黑巧克力最好在一天的什么时候吃最佳？？

一天当中什么时候吃巧克力最佳？~

上午10点和下午4点是吃巧克力的最佳时间。
营养学家分析发现，当快要接近上午10点和下午4点这两个时间点时，人早晨和中午摄入的食物能量被大量消耗，人的体力相应会降低，从而可能会导致人出现头昏、反应迟钝，甚至连说话的力气也没有等情况。过于疲劳和饥饿，人体体内的热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食可以被血液吸收，迅速补充体能，起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的效果。
很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。常博士认为，人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。
由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。
在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。

扩展资料
巧克力是最受消费者喜爱的糖果之一，虽然其品种繁多，但质量也参差不齐。专家指出，可以通过以下方法来鉴别巧克力质量。
1、巧克力的熔点在35摄氏度，入口即化，而且牙缝中不会有任何渣状的残留物。
2、在桌子上敲一敲，优质巧克力质地较硬，吃到嘴里又很脆。
3、打开包装看，品质优良的巧克力，它的外表最鲜明的特征是光亮的棕色。灰暗无光的巧克力或是由于制作技术不高，或是品质不佳，而劣质巧克力则几乎没有什么光泽，外观非常粗糙，甚至出现开裂现象。
4、闻。品质优良的巧克力，具有浓郁而独特的香气。为了补充和丰富这种香气，在巧克力中还常常添加产生其他香气的原料，如乳粉、乳脂、麦芽、杏仁、增香乳品等。如果巧克力芳香气味淡薄，则质量差。
5、尝。各种物料组成而产生了巧克力的综合滋味。这种滋味很大程度上取决于可可中的可可脂。可可脂中的可可碱和咖啡碱带来愉快的苦味，可可脂中的丹宁脂带来略有收敛性的涩味。糖是甜味的基础，同时起着调节口味的作用，使可可带来的苦、涩和酸味变得味美。如果有酸败味和霉味，则是质量低劣的巧克力。
6、质地细腻滑润是巧克力的重要特征之一。这种特征需要用舌头鉴别，巧克力的细腻滑润是由组成巧克力原料的细度决定的，不同细度的物质，给予舌头的压力是不同的，并因此产生粗细的感觉。另外，是否细腻滑润也是衡量加工精度的一个因素。
7、软硬变化：巧克力对热敏感。当夏季气温较高时，就容易变软，甚至失去原形，一到天气转凉，又慢慢硬起来了，这是由于巧克力中可可脂的特性决定的。品质优良的巧克力，都具有这种变化。
8、脆性：在冬天，如果把一块薄薄的巧克力折断，可以很清楚地听到折断时脆裂的声音，在巧克力的裂断面上还可看到整齐的结晶花纹。巧克力遇冷而有脆裂声，是因巧克力中含有大量可可脂的缘故，因为脆性是可可脂特有的属性。如果巧克力缺乏脆性，说明巧克力中可可脂少，质量差。
参考资料来源：百度百科：巧克力

黑巧克力尽量饭前吃，一般在三餐前半小时左右吃有助于减肥。
【拓展资料】
一、吃黑巧克力减肥的原因

1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
2、黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状，调节消化系统。
二、如何正确食用黑巧克力

1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。)
2、每天要吃50g。 (注：这是专家规定的数量。)
3、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。
4、正餐，减半，尽量剔除脂肪含量高的食品。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，只是有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的)，那么正餐吃的东西要补充这些，吃点就可以了。但必须吃。一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。

5、切记，吃巧克力同时或附近时间，不能吃奶类制品，尤其是牛奶等。
6、黑巧克力减肥法当然没有节食和烈性药来的快，有点效果就要坚持。
7、切记人群：糖尿病，胆结石，孕妇前期，哺乳期禁止食用。
三、黑巧克力的功效

1、黑巧克力的作用就是因为它含有大量的我们人体所需的维生素，微量元素，蛋白质等，对我们补充体力可以起到很大的作用。
2、 黑巧克力还有助于我们更好的消化。黑巧克力虽然是高热量的食物，但是它们在我们体内却是很容易消化的，并且它们不仅本身更容易消化还会促进我们体内的其他物质消化。
【参考资料】
减肥巧克力-百度百科

