我很瘦，想长肥，13岁才78斤，怎么办
究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。 如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，例如肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等疾病。那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、白扁豆、芡实、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，人体的生物钟运行显示，九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，这正是积累脂肪的时刻。每天九点后吃夜宵，以高热量的食物为主，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。注意不要吃冷藏过的米饭。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就降临了。3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条喝可乐啤酒等。吃山楂，猪肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)
很多原因的啊，是不是遗传啊？十几岁小孩嘛，正在长身高，一般是瘦的，长大就正常了。如果真的太瘦，建议你给小孩喝点巴百生藤茶（小孩也可以喝的）。似乎茶是用来减肥的，但其实不是，它是帮助排出体内毒素，这样胖的会变瘦，而瘦的自然是长胖！！！
我是不知道你多高啦，但是我所见过的小孩子，我自己就是很瘦的了。印象里，我7岁的时候27斤，当然也很矮啦，大概是1.1米的身高。到9岁的时候，1.4米的身高，也不过44斤。然后从17岁到现在，体重一直没有很大幅度的变动。目前身高160，体重徘徊在80-84斤。现在你可能主要长得是高矮，营养主要供给到你骨骼发育中去了，不用太担心。不过平时还是要注意饮食，多吃五谷杂粮，荤素相结合，少吃垃圾食品。薯条啊、快餐啊都少吃，这些东西不利于身体发育。
13岁78斤不瘦了，你应该不是想长肥，是想长得壮一点吧，那就多运动吧，多锻炼
这也叫瘦吗？真是服了你？？你才十三岁就有七十八斤啦？？
神啊！这也叫 瘦！！！！！！！！不能再瘦了，再瘦就营养不良了。
运动才是根本
我的身体偏瘦,怎样调养才能增肥?
2、应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。3、适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对...
瘦子怎么快速变胖
06【身材保持】男神女神身材修炼秘诀增肥塑形美体减肥大讲堂很多人都梦想拥有一身漂亮形体,特别是夏季露肉的季节,但这个世界上可不是只有想瘦的人群,有想...07身体部位瘦下来的顺序身体各部位减肥方法秀出你的完美身材减肥!减肥!是很多女性的终身事业。很多人能减下来,很多人也没啥效果。有些人只有某些部位肥,.....
我这人很瘦 吃什么都不胖 我想问问吃什么可以增肥
13、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌，并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加体重增强体质。从月经来的第11、12、13天，这三天为增肥最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，...
男友很瘦,有什么有效方法增肥?废话的免进。拜托各位了 3Q
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳。 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将...
很瘦的人怎么吃胖?
你们说的都没用~他每天吃完了就睡觉~还喜欢吃巧克力~但是还是不胖~他不暴饮暴食的~天生就那样~吃不胖了~应该注意下自己的饮食习惯~要安时吃饭~少吸烟~少喝酒
瘦的人一般挑食,不开胃,怎样才能让这种人开胃长肥呢?
增肥妙法从根着手 1寻找原因对症下药 想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。遗传偏瘦﹕如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使﹕工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大﹕消耗量大的人...
我很瘦,想变强壮,需要怎么做呢?
即使那个时候有时再不想吃东西，也会逼着自己咽下去，所以体重上升是特别快的。我当时的计划是多食多餐，但是对胃不太好。这也是我自己的亲身实践感受的到，所以建议少食多餐。并且一定要保持良好的饮食搭配，尽量多吃蛋白质含量高的食物，少摄入脂肪多且糖分高的，因为时间长了你会发现，肌肉和肥肉...
, 我很瘦男孩儿,在短期内怎样能变肥啊
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入 乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文 火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。
女生比较瘦,怎么才能长胖一点?
操作方法01保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。02每天至少要吃四顿，除了平时一日三餐按时准点吃之外，还要在晚上睡之前吃点高脂肪高蛋白的东西。03尽量多吃肉之类食品 特别是猪肉，是长...
我体格偏瘦,好想增肥,就是肥不上来,请问大家有什么好的增肥方法,请指点...
