黑巧克力最好在一天的什么时候吃最佳??
上午10点和下午4点是吃巧克力的最佳时间。
营养学家分析发现,当快要接近上午10点和下午4点这两个时间点时,人早晨和中午摄入的食物能量被大量消耗,人的体力相应会降低,从而可能会导致人出现头昏、反应迟钝,甚至连说话的力气也没有等情况。过于疲劳和饥饿,人体体内的热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食可以被血液吸收,迅速补充体能,起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的效果。
很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表:8点早餐,下午1点午餐,晚上8点晚餐。中午12点,明明已经饥肠辘辘了,但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。常博士认为,人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个最好的选择。
由于黑巧克力属于低血糖指数食品,因此它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。此外,黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。
因此,饿的时候吃块巧克力,远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示,黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。
在临睡前吃很多巧克力,这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样,巧克力也有兴奋作用,会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物,临睡前吃多会让血糖升高,而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。
扩展资料
巧克力是最受消费者喜爱的糖果之一,虽然其品种繁多,但质量也参差不齐。专家指出,可以通过以下方法来鉴别巧克力质量。
1、巧克力的熔点在35摄氏度,入口即化,而且牙缝中不会有任何渣状的残留物。
2、在桌子上敲一敲,优质巧克力质地较硬,吃到嘴里又很脆。
3、打开包装看,品质优良的巧克力,它的外表最鲜明的特征是光亮的棕色。灰暗无光的巧克力或是由于制作技术不高,或是品质不佳,而劣质巧克力则几乎没有什么光泽,外观非常粗糙,甚至出现开裂现象。
4、闻。品质优良的巧克力,具有浓郁而独特的香气。为了补充和丰富这种香气,在巧克力中还常常添加产生其他香气的原料,如乳粉、乳脂、麦芽、杏仁、增香乳品等。如果巧克力芳香气味淡薄,则质量差。
5、尝。各种物料组成而产生了巧克力的综合滋味。这种滋味很大程度上取决于可可中的可可脂。可可脂中的可可碱和咖啡碱带来愉快的苦味,可可脂中的丹宁脂带来略有收敛性的涩味。糖是甜味的基础,同时起着调节口味的作用,使可可带来的苦、涩和酸味变得味美。如果有酸败味和霉味,则是质量低劣的巧克力。
6、质地细腻滑润是巧克力的重要特征之一。这种特征需要用舌头鉴别,巧克力的细腻滑润是由组成巧克力原料的细度决定的,不同细度的物质,给予舌头的压力是不同的,并因此产生粗细的感觉。另外,是否细腻滑润也是衡量加工精度的一个因素。
7、软硬变化:巧克力对热敏感。当夏季气温较高时,就容易变软,甚至失去原形,一到天气转凉,又慢慢硬起来了,这是由于巧克力中可可脂的特性决定的。品质优良的巧克力,都具有这种变化。
8、脆性:在冬天,如果把一块薄薄的巧克力折断,可以很清楚地听到折断时脆裂的声音,在巧克力的裂断面上还可看到整齐的结晶花纹。巧克力遇冷而有脆裂声,是因巧克力中含有大量可可脂的缘故,因为脆性是可可脂特有的属性。如果巧克力缺乏脆性,说明巧克力中可可脂少,质量差。
参考资料来源:百度百科:巧克力
黑巧克力尽量饭前吃,一般在三餐前半小时左右吃有助于减肥。
【拓展资料】
一、吃黑巧克力减肥的原因
1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感,有效控制食欲。在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
2、黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能,异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用,能够缓解腹泻的症状,调节消化系统。
二、如何正确食用黑巧克力
1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注:这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。)
2、每天要吃50g。 (注:这是专家规定的数量。)
3、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。
4、正餐,减半,尽量剔除脂肪含量高的食品。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素,只是有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的),那么正餐吃的东西要补充这些,吃点就可以了。但必须吃。一般以蔬菜为好,米饭少量,有点就可以,水果不要是太甜的,桃,香蕉,芒果要尽量不吃或少吃,水果要两餐中间吃。
5、切记,吃巧克力同时或附近时间,不能吃奶类制品,尤其是牛奶等。
6、黑巧克力减肥法当然没有节食和烈性药来的快,有点效果就要坚持。
7、切记人群:糖尿病,胆结石,孕妇前期,哺乳期禁止食用。
三、黑巧克力的功效
1、黑巧克力的作用就是因为它含有大量的我们人体所需的维生素,微量元素,蛋白质等,对我们补充体力可以起到很大的作用。
2、 黑巧克力还有助于我们更好的消化。黑巧克力虽然是高热量的食物,但是它们在我们体内却是很容易消化的,并且它们不仅本身更容易消化还会促进我们体内的其他物质消化。
【参考资料】
减肥巧克力-百度百科
早上吃,能量的来源。晚上就配上红酒……
晚上9:00
在下午3点之前
这个其实不重要。
一天中什么时候吃巧克力最好呢?考时时应提前多少时间吃呢?
