每天站桩15分钟一年后
站桩快速入门
坚持站桩已经一年多了，从来没有把自己所思所悟整理一下，既然开始写了一些东西，我就把自己这一年的体会与大家分享一下。很多人都理解不了站桩，形息神不对很难达到站桩的养生效果，所以很多人就放弃了，实在是令人惋惜。所以根据我个人的经验，我向大家分享一些我的经验帮助初学者快速入门。其实站桩和...
站桩的时间多久?如何合理分配?
没有其他的疾病，所以我给他定的是针对心血管疾病的桩架，时间每天一次（任何时间段都可以），每次二十分钟左右，以不感觉疲倦为度。他已经坚持一年多了，现在情况很好，身体状况得到很大的提高，因心脏病引起的身体不适也得到很大的改善。高血压患者在站桩中是要特别注意桩架和时间的，搞不好就会血压不...
桩功是什么,站桩的好处和害处.
只适合站到微汗即可；时间进度表，大约给大家分一下，一般人经过一个月的练习，男人，骑马桩能坚持到5分钟左右，3个月左右，男人保持在5-10分钟的水平，3个月到半年，保持在10-15分钟的水平，半年到一年，15-20分钟，然后保持就差不多了，女性朋友约减半即可，视身体量力而行，千万不要过度，以免...
一般站桩多长时间能看到效果
一般站桩多长时间能看到效果？一般情况下，姿势正确，时间足够，不用一星期就可以见到效果，坚持站桩，增长功夫，增强力量、内健外强。很多身体毛病可从根本治愈，站桩一开始非常痛苦，希望你每天坚持，祝你早日练出一身好功夫！希望以上回答对你有所帮助，通过电子邮件或QQ站桩群 太极拳法 帮您解疑释惑...
站桩的正确方法和最佳时间段
站桩的正确方法：两脚分开，与肩同宽。调整身心，放松身体，平稳呼吸，心态平和。稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。站桩的最佳时间段：站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的。另外根据不同需求，...
有关站桩的问题
一般地说，早上6~11点或下午3~6点站桩比较合适，体弱多病之人可以从每次3~5分钟开始，待身体有所好转之后，逐渐增加站桩的时间，以每次30~60分钟为宜。一天两次，每次30~60分钟，上下午各一次，坚持三个月至半年，身体会有明显好转。站桩是一种简便易行、效果非常显著的健身法。站桩就是通过静止的...
站桩多长时间的才能脚下生根,十几二十人也推不动,外行和功夫练不到...
一般一年多就差不多了。但是也就是对付外行和比你功力低的，比你功夫高的，不行
形意拳三体式站桩一般站多长时间?左右腿。我是刚学的,初学还有那些要领...
有一次因为有事耽搁了一个月左右，还担心以前的锻炼会消失，可是只用两三天的时间就可以恢复原有的站立时间。这就是传统武术的奇妙。所以我认为，三体式站桩十分钟是一大关口，除了毅力，就是贵在坚持。我有一些关于三体势讲解的文章，如有需要，mail联络。 mail: diswer321@163.com....
怎样站桩
我是这样玩的，供批评：第一个阶段，精满血旺阶段。这个阶段就是养生初期，摆一个站式，不在于架势高低，手的远近，只要合乎站桩的基本要求，就是那几个“不”。这个阶段要解决的主要矛盾就是去掉浑身的“僵”，让身体安静下来。基本达标的表现就是四肢能发热，身体能发热。即使在冬天练一会儿后也要热...
何时站桩何时倒桩?
秋天倒桩肯定好了。但是一年里面有春天、夏天、秋天、冬天。那么，一天里面有春、夏、秋、冬。一个时辰里面有没有？有！一分钟有没有？也有！所以呢，一秒钟里面也有春天、秋天。那么什么时候站？什么时候倒？完全根据自己的能量状态。能量足，倒桩；能量不足，站桩。所以呢，这些下象棋一样的这个棋盘格...
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 不管什么桩,只要你要领对了,都有一个＂站松,站静,站空＂的过程,不用担心你所说的什么僵硬之劲,只是在初级阶段会有这些现像,一直站下去就行了.到了一定介段你就自然会体会到更高层次的感觉了.站松:...你站着总有受力的部位,注意其它地方放松就行了,慢慢你就会全身放松.\ 站静:同气功里的入静,收杂念.保持空明.站空:这个阶段有点悬了,说不清,我也暂时没体会,也理解不了.我站的医盲老师说的低桩,桩法大同小异.
