有氧运动和无氧运动哪个好？

~ 有氧运动和无氧运动都有其优点和适用场景，具体选择哪种运动方式取决于个人健康状况、运动目的和运动环境。
有氧运动的优点在于可以提高心肺功能，增强呼吸系统健康，促进脂肪燃烧和代谢，同时有助于控制体重和改善身体形态。有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等，这些运动需要配合呼吸，且运动强度相对较低，对身体的负担较小。
无氧运动的优点在于可以增强肌肉力量和耐力，提高身体代谢率，促进骨骼健康和身体塑形。无氧运动包括举重、深蹲、俯卧撑等，这些运动需要耗费较大的力量，对身体的负担较大，但可以帮助身体更快地消耗脂肪，增加肌肉量。
综合来看，对于大多数人来说，有氧运动可能是更好的选择。但是具体选择哪种运动方式还要考虑个人情况和运动目标。如果想要增强肌肉力量和耐力，或者想要进行高强度的运动，无氧运动可能更为合适。如果想要改善心肺功能、控制体重，或者想要进行低强度的运动，有氧运动可能更为合适。
无论选择哪种运动方式，都需要遵循适当的运动强度和时长，注意运动安全和健康状况，同时结合健康的饮食和生活方式来达到最佳的健康效果。

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龙山区14729224754： 无氧运动和有氧运动哪个好 - ？
戊绿川贝： 没什么标准说那种运动一定比另一种好,要看你运动的目的,当然单纯的只做有氧或无氧都不对的,根据目的不同有氧和无氧的比例也不同.要结合使用效果才好!

龙山区14729224754： 是无氧运动好还是有氧运动好? - ？
戊绿川贝： 有氧运动还是无氧运动,并不是简单地根据运动项目来划分,而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的. 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以...

龙山区14729224754： 有氧运动VS无氧运动,哪一个好 - ？
戊绿川贝： 没有哪个好的说法,无氧运动主要是形状,有氧运动主要是锻炼心肺功能排脂肪,无氧跟有氧运动都要有.就比如腹肌如果你只做无氧运动很难有形状或者形状不突出,必须要结合有氧运动锻炼.

龙山区14729224754： 有氧运动跟无氧运动哪个减肥效果好 ？
戊绿川贝： 有氧运动减肥效果好. 1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥,从消脂效果看,有氧运动更好. 2、运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分.因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,建议可以多做有氧运动. 3、对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,建议可以多做无氧运动.无氧运动主要针对肌肉训练,会增强肌肉弹性,让身体肌肉线条更柔美.

龙山区14729224754： 有氧和无氧运动哪个减肥功效好? - ？
戊绿川贝： 应该是有氧运动效果好.因为有氧运动会带动全身的新陈代谢,帮助消耗脂肪,而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量,对减肥帮助不大.只有能够持续一段时间的运动,才可以消耗掉脂肪,而相对而言,一般有氧运动可持续的运动时间长,...

龙山区14729224754： 做什么运动,可以锻炼肺活量?有氧运动好还是无氧运动好? - ？
戊绿川贝： 当然是有氧运动了(提好肺活量最好的方法),因为大多的无氧运动都是锻炼肌肉的.有氧运动有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率.减肥者如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固.有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的.另外,有氧运动还具备恢复体能的功效.

龙山区14729224754： 有氧运动与无氧运动的区别是什么?？
戊绿川贝： 有氧运动就是在运动的过程中,人体吸入的氧气和消耗之间是相等的;无氧运动是指肌肉在无氧代谢过程中进行的运动.两者进行中在心率、所需要的能量、运动项目、...

龙山区14729224754： 有氧运功和无氧运动那个对身体好?？
戊绿川贝： 器械训练属于无氧运动,跑步属于有氧运动,首先我们来分清有氧和无氧的区别: 所谓的有氧与无氧的区别在于它们代谢的产物不同! 一般来说人们区分是否是有氧运动都是看时间,那是不太全面的说法!专业区分是否是有氧运动在于,运动...

龙山区14729224754： 健身何谓有氧运动和无氧运动哪个对身体好 ？
戊绿川贝： 有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的.许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动,...