有氧和无氧运动，哪个更减脂？
有氧运动和无氧运动哪项运动更有效？
减肥问题
1.两者哪个瘦得更快？
有氧运动掉秤快，身体塑形靠无氧。
2.有氧运动的目的是什么？
提升心肺功能，减脂。
3.力量训练的目的是什么？
延缓衰老，减少脂肪，美化身体、改进姿态；增加肌肉含量，提高肌肉张力，保护骨骼等。
4.:只做有氧运动能瘦吗？
能瘦，但是随着时间的推移，身体整体受地心引力影响向下，影响塑形。
5:只做无氧运动能瘦吗？
能瘦，但是主要是视觉上的塑形效果，且较慢。
6.运动中，先有氧运动还是先无氧运动？
最好先进行力量训练，在进行有氧运动。
7.长期做有氧运动身材会怎么样？
长期有氧，体脂会下降，可以肉眼可见的掉秤，但没有配合力量训练，会显得身体肌肉不紧实；且容易出现平台期，减肥效果趋缓。
8.长期做力量训练会有什么变化？
前期变化不大，肌肉生长过程中脂肪会有所消耗，此时体重可能会微微上涨，但身材却不会显得臃肿，而是越发紧实；到了后期，体脂和体重下降，身材曲线即会显现。
有氧运动和无氧运动哪个先做比较好
1、先做无氧运动还是无有氧运动，需要根据自身情况和锻炼目的来决定。2、如果锻炼为了减脂，即应先做无氧运动再做有氧运动，建议无氧运动与有氧运动的时间比例分配应为1:1。有氧运动开始消耗大部分糖原，再接下来做有氧运动更容易消耗脂肪。无氧运动一般为短时间的、爆发性，短时间内氧气来不及参与，即...
有氧运动和无氧运动哪个对身体健康
无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气，运动强度较大，持续时间短，爆发力强，这类运动包括：举重、短距离跑以及田径项目中的其他运动等。在我们平日进行的锻炼中，还有很大一部分既不属单纯的有氧运动，也不属单纯的无氧运动，而是二者兼而有之，如足球、篮球、...
有氧运动和无氧运动哪个好
有氧运动和无氧运动各有其优点，并没有绝对的哪个更好。一、有氧运动的特点与优势 有氧运动是指可以通过持续供能，使身体进行持久运动的一种形式。其优点在于能够增强心肺功能，提高身体耐力，并有助于燃烧脂肪，对于想要减脂或塑造身材的人来说非常合适。此外，有氧运动还有助于改善睡眠质量，减少焦虑...
无氧运动和有氧运动哪个先后
有氧运动应在进行无氧运动之前进行。运动过程中，人体能量的消耗方式和运动类型密切相关。有氧运动和无氧运动都是重要的运动形式，但它们的作用和进行的顺序有所不同。一、有氧运动的特点及作用 有氧运动，如慢跑、游泳等，主要依靠有氧代谢提供能量。这类运动能够增强心肺功能，提高机体的耐力和免疫力，...
有氧和无氧运动哪个好
有氧运动和无氧运动各有优势，无法一概而论哪个更好。一、有氧运动的优势 有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，主要依赖于体内的有氧代谢。这种运动类型有助于提高心肺功能，增强心血管健康，并有助于燃烧脂肪，达到减肥和塑身的效果。此外，有氧运动还有助于提高身体的氧气含量，增强免疫力，减少焦虑...
无氧运动和有氧运动哪个好
虽然无氧运动对于增强肌肉力量和塑造身材也有积极作用，但从长远健康和全面发展来看，有氧运动更为全面。有氧运动不仅能帮助塑造健康的体型，还能提高心肺功能，预防多种疾病。而无氧运动则更多地关注肌肉锻炼和爆发力。在日常健身中，可以结合有氧运动和无氧运动，以达到更全面的锻炼效果。总的来说，有氧...
有氧运动无氧运动的区别(有氧和无氧运动哪个好)
01 有氧运动vs无氧运动 1有氧运动 有氧运动的特点就是在运动时，身体大部分的肌肉都会参与运动，有氧运动做起来持续较长并且是有韵律的。可以锻炼我们的心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。同时有氧运动也是公认的最适合减肥的运动，像游泳、慢跑、自行车等有氧运动...
有氧运动和无氧运动哪个好?
