怎么我这段时间睡觉睡得时间越久就感觉好累

为什么我睡觉的时候会越睡越觉得累?~

你睡的是什么床啊，这和你的休息好坏有很大关系，席梦思那类的床海绵厚弹性大人的身体休息不过来，不干活还好睡这床还好，干活的人就不同了 ，越躺越累，换个木床试试一定很舒服，不会觉得累了

为何越睡越困
有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康。
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

醒脑操 让你不赖床！

每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！我最近常常没听到闹钟响而睡过头，睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了，赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。到了公司之后，脑袋还是似醒非醒，不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子，“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽的出门…”这是每个人的愿望，现在有些体操可以让这个愿望实现。

重点在背部

让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松驰的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松驰背部，改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。而且神经是从脊椎一直延伸到全身，出口就受压迫，当然会让身体的活动力变差。这时候在床上就可以做的背部伸展运动，马上就能派上用场。伸展背部肌肉，促进血液循环，并配合呼吸，吸入大量氧气，就能让身体做好活动的准备。

加快呼吸

呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应用有意识呼吸控制自律神经，和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动的状态。

全身伸展的动作

另外，起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来。伸展体操也可以柔软肌腱、韧带、关节、活动神经系统。肌肉中有神经细胞，如果不伸展肌肉，神经的传达也会比较迟缓。特别是睡眠时，长时间保持同一个姿势，全身的伸展动作是非常必要的。

人在睡眠的时候有浅睡期和深睡期，如果睡得太多就会进入深睡期，睡太久醒来后容易出现疲劳、困、累、乏力等现象。

也不是睡得越多就越好，一个是凡事都有个度，再一个也要根据个人的情况。
我建议积极休息，就是在你感觉疲劳的时候，不是选择倒头睡眠，而是参加户外运动，用高质量的睡眠去休息，而不使用长时间的睡眠去休息

科学的掌握睡眠时间，睡三四个小时就会很精神。
前提是每晚十一点要准时上床睡觉，你做得到吗？

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太和县13941579423： 为什么睡觉越睡得时间长就越犯困呢? - ？
贠淑金熊： 因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态.第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适.第三:夏季炎热人体相对缺氧,氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱,导致昏昏欲睡.这就是您感觉越睡越困的主要原因.要想不出现这种情况,最简单的方法就是按时作息,早睡早起,即坚持有规律的生活.您所介绍的休息方式是不科学的,感觉在睡觉,实际人没有完全休息,醒后也感觉困,长此以往对人体的损害比较大,在工作允许的情况下,尽量不要这样做.

太和县13941579423： 怎么我这段时间睡觉睡得时间越久就感觉好累？
贠淑金熊： 人在睡眠的时候有浅睡期和深睡期,如果睡得太多就会进入深睡期,睡太久醒来后容易出现疲劳、困、累、乏力等现象.

太和县13941579423： 为什么睡的越久越累 - ？
贠淑金熊： 睡得太久了会导致脑内供血较多,有挤压感,一般会感到头晕目眩 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可...

太和县13941579423： 睡的越久身体感觉越疲惫,这是怎么回事?？
贠淑金熊： 我也是这样a欣儿、睡觉都超过八个小时就是第二天上班觉得很累

太和县13941579423： 为什么睡的越久越困? 尝试了一段时间每天只睡4 - 5小时,感觉第二天挺精神的,但是睡眠时间超过7小时 - ？
贠淑金熊： 深度睡眠法.其实人只要睡半个小时就会很精神.只要是深度睡眠.不过咱们普通人一般睡眠质量都比较浅,所以有的人才会出现说起床腰酸背痛感觉很累一样,因为你在睡觉其实身体并没有休息.你还是有意识的.就有什么声音都会惊醒你的那种.深度睡眠比较难做到而已.其实每天工作三小时休息半个小时.你的精神状态也会很好的.这些都是要调节改善的.四个小时可能是你的意识在中度睡眠中,睡的很深很沉,这也可能有外在因素,比如床很舒服,洗了热水澡.或者有什么很开心的事情,让你睡的比较香而已.想到.七个小时你还困那就是说工作劳累心里压力大等导致你的意识在睡觉时都不忘记工作,停不下来,在浅意识喽,多放松自己

太和县13941579423： 为什么睡得时间越长反而越困倦呢 - ？
贠淑金熊： 睡眠时间过长,大脑抑制过深,醒后尚未能全部兴奋,处于部分休眠状态,感觉困倦,只要活动一会就好.

太和县13941579423： 为什么在许多时候,我们睡得越久越想继续睡觉呢?而且身体很累. - ？
贠淑金熊： 生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因.同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降.

太和县13941579423： 怎么睡得越久反而更累???？
贠淑金熊： 科学研究表明,人睡眠时间每天最好不要超过8小时,如果睡的久了醒的时候反会引起疲倦感

太和县13941579423： 为什麽我睡觉睡的太久~~反而更累? - ？
贠淑金熊： 睡眠过多人会头昏,全身乏力,不利于体内的正常生理代谢,引起食欲不振,会危害人体健康,引发失眠. 人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,...

太和县13941579423： 为什么睡的时间越长就越困?？
贠淑金熊： 睡眠过多也会引起疲倦 最近国外的一些医学研究发现,有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少.睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱.睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦. 许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲乏无力的感觉.