辰时养生
时辰 ：辰时
时间 ：7:00-9:00
对应经络 ：胃经
温馨提示 ：养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西，容易患胃病和消化道溃疡...
辰时胃经当令
辰时是指7：00～9：00，此时胃经当令。
中医认为，胃是储存饮食的器官，有“水谷之海”之称，是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。其生理功能包括：
■ 主受纳，腐熟水谷
胃主受纳，腐熟水谷。受纳，是接受和容纳的意思。受纳于胃的水谷，在胃的不断蠕动及胃中阳气的蒸化下，使水谷变成食糜，有利于进一步消化吸收，这个过程中医称之为腐熟。（胃的受纳、腐熟水谷功能必须与脾的运化功能相配合，缺少了脾胃的正常运转，饮食的消化和吸收功能则不能正常进行，人体的生长发育、新陈代谢也就没有了物质来源。）
■ 主通降，以降为和
胃在完成受纳和腐熟水谷之后，还要将初步消化的食物传递到小肠，在那里完成对食物精华物质的吸收。所以，胃还必须具备向下传递食物的功能——主通降。精华被吸收后，剩下的下移大肠，形成大便，排出体外。
通降是胃生理功能中的一个重要环节，中医称胃“以降为和”。如果胃失和降，饮食滞留于胃，就会出现胃脘胀痛、不欲饮食等症；如果胃气上逆，则发生恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。另外，胃气不降还会影响脾的升清作用。
辰时饮水的好处主要有以下几点 ：
1、补充水分。
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。人体在一个晚上流失的水分约有450毫升，辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、 冲刷肠胃。
辰时的时候胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
3、 清醒大脑。
辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
4、 美容养颜。
辰时的时候为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
健康饮水，从辰时就应该开始。辰时饮水对身体有许多好处。现代医学认为，水是构成人体组织的重要成分，成人体重的60%是水，体内新陈代谢都需要水参加才能完成。因此可以说，水是生命的“甘露”。
辰时这一杯水到底该怎么喝
既然辰时的第一杯水这么重要，我们就应该重视起来，不应该随随便便的喝杯水就了事，因该认真审视，这一杯水到底该怎么喝? 喝一杯新鲜的白开水。新鲜的白开水是辰时最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
可是还有不少人认为辰时喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是错误的。喝淡盐水的确有利健康，但要分时候，比如对于夏天出汗后补充水分是有必要的，可对于早晨起来补充水分来说非但无益，有时对于一些特殊人群有一定的健康危害。研究表明，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。辰时起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，辰时是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。因此，早晨起来喝一杯新鲜的白开水对身体健康是有益的。 别喝饮料。辰时起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，辰时饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而会造成体内缺水。
辰时喝水，应喝与室温相同的开水最佳。
别喝凉水。有的人喜欢辰时起床以后喝冰箱里的凉水，觉得这样很能提神。其实，辰时喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激肠胃，引起肠胃不适。
因此辰时喝水，应喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。
辰时吃早饭易消化，并不易发胖
辰时是指早晨7～9时，这个时候是胃经当令。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。
因此，有些人为了减肥不吃早饭的做法是错误的。幼儿园一般是在早晨8点吃早餐。可是很多学生却常不吃早餐就上学，这值得家长们重视。
此外，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐质量不好，久而久之，这些人精神不振、气色很差。很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差，其实与当天不吃早餐也有很大关系。
对女性来说，不吃早餐会导致胃经气血不足，进而导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
不吃早饭时间久了，消化道溃疡病容易找上门。
因此，无论是上班族，还是为人父母的家长，每天早起一刻钟，给自己或孩子准备一顿优质的早餐，应是每天的“必修”功课。
饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择，这样可以启动人体的“发电系统”，以调节人体的胃肠功能。
早餐宜吃温热的食物养胃
现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便，或喝蔬菜汁，说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物，有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行，遇寒则凝，晨起时吃喝冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此早上第一口食物，应该是温热的食物。
具体来说，早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着少量蔬菜、面包、水果等。
12 时辰表
在十二时辰养生法中,每个时辰对应的养生方法是怎样的
1、子时：（23点-1点）---胆经值班 胆经主代谢，此时为昼夜更替之时，也是胆气生发之时，睡觉是养护脏腑最好的方式。2、丑时：（1点-3点）---肝经值班 肝经主疏泄藏血，最喜躺平。要特别注意对肝的养护，熟睡以使肝血回流、阳气生发。3、寅时：（3点-5点）---肺经...
请问 十二时辰养生法 所有的都介绍下
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个...
十二时辰养生法
十二个时辰养生歌 寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行。定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人。辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；。午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧。申时读报写诗文，酉时户外看流云。戌时央视新闻到，闭目聆听好养神。亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏。丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈。...
什么是顺时养生
顺时养生顺时，顺是指顺应四季的变化。四季的规律体现为春生，夏长，秋收，冬藏。时是按照每天时间经络气血循环的顺序。如卯时是5点~7点大肠经最旺盛。
生活起居,如何做到十二时辰养生?
《素问·上古天真论》中就有：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节...
