如何区分碳水？
如何区分碳水？
慢碳：土豆81kcal/100g、红薯86kcal/100g、紫薯133kcal/100g、山药57kcal/100g、玉米112kcal/100g、芋头56kcal/100g、南瓜23kcal/100g、燕麦337kcal/100g、荞麦337kcal/100g。
劣质碳水：烙饼258千卡/100g、炒面/粉201千卡/100g 、蛋糕348千卡/100g、可颂426千卡/100g、糖果399千卡/100g、油条388千卡/100g。
劣质碳水:大多数是指糖油混合物，有高碳水+高油脂的特点，热量较高，或是精加工食物，营养匮乏，经常食用很容易发胖，减脂期要少碰。
劣质碳水：炸薯片548千卡/100g 、苏打饼干408千卡/100g、曲奇饼502千卡/100g、雪糕130千卡/100g、披萨267千卡/100g、春卷465千卡/100g。
劣质碳水:大多数是指糖油混合物，有高碳水+高油脂的特点，热量较高，或是精加工食物，营养匮乏，经常食用很容易发胖，减脂期要少碰。
快碳：米饭116kcal/100g、面条301kcal/100g、白粥46kcal/100g、面包313kcal/100g 、馒头223kcal/100g、凉皮101kcal/100g、年糕220kcal/100g 、凉粉38kcal/100g、包子227kcal/100g。
简单碳水和复杂碳水有什么区别?
1、元素组成不同 简单碳水化合物：简单的（如糖类）：它们是由单或双糖单元组成的。复杂碳水化合物：复杂的（如淀粉和纤维）：它们是由糖单元链条结合构成的。结构比简单碳水化合物复杂的多。2、获取途径不同：简单碳水化合物：牛奶，水果，和一些蔬菜中都含有简单碳水化合物，然而人们摄取简单碳水化合物...
减肥时如何区分简单和复合碳水化合物?
减肥过程中经常提及的"碳水"实际上指的是食物中的碳水化合物，这些食物主要包括我们日常摄取的主食，如米饭、面食，它们含有较高的糖分。这些常见的食物如白米饭、面条，以及红薯、紫薯、芋头和山药等块根类食物，都含有适量的碳水化合物。碳水化合物大致分为简单和复合两种类型。简单碳水化合物包括葡萄糖、...
如何区分碳水优劣?
如何区分碳水优劣? 我来答 1个回答 #热议# 编剧史航被多人指控性骚扰,真实情况如何?jhhl了 2023-05-13 · 贡献了超过249个回答 知道答主 回答量:249 采纳率:0% 帮助的人:9662 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
碳水有优劣的区分么
“坏的碳水”指什么？“坏的碳水”指的是那些经精细加工过的碳水食物，原有的复合碳水化合物破坏成为简单碳水化合物，许多有益营养也因此流失了。比如当全麦被加工成白面粉后，保留了淀粉，却损失了麦子富含维生素和纤维的表皮、富含维生素和矿物质以及微量有益脂肪的胚芽。所以我们应该学会区分碳水的好坏...
运动后吃碳水是慢碳还是快碳呢?
碳水爱好者怎么区分快碳、慢碳？碳水对训练起着关键的作用，因为它是身体主要及非常有效率的能量来源。快碳是指“快速碳水化合物”，吸收快，饿得也很快，能使体内血糖快速提高，从而容易转化为脂肪的一类碳水，减脂期建议少吃。慢碳又叫高质量碳水化合物，是指没有经过加工\/加工程度小的完整的碳水化合物...
碳水化合物是什么
碳水化合物是有碳，氢，氧三种元素组成的，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体...
减脂|碳水|如何区分碳水?
减脂|碳水|如何区分碳水? 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?爱运动的小兔子 2023-04-06 · 贡献了超过713个回答 知道答主 回答量:713 采纳率:0% 帮助的人:1557 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
如何区分碳水减肥篇
如何区分碳水减肥篇 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 如何区分碳水减肥篇 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?爱健身的小肥羊 ...
减脂要知道如何区分快碳慢碳和劣质碳
碳水的区分，以便我们在减脂期间，合理饮食，减掉多余的体重，碳水的区分都在图标了，一定要加下哦，巨巨巨使用 慢碳:GI值较低，富含膳食纤维，既不容易胖、饱腹感也更强，减脂优先安排 快碳:GI值高，升血糖快，容易吸收，容易转化成脂肪，减脂要注意频率、份量和搭配 劣质碳水:多为糖油混合物、精...
