为什么内脏脂肪高会影响健康？
内脏脂肪被称为是危害身体健康的元凶之一，危害多多，那么内脏脂肪过多究竟都有哪些危害呢？接下来编者将逐一进行介绍。
01、容易导致出现肝脏疾病
当内脏脂肪过多的时候，就会堆积在肝脏，间接引起类似于脂肪肝等疾病。内脏脂肪堆积会导致肝脏的排毒功能遭到破坏，肝脏的运输功能也会大幅度下降，长此以往就可能引起脂肪肝或者肝癌问题。而且脂肪肝并不是只在胖子中才会有，即使一些偏瘦的人群也可能患此疾病，而且治疗难度偏大，所以这个疾病是比较危险的。
02、容易导致出现肾脏疾病
当内脏脂肪堆积过多的时候，就会严重影响肾脏的排泄，可能会导致出现肾结石、蛋白尿以及糖尿病等一系列疾病。我们都知道肾脏是人体进行新陈代谢的地方，作用很大，如果肾脏遭受脂肪堆积的危害，那么将给人体的整体机能带来极大的损害。
03、容易导致出现关节酸痛、关节炎
内脏脂肪过多的人大多体重都属于偏肥胖的，而偏肥胖的人患有关节炎的可能性会增大，根据研究表明偏肥胖的人比起正常人患有关节炎的概率会增大14倍左右。因为体内的脂肪过多会使得压力增大，这也就意味着关节之间的磨损会加重，导致关节酸痛，甚至产生关节炎。
04、心脏和血管出现问题
内脏脂肪过多会使得心脏增大，从而导致血液运输能力下降，人体出现疲劳以及呼吸急促的情况。同时由于心脏增大，血液运输能力下降，心力衰竭的情况也会频繁出现，甚至间接引发动脉硬化。并且内脏脂肪增多还可能会引起毛细血管爆裂，导致心肌梗塞、脑梗等疾病的发生。
内脏脂肪过多的危害十分致命，那么我们该如何去避免自己的内脏脂肪过多呢？首先我们应该有计划地去运动，建议每天快走20分钟左右，然后搭配一些其它的运动项目，例如引体向上、俯卧撑等，让体内脂肪充分燃烧起来。其次就是要在饮食方面有所注意，多吃瓜果蔬菜，牢记少食用碳水化合物，因为过多的碳水化合物容易导致脂肪囤积在腹中。
无论什么时候，我们都需要对自己的个人健康负责。规律自己的作息时间以及生活饮食，做一个健健康康的人。
什么是内脏脂肪？对我们有什么利弊？
今天给大家科普一下什么是内脏脂肪？内脏脂肪有什么作用？内脏脂肪对我们有什么影响？如果想减肥，这点建议了解一下。
什么是内脏脂肪？
内脏脂肪，通过图片，可以了解到其位置主要位于腹腔内，围绕着人体的脏器，如胃、肠、肝、肾等。同时，内脏脂肪不等于是皮下脂肪，但皮下脂肪过量无法消耗，则会逐步转化成内脏脂肪。
内脏脂肪有什么作用？
其实，内脏脂肪是我们人体必需的，不可缺少的组成部分，因为内脏脂肪主要是起到支撑、稳定和保护内脏的作用。
内脏脂肪对我们有什么影响？
分两个标准来回答这个问题，一是内脏脂肪含量不超标，则对人体内脏起到保护的作用，有利于健康。二是内脏脂肪含量超标，则会形成常见的脂肪肝等健康问题，同时可能会引起肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等疾病，并增加心脑血管疾病的风险。
如果存在内脏脂肪，建议可通过健康的饮食+合理的运动来调节。避免高热量、高脂肪等食物的摄入过量。
所以，内脏脂肪是衡量身体健康及肥胖的一个重要标准，因此了解自身健康很重要，同时过量的内脏脂肪会比皮下脂肪更难减，这点对于减肥的你，很有建议方向。
内脏脂肪含量过高的人群会比普通人更容易患上高血压和心脑血管疾病等。多余的脂肪可能进入血液，引发动脉粥样硬化等疾病，并增加中风和心梗等急性心脑血管病症发生的风险。
体内多余的脂肪组织需要消耗更多氧，这意味着心脏泵血负担会加重，才能为脂肪组织提供更多的血氧。长此以往，会增大心脏的压力。动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，还会增大血栓风险，影响全身血液循环。
当脂肪堆积在各个器官上时会对相应器官造成损害，如果脂肪细胞沉积在肝脏，可能引起脂肪肝，不及时治疗可引起脂肪肝甚至是肝硬化。脂肪堆积在胰腺时，可能造成胰岛细胞脂化，引发糖尿病。当过多脂肪沉积在肾脏，会影响其净化血液的功能，严重时可能出现肾衰竭。
内脏脂肪高真的是完全取决于饮食，举个很简单的例子
脂肪肝、酒精肝、糖尿病、三高这些富贵病你以为是怎么来的？
都是吃出来的。
吃得多，第一表现是胖。于是初期减肥者看见身体变胖，就觉得我要减肥！
并以身体外在的体重为标准来判断这次减肥是否成功，
但是我要说一句话：肉是一口口吃出来的，但是要减下去就要从外而内的减。
简单理解就是：外观的肉瘦了，减下了皮下脂肪，体脂率当然会低。
但这个时候不要放弃，很高兴题主关心到了内脏脂肪！
因为这才是健康的关键，由于很难运动到内脏，所以内脏脂肪率需要持久战。
很难运动到内脏脂肪，这句话不难理解吧，你总不能把心脏拿出来，给心脏做仰卧起坐吧
既然运动难触及到内脏脂肪，我们就要从吃着手！
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坚持彩虹吃法＋盘子原理，不知道么？
下期科普，说白了就是蔬果多吃、肉类蛋白适宜、减少白米白面，用粗粮代替。
如果内脏脂肪还是很高，我们就要做局部调整。
早餐！！！
早餐很重要！！！
可以提升一整天的新陈代谢！建议自己机打豆浆，红豆走心、黄豆走脾胃、黑豆走肾。
一本正经的胡说八道完了，希望大家都能有健康身体！！
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玉泉区15777045033： 内脏脂肪超标有什么危害? - ？
乐正锦补肾： 脂肪肝,
玉泉区15777045033： 内在脂肪高容易引发身体的哪些疾病? - ？
乐正锦补肾： 是内脏脂肪高吧?一般影响很多激素分泌,比如肝脏除了胆汁还有脂肪合成和分解方面的激素.还会影响蠕动,显然蠕动阻力与瘦人的不同.一般肚子大内脏脂肪高的人,血脂也高.
