长期服用维生素B12有什么坏处吗？应该怎么服用？
维生素B12缺乏常见的原因有，严格的素食者，酗酒者，胃切除术的患者，胃酸缺乏者，恶性贫血患者和胃癌淋巴瘤患者，老年人常见维生素B12缺乏的首要因素是萎缩性胃炎。不需要的，因为我们日常饮食中的肉、蛋、鱼及动物内脏中都富含丰富的维生素B12。而对于一些特殊人群，比如长期大量饮酒者、老年人、素食者等，可以适当进行额外补充。
人们才从肝脏中提取了这种有益于人们的物质，也就是我们今天讲的维生素B12，有些地方也称它们为钴胺素、氰钴胺。它也是维生素大家族中唯一含有金属元素的维生素！另外维生素B12还可以用来治疗三叉神经痛、坐骨神经痛、视神经萎缩以及视神经炎。大剂量维生素B12还可以解救氰化物中毒，作用机制是使氰化物转变为氰钴胺。
参与体内甲基转换及叶酸代谢，促进5-甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸。缺乏时，导致DNA合成障碍，影响红细胞的成熟。本品还促使甲基丙二酸转变为琥珀酸，参与三羧酸循环。缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)才能被吸收。
维生素B12很奇怪的，它广泛存在于动物的肝脏、蛋黄、牛奶。但在植物中基本不含，据说只在紫菜、海带中发现，所以不清楚食草动物体内的维生素B12是怎么来的。症状不会多明显，只有当缺乏比较严重的时候才会有明显的症状。与此同时，脂溶性维生素容易在体内蓄积，因此也就容易引起中毒症状，所以脂溶性维生素是不能吃的太多的。
维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物( 内源因子) 帮助才能被吸收的唯一的一种维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时(大多数水溶性维生素只需要几秒钟)才能被吸收。
维生素B12有哪些功效呢？1、提高叶酸利用率，与叶酸一起合成甲硫氨酸(由高半胱氨酸合成)和胆碱，产生嘌呤和嘧啶的过程中合成氰钴胺申基先驱物质如甲基钴胺和辅酶B12，参与许多重要化合物的甲基化过程。维生素B12缺乏时，从甲基四氢叶酸上转移甲基基团的活动减少，使叶酸变成不能利用的形式，导致叶酸缺乏症。
2、维护神经髓鞘的代谢与功能。缺乏维生素B12时，可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。维生素B12缺乏可导致周围神经炎。小孩缺乏维生素B12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝，最后导致贫血。
3、促进红细胞的发育和成熟。将甲基丙二酰辅酶A转化成琥珀酰辅酶A，参与三羧酸循环，其中琥珀酰辅酶A与血红素的合成有关。
4、维生素B12还参与脱氧核酸(DNA)的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢，增加核酸与蛋白质的合成。
维生素B12缺可以引起哪些症状？1、恶性贫血(红血球不足)；2、月经不顺；3、眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部(很小)红肿(不疼不痒)并伴随蜕皮；4、恶心，食欲不振，体重减轻；5、唇、舌及牙龈发白，牙龈出血；6、头痛，记忆力减退，痴呆；7、可能引起人的精神忧郁；8、引起有核巨红细胞性贫血(恶性贫血)；9、脊髓变性，神经和周围神经退化；10、舌、口腔、消化道的粘膜发炎；11、小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。
服用维生素B12会有哪些坏处？一般情况下正常剂量都不会出现什么不良反应，少数患者可引起皮疹、瘙痒、腹泻、过敏性哮喘以及高尿酸血症，但发生率低，极个别有过敏性休克。
哪些食物中含有维生素B12？日常食物中维生素B12主要来源于肉类及其制品，包括动物内脏、鱼类、禽类、贝壳类软体动物、蛋类、乳及乳制品，各类发酵食物中也含有少量维生素B12。维生素B12含量丰富的食物包括动物的内脏，如牛、羊的肝、肾、心，以及牡蛎类等；维生素B12含量中等丰富的食物有奶及奶制品，部分海产品，如蟹类、沙丁鱼、鳟鱼等；维生素B12含量较少的食物有鸡肉、海产品中的龙虾、剑鱼、比目鱼、扇贝，以及发酵食物。
维生素B12的注意事项1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳期妇女也应补充。5、应避免与氯霉素合用否则可抵消维生素B12具有的造血功能。6、体外实验发现维生素C可破坏维生素B12同时给药或长期大量摄入维生素C时可使维生素B12血浓度降低。7、氨基糖苷类抗生素对氨基水杨酸类苯巴比妥苯妥英钠扑米酮等抗惊厥药及秋水仙碱等可减少维生素B12从肠道的吸收。8、消胆胺可结合维生素B12减少其吸收。
结语：首先明确的就是维生素B12不可以过量服用，再好的东西过量之后都会出现一定的问题，所以最好根据医嘱或者说明对照使用。其次维生素B12一般人群都是可以食用的，特别是喜欢食用素食的人，几乎没有特别大的不良反应。
用维生素B12过量会容易引起口腔的溃疡，皮肤的溃疡或者是食欲下降以及也会容易导致出现脱发掉发，或者皮肤会比较粗糙这些现象。最好的方法就是要多吃新鲜的水果和蔬菜，这样去补充才是非常正确的。
长期食用会降低人体的免疫力，也会引起贫血，平时要注意饮食上规律多吃一些猪肉，鸡蛋，鸡鸭鱼牛肉都是可以补充的。
肯定是有坏处的，可能会造成身体的不健康，并且身体也会经常的流鼻血，我们应该按量服用，并且应该一天服用一次，这样就可以了。
维生素B12吃了对身体有好处吗?