长孙莺13731443426问： 站桩治哪些病?站桩治哪些病 ？
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 站桩能治的一般都是些慢性病,比如高血压,糖尿病,风湿等等.站桩确实很神奇,我以前练武术,不懂得站桩.后来看书,又跟一个大哥一起学过气功,慢慢的开始习惯站桩.到了学习形意拳的时候,刚开始也是站桩,那种感觉真是太棒了,时间长了,感觉自己脚下生根,而且每天身上精气十足,感觉有使不完的劲.而且听觉也很灵敏,如果在一个环境中突然有一个打破宁静的声音响起,我的耳朵会不自觉的动一下.你可以看看孙禄堂的徒弟齐公博的故事,非常好.
长孙莺13731443426问： 我站桩8个月的亲身体会 ？
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 三年前摔伤了脚踝韧带,当时自认身体康健没什么大不了,依然每天一瘸一拐忙来忙去,结果高估了自己的自愈能力,形气两伤,三个月脚踝还没消肿,不能崩直脚背,...
长孙莺13731443426问： 站桩一天20分钟有效吗? - ？
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 站桩是需要坚持,站一日的一日之功! 站桩贵在坚持! 只有日复一日,方能体会站桩之奥妙! 一天可以在20分钟,但是随着练功的深入和更加的体现效果! 最好慢慢的延长!30-40分钟为宜! 我说的是循序渐进,不是一蹴而就! 当然,这少不了,你自身的努力和坚持!至于效果,一定要保证质量和数量! 注意放松,自然即可! 时间久了,自会感觉神清气爽,感觉到力量有所增加! 这些都是站桩带来的好处和自身练习的情况成正比的!须知逆水行舟,不进则退!
长孙莺13731443426问： 本人46岁..站低桩己有两年.能站30分钟左右.最近站桩全身有凉丝丝的感觉.出汗减少了.没以前累了.这正常吗. - ？
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 可以说是对了 只要身体有反映就对 但是还是身体热是最好吧 你可能是动作有不对的地方 立身中正 身体上下穴位相互对应 你可以在站桩时在出现凉的现象时稍微调整一下动作 个人意见站桩 最好是到45分钟人的血液从心脏出发在回到心脏一班是要45分左右你可以多站也行的我最多时站过6小时 先不要站低桩 低桩是平时站桩多了自然行成的
长孙莺13731443426问： 有关站桩的问题 - ？
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 一般地说,早上6~11点或下午3~6点站桩比较合适,体弱多病之人可以从每次3~5分钟开始,待身体有所好转之后,逐渐增加站桩的时间,以每次30~60分钟为宜.一天两次,每次30~60分钟,上下午各一次,坚持三个月至半年,身体会有明显好...
长孙莺13731443426问： 请桩功气功师傅帮忙看看我的站桩现象 - ？
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 站桩要舒适自然,像你这样,15分钟,身体微微发热,先站20分钟,一切要顺其自然.还有站桩过程中不要心浮气躁,不要着意,执着己身一无是处,离开己身一无所得.意念要若即若离,不要强求.心律过快,耳朵像堵住可能是气往上浮的原因,更要心平气和,注意沉气,也可以把上身的架子适当低一点.像楼上说的慢慢来不要急于求成.
长孙莺13731443426问： 三体式站桩最好在一天的什么时间段站? - ？
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 首先要使姿势符合标准,就是上面所说的“二十四法”,要不断调整,直到姿势站舒服了,再考虑时间. 通常初站的人最多是三五分钟就已筋酸体麻,气息憋闷,这是要一鼓作气站下去.十分钟是一大关口,如果能站十分钟,就会越站越舒服,...
长孙莺13731443426问： 每天做站桩约15分钟,还做金鸡独立,这样对气血下行过分吗?不会引起脑供血不足吧? - ？
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 站桩是气血有序而不是气血下行.不会引起你的脑供血不足.
长孙莺13731443426问： 站桩一般站多长时间?怎么个战法?求高手指点 - ？
莫力达瓦达斡尔族自治旗美乐回答： 站桩可以激发先天的能量,自我调理,自我修复,这就是为什么站桩对于慢性疾病调理恢复的效果会比较好.站桩作为中国传统内家武术的一种独特的训练方法已经被众多功友所推崇.站桩的时间并不是越长越好,练功是相对个性化的事,并...
