孙安迪健康直通车-五谷杂粮篇目录
孙安迪健康直通车-五谷杂粮篇
在日常生活中，饮食对我们的健康起着至关重要的作用。通过食物来提升免疫力和保健养生，是实现健康新活力的关键。首先，让我们关注膳食中的抗老秘诀，了解基因与饮食如何协同工作。
地中海饮食和日本料理是保健益寿的典范，它们强调均衡和丰富的蔬菜、水果、全谷物，以及适量的健康脂肪。膳食纤维是身体的排毒抗癌卫士，它能帮助我们的消化系统保持正常运作。
增加营养的方式多样，比如选择富含蛋白质的强化食品，如薯类，它们能对抗慢性疾病。理想的饮食应该维持酸碱平衡，如将食物比例设为1:3。营养牛乳含有活性物质，为身体提供必要的营养补充。
饮水选择同样重要，选择适合的水源，避免过度依赖纯水。接下来，我们转向五谷杂粮篇，它们是保健良品。如整粒谷物，包括稻米、高粱、小麦等，它们分别具有强健脾胃、益气养心和降脂健脑的功效。
海洋物产是营养宝库，鱼类如鲑鱼和海藻如海带，不仅能降低血脂，还有抗癌作用。螺旋藻被誉为二十一世纪最佳食品，海带则有助于平衡酸碱并对抗慢性病。
健康蜂品也值得关注，蜂蜜、蜂花粉、蜂胶和蜂王浆都有各自的保健功能，如增强免疫力、抗老美肤等。最后，茶叶和发酵豆类如大豆，也是不可或缺的食补选择，它们具有强大的免疫和防癌作用。
通过以上食补DIY，我们可以根据需要选择合适的食材，为健康保驾护航。记住，适度加工和科学搭配是提升食物营养价值的关键。
扩展资料
解说五谷杂粮、海产水产、蜂品茶叶、植物油类、发酵豆类等20余种流行的保健食品，并提供百余则对症调养的食补验方。
孙安迪健康直通车-五谷杂粮篇作者简介
孙安迪博士倡导通过日常饮食，如蔬菜水果、五谷杂粮和海产品，以及中草药，来提升人体的抗癌防老免疫能力。他深入研究经络、气功和能量医学，旨在帮助人们建立全面的身心健康观念，引导人们从生活的点滴中寻找健康之道。
孙安迪健康直通车-五谷杂粮篇内容提要
膳食纤维在日常饮食中扮演着重要角色，它有助于排毒抗癌，维持身体健康。选择富含纤维的食物，如薯类，对于对抗慢性疾病具有积极效果。海产品是大自然赋予我们的丰富营养宝库，其丰富的营养素对增强体质大有裨益。蜂蜜被誉为人间圣品，不仅口感甘甜，更是长寿良方。它含有多种对人体有益的成分，适量摄入能提...
孙安迪健康直通车-五谷杂粮篇目录
饮水选择同样重要，选择适合的水源，避免过度依赖纯水。接下来，我们转向五谷杂粮篇，它们是保健良品。如整粒谷物，包括稻米、高粱、小麦等，它们分别具有强健脾胃、益气养心和降脂健脑的功效。海洋物产是营养宝库，鱼类如鲑鱼和海藻如海带，不仅能降低血脂，还有抗癌作用。螺旋藻被誉为二十一世纪最佳食品，海...
孙安迪健康直通车-五谷杂粮篇编辑推荐
食补，是一种最自然、简单且安全的强身之道。《孙安迪健康直通车-五谷杂粮篇》一书，详细解读了五谷杂粮、海产水产、蜂品茶叶、植物油类和发酵豆类等五大类的保健食品，为你提供了超过20种全球流行的健康食品选择，以及上百种针对个人体质的食补调养方案。通过这本书，你可以轻松享受优质保健食品，焕发健...
孙安迪健康直通车-紧急信号篇目录
孙安迪健康直通车-紧急信号篇 自序：老化十大警示与根源 导论：衰老机制解析 人体内蕴藏着老化与长寿的基因，自由基在其中扮演着关键角色，揭示了衰老的秘密。线粒体的功能受损，加速了衰老过程。为了延缓脑功能衰退，需要关注血液循环，它是新陈代谢的核心。引发脑血管疾病的危险因素不容忽视，微循环障碍...
孙安迪健康直通车-中草药篇目录
孙安迪健康直通车-中草药篇目录中草药，作为传统医学的重要组成部分，正日益展现出其在免疫抗癌领域的独特潜力，被视作新的希望。Part1 提供了15个创新的中草药保健理念，它们以自然之力，扮演着强化免疫系统的角色，如补身中草药，如同免疫系统的新锐守护者，守护着我们的健康。其中，十五大中药凭借其...
孙安迪健康直通车-经络篇作者简介
孙安迪，是一位拥有深厚医学背景的专家，他拥有台大医学院微生物免疫学博士学位，是台湾知名学者。他目前担任台大医院口腔内科的主治医师，并在多个高等学府如上海中医药大学、湖北中医学院和天津医科大学担任客座教授，积累了30年的免疫研究和临床经验，尤其在中草药免疫抗癌领域有着长达15年的专注和突破。...
