如何克服害怕跑步的心理？
不知道现在中考还考不考1000/800米?
我觉得每天跑步计时是你担心的导火索
1.怕自己没跑好,中考取得不了好成绩
2.怕自己没跑好,老师会投来不爽的眼光
3.怕自己没跑好,同学会对你进行明的暗的的嘲笑
如果你为这个担心,我觉得很好解决
1.跑步是有个过程的,只要坚持,是会越跑越轻松的,不知道你们老师教过你们没有,跑的时候呼吸保持3步一吸,3步一呼(这个可以调整,只要有规律,不要太急促就可以).到最后100米冲刺的时候在加快呼吸.这样你在前900/700米就不会感到心慌.在跑的时候要注意速度的节奏,不要一个劲的冲,找个速度差不多的带跑,他/她慢下来的时候,如果你还有余力就超过他/她(不要弯道超越,这样不划算,要多跑些路程);他/她快起来的时候,如果你也可以快就跟他/她一起快,如果觉得吃力就保持你原来的速度,或者稍微加快一点,不必在乎超没超过那个人.同样最后100米,你必须冲刺,即使感到很不舒服也得冲刺,人有个极限,当达到极限的时候很难受,但是一旦出现过极限,以后就更轻松了(如果你有心脏病就请咨询医生了).每天跑完之后,绕操场走一圈,不要马上回教室做下,不然你心脏受不了,出现不舒服的感觉自然就很正常.
2.对于别人在现阶段对你的看法你大可不必在意,因为这不是考试,闻道有先后,术业有专攻,不是每个人在每个方面都是强项,你也不需要自责.按我的方法科学地跑步,再加上你恒心,你还怕最后不能取得好成绩?
最后跟你说个实例.我当年中考的时候男子1000米满分是3分30秒,我当时练习的时候勉强跑进4分钟,有时候还4分10多秒,结果后来一天天的进步,考试的时候3分12秒,把自己都吓了一跳.呵呵
祝你取得优异的成绩.
先短跑，在慢慢加长距离。
首先我不了解你害怕的问题和方向是什么？但是作为我个人从200斤开始跑步到现在为止，我的经验告诉我，害怕受伤和不想跑了两种心态是比较常见的
受伤呢，要取决于你正常的学习跑步姿势和对于自己身体的掌控。不想跑了有两种，一种是心里不想跑了，一是身体不想跑了，取决于您自己对于这一个事情的衡量。如果是心里不想跑了，我建议您突破心理防线，让自己的心境更加成熟一点，对于跑步的认知更加多一点，这样你就可以坚持跑下去。如果是身体不想跑了，那就直接停下来，因为这时身体可能意识到他不太可能能承受得了，后面你这么大强度的运动了，做适当的调整和休息更重要一些。
害怕跑步应该是心理作用，可能会觉得自己跑得没有别人好。
1.告诉自己跑步是非常好的有氧运动，可以增加自己的抵抗力，很好的锻炼身体，让身体机能得到锻炼，有助于新陈代谢。
2.跑步可以愉悦自己身心，所有的不愉快都可以抛到脑后，可以让我们身心健康。
3.不要去跟别人比较。调整好自己的心态。可以每天进行晨跑，当你早上早早的起床，呼吸着新鲜空气，在跑步的过程中会觉得跑步是一件非常快乐的事情。这样慢慢久了你就会爱上跑步习惯它。
4.可以给自己制定一个目标，每天跑多少千米？如果每天都有达到的话，那么也会有一种成就感。
5.告诉自己越害怕的东西就越要去克服，也可以间接的提升自己的心理承受力。让自己变得坚强。
我在学校测跑步的时候就会特别恐慌害怕，但是现在好多了。我觉得对于这种心理恐惧，不要去想着克服，越是想克服，只会让你更加紧张。你要做的，是适应它，Live with it， 毫无保留地接受它，承认自己800米前的心理恐惧，然后想着在这样的劣势下，如何才能发挥得更好。另外一方面，也许你练得不够多，当你的跑步实力达到一定层次，跑步就跟玩似的。
1.不敲几下，你不可能知道一个人或一个西瓜的好坏。
2.诚信总会给你带来成功，但可能是下一站。
3.当你对自己诚实的时候，世界上就没有人能够欺骗得了你。
4.人生的上半场打不好没关系，还有下半场，只要努力。
5.我们谁都有自己的生活，谁都离不开生活，谁都不能鄙视和逃避生活，人生有很多事情是不如人意的，生活中，十之有八九也都是如此。如果每天都在抱怨，那么，自己的世界里怎么会有美好存在呢？
6.缺点也是点，点到为止。
7.一个人害怕的事，往往是他应该做的事。
8.雨是云的梦，云是雨的前世。
9.无论心情怎样，不要让自己颓废，每天从头到脚都要干净得体，做一个化不化妆都活得精致的女子，要随时带着微笑。