具专家研究巧克力只要不空腹时吃不要要多吃是不会发胖的.一天中早上或下午比较好 因为人在一天中早上的新陈代谢是最快的,然后逐渐降低,所以晚上一定尽量不要吃巧克力.我认为前半小时 因人而异
巧克力在什么时候吃最好呢?
人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个最好的选择。 \\x0d\\x0a\\x0d\\x0a 由于黑巧克力属于低血糖指数食品,因此它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,...
一天中什么时候巧克力最好,不会长胖???
早上10点和下午3点左右 这个时候人体内的血糖最低
黑巧克力最好在一天的什么时候吃最佳??
黑巧克力,在一天中的早上吃比较好,可以让你一天的早上充满活力,提起精神!
巧克力什么时候吃最好
上午,用一整天来消耗它 听过午夜进食巧克力最好的言论,个人认为是无稽之谈
什么时候吃巧克力最好呢?
冬天吃巧克力会囤积脂肪,巧克力也并不是坏东东,只要不是每天吃,就不会发胖。我自己吃巧克力一般在上午十点左右,这样不仅可以弥补早餐的不足,经过一天的能量消耗,也不会发胖。
一天吃多少克巧克力最好
一天吃多少巧克力的量是多少:如果你不想因为过食巧克力而发胖的话,那一定记住每天吃45克巧克力就足够了。牌子很多了 国内算是金帝、德芙、吉百利 国外就太多了 我老爸从欧洲给我带回来好多 看不懂上面的字 但都很好吃 呵呵
巧克力什么时候吃比较好?一般一天吃多少有有益无害?
误解之一:吃巧克力会长胖 事实:这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道,每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少,便会一天天地长胖。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里,由巧克力成分之糖分和可可脂产生,仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一,即每天享用40克左右的巧克力是不...
早上一起来就吃巧克力好吗?
至于怕巧克力中糖太多,吃了会得糖尿病,也是没有根据的。据专定测定,糖尿病并非是食用蔗糖引起的;而且,目前中国人均每天食糖仅17克,而每天食用30-50克糖是绝对安全的。巧克力不同于糖果,由于它溶解快,不易留于口腔,对牙齿损害不大。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/94cad1c8a786c9173b740c2ac53...
巧克力一天吃几块最好
根据意大利科学家的研究,那些长期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激励以及性满意度上的基数是最高的,而英国科学家的研究发现,嗜好巧克力的男性在这些方面并不是很 高。这项研究还表明,那些在年轻时有混乱性行为的男性在日后很容易患上前列腺癌。同时,拥有多个性伴侣的人,感染人乳头状瘤病毒(HPV)的...
