能否告诉我GI值从1到一百的食物
书店里 好想见到过 是什么糖尿病人食谱
楼主肯定不玩的数字游戏，内置感情色彩。从人生起点的角度来说： 从0到1，我觉得是从无到有，这个过程异常艰辛，因为没有变成有，这是个奇迹，而且经过时间历练，风雨交加吧，很不容易的。。。革命性的改变。 从1到100这个看上去要比0到1强，第一感觉是要强看，但并不如从0到1的，因为一开始就具备有的资格，最后也只是进行了数量的增加，最多也是量变 最后，从无到有，从有到多，也就是那么一句话，量变才质变，质变过程和量变是无法相比的了 从数字角度来说，毫无意义。
1、水果、果仁、果糖类花生28 草莓29 榛子30 果糖30 木瓜30 葡萄柚31 橙子31
柠檬34 猕猴桃35 苹果36 樱桃37 桃子41 哈密瓜41 芒果49
葡萄50 香蕉55
*蜂蜜75 白糖99 冰糖100
2、肉类、鱼虾类、加工品类
鱼类基本是40-46左右
鸡肉45 牛肉46 猪肉46 西式火腿46 西式香肠46
3、乳制品、鸡蛋、大豆制品
酸奶25 牛奶25 低脂奶26 鸡蛋30 黄油30 粉末cheese33 味噌34
creame cheese33 豆渣35 生奶油39 豆腐42 油豆腐46
*炼乳（加糖）82
4、蔬菜、干货、海藻类
菠菜15 海苔16 海带17 豆芽22 大白菜23 生菜23 青菜23
小白菜23 黄瓜23 苣弱24 芹菜24 蘑菇24 油菜25 西兰花25 茄子25
花菜26 萝卜26 刀豆26 卷心菜26 韭菜26 菜椒26 大葱28 香菇28
平菇28 金针菇28 番茄30 洋葱30 干香菇38 蚕豆38 藕38 豌豆45
红薯55
*芋头64 南瓜65 玉米75 山芋75 胡萝卜80 土豆90
孕妇血糖高的症状是什么?孕妇空腹血糖如何降低
7、降低升糖指数 (GI) 21-23 8、收缩胃肠组织容量,恢复消化系统过度扩张 9-11 9、促进胰岛素抗性,增加糖代谢效率,改进胰岛素阻抗 13-15 孕期孕妇血糖升高现在对于孕妈妈来说是一件常有的事情,由此很多孕妈就会忽略掉其中对宝宝和自己的危害,任由其发展!首先我们要改变这种心态,正确认识孕期血糖高这个问题,同样对...
营养师:吃水果当晚餐,小心脂肪肝上身!
低GI值：1-55。如︰芭乐、奇异果、樱桃、苹果、梨子、柳橙 中GI值：56-69。如︰香蕉、凤梨、葡萄、草莓、芒果、木瓜 高GI值：70以上。如︰西瓜、荔枝、龙眼、榴梿 每次吃的水果份量也是重点。王贞云营养师补充，一份水果的量可以用大约是一个拳头大小来换算，例如小苹果1颗、葡萄10颗、红西瓜1片...
在日常饮食中应该怎么样控制糖分摄入?
4. 选择高纤维低糖指数食物。选择高粗纤维、低升糖指数的食物,如全麦食品、豆科食品、根菜等,这些食物升糖效应慢,有利于血糖控制。5. 避免点心和糖浆的习惯性添加。在茶、面包或水果等食物上习惯性添加糖浆会增加较多糖分的摄入,这是一个习惯应改变的地方。6. 合理安排每餐的碳水化合物摄入。每餐...
一种粥每100克含碳水化合物69.2这个碳水化合物算高么
你可能听说过血糖指数(Gi)这个词。这个数值代表着一种食物被摄入后对血液中葡萄糖的影响程度。比如说，低Gi的食物有苹果与豆类，高Gi的食物包括白米饭与土豆。低Gi数值的食物有利于产生饱腹感，保持血糖稳定，同时降低食欲。这个理论告诉我们，我们应该在饮食中更多地选择低Gi的食物，或者控制好高Gi食物...
我需要一套完整对vr的讲解,
我的 我需要一套完整对vr的讲解, 我需要一套完整对vr的讲解,还有vr材质参数的数值,我是个初学者...Reflect(反射) - 一个反射倍增器(通过颜色来控制反射,折射的值)。你能够在纹理贴图部分(texture maps...注意:除非 GI被打开并且设置了Irradiance map,不然这个选项不起作用。 Trace diffuse & glossy together...
主食的含糖量
1、这是因为不同的食物在胃肠道的消化吸收的速率不相同。这个消化吸收的快慢与本身的结构和类型有关,除此之外,还有加工方式不同,比如,颗粒的大小,软硬,生熟,稠稀等等,都对GI有影响。 总而言之,越是容易消化的食物GI值越高。 不仅如此,膳食纤维和蛋白质与碳水化合物一起吃可以为降血糖出力。 (1)膳食纤维与...
