晚上睡不着，总是要到凌晨2，3点才能睡觉，本人18岁
喝点蜂蜜吧
睡前喝杯温牛奶会好点的，睡前不要想事，可以去参加一些户外活动
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。
祝你开心、喜乐！
这个不能说是病，但是还是需要调理的，你不妨试试红桃K的褪黑素，能促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，直接电话订购就可以了
呵呵。这个你不懂担心。这个是因为18岁这年龄里面谁都想玩。。
就连做梦都想去那玩，去那HI.HAPPY。呢。。
所以两三点钟睡觉是你的自然时间。因为到了这个时候你才觉得。
眼睛累了。就想睡觉了。
不是身体上的疾病 这是一种精神习惯而已 具体治疗方法是 晚上睡眠前 喝一点酸枣仁煮的水，中药店可以买到的 ；再用力按压脚面上的涌泉穴（中趾头线上离开脚跟三分之二处）即可；还要保持心情放松 有意念时不要去强化它 记住一定要坚持7天，相信你 你会睡得好好的 别忘了现在你啊长身体的 呵呵
病倒是不能算是病
但是还是要好好调节一下作息
毕竟这样对你学习生活都不是很好
为什么我晚上总是睡不着觉 都要到2点多才能睡?
要不是就是无所事事，闲的，精力没有地方发泄，这样的话睡前多运动，平时多找点事做；还有一种，就是事情太多，睡觉前想的太多，还没有想出头绪，操心操的，这个没有太好的办法，只有自己想开点，计划赶不上变化！不要想那么多了。哎，其实我最近也这样，道理是知道，但是到自己身上，做起来还是很...
每天晚上总是要到12点多才有睡意,又不想运动,但第二天的工作又比较累...
纠正的办法就是尽量减少平时用电脑的时间，睡前两小时不能用电脑。以免引起大脑兴奋睡不着觉。 其次，数绵羊帮助入睡，这种方法是不行的，后果就是越数越多，越数越难入睡，因此，睡觉前应腾空大脑，整理好思绪，切忌不要在床上想事情。从你的情况来看，睡觉是总是翻来覆去的想事情，而且每天很抑郁...
为什么我总是要到12点才能睡觉?
亲你每天都要到十二点才能睡觉这个习惯很不好，人天天睡觉这么晚对你身体健康很不好，缺觉的人苐二天脑袋头重脚轻很不舒服，记意力也减退，常期缺睡眠也会得各种病的，特别是脑神病，所以你一定要注意了，学会早睡早起，这样才会恢复你正常睡眠。
经常睡到凌晨三、四点醒了,然后就再也睡不着了,是怎么回事?
如果经常三四点钟睡不着的话，很可能是因为气血不足和脑神经衰弱引起的，所以为了我们的身体健康，我们在平时一定要养成良好的作息习惯。以下，我总结了一些缓解失眠的建议，仅供参考：平时应该有早睡早起的意识，现代人很多时候因为工作上的一些事情需要熬夜，日积月累下来，身体就会出现一些问题。早上大脑不...
快烦死了 每次只要遇到点什么事就特别影响心情 晚上睡不着 一直想...
在睡觉之前也可以选择适当的听一些轻音乐，这样也能够让人的身心变得非常的放松，能够快速地进入到睡眠的状态。所以如果你总是失眠多梦的话，不妨试试以上这些小方法，或许能够让你放松身心，促进睡眠、不多梦，同时在平时饮食上也可以适当的进行调理，因为有些食物也具有宁心安神的作用。大众...
...躺在床上,明明有睡意就是睡不着,要到后半夜才能睡着
就寝后半个小时不能入睡。 易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。 睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。 有上述一种表现且起床后有困乏，头脑清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。人越不睡觉，人更虚，肝火越旺，很容量形成恶性循环。首先要放下心事,...
为什么我晚上总是睡不着,要不就是睡到半夜就醒了
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的...
我晚上总是睡不着,白天又很晚才起,每天的睡眠时间大概有十到十一个
晚上很晚睡不着，白天总是睡不醒。该怎么办？ 1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六...
明明困得要死,但就是睡不着,是什么因素导致的?
2.晚上吃的太多也容易睡不着。一般来说我们晚上都应该吃的少一点，这样有利于养护我们的肠胃，但是如果我们遇到好吃的晚上很容易吃得太多，这样一来就容易使我们的肠胃感觉不舒服很难入睡，总是在入睡的边缘，但就是睡不着，困的要死也睡不着。3.白天睡过了，晚上也容易睡不着。很多人因为喜欢熬夜...
晚上总是睡不着总是乱想
晚上总是睡不着总是乱想3 及时补充激素 一般人失眠可以选择吃助眠的食物，改善睡眠质量。比如百合莲子粥，或者是睡前喝牛奶。适当的运动出汗，都能提高睡眠质量。但是，要是人们步入更年期后，男女都是一样的，会因为激素水平下降的问题，导致褪黑素减少，降低睡眠质量经常性失眠。所以，要是属于这种...
梅侵依特： 每天坚持跑步,锻炼身体.睡眠不好是身体虚弱的表现,坚持跑步,一般1000米一天,适应以后再加量.我试过,只要坚持,睡眠一定有改观.一般3天奏效.我开始的时候,每天在家里跑一个小时.1天奏效
桂林市15980871369： 我这段时间睡眠不好.每晚要到凌晨2 -- 3点才能入睡.如果要强制着在12点前入睡,那必定会在凌晨4点 - ？
梅侵依特： 你好,睡眠质量下降了,平时可以白天累点,晚上能睡的好点,也可以吃点安神的中药.你好.可以试试中药调理下,还有就是心里压力不要太大,心情舒畅,适当运动.
桂林市15980871369： 我晚上总是睡不着,然后就熬到凌晨2、3!反正很疲惫,就是睡不着…每次都逼着自己睡觉,有什么可以让自己调整正常的作息吗? - ？
梅侵依特： 早上肯定也起不来,恶性循环都形成生物钟了 .你要是能狠下心,每天六点起床,再困也不睡,就坚持一周,然后你就能正常睡去和醒来了.你知道吗,熬夜是熬心血,尤其是象你都熬到下半夜两三点那也太严重了.人的内脏器官都是在夜间睡梦中得到休息养护还有排毒,而经常熬夜作息不规律的人,尤其是正在长身体的年轻人,身体肯定虚弱,神经也衰弱,脸色也差,时间久了会患上很多慢性疾病.建议白天多去户外活动,晒晒太阳,多做运动,哪怕是随便走走散散步,晚上睡觉前用热水烫脚,保持心情平和,入睡就会容易一些
桂林市15980871369： 每天都失眠,22点左右睡,但是每天都是固定在凌晨2~3点醒,一直到晚上才有睡意,我无心理压力,什么情况？
梅侵依特： 每天都失眠,22点左右睡,睡前,双手握拳放松,然后同时用力转动双手腕十分钟,转动时手腕要有疼痛感觉才有效,然后睡觉就不会失眠疲劳也会消除,不信先试试,满意后采纳,方法长期有效安全无副作用.