孙安迪健康直通车-中草药篇作者简介
作为一位备受尊敬的权威，孙安迪博士不仅是口腔内科的主治医师，还是上海中医药大学、湖北中医学院和天津医科大学的客座教授。他在健康传播方面同样活跃，长期在台湾各大媒体主持健康栏目，撰写医学专栏，其影响力可见一斑。他已出版了30多部畅销书籍，销量超过百万册，深受两岸和全球华人的喜爱。孙安迪博士...
孙安迪健康直通车-经络篇目录
孙安迪健康直通车——经络篇 自序：重视经络畅通，提升养生与免疫机能 在养生和保健领域，经络被赋予了重要作用。它们是人体内在信息传递的通道，影响着生命活动与健康状态。从现代医学角度来看，经络系统与穴位紧密相连，是中医理论中的核心组成部分。经络的“不通则痛”现象揭示了其在疾病防治中的关键作用...
孙安迪健康直通车-紧急信号篇作者简介
孙安迪，是一位拥有台大医学院微生物免疫学博士学位的杰出学者。他以其深厚的专业背景，担任台大医院口腔内科的主治医师，并在教育领域担任上海中医药大学、湖北中医学院以及天津医科大学的客座教授，积累了长达30年的免疫研究和临床实践经验。在过去的十五年里，他专注于中草药免疫抗癌研究，取得了一系列...
颛瞿苯溴： 目录: 第一章: 第二章:杂粮的健康吃法 合理配对营养翻倍 第三章:自制五谷养生茶 健脾补血 编者按:黄帝内经指出“五谷为养”,可见五谷杂粮养生功效不可小视.而现代人心脑血管疾病多发,经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到...
二七区17357656957： 五谷杂良粥有什么材料 - ？
颛瞿苯溴： 五谷杂粮粥的构成材料众多,主要食材是红豆,绿豆,黑豆,小米,大米,小麦,玉米,花生,枸杞,桂圆,红枣,燕麦,薏米等,一般可以按照个人的口味习惯添加各种材料.
二七区17357656957： 粗粮的功效作用 ？
颛瞿苯溴： 粗粮的功效作用粗粮的功效作用,这种食物是有很高的营养价值的,长期食用能抗疲... 3、让人更加健康五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效,如所...
二七区17357656957： 小杂粮的小杂粮的分类 - ？
颛瞿苯溴： 一般说来包括的作物有:高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦即裸燕麦)、大麦、黍子(糜子)、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(后豆)、黑豆等.可以说除水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物外的粮豆作物均属小杂粮.在我国,粮食产量是指谷物、豆类、薯类三大种作物的产量之和.但在粮食行业管理中,分作稻谷、小麦、玉米、大豆、杂粮五大门类.杂粮是指去除了稻谷、小麦、玉米以外的其他谷物、去除了大豆以外的其他豆类、薯类(仅指红薯、马铃薯,不包括南方的木薯、芋头).国家粮食储备系统从六十年代中期起就不再收储薯类.从1985年起彻底放开杂粮市场,储运买卖完全由社会市场化运作.
二七区17357656957： 五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎么吃健?五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎 ？
颛瞿苯溴： 五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱.其中小米可养脾、大豆可养肾等等.中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材. 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称...
二七区17357656957： 五谷杂粮中的＂五谷＂指的是什么? - ？
颛瞿苯溴： 关于“五谷”,古代有多种不同说法,最主要的有两种: ①指稻、黍、稷(粟)、麦、菽(大豆). ②指麻(大麻)、黍、稷、麦、菽. 五谷这一名词在当初创造的时候,究竟指的是什么,没有留下记载来.我们现在能够看到的最早的解释,...
二七区17357656957： 杂粮煎饼的面粉怎么活的劲道 ？
颛瞿苯溴： 松软筋道的手工杂粮煎饼配方:面粉70斤、杂粮粉30斤或不加、泡多源0.2至2斤、麦芽糖浆8至12斤、盐0.3至0.5斤、温水70斤.操作工艺:1、取50斤面粉加50斤开水烫糊,降温至40℃加入100克酵母发酵1至3小时,即成面糊.2、将剩余俯订碘寡鄢干碉吮冬经面粉、杂粮粉、泡多源干拌均匀,加入面糊,再加入麦芽糖浆、盐水及其余温水调糊,要打搅成有弹性的面糊,静止20至30分钟.3、将鏖子烧热,擦点油,倒上面糊,用竹蜻蜓刮平,文火烙熟.
二七区17357656957： 五谷杂粮比较常见的养生功效有哪些? ？
颛瞿苯溴： 五谷杂粮比较常见的养生功效: 大米润肺 米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用. 黑豆补肾 黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异...
二七区17357656957： 粮食有几大类? - ？
颛瞿苯溴： 五谷杂粮嘛,五大类了!粟、豆 、麻、麦、稻五谷史话万国鼎 一、五谷是什么 “谷”是“谷”的简体字,原来是指有壳的粮食;象稻、稷(jì计,即谷子)、黍(亦称黄米)等外面都有一层壳,所以叫做...
