女性过了30岁应该如何保养自己？

女人到了30岁，应该如何保养自己呢？注意什么？~

30岁以上的女人，如果依然想保持年轻貌美，那就得注重保养。保养的好，肤白水嫩如同二十岁的小姑娘。保养的不好，面黄肌瘦如同四五十岁的大妈。保养并不是随随便便说说的，它是需要方法的。那么女性应该如何保养呢？
1，给皮肤补水

日常生活中，女性要多喝水。喝水可以及时补充体内消耗的水分，保证水分充足，促进血液循环。体内水分充足，皮肤也不会因为缺水而变得粗糙。
光喝水是不够的，还应该多用一些补水的面膜。补水的面膜可以促进脸部对水分的吸收，让皮肤水嫩有弹性。
2，要全面护肤
所谓的全面护肤，不仅仅指的是脸部还有手脚以及身体。平常不仅要用脸部的护肤品，手、脚、身体也要做护理。
3，选择自然健康的护肤品

贵的并不一定是好的，适合自己的才是好的。护肤品一定要选择绿色健康的，女性在购买的时候，可以先试用，仔细看里面含有的成分。一定要在正规的化妆品店购买品牌的护肤品，这样质量和效果都会有保障。
4，加强健身
健身也是女性身体保养的一种方式，经常健身的女性会显得更加年轻富有朝气。经常健身的女性，身上会有很多与众不同的地方。她们会更加有气质，在外人看起来更加自信有魅力。她们的身材会特别棒，好的身材是每个爱美的女性都积极追求的。
5，注意饮食的营养均衡

合理的饮食也是一种保养，合理的饮食可以让女性获得身体所需的各种营养，有利于女性的身体健康。懂得保养的女人在饮食上一定会特别注意，她们不会暴饮暴食，会注重荤素搭配，更加会注重所吃食物的营养成分。她们甚至会不惜花钱找营养专家专门配置食谱，这样的食谱更有利于她们的身体健康。

保养皮肤的20种方法
1
>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2
>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4
>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5
>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7
>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9
>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10
>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

11
>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12
>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13
>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！

14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！

15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

16
>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！

17
>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

18
>要拥有婴儿般的肌肤很简单：
>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
>C．运动每天早晚各运动一小时

19
>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。
>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

20
>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨炖的各种汤
冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。

1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。

眼部卸妆 DIY

眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。

眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。


此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。

1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。

唇部卸妆 DIY

特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。

眼睫毛卸妆 DIY

眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。

1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。

2、下睫毛也以同样方法卸妆。

脸部卸妆DIY

外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。

30岁的女人需要保养皮肤，因为女性朋友过了25岁之后，皮肤就没有之前那么的细嫩光滑了，会慢慢开始变差，比如皮肤变得干燥，毛孔变得粗糙，容易长色斑、皱纹等。那么，30岁的女人怎么保养皮肤呢？接下来，就为大家介绍适合30岁女人保养皮肤的四大妙招。
30岁的女人怎么保养皮肤
1、给皮肤补水
女人到了30岁，皮肤细胞的保水功能下降了，所以，皮肤容易变得干燥。对于这种情况，建议给皮肤补水来改善。除了要保证每天的正常饮水量以外，还应该使用补水的护肤品，比如爽肤水、润肤霜、补水面膜等，可以起到补水的作用。
2、给皮肤保湿
皮肤补完水后，并不意味着皮肤细胞中的水分就会一直锁在里面，其实，30岁的女人，皮肤细胞的锁水功能已经在开始变差了，所以，除了要补水以外，还应该保湿，建议涂一些保湿霜，这样才能有效锁住皮肤中的水分，从而让皮肤看起来水润光滑。
3、给皮肤抗皱
很多30岁的女人，眼角都出现了一些细纹，这是皮肤在慢慢老化的表现，建议给皮肤抗皱。平时不妨吃一些富含胶原蛋白的食物，能让皮肤细胞变得饱满，从而恢复皮肤弹性，以达到抗皱的目的。另外，也可以多吃些富含维生素E的食物，可以延缓皮肤衰老。
4、给皮肤美白
做好皮肤美白对于30岁的女人来说是非常重要的一件事情。有不少女性朋友的脸上都长了色斑，主要就是因为黑色素沉淀导致的，建议吃一些富含维生素C的食物，能淡化黑色素，从而起到美白祛斑的作用。
以上就是关于30岁的女人怎么保养皮肤的相关内容介绍。上面为大家介绍了保养皮肤的四大妙招，分别是给皮肤补水、保湿、抗皱和美白，方法都是比较简单的，想要保养皮肤的女性朋友，不妨参考上面介绍的皮肤保养妙招来保养自己的皮肤，能让你拥有好皮肤。

