益生菌怎么吃效果好？作用有哪些

益生菌的最佳吃法及作用~

　　我们作为胎儿的时候，体内是没有益生菌的，所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。而不管从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的，它们也都是靠食物和营养才能培养出来。那么益生菌的最佳吃法及作用是怎么样的呢？
益生菌的最佳吃法及作用 　　接受化疗或放疗的肿瘤患者，化疗药物和放疗会杀死益生菌并导致肠道菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养流失和毒素吸收，这不仅影响患者的康复，而且可能迫使化疗和放疗停止。肝硬化和腹膜炎患者，他们不仅有细菌异常，而且有不同程度的脂源性内毒素血症。补充益生菌可以抑制肠道内产生胺的腐败细菌，降低肠道酸性和血液内毒素含量。
　　消化不良，功能性消化不良，表现为反复或持续性上腹部充盈、厌食、心痛等症状，无胃、肝胆、胰腺疾病。益生菌促进消化。乳糖不耐症(“牛奶过敏”)，先天性乳糖酶缺乏或乳糖酶缺乏，由于肠道感染、营养不良，乳糖不能分解，导致腹胀、腹泻。益生菌有助于分解牛奶中的乳糖，促进牛奶中营养物质的吸收。
　　虽然大多数益生菌都具有耐酸性，但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用，所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后。因为食物能中和胃酸，更有利于活菌的顺利到达，在肠道中起到作用，所以饭后饮用效果更好。
益生菌冻干粉的作用和功效 　　益生菌冻干粉是通过冷冻干燥技术获得的益生菌产品，主要起到增强机体免疫力、增加抵抗力、调节胃肠功能、促进消化吸收的作用。主要用于治疗腹泻、过敏、食欲不振、疲劳、促进胃肠蠕动、改善免疫力低下等症状。如果乳糖不耐受的患者可以使用它，它可以帮助转化为乳酸，并可以促进过敏体质的患者减少过敏的发生。
　　益生菌冻干粉的作用是调节肠道内微生物的平衡，还能提高自身免疫力和预防腹泻的作用。宝宝在服用益生菌冻干粉之前最好到医院进行检查，根据情况来调配用药量，最好在医生的指导下按照疗程服用，可以使自身快速恢复。益生菌冻干粉的用法也是非常简单，可以用温开水冲服，副作用比较小。

益生菌服用方法一：空腹



大部分的益生菌都需要在空腹的情况下服用，这是因为益生菌在经过胃的时候，如果已经进食胃酸发挥作用会消耗一部分益生菌，使其调理功效大打折扣，而空腹的情况下大部分活的益生菌都可以进入小肠中发挥作用。
益生菌服用方法二：睡前服用
睡前服用益生菌和空腹服用益生菌的道理是一样的，因为睡觉前基本不会进食进水胃部不会产生胃酸，加上很快身体就进入休息调理状态，这时候补充益生菌能更好的帮助进入肠道发挥作用。
益生菌服用方法三：温水/冷水送服



益生菌是一种生活在体内的细菌因此温度适宜情况下活性较好，因此在服用益生菌是选在用和体温相近的37度左右的温水最好，避免了热度将活性菌杀死，而如果是粉剂的益生菌则更适合用冷水服用，且为了保持活性菌的浓度冲调的水不要超过八十毫升，并且冲泡后半小时内服用完毕最好。
益生菌服用方法四：和合生元一同服用
益生菌和合生元是很好的一对搭档，研究发现合生元能帮助益生菌增值十倍到一百倍，合生元能给益生菌提供能量促进繁殖，因此两者合起来服用对于益生菌在体内的效果可以大大提升。
益生菌服用方法五：坚持服用



益生菌要想在体内达到较好的效果就需要坚持服用，只服用一次完全基本起不到调理的作用，最少要坚持十天以上才会有比较明显的效果，服用的同时还需要保持良好的饮食习惯、生活习惯，要想效果好需要巩固服用一两个月左右。

益生菌服用方法六：避免和抗生素一起服用
益生菌和抗生素是不能在一起服用的，因为抗生素的作用是杀死有害菌同时也能杀死益生菌，因此同时服用的时候益生菌并不能发挥作用，而服用抗生素后会导致肠道菌群不平衡，所以要在服用抗生素四个小时后再服用益生菌。
益生菌服用方法七：早饭前半个小时

益生菌的主要功效就是调节肠道健康，很多宝宝、儿童等出现这一问题的时候可以服用益生菌，这时候服用的最佳时间就是早饭前的半个小时，这时候益生菌能很好的发挥左右而且有利于早饭消化吸收。

益生菌能缓解胃肠不适，调节肠道功能，益生菌是一种对人体非常有益的营养成分。如果经常出现胃肠道不适，腹泻、便秘、恶心等症状时，通过口服益生菌能缓解患者的症状。同时也能促进人体的营养和吸收，提高身体的免疫能力，抵抗外来或肠道内的有害细菌侵袭。