碳水化合物和脂肪高的食物
我们每天摄入的碳水，大部分都是来自主食。低GI的优质碳水对胰岛素水平影响小，吸收较缓，有助于控制血糖，增加饱腹感，减少饥饿感出现。（通常GI值低于55的就算低了，白米饭的GI指数约为83，白馒头的GI指数约为88，都属于GI比较高的主食。）1、藜麦 藜麦已经成为了健身达人的新秀食材，不仅高纤维，...
糖友聪明吃水果 降低30%控糖风险!送你一份水果清单
举个比较极端的例子，蔗糖的GI值很高，但是如果你只是1公克，对血糖的影响并不会很大。比如西瓜的GI值很高，有72，但是升糖负荷只有4，大部分吃下去的都是水，吃下肚后血糖其实并不容易迅速飙高。吃水果的时机很重要：餐后 2 小时血糖平稳时最佳 糖尿病人吃水果的时机也很重要，别等著血糖正高的...
糯米VS大米,谁对血糖影响更大?
糯米对血糖的影响更大！原因有：1、与血糖生成指数有关。血糖主要来源于食物中的碳水化合物，不同的食物进入胃肠道后，因消化吸收的程度不一致，对血糖影响也不同。临床上有个判别指数叫血糖生成指数（英文缩写GI）。GI值大于70的食物被指定为高GI值食品，糖尿病患者要严格控制摄取量；GI值小于55的食物...
糖尿病患者按这6个方法吃主食,对餐后血糖影响小(内附主食制作方法)_百度...
血糖生成指数（GI）： 反映食物升高血糖的速度和能力，是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。高GI是指数值大于70，中GI数值在56-69之间，低GI数值小于55。糖友在选择食物时要考虑食物的GI， 尽量选择GI较低的食物 。3.薯类主食 哪些薯类可以代替主食，吃多少，怎么吃？土豆、白薯、山芋...
融司法安： 蒸红薯,升糖指数
银川市13364721105： 220种食物升糖指数表 - ？
融司法安： 高GI食物(GI大于等于70)·精制主食:精粉馒头、小麦粉面条、大米(糯米)饭、油条;·薯类及水果等:土豆泥、煮红薯、胡萝卜、南瓜、西瓜;·即食食品:白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜.中GI食物(GI在55-70之间)·主食:...
银川市13364721105： 常见食物的血糖生成指数(GI)值是多少? ？
融司法安： 常见食物的血糖生成指数(GI)值如下:(1)一般而言GI值70,为高GI食物.(2)糖类GI值:葡萄糖100. 0,绵白糖83. 8,蔗糖及方糖65. 0,麦芽糖105. 0,蜂蜜73. 0,胶...
银川市13364721105： 低GI值的食品与高GI值的食品各有哪些 - ？
融司法安： 它还要求使用者:坚决不吃糖.不喝果汁而吃水果.永远不要吃果泥、蔬菜泥.吃生的蔬菜.不吃奶酪.不摄入咖啡因.意大利面只能做配菜,不能做正餐.每三小时吃一次东西以避免低血糖. 每餐饭中都要有蛋白质.不要吃年糕.你面前的盘...
银川市13364721105： 的食物GI值,包括(主食,面食,水果,各种肉类,各种蔬菜,各种豆类) - ？
融司法安： GI值,即血糖生成指数(glycemic index, GI)是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,它表示含有50g有价值的碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖和面包相比,在一定时间内体内血糖应答水平的百分比值. 我国居民长期以谷类食物为主...
银川市13364721105： 哪些食物是高GI的,哪些是低GI的? - ？
融司法安： 「低GI」的食物有哪些呢?像是五谷杂粮面包、燕麦、大豆、蔬菜、水果等纤维含量高,都是GI值较低的食物.其他像是蛋糕、饼乾、甜点等淀粉含量较高,则属於GI值较高的食物.此外,选择较粗糙的食物(没有经过太多烹调手续和较少调味、添加物),少吃过於精致的食物,也是一种挑选低GI食物的方法. ...高GI食物:肉.中等GI食物 :面食,饭.
银川市13364721105： 血糖高的人能吃什么主食?吃什么蔬菜?吃什么水果? - ？
融司法安： 1.主食这样吃 ①定量,每顿1拳头主食建议要定量,不可以吃太多也不可以吃太少.可以参照每顿一拳头的量(熟米饭).吃过多会使血糖升高,过少会导致分解体内的脂肪和蛋白质,出现酮症酸中毒.②粗细搭配,全谷物、杂豆类占 1 /3 ...
银川市13364721105： 到底哪些食物是低GI或高GI - ？
融司法安： 我们在吃下醣类、淀粉类等GI值高(升糖指数高)的食物后,血糖就会快速升高,促使胰脏分泌胰岛素来降低血糖浓度,将之转换成为生活中所需的能量,但是如果摄取了过多的醣类、淀粉类食物时,胰岛素会将多余的醣类转换成脂肪,储存在...