30岁的女人需要保养皮肤，因为女性朋友过了25岁之后，皮肤就没有之前那么的细嫩光滑了，会慢慢开始变差，比如皮肤变得干燥，毛孔变得粗糙，容易长色斑、皱纹等。那么，30岁的女人怎么保养皮肤呢？接下来，就为大家介绍适合30岁女人保养皮肤的四大妙招。
30岁的女人怎么保养皮肤
1、给皮肤补水
女人到了30岁，皮肤细胞的保水功能下降了，所以，皮肤容易变得干燥。对于这种情况，建议给皮肤补水来改善。除了要保证每天的正常饮水量以外，还应该使用补水的护肤品，比如爽肤水、润肤霜、补水面膜等，可以起到补水的作用。
2、给皮肤保湿
皮肤补完水后，并不意味着皮肤细胞中的水分就会一直锁在里面，其实，30岁的女人，皮肤细胞的锁水功能已经在开始变差了，所以，除了要补水以外，还应该保湿，建议涂一些保湿霜，这样才能有效锁住皮肤中的水分，从而让皮肤看起来水润光滑。
3、给皮肤抗皱
很多30岁的女人，眼角都出现了一些细纹，这是皮肤在慢慢老化的表现，建议给皮肤抗皱。平时不妨吃一些富含胶原蛋白的食物，能让皮肤细胞变得饱满，从而恢复皮肤弹性，以达到抗皱的目的。另外，也可以多吃些富含维生素E的食物，可以延缓皮肤衰老。
4、给皮肤美白
做好皮肤美白对于30岁的女人来说是非常重要的一件事情。有不少女性朋友的脸上都长了色斑，主要就是因为黑色素沉淀导致的，建议吃一些富含维生素C的食物，能淡化黑色素，从而起到美白祛斑的作用。
以上就是关于30岁的女人怎么保养皮肤的相关内容介绍。上面为大家介绍了保养皮肤的四大妙招，分别是给皮肤补水、保湿、抗皱和美白，方法都是比较简单的，想要保养皮肤的女性朋友，不妨参考上面介绍的皮肤保养妙招来保养自己的皮肤，能让你拥有好皮肤。

30岁的女人需要保养皮肤，因为女性朋友过了25岁之后，皮肤就没有之前那么的细嫩光滑了，会慢慢开始变差，比如皮肤变得干燥，毛孔变得粗糙，容易长色斑、皱纹等。那么，30岁的女人怎么保养皮肤呢？接下来，就为大家介绍适合30岁女人保养皮肤的四大妙招。30岁的女人怎么保养皮肤1、给皮肤补水女人到了30岁，皮肤细胞的保水功能下降了，所以，皮肤容易变得干燥。对于这种情况，建议给皮肤补水来改善。除了要保证每天的正常饮水量以外，还应该使用补水的护肤品，比如爽肤水、润肤霜、补水面膜等，可以起到补水的作用。2、给皮肤保湿皮肤补完水后，并不意味着皮肤细胞中的水分就会一直锁在里面，其实，30岁的女人，皮肤细胞的锁水功能已经在开始变差了，所以，除了要补水以外，还应该保湿，建议涂一些保湿霜，这样才能有效锁住皮肤中的水分，从而让皮肤看起来水润光滑。3、给皮肤抗皱很多30岁的女人，眼角都出现了一些细纹，这是皮肤在慢慢老化的表现，建议给皮肤抗皱。平时不妨吃一些富含胶原蛋白的食物，能让皮肤细胞变得饱满，从而恢复皮肤弹性，以达到抗皱的目的。另外，也可以多吃些富含维生素E的食物，可以延缓皮肤衰老。4、给皮肤美白做好皮肤美白对于30岁的女人来说是非常重要的一件事情。有不少女性朋友的脸上都长了色斑，主要就是因为黑色素沉淀导致的，建议吃一些富含维生素C的食物，能淡化黑色素，从而起到美白祛斑的作用。以上就是关于30岁的女人怎么保养皮肤的相关内容介绍。上面为大家介绍了保养皮肤的四大妙招，分别是给皮肤补水、保湿、抗皱和美白，方法都是比较简单的，想要保养皮肤的女性朋友，不妨参考上面介绍的皮肤保养妙招来保养自己的皮肤，能让你拥有好皮肤。

女女人过了30岁之后，最好生活要规律、保证良好的睡眠，养成良好的生活习惯，这样对保养很好的作用。另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素的食物，多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜，多吃花生酱、洋葱、黑豆、香椿，补充叶酸、纤维素等对卵巢有保护作用的食物。30岁的女人怎么保养皮肤1、给皮肤补水女人到了30岁，皮肤细胞的保水功能下降了，所以，皮肤容易变得干燥。对于这种情况，建议给皮肤补水来改善。除了要保证每天的正常饮水量以外，还应该使用补水的护肤品，比如爽肤水、润肤霜、补水面膜等，可以起到补水的作用。2、给皮肤保湿皮肤补完水后，并不意味着皮肤细胞中的水分就会一直锁在里面，其实，30岁的女人，皮肤细胞的锁水功能已经在开始变差了，所以，除了要补水以外，还应该保湿，建议涂一些保湿霜，这样才能有效锁住皮肤中的水分，从而让皮肤看起来水润光滑。3、给皮肤抗皱很多30岁的女人，眼角都出现了一些细纹，这是皮肤在慢慢老化的表现，建议给皮肤抗皱。平时不妨吃一些富含胶原蛋白的食物，能让皮肤细胞变得饱满，从而恢复皮肤弹性，以达到抗皱的目的。另外，也可以多吃些富含维生素E的食物，可以延缓皮肤衰老。

