强迫症怎么办

~ 你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\x0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

 什么是强迫症（OCD）

通常，偶尔回去仔细检查一下电熨斗是否已拔出电源，或者担心您可能被细菌污染，甚至偶尔会有不愉快的暴力思想。

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但是，如果您患有强迫症（OCD），则强迫观念和强迫行为会变得非常消耗，它们会干扰您的日常生活。OCD是一种焦虑症，其特征在于您无法控制，不需要的想法以及您不得不执行的礼节性，重复性行为。如果您患有强迫症，那么您可能会意识到自己的强迫性思想和强迫行为是不合理的，但是即使如此，您仍无法抵抗并摆脱困境。

就像针被卡在旧唱片上一样，强迫症会导致大脑被特定的想法或冲动卡住。例如，您可能会检查20次炉子，以确保它真的关闭了，因为您害怕烧毁房屋，或者洗手，直到因为生细菌而擦洗生炉为止。尽管您不会从执行这些重复性行为中获得任何愉悦感，但它们可能会为强迫症所产生的焦虑提供一些暂时的缓解。

您可能会尝试避免引发或加剧症状或使用酒精或药物进行自我药物治疗的情况。但是，尽管看起来似乎无法逃避您的迷恋和强迫，但是您可以做很多事情来摆脱不必要的思想和非理性的冲动，并重新控制自己的思想和行为。

强迫症的体征和症状

仅仅因为您有强迫症或强迫行为，并不意味着您患有强迫症。使用强迫症，这些想法和行为会造成极大的困扰，占用大量时间（每天至少一小时），并干扰您的日常生活和人际关系。

大多数强迫症患者既有强迫症，也有强迫症，但有些人只能经历一种或另一种。

强迫症中常见的强迫症包括：

· 害怕被细菌或污垢污染或污染他人

· 害怕失去控制并伤害自己或他人

· 侵入性的露骨或暴力的思想和影像

· 对宗教或道德观念的过多关注

· 害怕丢失或缺少您可能需要的东西

· 秩序与对称：一切都必须“恰到好处”地排列的想法

· 迷信 过度关注被认为是幸运或不幸的事物

OCD中常见的强迫行为包括：

· 过度检查物品，例如锁，设备和开关

· 反复检查亲人以确保他们安全

· 数数，敲击，重复某些单词或做其他无意义的事情以减轻焦虑

· 花大量时间清洗或清洁

· “如此”订购或安排物品

· 因宗教恐惧而过度祈祷或参加仪式

· 堆积“垃圾”，例如旧报纸或空的食物容器

管理压力

压力不会导致强迫症，但会触发症状或使症状恶化。体育锻炼和与他人面对面的交流是使您的神经系统平静的两种非常有效的方法。你也可以：

通过利用您的一种或多种身体感觉（视力，嗅觉，听觉，触觉，味觉或运动），快速自我缓解和缓解焦虑症状。您可以尝试听一首喜欢的音乐，看一张珍贵的照片，品尝一杯茶或抚摸宠物。

练习放松技巧。正念冥想，瑜伽，深呼吸和其他放松技巧可帮助降低整体压力和紧张程度，并帮助您管理冲动。为了获得最佳效果，请尝试定期练习放松技巧。

如何帮助强迫症患者

您对所爱之人的强迫症症状做出反应的方式可能会对他们的外貌和康复产生重大影响。负面的评论或批评会使强迫症恶化，而平静，支持的环境则有助于改善治疗效果。

避免提出个人批评。请记住，您所爱的强迫症行为是症状，而不是性格缺陷。

不要责骂强迫症患者，也不要告诉他们停止执行仪式。他们不能遵守，停止的压力只会使行为变得更糟。

尽可能地客气和耐心。每个患者都需要按照自己的步调克服问题。赞扬任何抵抗强迫症的成功尝试，并将注意力集中在人的生活中的积极因素上。

不要与自己所爱的仪式一起玩。与您所爱的人的强迫症“规则”并驾齐驱，或者帮助他们进行强迫或礼节只会加强这种行为。支持这个人，而不是强迫自己。

保持积极，明确的沟通。沟通很重要，因此您可以在支持您所爱的人和忍受强迫症症状之间找到平衡，而又不会进一步困扰您所爱的人。

找到幽默。一起嘲笑一些强迫症症状的可笑之处和荒谬之处，可以帮助您所爱的人摆脱这种疾病。只要确保您所爱的人受到尊重并开玩笑即可。

不要让强迫症接管家庭生活。一家人坐下来，决定如何共同努力解决自己所爱的人的症状。尝试使家庭生活尽可能正常，并使家庭处于低压力的环境中。

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白塔区17192983606： 神经强迫症 - 搜狗百科？
星蕊德依：硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了. 对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头. 治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现. 在强迫症中,一切的心理反...

白塔区17192983606： 强迫症怎么办 - ？
星蕊德依： 检查一下,你最近是否发生了压力刺激事件,如果有,把这个事件给自己带来的负面影响化解了,就不会再有这个情况了,如果这种情况已经严重影响学习和睡眠,建议最好是求助心理咨询师的专业帮助,面对面咨询.如果情况不严重,可以自我分析一下,很早以前第一次出现这个症状的时候,是什么诱发事件或情绪引起的?这次的诱发,有可能是潜意识原来的印痕被外在类似信息的一种再次激发.这种强迫性的思维或行为的诱发因素大多源于潜意识的创伤体验,而当事人虽能感到不正常,但未必能意识到真正原因,所以还是求助专业的心理师或催眠师帮你分析并治疗比较妥当.

白塔区17192983606： 强迫症怎么办? - ？
星蕊德依： 强迫症和星座是没有什么直接的关系.强迫症状具有以下特点:1.是患者自己的思维或冲动,而不是外界强加的.2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制,即使患者已不再对其他症状加以抵制.3.实施动作的想法本身会令患者感到不快(单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快),但如果不实施就会产生极大的焦虑.4.想法或冲动总是令人不快地反复出现.

白塔区17192983606： 有强迫症 怎么办？
星蕊德依： 不需要那么多的废话,要学会换位思考就行了,要是你强制A去做他不想做的事情,那么你就应该想想你站在A的角度你自己是否也回愿意去做?要是学会了换位思考,那你就过关了