世界记忆大师教我的超强记忆法
现实中没有一步登天的事情,记忆力就是这样,想要提高记忆力,那就一点一点学、一步一步练。下面是十条高效记忆的策略:
1、保有“我一定能记得住”的自信心。
缺乏自信时,脑细胞的活动会受到钳制,而细胞活动力降低,记忆力就会变差。若因没自信导致脑活动受到钳制,脑部就会更“记不住”,并且愈记不住就会变得愈没自信,最终沦为一种恶性循环。因此,训练提高记忆力的第一步,就是要先“相信自己记得住”,并启动良性循环。
2、想要记得住,其先决条件就是“勾起兴趣”。
对于有兴趣或关心的事物,人们可以毫无困难地记住呢。比如:记不住简单英文单字的人,却能唱很多英文歌曲。
另外,好奇心也会促使记忆力增加。小学生在上学途中,对于经过的所有商家店名几乎过目不忘,这除了是因为脑部年轻有活力外,也是因为他们总是对事物充满着好奇心的缘故。相反地,上班族几乎记不住在通勤电车上看到的风景,因为他们只是毫无兴趣地朝外看而已;而老人家的记忆力降低,也可说是因为对人生失去了兴趣。
如果说兴趣是记忆的根源,那么又该如何对“讨厌的科目”产生兴趣?这点或许让许多人觉得困难。多数人感到没兴趣或讨厌的原因,大部分是因为觉得很无聊。此时,不妨找该项课程的指导老师谈谈或许会得到改善与帮助。这是因为该专业科目的老师,将该科目视为毕生的志业,所以能察知到什么才是能吸引住我们的关键,进而使我们不敬而远之。而且在谈话中,我们也能发现自己没注意的地方,却意外地有趣或有魅力。像这样抱着一些些兴趣,让它们发挥如开胃菜般的效用,点燃旺盛的求知欲,就能增进记忆了。
3、集中注意力是记忆的前提。
你有没有过这种情况:对已经阅读过的书籍,不经意往回翻看时,却感觉眼前的每一页都像完全没看过似的,自己一点印象都没有。这种心理状态就叫“心不在焉”,指的是眼里虽然看着对象,但心里却什么都没看到,所见到的事物自然难以留在记忆当中。即使不到心不在焉的程度,而只是漫不经心地看,也同样会记不起来。如果真的想要记起来的话,就要用“心”仔细观察,掌握住对象的特征。
学习上的漫不经心、不在状态、注意力不集中等,学习后想要重现内容,或者说很好的记住基本是办不到的。你首先要找出特征所在,仔细地理解特征及其关联才行,就像画家在绘图时会专注地用眼睛来观察目标,是同样的道理。
4、所谓记性好的人,多半是会整理的人。
他们知道怎么整理,好记忆自然水到渠成。比如下面这十个词语,你能快速记住吗?
狗、帽子、猫、挂钟、桌子、五斗柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。
想轻松地记住以上名词,就不能直接按照这顺序来记,而是要先分类、整理这些词语后再记忆。例如:“动物”─狗、猫、鹦鹉;“穿戴在身上的物件”─帽子、眼镜、鞋子、戒指;“放在家中的物件”─挂钟、桌子、五斗柜。像这样进行分类再记忆,不仅记得快也记得正确。
5、机械记忆和结构性记忆。
小学生背九九乘法表时,先从二二得四、二三得六开始,即使是机械式地背诵,也会很快地进入到记忆里。但是若换成高中生,用同样的方法来背化学方程式,可就不一定奏效了。因年龄不同,人用来记忆的方法也会有差异,因此配合年龄选择记忆方式,才是合理有效的记忆方法。
曾有位学者的研究显示,男性到十三岁、女性到十一岁之后,机械式的记忆力就会开始减退,而由结构性的记忆力,也就是以意义及逻辑为根据的记忆力所取代。换言之,比起单纯死背,先理解内容后再记忆,是比较合乎中学生记忆的模式。像在背诵化学方程式时,从导出的过程来记忆,才是较合理的方式。
另外,随着年龄增加,人们会从听觉取向转变为视觉取向。大约在小学三年级之后,人类会比较容易记得住来自视觉的记忆。也就是说:对于三年级以后的人群,不如一边听着内容,一边做笔记并转换成容易理解的图表,这样做更有助于记忆。
6、反复记忆的重要性,再怎么强调都不为过。
没有人能做到只看一遍或者学习一遍,就永远记住。不管是什么内容,只有通过不停复习的方式,才能确实地保有记忆。在“遗忘曲线”中也强调了“重复”对记忆的重要性。遗忘曲线中对一个新知识的重复记忆,其复习点时间间隔是:5分钟;30分钟;1小时;8小时;1天;2天;6天;31天。
7、记忆力的增进,主要在于是否能正确理解事物。
当你觉得自己记性差而想放弃之前,请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容,看起来像是在绕远路,事实上却是通往记忆真正的“捷径”。
有位心理学者巴塞特,曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题,对历史课的学生们做实验的结果显示,有充分理解历史事实与意义的学生,比起理解程度较低、只知背诵史实的学生,其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
8、灵活运用记忆技巧,辅助提高记忆效率。
记忆的技巧很多,针对不同的内容,可以灵活运用不同的记忆技巧。比如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆、卡片记忆、笔记整理记忆等等。灵活运用这些方法,均能起到增强记忆效率的作用。