黑巧克力，在一天中的早上吃比较好，可以让你一天的早上充满活力，提起精神！

早上吃，能量的来源。晚上就配上红酒……

晚上9:00

在下午3点之前

这个其实不重要。

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土默特左旗17174017733： 巧克力什么时候吃最适宜? - ？
戏米炎痛： 正确食用巧克力的方法 什么时候吃巧克力最合适:西方有一句谚语,早上吃一颗巧克力保持一天好心情,MC来时早晚吃一颗,可以舒缓紧张情绪,并补充体内流失的能量.此外,登山等运动后吃一颗也可以补充体力,正餐前吃一颗巧克力,可以减少食物的摄取量. 吃什么巧克力好口福不发胖:含可可成分高的黑巧克力,美眉大可放心食用,根据科学期刊《自然》发表的最新研究成果,吃黑巧克力有益身体健康.适量吃黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分,防止发生心脏病. 一天吃多少巧克力的量是多少:如果你不想因为过食巧克力而发胖的话,那一定记住每天吃45克巧克力就足够了.

土默特左旗17174017733： 巧克力什么时候吃好? - ？
戏米炎痛： 对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块巧克力(2厘米*4厘米大小),能快速缓解饥饿感.相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表:8点早餐,下午1点午餐,晚上8点晚餐.中午12点,明明已经饥肠辘辘了,但...

土默特左旗17174017733： 巧克力适合什么时候吃? - ？
戏米炎痛： 巧克力是高糖和高热量食品.饭前吃对补充体内的养分是最快的,饭后就吃会影响消化,最好是饭后两个小时吃.吃多了就容易发胖.

土默特左旗17174017733： 吃巧克力可以起到什么样的作用,每天吃几块,最好什么时间吃?是最佳时间. - ？
戏米炎痛： 对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块巧克力(2厘米*4厘米大小),能快速缓解饥饿感.相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表:8点早餐,下午1点午餐,晚上8点晚餐.中午12点,明明已经饥肠辘辘了,但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子.人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷,此时如果及时补充适当的能量,不仅能快速缓解饥饿感,还不会对血糖造成大幅度的影响,让人变得更耐饿,而黑巧克力便是一个最好的选择.

土默特左旗17174017733： 使用黑巧克力减肥到底是饭前吃好还是饭后吃好? - ？
戏米炎痛： 应该饭前服用,但是一次量不可过多,以免造成些许恶心.服用后可喝一些水缓解绵密的感觉,让嗓子不那么粘,同时水可以稀释胃液,加上黑巧克力的饱腹感,会有效减少你对正餐的摄取量.所以能够有效减肥. 但是个人觉得乐天的这个72%黑巧克力不是特别苦,有点酸酸的感觉,但是要记住的是,只有可可含量达到70%以上的巧克力才是对人体有益的. 如果家里有老年人有便秘的情况,可以吃黑巧克力缓解.而且可以从现在起给妈妈吃,每天吃,因为70%以上含量的黑巧克力除了可以有益心脑血管,还可以有效预防女性中风.

土默特左旗17174017733： 什么时候吃巧克力最好呢? - ？
戏米炎痛： 冬天吃巧克力会囤积脂肪,巧克力也并不是坏东东,只要不是每天吃,就不会发胖.我自己吃巧克力一般在上午十点左右,这样不仅可以弥补早餐的不足,经过一天的能量消耗,也不会发胖.

土默特左旗17174017733： 什么时段吃巧克力最好?？
戏米炎痛： 克力吃的时间,黑巧克力一般饭后吃,但作为减肥用,要饭前吃.具体选择及吃法如下: 1,购买,要选择外包装正面最好有大大的 77%,82%等字样的进口巧克力,越高越好,但是如果不太爱吃苦的,也可以不用太高,但最好不要低过72%. ...

土默特左旗17174017733： 一天当中什么时候吃巧克力最佳? - ？
戏米炎痛： 上午10点和下午4点是吃巧克力的最佳时间. 营养学家分析发现,当快要接近上午10点和下午4点这两个时间点时,人早晨和中午摄入的食物能量被大量消耗,人的体力相应会降低,从而可能会导致人出现头昏、反应迟钝,甚至连说话的力气也没有等情况.“过于疲劳和饥饿,人体体内的热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食可以被血液吸收,迅速补充体能,起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的效果.”

土默特左旗17174017733： 巧克力什么时候吃最合适?为什么? - ？
戏米炎痛： 黑巧克力可以起到减肥的作用, 科学家说 研究发现,在食用黑巧克力1小时后,人体内抗氧化剂在血液中的水平明显上升,其中包括人们熟知的食物中含有的黄酮类化合物,相反,在食用了黑巧克力加牛奶或牛奶巧克力后,人体内抗氧化剂水平...