每天坐在办公室，小肚子越来越大了，该怎么办？
久坐办公室，小肚子怎么瘦下来？教你一招，坐着就能瘦肚子！
(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量 尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。
(2)跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。
(3)转腿：坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。
(4)用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
(5) “半小桥”仰卧：手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。
仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。数4时腿伸直，呼吸要均匀。做10-15次。
(6)持支架：趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。
上下班可以步行呀~
还有每天早上起床后就喝凉开水和一颗维他命B群,增进新陈代谢.
晚上饭后半小时就吃天然纤维素,药店有卖的,每天我就一颗,因为吃的饭菜里面也有嘛,可是怕不够,多吃一颗也是浪费,哈哈,到第二天早上会发现它们的作用...
怎么瘦小肚
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦！在种...
我是坐办公室的,小肚肚上的肉很多,希望有人可以给个减肥的办法~谢谢...
靠墙站，挺有效的，但真得坚持。基本每晚饭后站半个小时，站的时候就会听到肠子在咕咕的叫，站完后会有便意的。如果能坚持一个月的话，效果是很显著的
女孩子长期坐,不爱发胖的也会长小肚肚哦,应该怎么办哦?
可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c...
怎么才能减掉小肚赘肉???
晃呼啦圈 跑步 跳绳
经常坐办公室的人,如何有效减掉腰部赘肉?
1.就是注意坐姿，尽量保持挺拔。这对预防腰部及后背的肉肉真的非常有效，而且简单易行，要注意的就是坚持这样，刚刚开始的时候会觉得很累，习惯了就没问题啦！2.在空闲的时候做一下简单的运动，注意哦，只是简单的小运动：站直，双脚分开与肩宽，手臂弯曲两拳相对，做扭腰运动。这个动作就是拉伸腰背部...
肚子瘦不下去的男生是不是中招了这3点
1、随着科技的发达，很多工作都是坐在办公室里办公。以至于一坐就是一天，一直坐着会让脂肪一直堆积在小肚的位置，不能疏散开来，时间就了自然肚子就越来越大，所以男士们如果你的工作是这种情况，可以是不是的出去走动一下，这样会对自己瘦肚子有很大的帮助。2、戒不到喝啤酒。男士们经常喝啤酒，喝...
坐在椅子上能减掉小肚子吗
坐在椅子上不动是不能减掉小肚子的。办公室减肥方法：1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹...
减肥难题
而且一般都在食堂吃饭,很少做饭。常时间下来,现在除了整体胖一圈外,小肚子、大腿都胖了好多,请问MM们有没有有效的快速的减肥方法。只要瘦10斤... 天天坐在办公室里,没有运动的时间。而且一般都在食堂吃饭,很少做饭。常时间下来,现在除了整体胖一圈外,小肚子、大腿都胖了好多,请问MM们有没有有效的快速的减肥方...
小肚子怎么减掉
怎样瘦掉小肚子？
帮个忙吧,姐姐么。
如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为...
上柏常乐： 可以试一下茜茜公主家的调整型内衣,其中有一款竹炭修身连体衣,很适合现在的季节穿着,采用的是天然环保竹炭抗菌面料,穿着舒适.胃部,腹部采用双层无弹性面料,有效控制脂肪生长,背部使用平行长网纱,是背部线条提拔流畅.还有就是要控制饮食,少食多餐.
花溪区17751216753： 前段时间精液发黄结块并有小腹疼痛,看了… - 前列腺炎 - 复禾健康？
上柏常乐： 坐着的时候尽量的收紧小腹.少吃点.一有机会就站起来活动一下.多运动一下,下班回到家之后做些减腹的运动.例如,仰卧起坐.真的有效.能怎么办啊楼主,坐办公室的工作就是这点不好.你试试那几种方法吧,加油!
花溪区17751216753： 我女朋友肚子痛导致晕倒有那几种可能 - 消化内科 - 复禾健康？
上柏常乐： 想要快速减掉肚子赘肉的话,我觉得“美姿减肥胶囊”这一款挺适合你的,是国家食品医药监督管理局批准的正规产品,是真正意义上的纯天然产品,没有任何副作用,同时可达到100%有效的减肥效果,我也是通过熟人介绍的才使用的,原先也没抱太大希望,能减点就减点呗,可是用过后,效果挺让自己满意的,原先肚子的游泳圈不见了,腹部也变得平坦了,有些衣衣也敢穿了,自己也自信了许多,也没有副作用 反弹效果,挺放心的.它主要是迅速加快我们人体脂肪代谢燃烧,大量消耗热量,同时阻止肠道对食物中脂肪的吸取,提高ATP活性,大量分解糖类,使糖类无法转换成脂肪,从根本上杜绝脂肪的堆积.所以才能更迅速的让自己减肥瘦身,你可以去试试
花溪区17751216753： 每天 坐在办公室里 肚子越来越大了,很烦恼,如何可以瘦身?求指教.？
上柏常乐： $reason = get_reason();//获取肚子越来越大的原因 swtich($reason) { case '怀孕' : “等十月怀胎后,肚子自然小了”; break; case '是啤酒肚': “少喝点酒啊,多运动.胖从口入 要少吃多动呦 多吃点水果 还会越来越漂亮呢 加油 你一定会瘦的＂; case '皮赘': “请到您最近的皮肤科看看”; default: ＂找个大夫看看＂; }忘了break了,结果出了怀孕都得去医院走一趟