女性随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐出现下降的趋势。女人过了30岁之后建议最好生活要规律、保证良好的睡眠、养成良好的生活习惯，不要烟酒过度。这样对维护卵巢的功能都会起到一定的辅助性作用。另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素的食物，多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜，多吃花生酱、洋葱、黑豆、香椿，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素，对维护卵巢功能也会起到一定的辅助性的作用。当女性卵巢功能衰退以后，不仅是容貌上出现衰老的情况，身体的状况也会出现相应的变化。会潮热、多汗、情绪变化、性欲下降等，甚至还可能会导致心血管疾病以及骨质疏松的情况。

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随州市19124044331： 30岁后的女人该怎么保养? - ？
局阮利巴： 首先,您要注意自己的作息时间,注意休息,女人必须要休息足够的时间; 其次 ,多运动,走到户外去,让自己心情畅快起来; 还有就是平时多喝水,多吃粗粮;在此建议您在每个月的例假后的前一周服用＂四物汤“.希望可以帮到您.

随州市19124044331： 三十岁女人怎么保养? - ？
局阮利巴： 三十岁女人怎么保养?这恐怕是年过三十的女人们最为关心的问题.30岁女人其实正当年华,说不完的风情,道不尽的魅力.然而,30岁的女人如果不好好爱护自己,身材慢慢开始走样,眼角的鱼尾纹也会偷偷爬上来,这虽然是岁月无情的痕迹...

随州市19124044331： 30岁的女人如何保养? - ？
局阮利巴： 首先改变生活习惯:每天九点半上床睡觉,天微亮起床.多运动,每两天出一次大汗.(不能偷懒)人类是动物,必须动.本人推荐:游泳.饮食习惯:少吃主食,多吃生的瓜果蔬菜,肉类、乳制品不能少.饮食没必要节制,只要运动量够,吃多少都可以.(我认识一个京剧演员,六十多岁的女同志.每天吃菜只吃生的,拌沙拉或者凉菜.每天练功出一身汗,早睡早起,身体特别好) 心理健康:不是问题,如果你生活有规律,多运动.抵抗力就能增强.心情也就好了.

随州市19124044331： 三十岁的女人要如何保养? - ？
局阮利巴： 三十岁的肌肤会出现衰老现象,光泽、水分和弹性都会减少.如果你在二十岁时肌肤受到过紫外线的伤害,那么有90%的人会在这个年龄表现出来:肌肤干燥缺水、斑点渐渐显现、雀斑不断出现并加深. 从这个时候开始,肌肤衰老的迹象,开始...

随州市19124044331： 三十岁的女人应该如何保养 - ？
局阮利巴： 一般女生到25岁以后皮肤开始慢慢老化,开始时只是干燥,细纹,接着生BB后会有一些斑点啦,色素什么的,接着鱼尾纹也来了,.....这些都是在脸上看得到的,很多人和亲一样,开始时没注意,后来有一天照镜子,突然被自己吓到了,哈哈,...

随州市19124044331： 30岁以后的女人应该如何养生? - ？
局阮利巴： 转载自百家号作者:雨夜梧桐520 俗话说,女人三十豆腐渣.30岁是女人一生中的重要分岭阶段,此时事业、婚姻都已稳定,而身体却在慢慢走向衰老,皮肤松弛、皱纹滋生...不想30岁的自己人老珠黄,现在就要做好保养工作.只要养成下面这...

随州市19124044331： 女人30岁了该怎么保养 - ？
局阮利巴： 健康导语:女人过了三十岁,各方面的机能开始慢慢老化,想要保持健康延缓衰老,适当的保养是必不可少的,下面就来告诉大家三十岁以后该怎么保养,想要保持健康年轻的你赶紧学几招吧!方法/步骤每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规...

随州市19124044331： 女人到了30岁,该注意哪些方面保养 - ？
局阮利巴： 1 在平时要多吃新鲜蔬菜和水果.新鲜蔬菜中所含的维生素和胡萝卜素是抗衰老的主要营养元素,女性到了30岁后,皮肤会逐渐老化,此时,应该多吃这些食物. 2 多吃鱼虾.鱼肉和虾肉中含有丰富的蛋白质,多吃这些食物可以帮助人体内坏死的组织尽快恢复健康.使身体不容易老化,这样就可以起到预防早衰的作用. 3 不妨每天食用一些西兰花.西兰花中富含丰富的抗氧化物,常吃西兰花可以防止肌肤过早氧化出现皱纹. 4 在睡前做下按摩,在睡前做下按摩不仅可以帮助睡眠,而且还有缓解疲劳,放松肌肉的作用,这样可以防止肌肤出现松弛的情况.