放松一下!
和龙市19590619831： 如果一个人心中积了太多的愤怒,因为某些原因不能即时发泄出来该怎么办? - ？
戴司甲磺： 人总有失落和心情不好的时候!没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发...
和龙市19590619831： 我性格内向,生闷气,生气不会发泄,怕别人指责,心思重,怎样改变呢? - ？
戴司甲磺： 既然自己已经知道了自己的问题在哪,那就特别去克服一下,性格内向可以改变,试着多参加一些聚会,多跟不同的人交流,心里有什么不痛快的可以找个关系较好的朋友倾诉一下,自我调节心态,不要啥事都憋在心里,要找个缺口发泄才行,不然时间长了还有可能得揶揄症