十二时辰不同阶段养生秘诀
子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。“胆有多清，脉有多清。” 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。肝：解毒排毒，为人体清洗工作，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝。” 寅时（凌晨3时~...
早养胃,午养心,晚通脉:特别适合老年人的顺时养生法要怎么做?
早养胃,午养心,晚通脉:特别适合老年人的顺时 养生 法要怎么做? 养生 是对人总体的负责,我是谁不重要,关健是认识和理解含义很重要,千万别进入误区。 早养胃?为什么有这么一说,这里面就有误区,希望你认真看,《黄帝内经》讲:早上吃好,这里讲的吃好可不是指针对胃的 养生 ,它是整个身体完美计划中要求做到的条...
十二时辰蕴含的养生法则
《素问·上古天真论》： “ 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。”此文告诉我们养生之道贵在 顺应天地阴阳﹑昼夜节律变化的规律 ，才能达到形神俱旺，活到天赋的自然年龄，百岁而后离人世。十二时辰是根据太阳每昼夜绕...
想知道十二时辰养生法 知识
每个时间段如何科学调养？ 1、子时：（23点-1点）---胆经值班 胆经主代谢，此时为昼夜更替之时，也是胆气生发之时，睡觉是养护脏腑最好的方式。2、丑时：（1点-3点）---肝经值班 肝经主疏泄藏血，最喜躺平。要特别注意对肝的养护，熟睡以使肝血回流、阳气生发。3...
五时的保养与保健有哪些?
该篇并明确提出了春夏二季重视保养阳气，秋冬二季重视保养阴气的养生原则。所以明代大医学家张景岳指出：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，人们必须顺时养生。四时养生必须...
冯股盐酸： 所谓辰时,是指从早晨7点到早晨9点.这个时候,是胃经活跃的时间,同时,也是我们 开始吃早饭的时间.因为阳气在升发,所以,早晨一定要吃好,有助于帮助阳气的生发,使 人体的阳气更为充足,人的精力更为充沛.所以,在辰时养生,一定要注意把早餐吃好,要 尽量多吸收动物蛋白.
汝南县19836071501： 辰时怎么养生? ？
冯股盐酸： 辰时(7点~ 9点)气血流注胃经.胃经旺,有利于消化.此时进食早餐最易被消化吸收、代谢、利用,提供一天所需热量.肠胃受到伤害会出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭、消化不良等, 养成每天早起按时吃早餐的习惯最有益于身体健康.
汝南县19836071501： 辰时养生的方法是什么? ？
冯股盐酸： 辰时的时候为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的
汝南县19836071501： 辰时要注意保养什么? ？
冯股盐酸： 辰时,是胃值班的时候了.这个时候是7点 到9点,是胃最容易接纳食物的时候,此时吃早 餐最适宜.应用抗过敏药物时,下午7时用药的 药效能保持8小时,如在早晨7时用药,疗效可 延续16小时,药效相差一倍,所以吃这类药时 可以选择在辰时.要注意的是上午8时绝对不要 喝酒,因为喝酒会给肝脏带来很大负担,且会引起全身不适.古法养生:起床练功后,饮一杯白开水, 用木梳梳发百余遍,有醒脑明目作用.然后洗 脸漱口,吃早餐.早餐宜食粥,宜素淡,宜 饱.餐后,徐徐行走百步,边走边以手按摩腹 部.老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可 促进肠胃蠕动,增强消化.
汝南县19836071501： 一天中每个时间点应该怎么养生? ？
冯股盐酸： 1. 卯时(5点至7点)大肠经旺,大肠在排毒,有利于排泄, 应上厕所排便. 2. 辰时(7点至9点)胃经旺,小肠大量吸收营养的时段, 有利于消化,应吃早餐. 3. 已时(9...
汝南县19836071501： 怎么养生? - ？
冯股盐酸： 每日十二小时养生法 丑时愉快入眠 丑时是凌晨1:00至3:00,此时肝经值班,是肝脏修复的时间.肝经可调节全身血液并疏导全身,使气血调和,解毒和排除毒素,为人体进行清洗工作.此时,我们宜在精神愉快下人眠,以免过度压抑导致气血...
汝南县19836071501： 十二时辰养生法是什么? ？
冯股盐酸： 子时:胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令.“当令”... 辰时:胃经当令 辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令.胃经是人体正面很长...
汝南县19836071501： 时间是金钱 - ？
冯股盐酸： 早晨7点——9点 十二时辰养生法 古代养生家根据昼夜阴阳的变化规律制定了“十二时辰养生法”. 1.卯时(5:00—7:00).见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六...
汝南县19836071501： 辰时养生原则有哪些呢? ？
冯股盐酸： 辰时养生原则辰时饮水的好处主要有以下几点:补充水分
汝南县19836071501： 日常养生方法? - ？
冯股盐酸： 十二时辰养生要点 古代人们把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,我们的五脏六腑以及经络其实是与十二时辰密切相关的. 子时——睡觉保护阳气 半夜23点到1点的时候叫子时,这个时候是一天当中太极生命钟的阴极的时...
