如何提高自控力和写作业效率？
学习的时候要安排好学习的时间，学习之前要学会先预习，充分的利用课堂的时间来进行学习，这样的话就能够提高学习的自控力。首先要明白在这一周内要做些什么事情，然后给自己做一张作息表。在表上填上自己所有的安排，而且在固定的时间要用来学习，要留出充足的时间完成课后作业。同时也要在学习的过程中给自己一些休息和娱乐的时间，这样的话对学习也有很好的帮助。
虽然一张作息时间表解决所有的问题，但是能够让大家在学习的过程中更好地搭配这一周的时间。而且学习之前要学会预习，这样的话就能够把学习的内容迅速的运用起来。而学生在了解到了学习的结构之后，就可以以更好的消化学习的内容。有些学生在课堂上把所有的时间都利用了起来，就是为了能够融合所有的知识点，这就意味着在课后可以少发些功夫。
课堂上配合老师课堂上一定要及时的配合老师，跟着老师的思维来做事，要学会做好笔记。记住老师讲课的内容，这样的话就能够让自己更加独立的去思考问题。学习的时候一定要有一个好的规律，要知道自己定期复习的功课是哪些。在深刻的了解到学习的内容之后，那么学习的过程中记忆力就会变好。
选择合适的地方学习而且学习的时候一定要找一个安静的地方学习，选择更适合自己的地方学习可以让自己的学习状态变得更好。在图书馆里学习的时候这个状态是舒适的，因为这里安静而且没有人打扰，可以全身心的投入学习之中。每一个人在学习的过程中都要好好的对待自己的学习状态，给自己树立一个正确的考试观，那么学生才能够把所有的知识都记得牢固起来。
1、安静的环境
观察周围的学习环境，要想静下心来，就要让自己先处于一个安静的环境，在这种环境下，内心才能慢慢沉下来，才能够去学习，然后就是学习的书桌，书桌上除了书和一些必要的文具，最好不要有其他与学习无关的东西。
2、制定学习计划
然后就是要制定一个严谨的学习计划，不需要过于严格，给自己留够足够的时间去完成一件事，如果认为自己无法去履行计划，可以找一个人督促自己，从而慢慢养成习惯，或者给自己制定一个惩罚。
3、减小电子设备的干扰
其次就是针对一些电子设备，大多数人注意力不集中或者自制力不行，很多原因就是因为有电子设备，所以，要提高自制力，就要对手机平板进行控制，可以将手机静音减少外界消息的干扰。
4、加强对自己的管理
最后就是要对自己精力的管理，要按时睡觉，尽量不熬夜，有充足的睡眠才能够精力充沛，去开始新一天的学习。
强制拿走会分心自己注意力的物品 可以先做一些能够让自己专心的事情让自己静下来然后再去学习
提高自控能力可以通过以下几种方法：
1. 行为记录：记录自控能力较差的行为，并针对这些行为进行反思，合理面对诱惑、负面情绪等，以期当再次面对易出现自控能力差的情况时，起到自我克制的作用。
2. 培养专注力：通过后天专注力的培养，也可以提升自控能力。在日常生活中，可以通过培养看书、运动等习惯，从而保证注意力集中，隔绝外界因素的打扰，以更好地进行自我约束。
3. 制定短期目标：部分人群自控能力不佳，主要是因为缺乏目标。可以给自己制定目标，并尽力去完成，在此过程中学会控制自己的欲望，稳定情绪，有助于增强自控能力。
4. 冥想：冥想可以帮助训练大脑，提升自控力，提高集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
5. 放慢呼吸：放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与自控力相关的部位）、提高心率变异度（自控力高的人拥有更高的心率变异度），有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。
6. 坚持锻炼：锻炼不仅可以恢复体能和意志力，而且能够抵抗抑郁，锻炼身体就像冥想一样，能让我们的大脑更充实，运转更迅速。
7. 睡眠充足：睡眠充足可以保持清醒和理性，从而更好地控制自己的行为和思维。
以上方法可以帮助提高自控能力。但是，不同的人可能会有不同的方法和效果。因此，提高自控能力需要结合自己的实际情况和需求，选择适合自己的方法，并持之以恒地实践和努力。
怎么加强自控力?疯狂做好这几件事!