4. 帮助消化：维生素B12有助于促进消化系统的健康，有助于消化食物中的蛋白质和脂肪。5. 提高免疫力：维生素B12有助于提高免疫力，有助于抵抗感染和疾病。虽然维生素B12对身体有很多好处，但是如果过量摄入也会有副作用。因此，如果您想服用维生素B12补充剂，最好在咨询医生或营养师的建议下进行。
我有颈椎病,能常期复用维生素B12吗?
病情分析：您好，长期服用 维生素B12 不利于健康，而且对颈椎病的治疗没有明显的效果，颈椎病可引起 肢体麻木 ，颈肩部疼痛等症状，和长期久坐等原因有很大关系。意见建议：可以骨科检查确诊，治疗主要是按摩，理疗等，药物可以服用天 颈复康颗粒 或者 颈舒颗粒 等治疗，注意休息，避免 着凉 ，注意正确的...
维生素b12的作用及功能介绍
维生素b12的作用及功能介绍：1、预防贫血，促进红细胞的发育和成熟、增加叶酸的利用率。2、延缓智力退化，可促进蛋白质的合成，对婴幼儿的生长发育有重要作用。3、消除紧张、疲劳，研究发现，轻度失眠患者服用维生素b12后可提高睡眠质量。维生素b12，又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素b12是我们...
维生素b12可以长期服用吗
1、促进红细胞形成及再生，预防贫血；2、维护神经系统健康；3、促进儿童成长，增进食欲；4、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当利用；5、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆力及平衡感。维生素B12的建议每日摄取量：成人建议摄取量是每天2μg。妊娠期间为2.2μg，哺乳期的女性则需要2....
平时可不可以服用一些维生素B12与维生素B1的药丸
可以适当服用，也可以通过吃肉，蔬菜。水果，补充，在植物里只有紫菜，可以补充维生素B12，可以经常服
维生素b12片的作用
维生素B12还可以稳定情绪，可以集中注意力、增强记忆等等。人体对于维生素B12的需求非常的少，但是一旦缺乏就会出现严重的问题，比较常见的舌头出现感觉的异常，还有偏头痛，女性的月经不调，还有口腔溃疡以及恶性的贫血。在日常生活中可以经常服用维生素B12，纠正口腔溃疡的症状。
维生素b12的作用与功效有哪些
4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用 5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用 6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感 7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成 ...
备孕期男性吃维生素b12有什么好处
补充维生素，提高精子质量。长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，致使精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。我也是在一个关于亲子教育的妈妈学院网上看见的，仅供参考。
维生素B12服用有六忌
患者在患有利伯病、痛风、神经系统损害和维生素B12伴叶酸缺乏的情况下不可盲目使用维生素B12，在使用抗生素治疗的情况下不建议同时服用维生素B12，同时忌过量服用，原因如下：1、利伯病：即家族遗传性球后视神经炎，临床表现为视神经萎缩，十分罕见。血象会显示维生素B12的指标异常升高，不可以继续使用维生素B12...
维生素b12功能与作用
7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成 维生素b12功能与作用2 特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；4、孕妇及哺乳期妇女也...
鄣浩雷米： 应遵医嘱吃,某些维生素长期过量服用会造成中毒.但要看孩子吃的具体剂量是否达到中毒量.如果吃得稍微多些,应暂停服用,多饮水,促其排出.
庆安县17521845772： 维生素b12片长期服用有什么危害 - ？
鄣浩雷米： 长期服用维生素B12对身体没有危害.维生素B12都是微生物合成的,主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏.