10.就算你留恋开放在水中娇艳的水仙，别忘了山谷中寂寞的角落深处，野百合也有自己的春天！
11.只要还有明天，今天就永远是起跑线。
12.你没有摘到的，只是春天里的一朵花，整个春天还是你的。
13.天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。我不是天才，但我愿发愤图强，永不停息，就让所有的困苦艰难一起来吧，因为宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！
14.鞭子没了，但神在。
今天上午刚跑完，在第一次测试结束后，我经常会去操场跑跑步，不需要每天都坚持，做什么惊细的规划。最重要的是克服自己对跑道本能的心理抵触，一次次踩到跑道上，你会发现自己会踏实很多。与其乱想，不如真的迈上跑道。在不知不觉中，你的肺活量就上来了。最重要的是，你的潜意识会告诉你：你已经锻炼过了，身体素质绝对可以支持你跑完的，放心吧，你有这样的实力。有时候，当你知道自己绝对可以有实力做一件事的时候，也就没那么恐惧了。
怎样消除跑步恐惧
如何克服紧张的情绪，有以下几点建议：1、上场前认真进行赛前的准备活动（包括慢跑几圈、压腿、小步跑、高抬腿等暖身练习），有助于适应比赛的气氛。2、可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。3、心理暗示（对自己说：我不紧张，我是最棒的！）4、上赛道后，听枪前。原地纵跳两下，深呼...
怎样克服对跑步的恐惧?
要培养锻炼跑步的勇气。有信心地去克服跑步的胆怯。不要笑话跑步的胆怯，否则会大大地伤害，感到行为很可耻，很无能，从而失去自信，更加胆怯。精心设计一些锻炼跑步胆量的游戏，克服困难，培养勇敢的品质，在轻松愉快的情况下逐步克服胆怯。跑步是有个过程的，只要坚持，是会越跑越轻松的。跑的时候呼吸保持...
跑步时遇到心理怎么办
如何克服这种障碍，我个人感觉可以从以下的几方面去努力： 1、纠正跑步的心态。许多跑步者都一再声明自己是为健身而来 的，但是一旦踏上跑道，人性中本来的那种竞争的欲望就开始促使你 低着脑袋跟别人拼速度，耐力；而当别人犹在悠闲前进的时候，你却 喘着气止步不前，甚至有时候预料到自己的速度...
我害怕跑步、我害怕死亡、我什么都怕、我想要克服我的这个恐惧心理、我...
你什么都不要想，好好的跑上一次，而且要突破你的极限，你可以让教练或者朋友在旁边照看你， 保证你的安全，疯狂的跑上一次，看看你会不会死，如果你还没有死，就会克服这个恐惧心理了，心理学有个方法，恐惧什么就去做什么，做的多了，就不恐惧了。你可以试试，希望对你有帮助。
如何克服害怕跑步的心理?
如果是心里不想跑了，我建议您突破心理防线，让自己的心境更加成熟一点，对于跑步的认知更加多一点，这样你就可以坚持跑下去。如果是身体不想跑了，那就直接停下来，因为这时身体可能意识到他不太可能能承受得了，后面你这么大强度的运动了，做适当的调整和休息更重要一些。
怎样克服跑步恐惧症?
人们的恐惧往往来自对某事某物的未知和不可控（力不能及），所以克服跑步恐惧症的方法就是要让你对跑步这事比较了解和容易操控。跑步这事是人的一个本能，看起来是不用学习的，但如果不是一个善于跑步喜欢跑步的人还是有必要了解一些基本常识的。跑步成绩的优劣决定于几个基本要素（心肺功能、肌肉力量...
害怕800米跑步训练怎么办
控制自己的速度，只有耐力优秀的才能全程保持一个速度，控制好速度，不要太早耗尽体力。控制自己的节奏。距离跑一般都是由快到慢的节奏。注意调节自己的心理情绪，把注意力集中到身体和动作上，有意识的摆臂和抬腿。提前做好热身准备，减少在长跑中发生肌肉拉伤，抽筋等情况的发生。
对跑步有心理压力怎么办
选个状态好心情好的时候去操场散步，速度慢慢加快，自然而然的跑起来，速度不用太快，能说话的速度就行，然后保持，当跑了一段时间，你会发现非常开心，很轻松。这种的开心的赶脚也是很多人坚持跑步的原因哦，加油，看好你哦
为什么我现在一到跑步就会害怕,心速加快十分紧张。学校规定我们每天跑...