部分人胃肠道蠕动的功能比较慢或新陈代谢比较慢，通过口服益生菌能促进人体的代谢，能起到降脂、减肥的作用，还有利于人体皮肤的健康。经常补充益生菌，能防止泌尿生殖系统的感染、降低胆固醇、预防骨质疏松。对于乳糖不耐受的患者，也可起到治疗的作用。所以婴幼儿在吃乳杆菌时可以配合牛奶一块服用，能缓解喝牛奶后引起的腹泻症状。可以缓解腹泻，便秘，缓解孩子的胃肠道的功能失调。益生菌的作用和功效主要是调节肠道的正常菌群，因为这种益生菌实际上是一些比较好的细菌，它进入体内之后可以对抗这种坏的细菌。对于小孩子有些出现肠炎，或者是出现恶心、腹泻、腹泻或者便秘的时候，它可以帮助孩子的肠道菌群建立起一个良好状态，建立良好秩序以后，可以恢复孩子的这种肠道的功能。像腹泻的孩子吃益生菌可以让孩子的腹泻减缓，如果是便秘的孩子适当的吃一些益生菌，可以让孩子的便秘得到一些缓解。另外在孩子如果长时间使用一些抗生素的时候，容易造成孩子正常的菌群受到抑制。这个时候适当的补充益生菌，也能够调节孩子的肠道的状态。催一下。孩子在必要的情况下，可以适当的根据孩子的情况使用益生菌，缓解孩子的胃肠道的功能失调。

益生菌怎么吃？吃益生菌往往都因为是肠道有些症状，或者腹泻的病人，或者便秘的病人，或者由于使用了广谱抗菌素，肠道有菌群失衡的表现，特别是大便检查球菌明显和杆菌的比例出现异常。正常情况下肠道的细菌是杆菌为主，球菌为辅。但是如果有菌群失衡，这个比例就发生变化，就变成球菌为主，甚至菌的数量也明显减少，这时需要吃益生菌，具体如下：

第一、注意不要空腹吃，因为空腹经过胃酸，胃酸可以大量的破坏这种菌，效应就会打折扣。

第二、不要同服抗菌素，同服抗菌素就会影响它的疗效。

第三、益生菌联合使用两类或者三类，益生菌有死菌制剂、活菌制剂。活菌、死菌同时用，对于益生菌在肠道的定植或者繁殖也有益处。

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景洪市18545445716： 益生菌的功效?？
匡文葛根： 益生菌有以下作用: 1、维持肠道正常功能 肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系,人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常运行. 2、缓解乳糖不耐受症状,促进消化吸收 乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶,在摄入奶制品后,出现腹胀,腹痛等不良反应.全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象,在一些亚洲国家则超过92%.研究发现,乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性,能够明显降低乳糖的浓度,产生乳酸,有利于人体消化吸收. 但是只有食品级的益生菌和保健品级的益生菌才可以长期吃,例如合生元的益生菌就是.

景洪市18545445716： 吃益生菌怎么吃效果最好？
匡文葛根： 啥时间都行,建议最好在餐前半个小时内,或者同餐一起服用,因为这个时候胃内pH值比较高,益生菌的存活率更高,有利于益生菌到达肠道.朋友就是给宝宝服用妈咪爱益生菌的,以前知道要给宝宝补充益生菌试过几个牌子的,后来还是觉得妈咪爱比较好,就一直给宝宝服用妈咪爱这个牌子的

景洪市18545445716： 益生菌的好处?？
匡文葛根：益生菌是一种对人体有益的细菌,现在有多种含有益生菌的制品,不过大多数不适合幼小的宝宝吃.不过那个妈咪爱到时不错,可以搭配你奶冲调着喝.通过这个妈咪爱,我了解到原来益生菌可以帮助孩子,解决便秘,腹泻,消化不良,饮食不振等问题.益生菌对人体的免疫作用也是很重要的.

景洪市18545445716： 服用益生菌有什么作用? - ？
匡文葛根： 益生菌定植在人体肠道,它也是一种活性微生物,能够参与免疫调节来维持肠道的平衡,对肠道的健康还是蛮有帮助的!肠道一旦菌群失调,就容易引起腹泻、胀气、消化不良、肚子疼痛等一系列的肠道问题,这种时候就需要及时给肠道补充益生菌,帮助肠道恢复平衡,日常可以吃些lifespace益倍适益生菌,帮助肠道更好运作

景洪市18545445716： 吃益生菌有什么作用呢? ？
匡文葛根： 益生菌是肠道当中必须存在的一种细菌,因为肠道当中存在大量的细菌,这些益生菌存在肠道里边既可以保证我们的消化也能够对我们的肠黏膜有一个保护作用,第一它能够缓解由于饮食不当或者有长期运用抗生素以后导致的菌群紊乱,服用益生菌可以改善这种肠道菌群的失衡状态,从而改善腹胀、腹泻,第二就是对于女性的生殖系统的感染,它对这种反复感染有一定的预防作用,益生菌当中有一个嗜酸杆菌,它可以分泌一些东西来预防女性生殖系统的一些反复的感染.

景洪市18545445716： 宝宝吃益生菌的作用有哪些? - ？
匡文葛根： •抑制肠道致病菌,防治腹泻; •促进食物消化,预防便秘: •减轻乳糖不耐受,缓解肠道过敏反应: •促进免疫球蛋白抗体的产生、提高细胞免疫水平,增强免疫力; O...