消瘦体质的人，由于身体不能合成脂肪，靠吃东西是不能长胖的 但不影响肌肉的生长，只要加强锻炼就能强壮起来，而且体型要比一般人漂亮
曲善活爽： 我哥也是13岁,他只有1米48,他是80斤.你还不错的.你可以这样做: 1.睡前喝1--2杯牛奶. 2.不挑食,什么都吃. 我哥就这样,1个月下来,长了1厘米,胖了2.8斤呢! 呵呵,我是更具生活实际来说的.绝对真哦!不信可以试试,你都在网上发帖了,你肯定很苦恼吧,继续努力吧.
坡头区18437074764： 我现在13岁,上初一了体重才70斤左右,没到75斤,身高158㎝,我太瘦了,力气很小,可是怎么长胖 - ？
曲善活爽： 确实挺瘦的,得吃多点营养的,鸡蛋,猪肉,鸡肉,什么的
坡头区18437074764： 我十五岁一直以来都很瘦现在只有78斤请问我还能长胖吗吃什么可以快? ？
曲善活爽： 吃了必胖的食物 第一名:巧克力饼干 每天吃6片,热量302cal,一年发胖14公斤 每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧.虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧.不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是
坡头区18437074764： 我很瘦,13岁 80多斤,165cm!肚子经常不舒服,怎么才能长胖,并且健康强壮!不要从网上一键复制的,要精华？
曲善活爽： 可能你的肠胃有点点问题哦 少吃生冷的东西,特别是夏天,尽量少吃冰激凌之类的冷饮. 长胖的关键一是吃,贰就是运动 在吃的方面我建议你就多吃就可以,因为现在你才13岁,正是长身体的时候,不过不要去吃那些油炸食品和垃圾食品哦,那些只会让你长胖,并且变得不健康,要多吃蔬菜水果,多喝牛奶. 运动方面就要结合你自己的爱好,不过我推荐的是篮球、慢跑、游泳、网球,这都是有氧运动,很适合你们这个年龄,又可以强壮身体,也可以长高. 可以试试.
坡头区18437074764： 特别瘦的人怎么长胖 - ？
曲善活爽： 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她...
坡头区18437074764： 身体太瘦了.怎么才能长胖?？
曲善活爽： ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
坡头区18437074764： 急!!!我太瘦了怎么增肥? - ？
曲善活爽： 辰谷原创回答,希望能够对你有所帮助了: 消瘦不是一件小事,你首先应该去医院检查检查,看是否有潜在的慢性疾病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病,然后及时予以治疗.这可不容忽视啊! 然后还需要注意食物种类: 1.适当补...
坡头区18437074764： 长得很瘦,咋办?我想胖.. - ？
曲善活爽： 只要配合良好的生活作息与饮食控制,再配合中医师的药物调理,无病消瘦的瘦人,也能长胖成人1. 调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉.因此想增肥的人必...
坡头区18437074764： 偏瘦的女孩怎样才能胖起来点？
曲善活爽：很瘦的人希望知道一些快速长胖的方法,下面就介绍两种可以让瘦人长胖的饮食搭配. 1、蛋糕+豆腐 这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物.除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五...
坡头区18437074764： 太瘦了,如何快速增肥? - ？
曲善活爽： 我建议你不要单纯的增肥,而是练肌肉,在练肌肉的过程中达到增重的目的.增加脂肪是没有意义的,关键是要增加肌肉,瘦而有力瘦而精干才是你想追求的吧.而增加肌肉不在于要体积上长胖,而是你科学的每天进行大量肌肉锻炼,这样来使不发达的肌肉变得发达,同体积的肌肉和脂肪,肌肉是重量是脂肪的十倍.肌肉锻炼的运动量是很大的,消耗大了,自然胃口就好,而吃下去的东西不是转化为脂肪,而是转化为肌肉存在,这样,虽然体重和外表可能并不会有很突出的改变,但是体重增加了,体质也会更好,自然会脱离弱不禁风的感觉,人会很有精神很有力气,特别是脱了衣服会有一身精干的肌肉,不管是买衣服还是找女朋友,都是一个有肌肉的瘦人比虚胖的胖子好吧