快碳是什么?慢碳是什么?它们有什么区别?这篇文章告诉你!
区分“快碳水”和“慢碳水”，前者如精白米面和馒头，升糖速度快，短暂提供能量后可能导致血糖骤降，使人渴望更多食物，增加肥胖风险。而“慢碳水”，如全谷物、红薯和玉米，升糖缓慢，能更好地调节血糖，避免快速脂肪合成。选择“慢碳水”更符合健康原则，尽管升糖速度较慢，但能帮助稳定血糖，减少体重...
地郭盐酸： 碳水化合物食物是生活的必需品,人体需要的食物主要包括糖、蛋白质、脂肪,碳水化合物就是糖,平常吃的白米饭、白面条都是碳水化合物类食物,碳水化合物类食物可以提供人体所必须的能量.人体所需要的热量每天大约在1500千卡左右,其中50%-60%的热量是由碳水化合物类食物提供的,所以,要重视碳水化合物类的食物.但是,如果想达到减肥的目的,可以通过减少碳水化合物类食物的摄入减少热量,能达到减肥的目的.如果有糖尿病的时候,一定要严格的控制饮食,减少白米饭、白面条的摄入,这是控制血糖的一个重要途径.
长沙县15838926325： 食物中的碳水化合物怎么细分? - ？
地郭盐酸： 食物中的碳水化合物可以大致分成两类,人体可以吸收利用的单糖,双糖和多糖以及无法吸收的纤维素.而这其中的有效碳水又可以分为复杂碳水和简单碳水,也就是我们平常所说的粗粮和细粮.
长沙县15838926325： 如何区别对待不同的碳水化合物? ？
地郭盐酸： 看待碳水化合物的新方式创造了新的分 类方法.简单及复合碳水化合物的划分方法仍然有它的作用,但是营养学专家们现在把 碳水化合物划分为三个类别:非淀粉类(纤...
长沙县15838926325： 食物中的碳水化合物主要分为几类?有什么区别? - ？
地郭盐酸： 碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢、氧三种元素组成的多羟基醛或多羟基酮,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物. 食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的物质. 在营养学上,一般根据碳水化合物结构特点和性质的不同将其分为单糖、低聚糖和多糖.
长沙县15838926325： 碳水化合物和糖的区别 - ？
地郭盐酸：[答案] 碳水化合物是指只含C、H、O这三种元素的化合物.因其分解时生成带C元素的物质和水,所以称碳水化合物,典型的代表有淀粉、糖类等. 糖是带有同一个官能团的一类化合物的统称.比如说葡萄糖、果糖、麦芽糖等糖类都含有一个或几个这样的官能...
长沙县15838926325： 淀粉碳水化合物糖三者有何区别? - ？
地郭盐酸：[答案] 区别还是有的 淀粉是葡萄糖的一种高聚体,所以淀粉是属于糖类的,而糖类我们又叫做糖类化合物,他们全都是碳水化合物!所以碳水化合物范围最广泛.
长沙县15838926325： 碳水化合物与糖类的区别 - ？
地郭盐酸：[答案] 碳水化合物是各种不同类型糖的总称,它主要包括: 单糖:葡萄糖,果糖,半乳糖等 v 双糖:甜食中的蔗糖,奶中的乳糖及麦芽糖等 v 可消化的多糖:米、面等各种食物中的淀粉 v 不可消化的多糖:蔬菜、水果中的纤维素(即膳食纤维) 单糖和双...
长沙县15838926325： 糖和碳水化合物怎么不一样 - ？
地郭盐酸： 糖和碳水化合物区别为:从属不同、主要来源不同. 一、从属不同 1、糖:糖由于其由碳、氢、氧元素构成,在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合,属于碳水化合物. 2、碳水化合物:碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水...
长沙县15838926325： 碳水化合物和复合碳水化合物的区别是什么 - ？
地郭盐酸： 1、分类不同 一般把单糖和低聚糖归类为简单碳水化合物,多糖则是复合碳水化合物.2、获得方法不同 对于简单碳水化合物,饮用牛奶和果汁,食用适量的水果是十分重要的.但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的热量对健康有害....
长沙县15838926325： 食品营养成分表中能量、糖分和碳水化合物的区别 - ？
地郭盐酸：[答案] 能量指的是可以产生热能的食物,主要有三大类:蛋白质、碳水化合物和脂肪,俗称三大产能营养素.糖也属于碳水化合物;碳水化合物亦称糖类化合物,糖类化合物由C(碳),H(氢),O(氧)三种元素组成,分子中H和O的比例通常为2:1,与...
