体内如果缺乏哪种维生素，可能会导致凌晨失眠？
健康、失眠、睡眠、维生素、免疫力，经常失眠，可能是体内缺乏2种维生素，多吃1种食物，改善睡眠。
经常失眠，可能是因为体内缺少这种“维生素”，平时注意多补充
由于我国经济社会的快速发展，人们的生活水平不断的提高，由此带来的工作压力大，喝酒应酬等因素，导致了很多现代人的睡眠质量不好。在以往，失眠症状都是老年人才有的。由于老年人神经末梢退化，睡眠激素分泌不足才会引起失眠。但是在当下，越来越多的年轻人也开始失眠，不仅失眠，很多年轻人的症状还伴有脱发，身体乏力，精神萎靡，难以集中注意力等等。引起失眠的原因有很多，有一种是由于缺乏维生素引起的。
那么引起失眠究竟似乎缺乏哪种维生素，又应该如何补充呢？
一、失眠是因为缺乏维生素B
B族维生素在众多维生素中是起到帮助睡眠的一种，有维生素B1，维生素B2，维生素B12等等，它们能够促进人体对营养的吸收。更为重要的是，它能够促进人体的氨基酸的组合，进而促进人体氨基酸的合成，是维护人体健康和正常生命机能的重要营养物质，对肝脏的正常工作有着重要的作用，能够促进细胞的再生，对于人体造血和睡眠都有重要的价值。
另外，维生素B族，还能够保持人体神经系统的稳定，保护心脏，所以，若是年轻人身体没有其他异样，但长期失眠就需要考虑是否是因为人体缺乏维生素B族了。
二、那么应当如何补充人体的维生素B呢？
1、服用维生素B族药物
补充人体的维生素最简单直接的办法就是服用相关的维生素族药物。比如维生素片，口服溶剂，冲泡的粉末等等。这种方法最为直接，效果明显。可以到各大医院或专门药店中在营养师的指导下服用相关的维生素B族药物。
2、食用动物的肝脏
肝脏作为动物的解毒器官，其中富含各种维生素，尤其是维生素B群。使用多种方法烹调都可以获得良好的补充维生素B群的效果。能够很好地促进人体的神经系统平衡，对于睡眠有很好的帮助。
3、喝牛奶
牛奶中富含多种营养元素，不仅含有蛋白质，维生素，脂肪等人体必需的营养。同时牛奶中有着丰富的维生素B群，每天喝两杯牛奶，能够很好的促进身体的各项机能良好的工作，并且睡前喝能够快速补充人体的维生素B群，进而增强睡眠质量。
睡眠是人体恢复身体机能，促进身体新陈代谢，维护人体的正常工作的重要手段。所以，保持睡眠质量是非常重要的。假如睡眠质量受到影响，或者长期的处于失眠的状态中，对于人的日常学习和工作有着巨大的影响。研究表明长期失眠有很大概率是由于人体缺乏维生素B群而引起，假如有类似的症状，就需要到医院检查并治疗，在医生的建议下服用相关的药物，比如维生素片等等。另外，吃动物的肝脏和吃胡萝卜也有很好的效果。祝各位都有一个良好的睡眠质量。
体内缺维生素b1，维生素b3，维生素b6，维生素b9，维生素b12这五种维生素会导致凌晨失眠。
一、失眠是因为缺乏维生素B B族维生素在众多维生素中是起到帮助睡眠的一种，有维生素B1，维生素B2，维生素B12等等，它们能够促进人体对营养的吸收。
维生素B3主要在神经系统的代谢过程起主要作用。缺乏维生素B3会引起焦虑、容易发怒，无法静下心来，最后会导致抑郁或失眠。维生素B1的主要功能是维持人体神经系统的正常运作，缺乏维生素B1也会导致失眠。维生素B9可起到调节精神和情绪的作用，缺乏维生素B9会导致抑郁，引起失眠。
失眠是因为缺乏维生素B，B族维生素在众多维生素中是起到帮助睡眠的一种。对肝脏的正常工作有着重要的作用，能够促进细胞的再生，对于人体造血和睡眠都有重要的价值。
人体缺乏维生素B12,除了贫血,还会出现这4个状况
一、容易犯困，经常瞌睡。这是因为维生素B12是为人体红细胞携带氧气的器官，如果缺乏维生素B12，就会导致人体血液供氧不足，人体器官缺氧，就会肌肉无力，精神不佳。记忆力下降。二、缺乏维生素B12的人会经常感觉手脚发麻，经常听到有一些五十岁左右的妇女，说身上经常有针刺感，但是去摸的时候又找不到准备的...
缺乏下列哪种维生素可能患坏血病、抵抗力下降( ) A.维生素A B.维生素B...
人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的生长和发育，还会引起疾病，如图： 可见坏血病、抵抗力下降是体内缺乏维生素C造成的，新鲜蔬菜和水果中富含维生素C，应该注意补充．故选：C
人体最缺哪种维生素?