可以去医院检查一下；还有就是不能吃苦，慢慢地形成了心理障碍，一到跑步的时候，就从心理上抵触；最后应该的注意的就是，你以后跑步之前，先做一下准备活动——用很慢的速度先跑一跑（比走稍快的速度即可），然后做做操，压压腿，活动下各关节，然后再跑，感觉会好很多。满意请采纳，谢谢。
跑步前如何克服紧张心情
紧张是人的本能情绪，你可以对自我进行暗示，用很慢的语速默念：心-平-气-和。如果效果不佳，也可以先把自己弄紧张：用力紧握双拳，张大嘴，绷紧全身肌肉和神经，直到自已撑不住了，随后彻底放松，可以来回做几次，直到身体很放松。
莱货麦滋： 不是滴吧,建议打10086查下.
铅山县15860177146： 怎样克服跑步害怕心理啊? - ？
莱货麦滋： 傻瓜 不会问问我啊?你想客服容易的多 跑步的时候吃两颗柠檬味的木糖醇 跑的时候不快也不慢 口干就嚼哈 脖子很清凉的哦!~
铅山县15860177146： 对跑步有恐惧感怎么克服? - ？
莱货麦滋： 对自己制定计划
铅山县15860177146： 怎样克服对跑步的恐惧? - ？
莱货麦滋： 我也超怕的呀,尤其是刚开始的时候! 你短跑如果好的话,一开始的时候就跑快一点,然后慢下来,看到人家要追上来的时候,就跟上.一开始的时候要调整好呼吸,步子放大,跨得越大越好.到了大概400米的时候要放慢(其实已经跑不动了,但不能停下来走,否则0分),最后的时候是小步快跑... 加油加油~
铅山县15860177146： 社会意识的相对独立性表现之一是与社会存在发展变化的不完全同步性,这是指(多选) - ？
莱货麦滋：[选项] A. 社会意识永远落后于社会存在 B. 社会意识能超越社会存在而产生 C. 旧思想意识在其物质基础消灭之后,还能存在一段相当长的时期 D. 某些理论学说能预言未来社会存在的变化 E.新的或旧的思想变化与社会存在的变化都是绝对不一致的
铅山县15860177146： ...设t=0时刻在运动方向上受水平力F作用沿水平方向做均加速运动,拉力作用2s后撤去,求这一运动过程中拉力F所做的功和物体克服摩擦力所做的功. - ？
莱货麦滋：[答案] 拉力做的功和摩擦力做的功都是力的大小乘以运动距离,运动距离相同,但大小不同.摩擦力需要知道滑动摩擦系数方能求得.
铅山县15860177146： 怎样克服跑步恐惧? - ？
莱货麦滋： 不知道现在中考还考不考1000/800米? 我觉得每天跑步计时是你担心的导火索 1.怕自己没跑...
铅山县15860177146： 1.人走上三楼克服重力做的功是有用功还是总功?2.在斜面上拉物体时拉力克服物体重力做的功是有用功还是总功?3.如果跑步的时候人对鞋做的功是只算提... - ？
莱货麦滋：[答案] 1、有用功的概念是指明你要做什么才有意义的,比如说,用桶装一桶沙子上楼,对沙子做功是有用功,总功则要加上对桶做的功.这个问题不明确,因此可以回答为总功. 克服重力所做的功,就是重力做的负功.2、类似上面.但...
铅山县15860177146： ...于金属表面的电子吗?2一束光照射到一块金属板上,电子是像四面八方跑出,还是朝着有光的那一面跑的?3金属板最中间的电子跑出需要克服的功最多吗? - ？
莱货麦滋：[答案] 1、电子克服原子核的束缚,从材料表面逸出所需的最小能量,称为逸出功.电子从金属中逸出,需要能量.增加电子能量有多种方法,如用光照、利用光电效应使电子逸出,或用加热的方法使金属中的电子热运动加剧,也能使电子逸出...
铅山县15860177146： 老是生气控制不了情绪怎么办? - 久久问医？
莱货麦滋： 您好,这种情况一般是情绪不好,心理压力大造成的,也不排除是因为内分泌紊乱导致的,可能是更年期综合征,一般更年期女性因为雌激素分泌减少,会导致月经紊乱,暴躁易怒,控制不了情绪,建议你要及时确诊,然后服用药物治疗,平时要学会放松,多休息.
