我是晚上9点早凌晨4点工作的，吃什么东西或者做什么能帮助我身体保持健康？
吃点面包，喝点牛奶。
有影响，之前我们家有个亲戚是杀猪的，每天早上三、四点中就起来杀猪，后来得肺癌走了。中医上说，3-5点是肺经运作的时候，经常这个点起来，对肺的损害非常大。所以建议这个时间段还是休息的比较好。望采纳！
说句肯定的话，这样子得工作会减寿，你现在不觉得，等你要死的时候，你才会知道，多活5年，甚至更多，比你多大的意义要吃你多吃水果多吃饭吧，不过你这样子的工作，胃口一般都不好，有一顿没一顿的，哎~
夜间工作者多用红枣泡水喝，可以滋润肝脏
睡觉是晚上十点重要还是早上四点重要
晚上9点-11点为免疫（淋巴）排毒时间，此段时间应安静活听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需要在熟睡中进行 凌晨1-3点，胆的排毒，凌晨3-5点，肺的排毒，凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便 早上7-9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐 半夜至凌晨4点喂脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 ...
浑身酸痛无力,睡眠不好,晚上9点多睡觉早上4~5点钟就醒了,23~24点睡觉...
你好，一般考虑，需要化验电解质和血糖,考虑低血糖或者低钾血症引起的.确诊以后制定治疗方法,
我经现在上的是夜班,工作时间在晚上9点到凌晨4点,睡觉差不多在早上7...
9小时
第一天晚上九点到第二天早上四点是几个小时??
7个小时。到第二天9时是12小时，9时和4时相差5时。12-5=7
昙花什么时候开花
昙花会在每年夏季的6-10月份之间开花，具体开花时间是在晚上9点至凌晨4点，通常只开放4小时左右，其花朵呈现洁白色，具有浅淡的花香气味，是较为良好的观赏植物，且昙花有着一瞬间的永恒、刹那间的美丽的花语。昙花开花时间 昙花的开花时间在每年的6~10月份，一年只能够开放一次，每次盛放的时间比较短，...
9点入睡4点醒算夜奶吗
关于9点入睡4点醒是否算夜奶的问题，存在着一定的争议。根据一般的婴幼儿的作息规律和睡眠需要，9点入睡4点醒并不算夜奶。通常情况下，4点醒对应的是婴儿的早醒现象。夜奶是指宝宝晚上睡觉前喝的奶，其定义是指在晚上9点以后到凌晨4点之前的时间段，宝宝在这段时间里喝的奶，都算夜奶。然而，对于夜奶...
17 岁晚上8 9点睡觉 早上4 5点起来正常嘛
正常啦!人家一般不是说，一天睡6个小时就是正常的吗?呵呵，我算了一下，你都睡了7 8个小时了，可以了，还有你现在在读书，早起的话，看下书，早上的记忆都比较好嘛?
夜爬泰山最佳时间安排
夜爬泰山最佳时间安排为晚上9点左右开始。如果想要晚上爬泰山的话，最合适的时间就是晚上九点后，一直到凌晨4、5点左右结束。因为这段时间天气比较凉爽，也不会遇到太多的人，而且一路上基本上没有什么阻碍，适合一些喜欢户外旅游的人锻炼身体，感受泰山的夜晚美景。不过如果想要看到最佳的泰山日出美景，...
我老是早醒是怎么回事,每天晚上9点睡觉,第二天总是4点醒,本来我订得...
你好，你说的你这种早醒的现象考虑主要还是神经方面的原因导致的，也是比较多见的现象。
晚上9点睡觉,凌晨3点或4点起床对身体好不好?
另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。二、睡多长才好各年龄最佳睡眠时间，如下：新生儿 小时婴儿 － 小时学前儿童 小时小学生 小时中学生 小时大学生 小时成人...
魏龙复方： 1、晚上9点~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.2、晚间11点~凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.3、凌晨1点~3点,胆的排毒,需在熟睡中进行.4、凌晨3点~5点,肺的排毒.这也是咳嗽的人在这段时间里咳得最剧烈的原因,因排毒工作已进行到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.5、凌晨5点~7点,大肠的排毒,应上厕所排便.6、凌晨7点~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早饭,疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.凌晨三四点钟吐是你今晚喝多了~~~~
增城市13830166862： 我是上夜班的夜晚9点到早上8点,早上吃什么比较好?从早上一直睡到夜晚8点左右中间不起来吃饭.怕把胃整坏 - ？
魏龙复方： 一碗杂粮粥或者几片全麦面包、一个水煮鸡蛋、一杯牛奶、一份蔬果、一把坚果.
增城市13830166862： 长期熬夜(每天熬到凌晨3,4点)的人需要怎样调养身体?吃些什么好? - ？
魏龙复方： 这些办法只能使将你的身体伤害降到最低:1.吃饭以清淡为主,晚饭要少吃咸的 可以吃些大米或小米粥(有条件的话可以加些红枣、黑米、山药)没有的话可...
增城市13830166862： 经常上夜班吃什么好请帮帮我？
魏龙复方： 一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改...
增城市13830166862： 经常上夜班感觉每天都很疲劳吃点什么好? - ？
魏龙复方： 熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳. 熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充.动物蛋白质最...
增城市13830166862： 请问经常通宵上班的人吃点什么东西好?? - ？
魏龙复方： 经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响.有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大.时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己...
增城市13830166862： 上夜班晚上应该吃什么??? - ？
魏龙复方： 总上夜班而且还总吃方便面,那么相信太过奢侈的就不用考虑了.而要相当经济的食品,要看你老公那里有没有锅?有锅的话那就简单了.你可以包一点饺子冻上,带的时候拿一个保温盒装一盒,再放点从冰柜里刮的霜就行了.想吃就煮点,不想吃放到第二天也坏不了.馅可以常换,萝卜 白菜 芹菜等都可以,也都不贵.没锅的话那就用保温盒装牛奶 豆浆 再带点饼干泡着吃.另外熬夜尽量不要吃油腻的食品,太咸的也不好.如果条件可以的话,也可以带点巧克力,少少的吃一点,不吃饭也行!
增城市13830166862： 我上晚班,从下午三点到凌晨三四点,早,中,晚餐几点吃比较合适 - ？
魏龙复方： 这个根据自身的身体状况来选择,我以前也有倒班经历,早上的饭正常吃,然后睡觉,睡醒了再吃午饭,一般是下午两点到三点之间,晚上八点在吃一点儿,不会吃的很多,半夜一两点钟在吃点儿面包,饼干之类的垫吧一口.总之,上夜班时间长了也会形成自己的生物钟,找到适合自己的方式最重要,但并不建议一直从事这种晚班的工作性质,因为真的太熬人了,不利于身体健康.
增城市13830166862： 我是夜场工作的每天凌晨4点多睡觉,需要早上吃早餐吗 - ？
魏龙复方： 建议你最好吃早餐 不过我也是夜场上班 一样的命
增城市13830166862： 经常熬夜该吃/喝什么补充营养和精力?？
魏龙复方： 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁. 2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量. 3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容. 4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味. 5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏.
