健脾祛湿立秋食疗方盘点
(8月8日)是传统节气中的“立秋”，这是秋天的第一个节气，意味着暑去秋来。可是此时，阳光仍炙烤着大地，暑气还未消，中医认为此时还属于“长夏”。但是，人应该顺应自然节律养生，到了立秋，饮食也可跟着稍作调整。
大麦芽汤
材料：大麦芽50克、冬瓜300克、陈皮25克、生姜5片、猪瘦肉200克
做法：大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用文火熬煮1～2小时。
功效：清热消暑、理气健脾
玉米须猪苓牛肉汤
材料：玉米须30克、猪苓10克、生薏苡仁30克、陈皮5克、黑豆50克、牛肉100克、生姜10克、大枣10枚
做法：将牛肉洗净，切成小块。其用料洗净。全部用料一同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。
功效：清暑利湿、健脾益气
苓术荷叶粥
材料：茯苓15克、淮山30克、白术15克、砂仁5克、粳米200克，煎碎的荷叶1张(或干品30克)
做法：将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥。
功效：健脾和胃、祛湿解暑
陈皮冬瓜二豆粥
材料：冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克
做法：将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至两种豆子都熟烂了，调入精盐即成。
功效：健脾祛湿、消暑
苡仁芡实龙骨汤
材料：薏苡仁30克、芡实15克、白术5克、沙参10克、枸杞子10克、龙骨400克。
做法：将龙骨洗净切块，薏苡仁、芡实、白术、沙参、枸杞子洗净，与龙骨一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5小时即成。
功效：健脾益气祛湿，养阴润肺
立秋祛湿要吃什么
由于此季暑气未消，还是应该多喝水。祛湿粥 1.薏米粥。薏米与大米的比例为1:2，粥的稀稠度随意。2.山药粥。山药与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。3.马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹...
夏末秋初最要健脾袪湿!中医必推‘除湿’明星:薏仁水
至于排湿，中医必推的明星食材就是健脾祛湿、利尿消肿的薏仁，加水煮成薏仁水即可饮用；如果觉得一成不变，建议加上清热解暑的绿茶一起冲泡，别有一番风味。长夏是第5个季节？夏末秋初的这段时间，中医称为长夏，意指夏季的延伸，同样出自古籍《黄帝内经》，具体时间依各家解释有所不同，较常见的...
如何健脾祛湿
长久以往，脾胃的功能也会有很大的改善，如果平常有便秘或者腹泻的朋友，这个穴位也会是你好帮手。而在饮食上也应该注意，经常和一些红豆薏米粥等暖性的粥来讲体内的湿气排除体外。其实相对而言食疗是最简单有效地办法。以上我们所介绍的就是如何健脾祛湿的相关做法，希望大家度过了炎热的夏天之后，都可以...
立秋时节如何保养脾胃
三是忌食生冷食物。尽管立秋后天气尚热，但阳气已开始收敛，阴气已慢慢增长，过吃阴寒食物易损伤脾阳，应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。另外，可采用穴位按摩的养生方法。立秋期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，可让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。
立秋五行人养生方法
：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量。将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。全部用料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煨3小时，调味后即成。有清热祛湿、健脾益气的功效。
立秋后如何养生?
- 饮食调养：立秋后宜增咸减辛，助气补筋，养脾胃。适量减少辛辣食物，增加酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。4. 立秋后的饮食建议 - 多吃应季蔬菜：如秋茄子、南瓜、豇豆等，性味温和，适合立秋食用。- 适量食用凉性水果：如沙梨、葡萄等，...
湿气“生”于脾,养脾就是祛湿,做好这3件事,你知道吗?
《黄帝内经》里提到：湿气首责之于脾。要祛湿，先养脾。脾的运化功能好了，湿气自然留不下。所以，想要铲除湿气，我们应该在祛湿的基础上，配伍一些运脾、醒脾的药物，一边加强脾的运化功能，一边利水渗湿，这样才是标本兼治的祛湿健脾之法。一个中医食疗方，祛湿健脾二合一 茯湿膏所采用的配方里就有...
2022-7-18黄芪人参汤——补益脾肺,祛湿和中
故用黄芪、人参、白术、炙甘草补气健脾,当归补血和阳,麦冬、五味子生津,苍术燥湿,橘皮、神曲消食和中,黄柏清热燥湿,升麻升阳 。 【验案精选】 【来源】《脾胃论》卷中。本方又名黄芪人参五味子麦门冬汤。 【组成】黄芪一钱,如自汗过多,更加一钱升麻六分人参去芦白麦门冬去心苍术无汗更加五分白术以上各五分黄柏...
身体湿气重的人, 立秋后该用什么去湿方法?
另外，多余本身湿气重的人，又碰上立秋后湿热严重，这个时候最好选择赤小豆薏仁茶的食疗方来调理，每天多喝几次，去湿效果特别好，这也是出自《本草纲目》的改良方，健脾祛湿的效果非常好。总之，每个季节都有不一样的特点，顺应季节来去湿养生，效果更好。下面，小编就再推荐几个有效的秋季去湿养生的...
今日立秋了,如何养生?
经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如...
戏阁七叶： 苓术荷叶粥:茯苓15克,淮山30克,白术15克,砂仁5克,荷叶1张(或干品30克)剪碎,粳米200克.将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净,加适量水,先浸泡30分钟,大火煮沸后小火熬煮30分钟,去渣留汁,与淘洗干净的粳米一起放入砂...
索县13484676039： 体内湿气的食疗法？
戏阁七叶： 吃点豆蔻就行,豆蔻化湿.
索县13484676039： 去湿补脾的良方？
戏阁七叶： 扁豆薏米煲鸡脚功效:健脾祛湿、舒筋活络材料:鸡脚40克,扁豆10克,薏米7克,姜片适量.做法:先将鸡脚去衣清洗切掉脚甲,然后把扁豆和薏米洗净,再连同鸡脚和姜片放入炖盅内. 白果薏米小肚功效:润肺健脾、祛湿材料:小肚...
索县13484676039： 健脾祛湿的食物或药方 - ？
戏阁七叶： 健脾可以服山药,新鲜的、干的,都可以;山药薏仁芡实粥,很好的呀. 还有茯苓也是健脾祛湿的. 但是你要注意保护自己的脾,贪吃、劳倦、多思虑,这都容易伤脾.治疗是一方面,养生更重要.如果能把致病因子祛除或者减少,同样也是治疗的一个方法. 祝你健康!
