我总是生气,却无处发泄,总憋在心里,我该怎么办?
其实世界上没有一帆风顺的人生,人世间不如意的事情十有八九!而且“金无赤足,人无完人”,不要给自己太大的压力;
“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,调整好心态,敞开自己的心灵和朋友及家人沟通,让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦,
抚平我们的创伤,化解我们的压力!“不经历风雨,怎么见彩虹”,人生没有过不去的坎!
1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼(推荐一首《保持微笑》);
2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼
大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着,应该开心的确没有开心起来,反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼,这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼。
能让我们自己高兴起来的事情真的很多,就是在于我们自己去寻找,去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天,不高兴也过一天,为什么不高兴的过一天呢?”。
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康,自己身体健康,很热爱自己工作,有很要好的朋友,有很爱你的老公、老婆,孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它:“没关系,下次不会这样了,我下次可以做的更好”,“这个跟我确实没什么大的关系,生什么气啊,伤自己的身体”,“其实他(她)已经做的很好了”,“事情总会过去的,时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、房顶,大喊,或者把烦恼的事情大声说出来(可以参考《呐喊》这首歌)(如果你想在家大叫,必须要确保不会遭到邻居的投诉);
4、充实生活,用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力,只要完全投入工作,你的烦恼会很快忘记;
5、外出旅游玩乐,跳舞唱歌,逛街、购物;
6、向他人倾诉,如果你信不过他们,你可以向网友倾吐;
7、看电影电视;
8、不要常常去想你的烦恼,要往好玩的地方想,多想一些开心愉快的事情;
9、 戴一个隔音的安全帽 ,忘记城市的喧闹,听不到同事的吵闹,找个清静的地方坐一坐,找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ,找到永远的依靠,听不到老板的吼叫。洗个头 ,泡个澡, 躺在柔软的床,美美的睡上一觉。在梦中,遇到美丽的她 ,把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦,在电脑上的画图上乱画(节约纸张)如果你想写字,可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东(当然也可以写日记);
11、打枕头(千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜)来渲泄
在没有人的时候尽情宣泄一下,不然老闷得慌
这样下去“质变”只是迟早的事,多少英雄才俊一失足成千古恨!静心养性,改变一下人生观,有什么好生气的,为什么生气;从别人的眼里看自己,或许你会发现什么……(其实心里高呼:找个人打一顿!电炮飞脚螺丝刀,NND比啥都管用!)生活中,经常生气的人是否是最傻的?
为人处事,凡事让人三分,无理也是理,做人多包容,多理解,就是给自己积攒福气,心宽一点,淡定一点,这世上,没有什么问题是心平气和解决不了的,相反,总是生气,既影响情绪,又影响思绪,更有损感情。生气的人,最傻,伤害最深的其实是自己。好心态,决定好的人生。一个人想要生活得开心快乐,...
为什么总是控制不住发脾气
焦虑症在临床治疗上一般应用抗焦虑药物,如劳拉西泮、阿普唑仑等。如果情绪高涨、思维奔逸、滔滔不绝、兴奋、话多、伴有控制不住的发脾气,此高度怀疑是躁狂症,在临床治疗上可以应用情感稳定剂或者抗精神病药物进行系统治疗。在出现了情绪低落,思维迟缓,觉得活着没有意思,自罪自责的情况下,也可以出现...
为什么老是莫名生气
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“...
一个人愚蠢的表现
二、低情商 情商有五个维度构成,语言是最重要的,擅长与他人交流。留心观察的人你就会发现,生活中那些愚蠢的人谈吐都不分场合,不会察言观色,只是沉浸在自己的思维中,很难站住别人的立场去考虑问题。比如,随便聊八卦,开玩笑,对方都生气了,他都没有意识,这就是典型的低智商。每个人内心都有一...
乱发脾气是情商不高的表现对吗
2、从小可能“养尊处优”,被父母过于娇惯,容易生气 关于这一点可能大家深有体会,一些从小被父母娇惯的人,更容易生气,更容易情绪化,因为在他(她)们眼里,自己永远是生活的主角,别人只可能是陪衬。从心理学上来说,他们从小没有学习到怎么样去理解别人,长期以自我为中心,这种特质变成了自身性格...
女生为什么无缘无故发脾气 女人总发脾气说明什么
感情里,如果女人总是无缘无故发脾气,心里肯定觉得不开心,因为男人惹她不高兴,所以女人对男人发泄情绪,男人觉得女人无缘无故发脾气,其实,女人对男人有意见和看法,但是没明面说出来。而且有意无意的发脾气,男人觉得莫名其妙,其实,男人对女人不太上心,如果平时多关注女人,就会发现女人为什么这样表现,而且女人性格高傲,...
情绪来了总是忍不住发火,该怎么才能学会管理情绪?
1、愤怒时请保持沉默 人在愤怒时说出的话必定是火上浇油,很容易伤害他人感情。我们发现,在愤怒时讲话,对方也会消极回应,使气氛更加紧张。如果能保持沉默,或许愤怒反倒会渐渐平息。 2、无视那些激怒我们的人 有些人的趣味就是那么恶俗,总是故意挑你生气。但是,如果我们无视他们的言行,觉得他们的言行根本就不值得...
