维b12一天最佳时间吃
如何调整睡眠时间
要拨正生物钟，首先要补充过度消耗和流失的微量营养素，尤其是维生素B族。可服用复合维生素B、维生素B12及维生素C，能很快地恢复人体活力，联合应用效果更好。适量运动：机体锻炼，以静力性项目为主，如瑜伽、普拉提、舍宾等。问题二：如何调整睡眠时间？ 这个问题需要带点儿强制性。给自己制定个作息时间...
我在地铁上班,上晚班(通宵,不能睡觉)该怎么保健?
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高...
长期服用B族维生素有什么副作用吗
至于食用的时间问题和b族的成分有关系:现在的b族维生素主要分为天然的和化学合成的,其中化学合成的一定不能长期服用!肯定会有副作用!!天然的可以长期服用,但是要注意每日用量,建议就采用中国营养学会的推荐量吧,那肯定不会过量,可以起到保健作用!! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 侍佑平桓...
维生素B12要吃多长时间?
维生素B12能保持健康的神经系统，参与红细胞的形成，缺乏症为巨幼红细胞性贫血。缺乏维生素B12时会发生恶性贫血，人体对B12的需要量极少
维生素b12一天吃几粒
维生素b12一天的服用量需要根据自身情况来选择，也可以在医生指导下服用。属于临床上常用的水溶性维生素，对人体产生的副作用比较小，会随着身体的排泄物慢慢排出体外，长时间摄入不足或者是吸收不良，很可能会出现贫血以及皮肤黏膜受损，常见的有神经障碍及舌炎或者是巨幼细胞性贫血，人体内血红细胞发育的重要...
熬夜的危害?
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有...
注射维生素b12 多长时间最合适
可以喝的，维生素B12肌肉注射多疼了。前不久我打了四针就不打了。护士说这个至少得打十针，让我改口服
维生素B12缺乏症有哪些症状?
B12问题（许多潜在原因）的三个典型症状是牛舌红肿，异常疲劳和刺痛等神经系统感觉异常。症状的其他三联征对于识别它也同样有用。随着时间的流逝，人的舌头都红了，这种伤害变得越来越严重。考虑到B12，CNS大脑与身体其余部分是不同的隔室，因为BBB阻止了它的形成，而没有制造出正确的受体。如果没有正确的...
上夜班的朋友 谁知道怎样条理好身体
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高...
维生素b12怎么肌注多长时间一次
回答：意见建议:你好,根据你说的情况是可以注射一周的时间的,同时需要你定期到医院给予复查的
泊头市盐酸回答： 早上就餐时服用效果最佳,和食物的营养一起促进了吸收.儿童不宜在就寝前服用,因为b族对儿童有轻微的刺激作用而影响睡眠.其他时间服用没有问题.
曹纪13427216059问： 每天的几点吃维生素B最有效 - ？
泊头市盐酸回答： 饭后吃是最好的 ~~~
曹纪13427216059问： 维生素b族在一天当中什么时间段吃最好 - ？
泊头市盐酸回答： 这个很随意的,没有时间的要求.因为它属于营养品,起到作用后就停止使用就可以的.像维生素B2,对口腔的一些个疾患很有效果的.一天吃三次,因为对肠胃没有影响.饭前、后都可以吃的.