1.坚持读书读书能改变精神和谈吐上的气质。经常读书的人,内心充实，底气一足，举手投足自信大方。读书，世果就在眼前，不读书眼前就是世界。2.做日计划清单每天早上醒来，先列好当日计划，当你有明确工作计划的时候，能很大部分提高行动力。戒掉拖延症，把自己当成一台必须完成既定任务的“机器 3.坚持...
自控力差的人,只需要做好这几件事!
早睡早起：能坚持早睡早起的人，在其他领域也不会差。控制自己的时间，才能真正掌控命运，状态也会越来越好。坚持运动：每次运动都能感受到多巴胺带来的满足和快乐。运动不仅带来身体上的掌控感，还有助于塑造体型，发泄情绪，培养毅力，增强免疫力。过了25岁，需要自律来维持健康，否则会走下坡路。关闭朋友...
读完《自控力》,我总结出七条提高自控力的硬核方法
4. 冥想：冥想可以帮助训练大脑，提升自控力，提高集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。5. 放慢呼吸：放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与自控力相关的部位）、提高心率变异度（自控力高的人拥有更高的心率变异度），有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。6. 坚持锻炼：锻炼不仅可以恢复体...
自控力差的,请疯狂做这12件事
自控力差的人满足的是一时快感，自控力强的人追求的是长期发展。想要培养自控力，就要秉持长期主义，耐心付出，延迟满足。刷视频很快乐，但是过后只剩空虚，看书写作很枯燥，但坚持下去是项可以开花结果的技能。慢即是快，不必心急。晚一点享受才可以长时间享受！07.制定合理的目标 目标过于遥远也会让我们...
自控力差如何拯救?建议疯狂做这几件事
6. 坚持运动：定期进行体育锻炼，增强身体素质，提高自控力。7. 规律饮食：保持饮食均衡，避免暴饮暴食，有助于保持身体和心理的健康。8. 独立思考：学会独立思考，减少对他人的依赖，培养解决问题的能力。9. 提升表达能力：通过阅读、写作等方式，锻炼自己的表达能力，增强自信。10. 规划未来：为自己...
自控力差的女生!建议坚持做好这14件事
自控力差的女生建议你做这几件事 1、关闭朋友 每次打开手机,都会不自觉的点进朋友,看一下朋友们又发了什么有趣的消息,不知不觉就浪费了不少的时间。 2、卸载短视频APP 有时候,我们自控力差,其实并不是我们自己的原因,而是外部的诱惑太大了,各类短视频APP上面,有太多有意思的事情了,我们一打开手机就会不自...
怎样才能锻炼、提高自制力? (定力,自控能力与自我约束能力)
因此我觉得要想做一个自制力强的人，提高自制力的能力。还真就得学会一种对感兴趣的东西进行一种目标的转移。方法一：自我监督或外界干预的学习。如果你自己学习就是控制不住自己会想做别的事情，那么在学习之前就严厉告诫自己要专心致志地学习，不要看电视。换句话说，就是学习前先自我暗示自己要控制...
自控力差的女生!建议坚持做好这14件事
5. 练习书法 虽然现代社会书写机会减少，但一手好字依然能在关键时刻为你加分。每天花15分钟练习书法，不仅能提升气质，还能锻炼自控力。6. 积极参与运动 健康是生活的基石。定期运动不仅能提高免疫力，还能改善体态，让你看起来更有精神。坚持运动，有助于提高自控力。7. 尝试写作 在自媒体时代，学会...
当你不能专注一件事时,该怎样控制自己的自制力?
今天就和大家分享分享。1、你可以好好放松放松自己，等把自己的心思找回来之后，再尝试着去做一件事情。2、平时需要养成一个良好的生活习惯，做什么事情都需要提前计划，这样有条有理，做事情才会更加专注。3、还可以自己听一首安静的歌曲，或者是泡杯咖啡、喝杯果汁等，也是一个非常不错的方法。
自控能力很差怎么改变?