其中和我们关系最密切，也是我们了解比较多的有下列几种： 维生素A，在鱼肝油、奶油、肝、蛋黄、胡萝卜和番茄中，含量较多。它有耐热性，并可溶解在脂肪中，但易被紫外光及氧所破坏。它能促进人体发育、生长和防止眼结膜炎，夜盲症等疾病。 维生素B1(也叫硫胺素)，在糙米、大麦、小麦、酵母、大豆、胡...
哪种维生素缺乏会引起干眼病
维生素有很多种，一般维生素A的缺乏最容易导致干眼症。因为维生素A缺乏之后会出现眼部的干燥，有的时候会有角膜溃疡、上皮脱落等等，还有可能出现夜盲症等等。所以，生活中一定不要偏食，一定要做到饮食的均衡，然后保证不缺乏维生素，特别是不要缺乏维生素A。含维生素A的食物，有鱼肝油、鸡蛋、动物的内脏等等，...
舌炎和口炎的病人通常是因为缺乏以下哪种维生
维生素B2。舌炎和口炎的病人是因为缺乏维生素B2。维生素B2是一种水溶性维生素，也被称为核黄素，对于人体的能量代谢和细胞生长都非常重要。人体缺乏维生素B2，会导致舌炎、口炎、唇炎、口角炎等症状。
缺乏维生素A的症状有哪些呢?
缺乏维生素A:缺乏维生素A的人日常会有眼睛怕光、视力模糊。缺乏维生素B1:手脚发麻、气色欠安、消化不良
素食者容易缺乏哪种维生素?
尤其是动物内脏，维生素含量更多，内脏中又以肝脏含量最多，如维生素A、维生素D和B族维生 素，其中叶酸、维生素B2是贫血、体弱者的理想食物。素食者长期吃蔬菜而缺乏吃肉类，鱼类蛋类食物，就会造成身体缺乏其他的维生素族，对身体会造成影响，降低抵抗力和免疫力。维生 素是维持和调节人体生理功能的重要物质...
维生素C缺乏病
1.摄入不足 母乳中含有227～400μmol\/L维生素C，故母乳喂养儿，一般不易得病，但如果乳母饮食中长期缺乏维生素C，则母乳含量不足也可使婴儿患病。生乳中的维生亲C含量只有85μmol\/L，且于煮沸后破坏殆尽。维生素C主要存在于新鲜水果和绿叶蔬菜中，因为水果和蔬菜的缺乏或在工业化城市，因为忽视了食物...
人如果街乏维生C会怎样啊
人如果缺乏维生C会有以下表现：1．胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1\/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性...
人体缺少维生素有哪些症状?拜托了各位 谢谢
维生素分为水溶性和脂溶性两种：包括VA,VD,VE,VK;VB1,VB2,VB6,VB12,VC,烟酸，叶酸， 1．维生素A缺乏症 (1)病卧：犬对维生素A的需要量较大，如果长期吃不到青绿饲料，或者饲料煮沸过度，导致胡萝卜素的破坏，或长期患慢性肠炎的犬易患本病。 (2)症状：主要症状为夜盲、角膜变厚和混浊的干...
元黛降安： 1.缺乏维生素A青春痘、味觉消失、干头发、掉头发、不孕、疲倦、失眠、夜盲、皮肤粗糙. 2.缺乏维生素C牙龈出血、皮肤易瘀血、伤口不易愈合、关节痛、情绪低落、疲倦. 3.缺乏维生素D口腔灼热感、失眠、近视、神经紧张、骨头松软...
岳麓区13436003853： 人体因缺乏维生素可能引起哪些疾病 - ？
元黛降安： 一、皮肤粗糙 体内缺乏维生素会令皮肤粗糙,甚至还会长痘痘.此时,应该保持规律、均衡的饮食生活习惯,并及时补充维生素B、C、E等.比如多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等食物.当体内有足够的维生素后可使毛细血管畅通,并不断供给皮...
岳麓区13436003853： 人体缺乏哪种维生素会导致出现坏血病? A.维生素D B.维生素C C.维生素B D.维生素 - ？
元黛降安： B试题分析:人体一旦缺乏维生素,就会影响正常的生长和发育,还会引起疾病, 可见坏血病、抵抗力下降是体内缺乏维生素C造成的.故选B.
岳麓区13436003853： 维生素在体内的缺乏,会出现那些病症? - ？
元黛降安： 1、维生素A缺乏症的临床表现:皮肤症状:皮肤干燥、脱屑、粗糙,继而发生丘疹,好发于上臂外侧及下肢伸侧、肩部、臀部、背部及后颈部;由于呼吸道上皮发生角化,气管、支气管易受感染,幼儿还可引起支气管肺炎眼部表现:常表现...
岳麓区13436003853： 缺乏哪些维生素分别会得什么病 - ？
元黛降安： 维生素C是一种水溶性维生素,又叫做L-抗坏血酸.维生素C能促进骨胶原的生物合成,有利于组织创伤口较快的愈合.还能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病.改善铁、钙和叶酸...
