如何提高注意力
如何培养孩子的注意力
如何培养孩子的注意力
1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1~15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,如果有错,加以补充。2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它。 3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情。 这样,不仅可以改善观察力、注意力,而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清晰的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中。
二、行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体。回想,把你所看到的尽可能详细地说出来,最好写出来,然后对照补充。 在日常生活中,眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫,即01~04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔,然后回想其特征;看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数;看广告牌,然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧。
三、抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。 重复这一练习10天,在第10天看看你的进步。
四、速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上。现在睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着,用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次,重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。
五、统视——尽收眼底
睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天,每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。 数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动,1秒数1下,在1分钟结束的时候刚好数出“60”,也可以1秒数2~3下。
注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。由于这种指向和集中,人在同一时间内不能感知周围的一切事物,而只能感知其中的少数事物。
如何积极地培养注意力,提高全方位的效率呢?
一、明确行为目的,树立高度的责任感对行为目的理解越深刻,完成行为的愿望也就越强烈,因此,对学习生活的目的和意义明确以后,就会自觉地、长时间地、稳定地去指导自己的注意。在思维形式上,思想要集中专一,大脑要清除容易分散注意力而影响学习的东西
二、培养兴趣,增强毅力,养成良好的个性心理兴趣是注意力集中的内部驱动力,它对人的注意力的分配起着重要的作用。 同时,要培养严格的组织性和纪律性,遵纪守法,养成良好的个性心理,如果个性太强、组织纪律性较差,同样会影响注意力,降低学习效率。
当然为了更好的改善注意力不得集中的情况,可以借助一些高科技的产品来辅助,据我所知有一种比较好的,你可以参考一下,在学习工作中可以较好的提高效率,提高记忆力,使注意力能更快更有效的集中起来,使用也比较方便。(前段时间给家人买了个)也在这贴下买的地址,详细的地址介绍我放在我的百度文件加里了,你点击我的帐号名字进去,看到一个“搜藏记录”栏,就是了。
仅供有需要的人参考吧。敲了这么多字,如有帮助,还请采纳加分啊。
如何培养孩子的注意力
新手妈妈养育宝宝700问
一个人在一个安静的角落,不用想其他的,最好有一杯茶或者咖啡
怎样培养专注力?
这种训练会让白色光晕出现得越来越快,墙上白点持续时间越来越长。因为这个活动能激活视网膜上的视杆细胞,对提高视觉专注力的作用还不错。读初三时,我注意力很差,背英语走神,导致各科成绩也很差。就我通过百度下了一个潜意识开发的(特斯拉训练),听完后,情况才开始改变。我理解力提升,改变了我的...
怎样提高注意力?
十个方法,提升孩子的专注力 方法一 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长...
如何锻炼注意力?
这些都不是关键,关键在于你的身体素质跟不上:手臂支撑力不够、体力不够。想从俯卧撑10个、跑步5分钟的耐力提升到20个、10分钟的耐力,有且仅有一条路可以走,那就是训练。一个月为目标:第一天做10个,第二天11个,第三天12个...逐渐的去坚持延长你的耐力、突破你的极限。想要提高专注力,长...
注意力老是不集中?胡思乱想的怎么办???
一天利用一次即可。曾经在我读初二时,注意力很差,学习经常走神,学习成绩很糟糕。看到自己的成绩太差,我就去下载一套开发大脑的课程,学习后,注意力集中了,记忆力和理解力都改善了,成绩也开始提高。《特斯拉大脑开发》让我轻松自学,节省了不少时间。希望我的分享能帮到你,祝你好运。
请问怎么改善注意力不集中问题呢?
提高的注意力方法:一次只做一件事情、游戏锻炼法、鼓励表扬法、改定时为定量。1、一次只做一件事情:人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。2、游戏锻炼法:做游戏时总是全身心地...
看书时怎么才能集中精神
你好,关于集中精神看书、学习和做事,我有如下4个方法,你可以参考,希望能帮到你。1、学会清理杂念,转移注意力。比如你在看书的时候,分心走神了,想着玩某个游戏、看某个电视而不想看书。这个时候你就可以尝试清理脑子里的杂念,转移一下自己的注意力,比如主动的去想一下关于这本书的知识点,想想...
如何有效提升孩子注意力
其实,对于自制力尚不成熟的孩子来说,要达到专心致志的境界是很困难。但是,好习惯需要从小开始培养,更需要从生活中的点滴做起。现在,一起来看下有助于提升注意力的13个方法,从小帮孩子建立一个注意力的好习惯。1、多用开放式问句 对孩子说话时,不要只有“是”或“不要”的选择性语言,应该多...
怎么锻炼孩子的注意力?
3、控制时间,注意力差的孩子,持续注意时间较短,学习时间不要过长,每次给孩子布置的任务,不要过长,只要完成后,就要适当休息,或是,每次学习规定时间,中途安排休息。4、提升认知理解力,认知能力提高了,自然会知道该注意什么,不该注意什么。自我意识提高了,自然会增加自我管理能力,自己管理注意力...
集中注意力的十二个方法训练技巧(2)
那么,训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢? 方法之一:运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从...
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随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。3. 买一些智力训练的书,每天坚持做练习 一些锻炼观察力、...
聂盾海迈: 第一个方法就是给自己定计划.比如学习到几点再休息,可以定个闹钟,不到时间就一直学习,这样可以让自己更专注于学习的内容,避免老看时间.第二个方法是不在安静的环境里学习.如果你能训练自己在喧闹的条件下学习,那么定力一...
安丘市18248842365: 怎么加强集中注意力? - ?
聂盾海迈: 提高方法一凝视 1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体.默数60~90下,即1~1.5分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察...
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聂盾海迈: 你好,集中注意力,最有效的办法是通过训练来提高. 我通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力.这一练习属于右脑开发的练习,对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都...
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聂盾海迈: 提高注意力的方法静视 一目了然 1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体.默数60~90下,即1~1.5分钟,在默数的同...
安丘市18248842365: 怎么样提升自己的注意力? - ?
聂盾海迈: 1.明确目的任务.对学习的目的、任务有清晰的了解时,就会提高自觉性,增强责任感,集中注意力.即使注意力有时涣散,也会及时引起自我警觉,把分散的注意收拢回来.2.克服内外干扰.克服内部干扰,除了要避免用脑疲劳,保证充足的...
安丘市18248842365: 怎样提高注意力? - ?
聂盾海迈: 你好,这是几点建议,可以供你参考:1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机.一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的.怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢? ①应用期...
安丘市18248842365: 怎样提高自己的注意力 - ?
聂盾海迈: 您好! 如何注意力集中,是提高工作学习效率的关键.英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析. 注意力不集中 我们很多时候都不能集中注意力,但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候,我们...
安丘市18248842365: 怎样提高注意力??
聂盾海迈: 1、提高兴趣:不管你是工作还是学习,只有有兴趣才会真正的投入进去,此时你的注意力自然而然就提高了,虽然是个老生常谈的话题了,但是确实也是这个理,关键是你如何从中寻找到乐趣,这还要靠你自己. 2、提高睡眠质量:有些时候...
安丘市18248842365: 怎么提高注意力 - ?
聂盾海迈: 你好,集中注意力,最有效的办法是通过训练来提高. 我通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力.这一练习属于右脑开发的练习,对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都...
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聂盾海迈: (1)、养成良好的睡眠习惯 (2)、学会自我减压 (3)、做些放松训练 (4)、做些集中注意力的训练