另外,如编码记忆、思维导图记忆、速读记忆等,都是可以通过专门训练而提升的记忆技巧。速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆;编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆;思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。这三种记忆,也是我经常用到的,感兴趣的朋友,可以参考“精英特速读记忆训练软件”,软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。
9、感觉记忆。
记忆会运用到所有的感觉,不只视觉或听觉,像触觉、味觉、嗅觉或是运动感觉、按压感觉、痛觉等等,所有的感觉都可以成为记忆的助力。
其中关于手的部分,像指尖的按压感觉、运动感觉、指头的动作等都包含在内。学习时,透过书写用具将要记忆的事物与手之间相连接起来,对记忆来说,是很重要的感觉机制。
我在教书时,会将英文的专有名词写在黑板上,曾经发生过已经写了数十次的单字词语,却怎么都想不起来该怎么拼的情况。当时我先离开黑板前,用笔在讲桌的纸上拼写出那个词来,然后转身写在黑板上,这时手就像恢复记忆般地,可以很顺利地在黑板上拼写出正确的语词。
不仅是按字母拼写的外文单字,在记中文字时也一样,别光靠着头脑记,更要在纸上多写几遍,“用手记下来”。当突然忘记写不出来的时候,运用“手写感”去回想,肯定能派上大用场。
10、一口一口地吃。
当你有一大堆知识、材料需要记忆的时候,可以先着眼于容易掌握的材料,以削减数量来降低反弹的心情。
无论哪一个学科,一定有些看起来会比较容易记得住。比如之前做过相似的题型,或是英文单字里音节较少的单字等等,找出这类容易掌握的素材,从这些先开始记忆。即使只是从众多材料里选出好记的材料,在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看,发现“已经记这么多了啊!”就会有种负担减轻的感觉,更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊!”或“已经记这么多了啊!”的心情来记忆,两者间的效率肯定有很大差别。
从心理学角度来讲,记忆力是生物存储、保持和再现信息及经验的能力。25岁左右,人的记忆力首次开始下降。但经验和常识可以弥补记忆损耗,50岁就是所谓“智慧的开端”。均衡饮食,保证良好睡眠,定期锻炼,参与社交活动等都对保持记忆力有帮助。尤其值得一提的是,如果你相信自己老后仍然会有良好的记忆力,那么它就有可能实现。
记忆的“三部曲”
记忆的形成和检索分为三个主要阶段:编码、存储和检索回忆。你想要记忆的信息本身的性质决定了大脑的哪个区域来吸收并存储它。
记忆不是一个单一的认知过程,它存储在大脑的不同区域之中。按照时间长短,记忆可以分为暂时记忆、短期记忆和长期记忆。比如,关于今天早餐吃的是什么的回忆就是暂时记忆,短期记忆如关于几个月前见过的一个人的名字的记忆,长期记忆如童年时代的记忆等。
你想加强记忆力的话,我最近看到网上有套记忆教程,叫 《异常简单记忆法则》 蛮好的。希望也能适合你!
...专为中国人写的新记忆书》《世界记忆大师教我的超强记忆法》_百度...
《专为中国人写的新记忆书》: 世界记忆大师王茂华在学生时代记忆力平平,背了一个晚上也记不住一条数学定律,再怎么努力学习成绩也没有起色,于是苦苦寻觅提高记忆力的良方。她苦心研究世界各国的记忆方法,在不到一年的时间里,记忆力突飞猛进。 2003年王茂华代表中国参加第13届世界记忆锦标赛,一举获得...
记忆大师吴天胜的记忆方法是怎样的
先进记忆方法的鼻祖是位置记忆法,这个方法就是在你建造的精神世界中(虚拟的)将物品有序地摆放。有史以来最著名的记忆大师 Solomon Shereshevsky,能够在几年后回忆起随机数组,他过去就常常想象他自己在建筑上放物品。世界记忆冠军 Dominic O'Brien 在《你可以拥有惊人记忆》中,就如何拥有自己的位置记忆...
怎样训练超右脑照相记忆法?
1,呼吸放松(7分钟): 深呼吸是帮助你放松,并逐渐使用右脑的好方法。呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法,吸入的空气量少,呼吸能够自然加快;腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法,吸入的空气量大,气息均匀。2,曼陀罗(7分钟)...
郭玉峰记忆大师讲座是不是骗局
郭玉峰记忆大师讲座是骗局。记忆大师是骗人的。记忆大师是人的荣誉称号,但不能随便授予某个人,其具有相应的严格考核标准和考核程序,必须经严格考核才能取得这项资格。也就是说,通过考核是获得此殊荣的唯一途径。国际上有国际注册记忆大师(InternationalCertifiedGrandMasterofMemory)、世界记忆大师(TheWorldG...
