太极站桩必须每天进行吗？如果一个星期站两次行不行？
一般是清晨寅时左右，最好找个开阔的地方，手持1丈的棍枪，占1个小时
害处肯定没有，不过如果时间允许，你最好把时间集中起来，一次能站到2小时以上才会慢慢出工夫。
关键是，我也是学生星期六星期日才有时间站其余时间不是上课写作业就是复习。我查过有关资料，老前辈们每天早晚各两个小时，民国后期缩水为每天早晚各一个小时，现代太极师傅因为种种原因，多数都是清晨站一个小时来保持状态，晚上不站！你要想站好太极桩，就不能间隔两天（48小时）以上，再低于这个频率难以巩固功力，在站桩强度上，常人以40分钟-45分钟比较适合，至少20分钟，因为这已经是训练量的底线，不能再打折！
一个星期一两次确实有点少，站桩可以时刻进行的，每天其实只要坚持半小时，比如说早起半小时就好了。如果实在是没办法一周两次可能见效慢，效果不是很好
如果你是玩玩，站多少没关系。你要是拿这个当宝贝不练成不行那你就得每天站，而且每次站的都得有很深的感触，这样才能悟到东西。前六年是这么练，以后就是动脑子玩玩了
太极站桩可以在生活中挤时间站。不管时间长短，有时间了就多站，没时间少站，哪怕只站了一两分钟也可以，不管如何，每天都要站一下。
拳术毕竟是生活素质的提高辅助，一切以不影响生活为前题。
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站桩由三分站到五分钟，每天坚持时间漫漫加长
如何进行站桩
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元素环绕，这技能如果刷图的话1点就好，刷异界的必须满 暗域扩张，不解释了，全屏失明，伤害极高，不点的死开 旋炎破，不点满的趁早死开，被怪物围殴的时候这个技能可以帮你解围，不点的马上死开 冰晶之域，这个技能可以点可以不点，看个人喜好，我是满了 雷光链，PK神技，刷图也还行，前置5或者...
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怎样锻炼成李小龙那样的肌肉?
首先,每天早晚进行功力训练,可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会,给自己订立一个训练计划表,持之以恒的练习,60天左右,您就能基本发出寸拳威力了。外力训练部分应隔天训练(或者今天用器具(哑铃)训练,明天徒手训练,不用隔天),内力训练部分应每天坚持练习,练力时应以满负荷为佳,不要做太大的超负荷运动。
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三、爆发力：无论是速度型前锋还是站桩型中锋，爆发力都是一个必不可少的重要素质。不必说巴蒂斯图塔势力大沉的“加农重炮”，也不必说亨利动若脱兔的突然起动，单就“轰炸机”克林斯曼，就可知爆发力对于一名以进球为已任的超级射手而言，是何等的重要，爆发力是速度的基础，两者密不可分。四、速度...
赫备板蓝： 只要是中国武术的范畴,站桩都是重要的,不只是太极这么一个门派而已,其它都是如此.但是站桩功夫可不是一朝一夕能练好的,总的来说肯定是时间越长越好,但是人总是会累的,而且一开始练不可能坚持很长时间,所以要量力而行,硬撑只会造成体力过度消耗.
辽宁省15773717928： 练太极拳到底要不要站桩? - ？
赫备板蓝： 有很多人练太极拳喜欢站桩.甚至是以站桩为主,架子为辅.对不对呢?从健身,养生以及个人兴趣来看没有错.但是,从想练出纯粹太极功夫,想感受太极拳的真正的味道的角度而言,过于看重站桩则肯定是不对的. 我这么说,必然会有人持...
辽宁省15773717928： 太极站桩时间长了是否会出僵硬劲 - ？
赫备板蓝： 不管什么桩,只要你要领对了,都有一个＂站松,站静,站空＂的过程,不用担心你所说的什么僵硬之劲,只是在初级阶段会有这些现像,一直站下去就行了.到了一定介段你就自然会体会到更高层次的感觉了.站松:...你站着总有受力的部位,注意其它地方放松就行了,慢慢你就会全身放松.\ 站静:同气功里的入静,收杂念.保持空明.站空:这个阶段有点悬了,说不清,我也暂时没体会,也理解不了.我站的医盲老师说的低桩,桩法大同小异.
辽宁省15773717928： 陈式太极拳的站桩要站多久就可以了?我现在每天早晨可以站25 - 30分钟可以了吗? - ？
赫备板蓝： 站不到三十分钟以上,都没用,真正的功夫,是站两个小时后才出来的.
辽宁省15773717928： 太极站桩早上好还是晚上好? - ？
赫备板蓝： 晚上好,因为早上本身元气太盛、肌肉非常松弛,外部寒气太重、需要很大的能量来维持体温和高强度的肌肉疲劳(站桩很容易使肌肉疲劳),你站一会儿,肌肉就会僵持,不如轻量级的运动一下.晚上,身体已经经历了一天的劳作或者他,获得了充分的舒展和缓冲,再进行站桩会显得轻松许多.
辽宁省15773717928： 练太极拳,要不要站桩 - ？
赫备板蓝： 完全不需要,太极就是一种杂耍,课间操、广场舞,没有任何实战的能力,更不需要什么站桩这种事了,只要照着比划就行了.
辽宁省15773717928： 太极站桩一般要多久好?谢谢 - ？
赫备板蓝： 最好每天早晚各一次,每次45--60分钟.
辽宁省15773717928： 太极气功练法 - ？
赫备板蓝： 1.调息、调身、调心 练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫.所谓调心,就是自觉控制意识活动, 所谓气功锻炼的中心环节.其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除杂念,达到“入静”状态.难以入静是初练气功的一大障碍...
辽宁省15773717928： 太极拳站桩的要领 - ？
赫备板蓝： 太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的.在传统太极拳修炼体系中,其基本功训练是随学者修炼的层次各异,而针对每一阶段所安排的辅助练习.每一层次都有特定的训练手段.层次不同,训...
辽宁省15773717928： 每天练太极多长时间最好 是早晚各一次每次1个小时好还是 每天只练一次 一次1个半小时以上? - ？
赫备板蓝： 切忌练陈式太极拳之前必须要做先要预备活动,不做的话在练拳的时候身体感觉会不舒服,动作做不到位会对身体造成伤害,准备活动分为15到20分钟的预备活动,紧接着做5种缠丝劲10到15分钟,总共30分钟.根据身体情况决定是否需要休息一下(5分钟以内),然后练套路,打一遍老架一路一般需要15到17分钟左右,切忌不要过快,因为老架一路是功夫架,以柔为主,柔中寓刚,做的太快首先对身体不好,其次不能体会到内在东西.根据以上时间推算,一个小时内可以完成30分钟的预备活动和2遍老架一路(中间不能休息,而且套路打一遍只能15分钟内打完),根据对身体情况,并合理的时间分配,所以一个半小时最为合适.早晨练最为合适,如果晚上有时间也可以练并不影响.