我经常无缘无故的生气,不说话,或者掉眼泪,暴躁,这是怎么回事?
以至于误会越来越深。你可以换换角度想想,你为什么不想你对姐姐不好,她自然就对你不好。你宁愿对师姐朋友好点,为什么不对姐姐好点?可以树立个好的目标,不要想那么多,每个人都有优点,或许,你别的方面可以超过你姐姐的。努力生活。不要老想老想。越想越烦 男朋友的话或许只是无意的,你既然爱...
为啥会生气
我们常常会宽于律己,严于律人,对自己过于松懈,对别人要求太多。我们犯了错,可以找到很多宽恕自己的理由,但别人做的要是达不到我们的心理预期,就很难容忍,就会着急生气。比如我们总是要求孩子怎么样,要求爱人怎么样,要求朋友怎么样,如果不能如自己意,就开始生气了。古人讲“不正己而求于人,...
表达非常生气的句子
4.我很生气,但我是仙女,我不能骂人。5.因为起床太晚而建造屋子失败,我很生气,因为我完全听不到闹钟响。6.为什么每次都要听你的,你说干啥就干啥,你说吃啥就吃啥,今天你的一句话让我很生气。7.那一年,我和他刚好,我们吵架,我很生气无处发泄,于是自己一个人跑去看电影,电影什么情节...
戴司甲磺: 现在的青年都是这个样子的 要缓解这种情况可以: 1、不爽了就看看笑话幽默,网上多得是,能提高情商 2、烦躁了就看看意林等哲理杂志,多思考一些高境界的东西,眼前的这些P事算个球! 3、精力旺盛想发泄,买个沙袋多练练,又能锻炼身体 4、雄性激素分泌过多,荷尔蒙四处洋溢,那就找个异性相互消耗一下,阴阳结合也是自然之道
和龙市19590619831: 有时心中很生气,却找不到发泄的目标、该怎么办? - ?
戴司甲磺: 缓解方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来:再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱. 平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻...
和龙市19590619831: 我精神一点不好好生气 一生气起来就砸东西 其实我也知道这样不对单就控制不了而且心里很憋得慌得不到发泄 - ?
戴司甲磺: 朋友你好,你这不是病!这是每个人都会有的,只是每个人的方法不一样! 人一生气就需要去发泄,不然憋着很难受,为什么会发泄,因为人生气伤身,潜意识会让自然而然的驱使你自己去发泄.有的人是摔东西砸东西,有的人是骂大街,有的人吃东西,有的人运动! 做完之后就会感觉很舒服,很解气!这是精神上的自我保护,这是正常的. 个人建议你如果想要人缘好又可以稍微管住自己的话,可以去听听人际交往以及情绪管理的课,不要憋着自己不发泄,你可以找个没人的地方发泄就好了.
和龙市19590619831: 一个人如果经常生气,却又不发泄出来 憋在心里 一直这样下去会怎么样呢??会不会被气死呢??或气出病??
戴司甲磺: 会得病,书上电影里说古时候的人长期受气最后郁郁闷闷都吐血而死.说明一个人经常生气不开心就容易生病.
和龙市19590619831: 我感觉自己快要疯了怎么办?想发火却总压抑着发泄不出来,因为我是个很内向的人,怕丢人. - ?
戴司甲磺: 你这样会陷入恶性循环,有点危险.一般来说,内向的人由于不善于与人交往,人际关系不会太好,但并不意味着人们一定会讨厌内向的人,因为内向的人也可以很善良,只是不善表达而已.而你说自己的人际关系很差,那就不仅是内向的关系...
和龙市19590619831: 生气了找不到地方发泄,只能憋在心里,久了感觉人也没有知觉了,哎,我该怎么办啊?
戴司甲磺: 大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来:再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱. 平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快、舒畅的...
和龙市19590619831: 总会无缘无故生气,很郁闷.总是觉得心里有一股气,无处可发,对什么事都疑神疑鬼.能告诉我,到底我得了什么病吗??如何去改善???
戴司甲磺: 是啊,不知是怎么回事,这段时间好多人都和你一样有这样的感受,我也一样. 好累,好烦,好乱.好想发泄,可是却无处发泄,日子还是一天一天,学会给自己减压,或者是和朋友们一块疯疯玩玩吧,让自己放松一下!
和龙市19590619831: 如果一个人心中积了太多的愤怒,因为某些原因不能即时发泄出来该怎么办? - ?
戴司甲磺: 人总有失落和心情不好的时候!没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发...
和龙市19590619831: 我性格内向,生闷气,生气不会发泄,怕别人指责,心思重,怎样改变呢? - ?
戴司甲磺: 既然自己已经知道了自己的问题在哪,那就特别去克服一下,性格内向可以改变,试着多参加一些聚会,多跟不同的人交流,心里有什么不痛快的可以找个关系较好的朋友倾诉一下,自我调节心态,不要啥事都憋在心里,要找个缺口发泄才行,不然时间长了还有可能得揶揄症