晚上总是很久才能入睡,而且睡觉总醒，
可能最近压力很大，要不然就是长期睡觉很晚也容易造成，不易入睡。
睡前做运动，但不要太激烈，喝安神茶或喝杯牛奶。睡前洗热水澡，
用薰衣草的浴液。
心,肺,肾虚都能引起你的症状,建议去看中医确认并调理
从目前情况分析，仅是睡眠障碍，具体表现为入睡困难与早醒并存；由于睡眠时间不足，早上不想起床，白天即感困，是必然现象；多梦具体表现也是睡眠质量不佳。现在上大学了，出现此种情况，不知有多长时间，高三阶段由于高考学习紧张等因素，也可引起睡眠障碍；这是心理因素所致；
所提出的“问题补充：上大学了，现在房价怎么了？上涨了？没有什么很大的心理压力”。
然而，你确实存在心理压力，一是你可能在高考阶段的学习较为紧张，心理压力较大；二是具体表现为睡眠障碍；三是你在上大学期间，为何需要关心房价，这完全不符合你的学习阶段所需求和关心的问题。你确实存在心理障碍，但根据目前情况，仅能这样回答。具体如何正确判断程度与心理疏导，还需要较多的询问既往和现在的临床症状。
根据这种情况，必须进行心理咨询，否则时间过长，将影响你的学习与生活。
一些无形的压力导致的，我原来也这样。你可以有意识的放松自己，大脑、肩膀、腿部，你可以感觉一下这些部位都处于不放松状态！主要就是放松！还可以按摩一下自己肚脐部位，顺时针、逆时针有健胃功效，而且很快能入睡，我就是这样做的，很管用！
你这是一种亚健康状态，需调整自己的身心，补充均衡的营养，白天适量做一些有氧运动，晚上不要吃太多，可以在睡前用热水泡脚。
如果你是学生，白天就认真学习，因为学习会很累，这样晚上就会容易睡着。
如果你是上班族的话，可能是精神压力太大，可以试着休息一段时间，比如请假或是换个工作环境。
额 你是失眠了吧 多半是压力太大造成的啊 要注意保养 女生嘛 这样可是不好的哦 精神最重要~ 还有，人睡着了是要做梦啊 很正常啊 不过要是你能记住你做的什么梦时 就不太正常了 ……
我晚上躺下后,总是一两个小时才能睡着,怎么才能很快入睡呢?
我认为这是你过于关注入睡而引起的，从表面上看是你“心里总是要去想许许多多的事情，而且还是不断的想”，其根本上却是自己入睡的过分关注。要改变这种状况，一个最简单的办法就是：睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置,体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情 ,不要强迫自己什么时候入睡 ...
晚上总是很晚才能入睡是什么原因呢?
1、不想面对第2天的事情或者事情 夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事...
上床后总要过个2个多小时后才能入睡,怎么办啊?
第三，如果已经判断是失眠了，象喝牛奶这种只是普通的食疗，是一种常见的辅助方式，可以考虑白天做做运动，现代科技已经知道体育锻炼最好在下午或者傍晚进行，所以工薪族的你，如果白天没有时间，晚上下班了也可以做些运动，比如打几场羽毛球，或者跑步回家，这样晚上也容易睡着。第四，如果以上方式都不行...
晚上总要躺在床上半个小时左右后才能入睡,咋办?
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，...
总是一两个小时才能睡着,怎么才能很快入睡
睡前用热水泡泡脚，然后睡前喝一杯热，牛奶，对睡眠有一定效果的
...入睡?我总是很难入眠,躺在床上会想很久才能睡着。。。
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，晚上最好熄灯睡觉，这样有助于眼镜的保护；温度不适宜 3.睡前用热水洗脚，还可以适当的按摩小腿 4.在床头可以放一些水果，比如苹果，这些水果的香气有一定的催眠作用 5.睡前可适量尽量少接触电子产品，如少打电话，少用电脑 6....
怎样才能快速进入睡眠??
2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心...
每天躺在床上总是要很长时间才能睡着,该怎么调整
1、如果是偶尔，那么不用担心，过顿时间就好了。2、如果是很频繁，那么看自己的状况：睡前的饮食、看的影视节目、思考的问题，都有可能有关系 3、最好的调整方法就是：剧烈运动，这样睡觉的容易入睡，一段时间就调整过来不了 4、实在不行：去看看医生吧 ...
晚上睡觉为什么要很久才能入睡?而且到了半夜还老是醒,一夜要醒个两三...
可能最近压力很大，要不然就是长期睡觉很晚也容易造成，不易入睡。睡前做运动，但不要太激烈，喝安神茶或喝杯牛奶。睡前洗热水澡，用薰衣草的浴液。
...我睡觉前总会想一些无聊的事,而且要很久才能入睡,这是什么原因,谁能...
因为有很多事情没有完成，所以会经常想起，就是说平时要有一些自己主要关注的问题，这样就会避免出现更多无聊的问题来打扰你。
宰阙艾诺： 从目前情况分析,仅是睡眠障碍,具体表现为入睡困难与早醒并存;由于睡眠时间不足,早上不想起床,白天即感困,是必然现象;多梦具体表现也是睡眠质量不佳. 现在上大学了,出现此种情况,不知有多长时间,高三阶段由于高考学习紧张...
曾都区13788304062： 晚上睡觉为什么要很久才能入睡?而且到了半夜还老是醒,一夜要醒个两三次,这是为什么? - ？
宰阙艾诺： 可能最近压力很大,要不然就是长期睡觉很晚也容易造成,不易入睡.睡前做运动,但不要太激烈,喝安神茶或喝杯牛奶.睡前洗热水澡,用薰衣草的浴液.
曾都区13788304062： 晚上总是躺好久才能睡着,而且睡一小会儿就醒,一翻身或有点什么动静就醒,很难再入睡,我该怎么办啊?~ - ？
宰阙艾诺： 吃一个疗程2瓶的谷维素试试,不到一块钱一瓶,一瓶吃一个星期.或者吃褪黑素,不过这个要遵医嘱才行.不行的话,只好去医院了.平时多去户外活动,尤其是早上,要养成晚10:30睡觉-早五点起床的好习惯.保持心情愉快,情绪稳定.
曾都区13788304062： 晚上睡觉老醒 - ？
宰阙艾诺： 我觉得最主要的是你有压力 你睡觉前可以喝杯牛奶,这样有助于睡眠 睡觉前运动,累了能睡踏实 下面的方法也可试试 (1)足部保暖.研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足 部暖和的妇女要差.因此,睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子...