1、坚持做一件小事 不积跬步无以成千里。提高个人的自控力，可以从重复做一件小事入手。比如每天坚持慢走30分钟，每天坚持看一篇英语文章，每天坚持自己做一顿饭。或许刚开始做会觉得特别容易，但真正难的是每天坚持。通过坚持做一件小事，养成一种恒心，一种雷打不动的淡定。2、学会反思与记录 吾日...
井温连翘：[答案] 写作业时不要想到别处去这样能快速写作业.从心底哼一首小曲能使心情变好.自控力就要靠自己的意志了,谁也帮不了你.
贡山独龙族怒族自治县13776776920： 我自制力不好,我每次写作业都列清单,但还是完不成.怎么办? - ？
井温连翘：[答案] 想一想是作业太多,还是太难,还是自己坐不住呢?尽量先做简单的,难的请教家长,或者查资料但一定要弄明白为什么,答案是怎么来的,实在不会先放上.提高自己的自制力,清单必须更具体,比如时间具体到分钟,做不到时间不能打...
贡山独龙族怒族自治县13776776920： 我总是想着今天不写作业,明天写作业,可是到了明天又不想写了,我该怎么做自控力才能变强啊 - ？
井温连翘：[答案] 每天做计划,完不成不要睡觉. 好学生就是这样的,每天一点点,就进步了
贡山独龙族怒族自治县13776776920： 怎样增加写作业的效率 - ？
井温连翘：[答案] 1.一看就会的题不写,把答案抄上,没必要做低水平重复. 2.有些挑战的题要写. 3.想了很久也没做出来的题做好标记,在题... 不要长时间攻一科,搭配着写. 5.学累了就听听音乐、看看书或报纸,放松一下. 6.写作业并不是最终目的,要知道攻克自己的...
贡山独龙族怒族自治县13776776920： 如何提高写作业的效率 - ？
井温连翘：[答案] 开学快两个月了,上上总体的表现还不错.所有的作业基本上都是优,就连美术音乐课都得了很多小印章.但是磨蹭这个问题似乎越发凸显,从早上起床到吃饭,几乎都要在大人“快点,快点”的催促中完成,等到放学回来后,写作业的过程也同样如...
贡山独龙族怒族自治县13776776920： 如何提高做作业效率?. - ？
井温连翘：[答案] 看你想不想做,如果想做,效率自然就上来了 如果你不想做,只有靠自制力了,前提是你精神很好,至少之前没有长时间做过作业,否则最好去玩一会.
贡山独龙族怒族自治县13776776920： 怎样控制自己写作业?加强注意力 - ？
井温连翘： 首先、强化写作业意识,克服畏难情绪,增强写作业的主动性.其次、做好时间管理,坚持经常.规定具体时间,到了这个点儿必需去做.制定好了计划就要坚持经常,雷打不动的去执行,不要三天打鱼两天晒网.
贡山独龙族怒族自治县13776776920： 有什么办法提高做作业的效率. - ？
井温连翘：[答案] 1.在作业布置下来之后,第一时间做好计划.既不可将任务安排的很集中,不可整天学习或是整天玩或是半天玩半天学,这样效率肯定不好 2.在做作业之前分配好时间,严格遵守计划完成任务 3.制定的计划内容一定要适合自己的能力,不要贪图多,要...
贡山独龙族怒族自治县13776776920： 怎样提高做作业效率?成绩不错,但是做作业的效率很低,每次都熬到晚上十二点多,我觉得这样很不好,大家有什么方法可以让我提高做作业的效率?我... - ？
井温连翘：[答案] 其实,我和你的情况相同,别人用1个小时能写完的作业,我就得用3个小时甚至更长时间去完成,给你几个建议: 1.做作业前把该完成的完成,想吃东西,想喝水,把这些琐琐碎碎的事情在做作业前都办好,不要写着作业,突然就想要吃东西,喝水...
贡山独龙族怒族自治县13776776920： 如何使自己的自控能力提升？
井温连翘： 怎样提高自制力?有以下一些建议,楼主可以参考: 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立...