6. 综合来看，对大多数人而言，有氧运动可能是更佳选择，但个人情况和运动目标也需考虑。7. 如果目标是增强肌肉力量和耐力，或进行高强度运动，无氧运动更为合适。8. 如果目标是改善心肺功能、控制体重，或进行低强度运动，有氧运动可能更适合。9. 无论选择哪种运动方式，都应遵循适当强度和时长，...
有氧运动和无氧运动哪个好?
有氧运动和无氧运动都有其优点和适用场景,具体选择哪种运动方式取决于个人健康状况、运动目的和运动环境。有氧运动的优点在于可以提高心肺功能,增强呼吸系统健康,促进脂肪燃烧和代谢,同时有助于控制体重和改善身体形态。有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等,这些运动需要配合呼吸,且运动强度相对较低,对身体的负担...
有氧运动和无氧运动的区别是什么呢?哪种运动强度高?
3.代谢特征不同。在代谢特征方面，有氧运动不同于无氧运动。对于有氧运动，其运动强度低，持续时间长，消耗糖分、脂肪和少量蛋白质。但是无氧运动只消耗这方面的糖分。4.不同的氧气摄入量。有氧运动和无氧运动是有区别的。运动时无氧运动的摄入量很低，而有氧运动是在氧气充分供给的情况下进行的身体...
堂贫力蜚： 有氧运动减肥效果好. 1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好. 2、运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分.因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,建议可以多做有氧运动. 3、对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,建议可以多做无氧运动.无氧运动主要针对肌肉训练,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美.
东丽区13614829610： 减肥到底是做有氧运动快还是无氧运动? - ？
堂贫力蜚： 想要纯粹的减脂的话. 还是建议有氧运动为主的. 想练肌肉才需要到无氧运动. 有氧运动配合控制饮食可以减肥的. 就如同《稼瑾红shou身笔记》一样.、
东丽区13614829610： 有氧和无氧运动哪个减肥功效好? - ？
堂贫力蜚： 应该是有氧运动效果好.因为有氧运动会带动全身的新陈代谢,帮助消耗脂肪,而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量,对减肥帮助不大.只有能够持续一段时间的运动,才可以消耗掉脂肪,而相对而言,一般有氧运动可持续的运动时间长,...
东丽区13614829610： 减少肥肉,燃烧脂肪,减肥到底要靠无氧运动还是有氧运动? - ？
堂贫力蜚： 先给你介绍有氧运动和无氧运动是什么 有氧运动是减肥用的, 就是多次数,轻重量. 篮球 足球 游泳 慢跑 跳绳无氧运动是那些已经没有什么脂肪,开始锻炼肌肉的男性用的,比如.大重量 少次数.先给你说,减肥不是一天两天的事, 千万别...
东丽区13614829610： 有氧运动和无氧运动哪种减肥效果更好? ？
堂贫力蜚： 无论哪种运动,只是供能体系不一样,但都是在消耗能量.减肥的基本原理就是消耗>摄入,有氧运动和无氧运动对于减肥痩身控制体重各有优势,没有绝对的好坏之分. ...
东丽区13614829610： 有氧和无氧哪种运动更减肥? ？
堂贫力蜚： 有氧运动和无氧运动都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好.运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分.因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,小编建议可以多做有氧运动.对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,小编建议可以多做无氧运动.无氧运动主要针对肌肉训练,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美.有的女性朋友会担心自己经常做无氧运动会变成大块头的肌肉女.其实,这样的担心有点多余.因为女性的体内激素原因,女性并不容易生长肌肉.无氧运动只会让肌肉变得更结实,更有线条感,并不会增加肌肉.
东丽区13614829610： 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好? ？
堂贫力蜚： 运动减肥主要是通过骨骼肌舒缩活动主动消耗储存体内的脂肪达到减肥的目的.脂肪在体内的氧化分解需要充足的氧供应,脂肪氧化分解是一系列的酶促反应过程,氧化分 ...
东丽区13614829610： 有氧运动和无氧运动,哪一种更能有效的减肥 - ？
堂贫力蜚： 最有效的减肥都是无氧+有氧运动结合的方法的.不是单独用一项运动的.
东丽区13614829610： 有氧和无氧运动哪个燃烧脂肪比较快 - ？
堂贫力蜚： 有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分.因此,以消脂为主要减肥目的,建议可以多做有氧运动.本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的,建议可以多做无氧...
