瘦的人一般挑食，不开胃，怎样才能让这种人开胃长肥呢？
1寻找原因对症下药
想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。
遗传偏瘦﹕
如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。
环境驱使﹕
工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。
消耗过大﹕
消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。
2分量不减提升热量
单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。
然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。
3少食多餐常备小吃
不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。
4多饮高蛋白质饮品
牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。
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小吃及饮品建议
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高营养小吃﹕香蕉花生酱三文治、果占\花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪
高营养饮品﹕香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶
5饮汤宜连「汤渣」吃
大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。
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高营养汤羹建议
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粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶）6肌肉锻炼助增重
增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。
最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧
瘦的人一般挑食,不开胃,怎样才能让这种人开胃长肥呢?
4多饮高蛋白质饮品 牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的...
挑食的人,不挑食的人,性格有啥区别?
1. 挑食的人往往更加注重个人喜好，不愿意妥协于不喜欢的事物，这种性格上的坚持可能导致他们在生活中显得较为直率和坚定。在某些情况下，这种直率可能会被误解为不随和或不易相处。2. 不挑食的人则表现出较高的适应性，他们能够接受多种食物，这种包容性反映在性格上可能是随和、开放的态度。他们通常更...
挑食的人一般不吃什么食物
1. 挑食的人通常会避开他们不喜欢的食物。2. 有些挑食者可能完全排斥蔬菜，只愿意食用肉类。3. 还有的人可能不喜欢吃海鲜，尤其是鱼。4. 另外一些挑食者可能对辛辣食物敬而远之，比如辣椒。5. 类似地，有些人可能对特定的香草或调料，如香菜，有抵触。6. 尽管挑食的习惯各不相同，但它们共同的特...
挑食的人一般不吃什么食物
挑食的人一般不吃什么食物，这个主要根据他的挑食习惯来说的 有的挑食者只吃肉不吃蔬菜 有个挑食者不喜欢吃鱼 也有的挑食者，不吃辣椒不吃香菜 但是他们有一个共性 就是所有的挑食者 都不吃他不喜欢吃的菜
挑食的人的性格是什么样的?
1. 挑食与性格：研究表明，挑食可能与个体的性格特点有关。那些从小就习惯挑食的人，可能会表现出较为暴躁的脾气，容易因小事而发怒。这种行为可能与童年时期的饮食经历有关，例如，面对挑食行为，父母可能会采取斥责或打骂的方式，长期下来可能导致孩子形成暴躁的性格。2. 苛刻与急躁：挑食者倾向于只选择...
挑食的人,不挑食的人,性格有啥区别?
1. 挑食的人往往对食物有更强烈的偏好，这可能反映了他们性格中的一些特点。例如，喜欢吃肉的人可能具有较强的攻击性或者竞争意识，而喜欢蔬菜的人可能更加平和、内敛。2. 研究表明，饮食与人的情绪和行为有着密切的联系。医学研究指出，某些食物确实能够影响人的情绪和行为模式。3. 观察自然界中的食肉...
挑食的人的性格是什么样的?
1. 挑食与性格：研究表明，挑食可能与人的性格特点有关。例如，长期挑食的人可能更容易脾气暴躁。这可能与儿童时期的饮食习惯有关，当时的不良饮食习惯可能招致成年后的情绪问题。2. 苛求与急躁：挑食者倾向于只选择他们喜欢的食物，这可能反映出他们在处理事务时较为刻板，习惯于单一的解决方式，缺乏灵活...
挑食的人的性格是什么样的?
1. 挑食与性格：研究表明，挑食习惯可能与人的性格特点有关。例如，长期挑食的人可能在情绪管理上存在挑战，容易因为小事而情绪波动。这种行为可能与儿童时期的饮食经历有关，如父母的斥责或打骂可能导致孩子形成逆反心理，进而在成年后表现出脾气暴躁的性格特征。2. 苛刻与急躁：挑食者倾向于只选择他们喜欢...
挑食的人的性格是什么样的?
1. 挑食与性格：研究表明，挑食习惯可能与人的性格特点有关。例如，长期挑食的人可能在情绪管理上存在挑战，容易因小事而烦躁不安。这种情绪反应可能与童年时期的饮食经历和家长的反应方式有关。2. 选择性进食与性格：选择性进食，即只选择自己喜欢的食物，可能反映出一个人在处理问题时倾向于固定思维模式...
挑食的人,不挑食的人,性格有啥区别?
1. 挑食的人倾向于选择特定的食物，而那些不挑食的人则对食物的选择范围更广。这种选择可能反映了他们的性格特征。2. 有研究表明，偏爱肉类的人可能会表现出更强烈的脾气。相反，喜欢蔬菜的人通常会表现出更多的平静和内敛。3. 医学书籍中提到，饮食习惯与个性之间存在一定的联系。这种联系不仅在人类中...
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东西湖区13183895144： 经血粘稠拉丝不溶于水怎么办 - 急诊科 - 复禾健康？
曲别可普： 你首先挑食就不对.你主要是在脾脏的功能比较弱.不挑食就好了.
东西湖区13183895144： 我很瘦,挑食,没胃口,如何增肥??？
曲别可普： 吃甜品
东西湖区13183895144： 身体瘦小,挑食的人该怎么变强壮不挑食?？
曲别可普： 多运动运动 ,使自己不挑食