世界记忆大师
下面就是我给大家带来的世界 记忆大师 ,希望大家喜欢!、 一:世界记忆大师——英国记忆超人,本普利德摩尔 本普利德摩尔(Ben Pridmore),外号Big Ben,中文名比哥笨。是英国德比市的一名注册会计师,他同时也是英国家喻户晓的记忆超人,曾多次在英国本地和世界性的记忆锦标赛中夺取冠军。 他是英国记忆界的领导人物...
吴天胜记忆大师的记忆方法是:
1、注意力集中。记忆时只有聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干挠,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。【点击了解更多课程内容】2、兴趣浓厚。如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。3、理解记忆。理解是记忆的基础...
记忆大师汤世声的简介
汤世声是以为记忆大师,具有超强的记忆力,你知道是如何练就超级大脑的吗?下面是我为大家推荐的记忆大师汤世声,欢迎参阅! 记忆大师汤世声 2005年,荣获中国首届脑力锦标赛单项季军、中国前五强! 2003-2014年,在全国各地巡回演讲近千场,受益人数达20万,参加过他课程的学生达2万以上。 研发中国畅销英语动漫光碟《单词不...
谁能教我超级记忆法?
超级记忆法其实很简单,提高记忆力方法如下:1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。2、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易...
王峰记忆法解密教你轻松提升记忆力
王峰在一年半的时间内,书写了世界记忆界的神话,被世界大脑基金委员会授予,“大脑年度人物”的称号,同时也被成为武汉大学“十大风云学子”。 王峰是2010年世界脑力锦标赛总冠军,是排名世界第一的“世界记忆大师”,也是“中国记忆三剑客”之一,更是被外媒们誉为“世界记忆王”。 王峰在世界脑力锦标赛上,带领“中国记...
世界记忆大师标准资格简介
世界记忆大师适应人群:社会记忆、右脑、全脑、速读、速记、速算行业工作者;大中学生;记忆业余爱好者和广大需要这一殊荣的有志人士。学员经过培训考核,必须掌握全脑记忆基本理论和课程,掌握 超右脑 记忆 方法 (超级记忆大师还必须掌握照相记忆、波动速读能力),其记忆能力和速度达到国际评审认证联合会潜能开发委员会的规定...
锁风怡维: 从心理学角度来讲,记忆力是生物存储、保持和再现信息及经验的能力.25岁左右,人的记忆力首次开始下降.但经验和常识可以弥补记忆损耗,50岁就是所谓“智慧的开端”.均衡饮食,保证良好睡眠,定期锻炼,参与社交活动等都对保持记...
白云区15331246660: 世界记忆大师教我的超强记忆法的要点 - ?
锁风怡维: 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯.如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善. 1、平心静气.在日常生活与学习中都保持...
白云区15331246660: 世界记忆大师蔡龙是怎么样提升记忆力的? - ?
锁风怡维: 提升记忆力,需要专门的训练一下.对记忆技巧的练习不仅能增强人的记忆力,而且还能改变大脑的工作方式.在诸多记忆技巧中,“图像法”和“联想法”是比较常用,也颇具成效的方法,基本上所有的记忆训练中都会涉及到.比如有一种古...
白云区15331246660: 普通人如何练就最强大脑 快看世界记忆大师秘诀 - ?
锁风怡维: 普通人如何让记忆变好?用图像进行联想转换如果没有经过专业训练,普通人有没有办法让记忆变得好一点呢?刘苏肯定地告诉记者,当然有.“你想想,为什么特别开心或者特别伤心的事情,人们总能记得特别清楚”,刘苏说,右脑是记...
白云区15331246660: IBI超常记忆法管用吗? - ?
锁风怡维: 我没看过!不敢下定论!但是看介绍就知道又是用的图像记忆法!超无聊!没创新!图像记忆大同小异!要学记忆法用牛头的《记忆之光》就行了,嫌贵就用郭玉峰的《世界记忆大师教我的超强记忆法》(切记不要买王茂华的《专为中国人写的...
白云区15331246660: 如何练就超强的记忆? - ?
锁风怡维: 1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效. 2、“练”,好的记忆力都是练出来...
白云区15331246660: 世界记忆大师张杰的那个记忆方法教程,效果好么??
锁风怡维:世界记忆运动委员会(WMSC)对“世界记忆大师”(Grand Master of Memory)荣誉称号的获得有着严格的评判标准,必须同时达到以下三个项目的成绩标准才可以被授予“世界记忆大师”称号 世界记忆大师1、“一小时扑克牌”(Hour Cards)...
白云区15331246660: 怎样提高记忆力??? - ?
锁风怡维: 强记忆的十种方法. 1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚.如果对学习材料、知识对象索然无味,...
白云区15331246660: 有什么方法提高记忆力?
锁风怡维: 增强记忆力十法 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在...