如何加强自控力
自控力对我们是很重要的，它能让我们养成良好的习惯，让我们变得成熟。下面，我说些加强自己自控力的方法，希望能帮助你。
第一， 制定目标，严格的执行。你要学会在生活中制定一些自己能完成的小目标，一定要切实可行，目标太远，自己不能完成，会使自己的自我控制能力下降。制定的小目标完成后，还能增加你的成就感和自信心。如果没有完成就去找找原因，可以记录下来，多看看，能提高自己的自控力。
第二， 增强自己的意志力。自己的意志力增强了，自控力自然也是会得到提高。但是，怎么增强自己的意志力，我觉得运动是一个很好的方法。你可以去跑跑步，打打球，做做有氧运动。当你挥洒了自己的汗水，全身心的投入到里面，不仅能增强你的意志力，还能养成锻炼的好习惯，强身健体。
第三， 做自己喜欢的事情。有些人做自己的不喜欢的事情，会感到枯燥，不能很好的抵制外界的诱惑，不能很好的控制自己。所以，去做自己喜欢的事情，你会很投入在里面，能很好的提高自己的自我控制能力。
第四， 找人监督。自己的自控力差，刚开始可以找别人监督，慢慢去改变，循环渐进，不要急于求成，能很好的帮助自己。还可以通过自己自我暗示，自我鼓励来提高自己的自控力。
自控力对我们的学习，身体和生活有很大的好处，所以要学会去提高自己的自控力。
1、要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
2、坚持你的计划，多了不要做
要时刻记住：“身体是革命的本钱”。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
3、现在就行动，要不然好状态永远不在
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子
如何训练自己自控力?
4. 冥想：冥想可以帮助训练大脑，提升自控力，提高集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。5. 放慢呼吸：放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与自控力相关的部位）、提高心率变异度（自控力高的人拥有更高的心率变异度），有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。6. 坚持锻炼：锻炼不仅可以恢复体...
怎样提高自控力呢?
1、加强思想修养。人的自控力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人绝不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自控力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2、提高文化素养。一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质...
自控能力差怎样提高
1、开始监控并记录个人行为。在日常生活中，详细记录自己的行为模式，目的是识别自控力不足的领域。这样，在将来遇到类似情况时，就能有所警觉并加以改进。2、培养每日固定习惯。通过每天在固定时间执行某一任务，如阅读或锻炼，可以加强自控力。坚持几周至几个月，评估自己的执行力。3、设定短期具体目标。...
怎么加强自控力?疯狂做好这几件事!
疯狂做几件事加强自控力自控力差建议你做好这几件事 1.坚持读书读书能改变精神和谈吐上的气质。经常读书的人,内心充实，底气一足，举手投足自信大方。读书，世果就在眼前，不读书眼前就是世界。2.做日计划清单每天早上醒来，先列好当日计划，当你有明确工作计划的时候，能很大部分提高行动力。戒掉拖延...
自控力差怎么办?
第一，明确目标。设立明确的目标可以帮助我们加强自己的自控力。我们应该清楚地知道自己想要实现什么，然后制定具体的计划和步骤。将目标分解成小的任务，并设定时间限制，这样可以更容易达到目标。第二，锻炼意志力。意志力就像是肌肉一样，需要进行训练才能变得强大。通过坚持一些日常生活中的小习惯，比如早起...
如何提高自制力 加强自制力的方法
1、坚持观察并记录自己的状态，在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。2、每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时...
怎么加强孩子的自控力怎么锻炼孩子的自控力
5、家长要调整教育方式，父母在和孩子的相处过程中，要调整自己的教育方式。取消包办，尽量让孩子自己的事情自己做，不盲目满足孩子的所有要求，坚持和善而坚定的教育理念。除此之外，家长还要注意家庭教育的统一性。尽量全家采用一致的教育方式，避免孩子产生混淆，不利于自控力的养成。
自控力极差的人如何自救?
不如尝试告诉自己：坚持3天，奖励一杯奶茶，7天，吃顿火锅。相信这种看得见，摸得着的奖励，会让你更有动力。6. 立即行动 我们很多时候就是想得太多，没有去行动。想做什么就做开始行动，先做5分钟后再思考。5分钟起步，是解决自控力不足的有效方法，当你体会到其中的快乐，就会欲罢不能。
如何提高自控力和写作业效率?
大多数人注意力不集中或者自制力不行，很多原因就是因为有电子设备，所以，要提高自制力，就要对手机平板进行控制，可以将手机静音减少外界消息的干扰。4、加强对自己的管理 最后就是要对自己精力的管理，要按时睡觉，尽量不熬夜，有充足的睡眠才能够精力充沛，去开始新一天的学习。
如何训练自己自控力?
1、坚持计划 每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然...
布锦百畅： 自控力实际就是“定力”,与心里、生理及周边环境相关,“定力”在于“心”.“心远地自偏”,感时花溅泪、恨别鸟惊心.打坐是培养“自控力”的诀窍.自省是培养“自控力”的重要手段;“入静”的时间长短,是“自控力”的境界体现...
海原县17228737795： 如何提高自控力? - ？
布锦百畅： 提高自制力,可采用以下六种方法.إ 1ر转移注意法إ 就是在受到不好的刺激时,可以先想点或干点别的.如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时,必须把舌头在嘴里转上10个圈.إ 2ر心理暗示法إ 如林则徐用“制怒”条幅自控,苏...
海原县17228737795： 如何增强 自控能力 ? - ？
布锦百畅： 如何增强自制力 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. ...
海原县17228737795： 怎么增强自控力? - ？
布锦百畅： 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. 2...
海原县17228737795： 如何提高自己的自控能力 - ？
布锦百畅： 怎样提高自律性?有以下一些建议,楼主可以参考: 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正...
海原县17228737795： 要怎么提高自控能力 - ？
布锦百畅： 首先针对自己所做的事程做一个切实可行的计划,这个计划最好能充满你所能利用的时间,然后就按部就班地去执行.每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸...
海原县17228737795： 如何能增强自控力?？
布锦百畅： 自控力,用通俗的话解释就是 忍住不去做某事和坚持下去做某事. 举个例子来说,屡次减肥屡次不成功的人自控力都比较差,想减肥成功就需要提高自控力.感觉饿了的时候,要忍住不去吃东西,再坚持坚持.每忍住一次,自控力就比之前上升了一个台阶.这时可以激励自己一下记住这种美好的感觉. 自控力的培养是一个过程,它体现在你做的任何事情当中,当你了解了自控力培养的过程,有意识的去练习,你的自控力就会不断增强.
海原县17228737795： 怎么增强自控力呀?？
布锦百畅： 自控能力差,在很大程度上是你的动力不足. 通常情况下,人有四种动力:一是爱情的作用力,二是事业的推动力,三是歧视的反作用力,四是神秘事物的呼唤力. 而你一直是在被动的生活,没有主动的应用上述四种牵引力. 没有危机就没有...
海原县17228737795： 怎样加强自控能力?？
布锦百畅： 自控能力其实就是自己控制自己的把握的能力,如果一个人从来就有好的习惯并形成优良的性格,很多问题都能顺理成章地解决.我们往往在一些事情上不能控制自己感情、言语、行为等等,原因其实在于理性与感性的搏弈中感性占了上风,要加强就必须加强有针对性的训练,但是怎样训练呢? 我建议你从小事做起,有计划地做对、做好一件件的小事,做完后总结一下得失,长期坚持下去,经过一段时间的训练后,你会发现自己的自控力得到了加强.
海原县17228737795： 怎样加强自控能力? - ？
布锦百畅： 怎样提高自控能力 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题. 我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在...
