辟谷的最佳时间
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。 第一、季节的选择 辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。 第二、单次辟谷的时间 一次全辟的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修炼功底的人才能做到。 第三、辟谷周期时间的选择 关于辟谷周期时间的选择，若是出于养生的目的，长期辟谷的周期，一年进行两次到四次，比较好，太频繁未必合适。若是出于治病的目的，辟谷次数可以适当增加一些。
辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。
辟谷的时间不宜过长，当代都市人以1-2天为宜。在这期间，人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食。辟谷期间可以吃少许素食，每天吃1-2次即可，晚上不要吃，空着肚子睡觉。
科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。
体质壮实者可选择每周一天不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素；
体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。
体质较弱者最好通过改变饮食结构、而非减少饮食摄入量的方法来养生。
辟谷不适合所有人群
以患有肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人为例，如果采用不得当的辟谷，会增加脏器受损程度，威胁生命；
另外，营养不良的人，本身身体就缺乏多种营养素，如果长时间不进食，各个脏器就不能正常工作，从而引起免疫功能受损。
需要提醒的是，老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人不宜辟谷。因为这些人群大多各个脏器衰退、发育等不健全期，不进食有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。辟谷是饮食习惯和生活习惯的改变，不是神功，只是一种科学的养生方法。
以上内容参考：
人民网-辟谷养生不是忍饥挨饿
人民网-辟谷养生不等于忍饥挨饿 科学辟谷才能起到养生效果
冬天寒冷，辟谷以后，人体新陈代谢减慢，热量降低，辟谷期间会感觉四肢冰冷，手脚发凉。夏天辟谷的话，因为没有能量摄入，再加上温度较高，人体汗液较多，体液会用失衡，有种种不舒服的感觉，其实但从感觉而言，春秋之季辟谷相对来说比较合适，温度清凉，体感较好，但是从效果上而言，其实每个季节辟谷都是一样的。
辟谷 [bì gǔ]
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。[
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于竖天罗： 辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行,因为此时气温适中.冬季相对来说比较冷,禁食后能量减少,体温下降,御寒能力下降.夏季相对来说比较热,在能量减少情况下,容易中暑.但这不是绝对的,身体好的人,有辟谷经验的人,一年四季任何时候都可以辟谷.要学习呢就趁这个时节,而且上海交大新儒商长沙同源站在长沙办有辟谷养生训练营.
沧州市17894894888： 辟谷什么时间开始好 - ？
于竖天罗： 辟谷疗效需要一定时间.一般三天以内的辟谷能起到清理净化的作用,但医疗上不会很明显.七天以上的辟谷在医疗上才会有明显效果.以保健为目的的辟谷,一般7—10天即可达到目的.以治疗为目的的辟谷,一般十天以上才能取得理想效果.从实际观察,只要坚持顺其自然原则,在良好的状态进行,时间越长越好.但违背这个原则,人为延长辟谷时间则有害无益. 辟谷间隔时间,一般的可分为四分之一(每年辟谷90天),或五分之一(每年辟谷72天),或六分之一(60天).辟谷自然周期为七天,因此每次辟谷最好在七天以上,修炼有素者,可根据自己的情况安排或顺其自然.
沧州市17894894888： 什么季节辟谷养生好 - ？
于竖天罗： 断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食.断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷. 第一、季节的选择 辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行,因为此时气温适中.冬季相对来说比较冷,禁食后能量减少,体温下降...
沧州市17894894888： 几月份是辟谷最佳时期?？
于竖天罗： 看从那个角度来看,如果是从女生美容的角度来看,冬春辟谷就较好,辟谷后,人瘦下来了,着衣就更美了.
沧州市17894894888： 每年辟谷什么时间好?有专家联系方式吗? ？
于竖天罗： 按常规冬天辟谷最好.因为到了立冬,大地的阳气开始往下沉,万物开始内敛,此时开始辟谷最适宜,可以一直辟到来年立春.因为立春那天阳气开始上扬,万物开始复苏.所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始,到立春那天结束.辟谷也要和大自然同步,效果才会好.详情可咨询: ******
沧州市17894894888： 哪个季节辟谷最好? - ？
于竖天罗： 四季都可以来.如果硬找不适合来的时间,那应该是7月8月还有12月1月不适合来.78月是盛夏,太晒,12月入冬可能会下雨.我觉得3-6月来都很舒服.
沧州市17894894888： 辟谷在哪个季节效果最佳呢 - ？
于竖天罗： 了解四季养生,了解心、肝、脾、肺、肾.春天以肝为主,夏天以心为主,长夏以脾为主,秋天以肺为主,而冬天就是养肾的最佳季节!
沧州市17894894888： 深圳每月辟谷有最佳的时间吗? - ？
于竖天罗： 如果是女性,每月要避开月经周期.辟谷的最佳时间和季节 冬天寒冷,辟谷以后,人体新陈代谢减慢,热量降低,辟谷期间会感觉四肢冰冷,手脚发凉.夏天辟谷的话,因为没有能量摄入,再加上温度较高,人体汗液较多,体液会用失衡,有种...
沧州市17894894888： 辟谷第一次几天最好 - ？
于竖天罗： 辟谷可以去掉多余脂肪,使身体轻便灵活,还能延年益寿,好处很多.但第一次时间不宜过长,一般七天左右为好.辟谷期间要注意微量元素的补充.
