《忘却力》:情绪断舍离+极简人生法则
作者&投稿：稻师 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
害怕失去朋友，
忧心丢掉工作，
焦虑身体健康，
人生太难，
每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，社畜最大的渴望不过是睡个安稳觉，头发不要掉。
《忘却力》的作者平井正修是历代首相于此参禅而闻名的全生庵的住持，曾出任日本大学危机管理学院客座教授、指导学生坐禅。
通过坐禅会、企业培训、讲座等方式传授禅学，以通俗易懂的理论讲解如何面对人生、工作以及调节身心的方法。
以下27条是整理的书中精华：
1.丢掉负面情绪，建立新目标。
2.整理并扔掉旧物品，拜托情绪羁绊。
3.舍弃虚荣心，保持初心，做好每一件小事。
4.摈弃胡思乱想，客观审视自己内心。
5.求而不得是人生日常，有欲望在所难免。
6.专注于眼下事物，逃避现实的诱惑。
7.认清处境直面现实，未来不可知，做好过程更重要。
8.不轻信他人，策略性屏蔽所见所闻。
9.重视五官的感觉，用心聆听。
10.打造个人时间，回归现实和自我。
11.尝试脱离不必要的关系、人、事物。
12.享受沉默，体验独处的乐趣。
13.不必做个好人，不能原谅的就别原谅。
14.既然爱了就不求回报。
15.尊重师生关系，这是难以忘却的存在。
16.放弃盲目的寻找，问问自己什么才是适合自己的。
17.坚守当前职责。
18.心有所定，不畏浮世，欲成大事，坚信大义。
19.适可而止就是最好，对自己的行为负责，接受平凡的自己，不断拓宽个人格局。
20.尽人事而从天命，培养相信自己可以的信念。
21.梳理内心，调节情绪，，化担心为用心。
22.时间可以化解一切，放下执念。
23.消除内心的烦恼和不安，使杂念排除。
24.摆脱想太多，迈出第一步，放手不必要的事物。
25.“正确”不是唯一的追求。
26.向无法原谅的过去告别，放过自己。
27.以“忘却力”优雅地生活，忘记不愉快的事，保持内心的弹性和对对自由的向往。
《忘却力》:情绪断舍离+极简人生法则
26.向无法原谅的过去告别，放过自己。27.以“忘却力”优雅地生活，忘记不愉快的事，保持内心的弹性和对对自由的向往。
最宝贵的“忘却力”:不受过去束缚,不被他人左右,不为将来烦恼
人一生最重要的能力大概就是忘却力,只有不断空杯,我们才能轻装上阵,活在当下。 放下对过去的执著,放下对未来的控制,集中精力,全然的活在当下,品味当下这一刻的酸甜苦辣,我们的人生便如同恢复了味觉,变得丰富多彩。 断舍离是一种生活态度,它断的不仅仅是物品,更是为自己的内心打扫一片空间。 愿你有忘却过去的能...
太多烦恼只因缺乏智慧,拥抱“忘却力”,专注当下,才是放过自己
平井正修多次在《放过自己,生活需要一点忘却力》这本书中强调,唯有我们能够享受独处的时光,才能不断地促进内心的新陈代谢,通过不断放下生活中琐碎的烦恼,让自己专注于自身,专注于当下,获得一种宝贵的心流状态,进而享受到内心的平静。 之所以要忘却他人,是因为我们该知道,一个人的存在,不可能获得所有人的认可。 我们...
对于负面情绪和事件保持一定的钝感力和忘却力正确吗
正确。钝感力是指对负面情绪和事件的敏感度降低，能够更好地应对压力和挫折，忘却力则是指能够忘记负面事件和情绪，不让其影响到人们的生活，因此对于负面情绪和事件保持一定的钝感力和忘却力是一种积极的应对方式，是正确的。
对于负面情绪和事件保持一定的钝感力和忘却力正确吗
正确。抑郁情绪和焦虑情绪是有积极意义的，焦虑是指对还未发生的事情的担忧，对于负面情绪和事件保持一定的钝感力和忘却力是非常重要的。
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