戏米炎痛: 正确食用巧克力的方法 什么时候吃巧克力最合适:西方有一句谚语,早上吃一颗巧克力保持一天好心情,MC来时早晚吃一颗,可以舒缓紧张情绪,并补充体内流失的能量.此外,登山等运动后吃一颗也可以补充体力,正餐前吃一颗巧克力,可以减少食物的摄取量. 吃什么巧克力好口福不发胖:含可可成分高的黑巧克力,美眉大可放心食用,根据科学期刊《自然》发表的最新研究成果,吃黑巧克力有益身体健康.适量吃黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分,防止发生心脏病. 一天吃多少巧克力的量是多少:如果你不想因为过食巧克力而发胖的话,那一定记住每天吃45克巧克力就足够了.
土默特左旗17174017733: 巧克力什么时候吃好? - ?
戏米炎痛: 对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块巧克力(2厘米*4厘米大小),能快速缓解饥饿感.相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表:8点早餐,下午1点午餐,晚上8点晚餐.中午12点,明明已经饥肠辘辘了,但...
土默特左旗17174017733: 巧克力适合什么时候吃? - ?
戏米炎痛: 巧克力是高糖和高热量食品.饭前吃对补充体内的养分是最快的,饭后就吃会影响消化,最好是饭后两个小时吃.吃多了就容易发胖.
土默特左旗17174017733: 吃巧克力可以起到什么样的作用,每天吃几块,最好什么时间吃?是最佳时间. - ?
戏米炎痛: 对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块巧克力(2厘米*4厘米大小),能快速缓解饥饿感.相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表:8点早餐,下午1点午餐,晚上8点晚餐.中午12点,明明已经饥肠辘辘了,但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子.人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个最好的选择.
土默特左旗17174017733: 使用黑巧克力减肥到底是饭前吃好还是饭后吃好? - ?
戏米炎痛: 应该饭前服用,但是一次量不可过多,以免造成些许恶心.服用后可喝一些水缓解绵密的感觉,让嗓子不那么粘,同时水可以稀释胃液,加上黑巧克力的饱腹感,会有效减少你对正餐的摄取量.所以能够有效减肥. 但是个人觉得乐天的这个72%黑巧克力不是特别苦,有点酸酸的感觉,但是要记住的是,只有可可含量达到70%以上的巧克力才是对人体有益的. 如果家里有老年人有便秘的情况,可以吃黑巧克力缓解.而且可以从现在起给妈妈吃,每天吃,因为70%以上含量的黑巧克力除了可以有益心脑血管,还可以有效预防女性中风.
土默特左旗17174017733: 什么时候吃巧克力最好呢? - ?
戏米炎痛: 冬天吃巧克力会囤积脂肪,巧克力也并不是坏东东,只要不是每天吃,就不会发胖.我自己吃巧克力一般在上午十点左右,这样不仅可以弥补早餐的不足,经过一天的能量消耗,也不会发胖.
土默特左旗17174017733: 什么时段吃巧克力最好??
戏米炎痛: 克力吃的时间,黑巧克力一般饭后吃,但作为减肥用,要饭前吃.具体选择及吃法如下: 1,购买,要选择外包装正面最好有大大的 77%,82%等字样的进口巧克力,越高越好,但是如果不太爱吃苦的,也可以不用太高,但最好不要低过72%. ...
土默特左旗17174017733: 一天当中什么时候吃巧克力最佳? - ?
戏米炎痛: 上午10点和下午4点是吃巧克力的最佳时间. 营养学家分析发现,当快要接近上午10点和下午4点这两个时间点时,人早晨和中午摄入的食物能量被大量消耗,人的体力相应会降低,从而可能会导致人出现头昏、反应迟钝,甚至连说话的力气也没有等情况.“过于疲劳和饥饿,人体体内的热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食可以被血液吸收,迅速补充体能,起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的效果.”
土默特左旗17174017733: 巧克力什么时候吃最合适?为什么? - ?
戏米炎痛: 黑巧克力可以起到减肥的作用, 科学家说 研究发现,在食用黑巧克力1小时后,人体内抗氧化剂在血液中的水平明显上升,其中包括人们熟知的食物中含有的黄酮类化合物,相反,在食用了黑巧克力加牛奶或牛奶巧克力后,人体内抗氧化剂水平...